🌵2021上半年倆職私心推6＋1本好書 #贈筆記模板 #筆記精華分享 2021上半年倆職讀過的書單前六名！文末有..活動喔！ A：有時候會不會覺得看完書之後，很快就忘記了！好像跟沒有看過一樣🥲 該怎麼辦？ B：以前的我們也是！自從設計了一套很好紀錄讀書心得的模板之後，只要回顧這個筆記，就能容易地回想起書中精華 #Netflix未來趨勢的關鍵秘密！【零規則】 評分：⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 關鍵字：#高人才密度 #未來趨勢 感受：翻轉思維、原來別的公司是這樣！ 評語：Netflix公開企業獨家心法，就如書中所說，把一切攤在陽光下。 重點內容：強化人才密度、絕對誠實、賦予自由與責任的企業文化，即是Netflix快速竄起、連續勝出的秘密。 #20年經典創業指南 【師父】 評分：⭐️⭐️⭐️⭐️ 關鍵字：#創業 #商業開發思維 感受：醍醐灌頂、人生導師 評語：不一定是想要創業的人，如果你把自己當成一間公司，那就可以來看看這本書 重點內容：事業是達到目的的手段，在你做事業規劃之前，先做人生規劃。 #天天都是好狀態【身體喜歡這樣工作】 評分：⭐️⭐️⭐️⭐️ 關鍵字：#不瞎忙不倦怠 #提升工作效率 感受：認知、調整 評語：工作效率差可能是自律神經失調了！ 重點內容：了解你自律神經的狀態，調整成你工作最舒服的模式，不瞎忙、不倦怠與提升工作效率。 #非暴力有效溝通秘笈 【我想跟你好好說話】 評分：⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 關鍵字：#非暴力溝通 #人際關係 感受：溫暖、發人深省 評語：命運，是嘴巴說出來的結果！學會好好說話、謹言慎行 重點內容：練習用1️⃣觀察2️⃣感受3️⃣需要4️⃣提出請求，4個步驟，應用於生活和職場，讓自己的人生更美好。 #職場必看的邏輯思考術【在麵包店賣飯糰】 評分：⭐️⭐️⭐️⭐️ 關鍵字：#邏輯思考 #解決問題 #發現問題 #創造力 感受：有趣、新想法的產生 評語：需要有創新的idea時，可以運用本書的思考技術來發想及思考！ 重點內容：思考技術的「三大規則」: 1️⃣ 決定目標 2️⃣ 收集資訊之後再來整理現狀 3️⃣ 思考技術＝橫向擴展＋垂直加深。持續思考下去，思考這件事就會變得越來越簡單。 #2021年必看行銷趨勢 【行銷5.0】 評分：⭐️⭐️⭐️ 關鍵字：#行銷趨勢 #martech #人工智慧 感受：期許、想要去多觀察 評語：在行銷5.0的時代，人人都可能是不同程度的行銷人 重點內容：行銷5.0追求的是《人機共生》是讓人們懂得運用科技來更好地滿足人的需求。行銷5.0的重點其實不在AI，而是IA，也就是讓科技來增進人的智慧 🔓還有一本未公開的好書等你來解鎖！ 提示：2021年暢銷排行榜前十名 （限時領取）倆職獨家閱讀筆記&筆記模板 #領取三步驟： 1. 追蹤 倆職女子IG帳號 @ol.slashie 2. 分享本則貼文至個人限時動態（如果沒有收到可以主動再私訊我們一次唷！） 3. 留言標記兩位朋友，並留下想說的話 活動至 8/ 12 (四) 23:59截止 #讀書模板筆記 #讀書筆記 #學習札記 #學習筆記

近期同時忙著好多事情，研發、教課、拍攝，閒暇之餘就是看書了。很多人問我都看什麼書？我什麼都看！教育的、心理學的、商業的、自傳的我都非常喜歡。 最近有一本書想跟大家分享，是作者賴佩霞的「我想跟你好好說話」。 我一直覺得除了當個耐心的傾聽者，學會好好說話也很重要。在職場上、生活、感情、人與人之間，當我們學會好好說話、懂得說話的藝術，除了得體、同時也能有清楚的脈絡表達需求、還有要怎麼說話才能讓對方舒服，也很重要，有時候甚至是協商過程。 在經歷了越多事情，越知道有時，不急著說話，也是一種溝通的方式。因為通常急著說出來的話，都是沒有經過大腦的話，容易後悔、也可能傷人。 而Marshall Rosenberg博士所提出的「非暴力溝通」，其實可以透過反覆練習和訓練自己，都可以抓到溝通的要領。分享給大家～～ 1. 觀察（observation) 將事實不夾帶個人偏見與評斷，客觀陳述。 2. 感受（feelings)單純對自己內心狀態的描述，表達當下「真正的感受」 3. 需要（needs) 釐清心中未獲滿足的需要，看清自己到底在乎什麼 4. 提出請求（request) 具體將自己的需要告訴對方 透過一次次的傾聽、提問、釐清和反饋，找到雙方最佳平衡點，只要說話的方式對了，就可以同時獲得滿足。 語言可以摧毀一段關係，也可以溫柔地讓人沉浸在幸福快樂裡。 如果你也相信，命運，是嘴巴說出來的結果，我們應該從此刻開始都要練習「好好說話」～（從小我爸媽管非常嚴格，尤其在說話這上面😂不能講一些負面的話、例如ㄙㄨㄟ這個字、例如去攻擊與批評等，會直接被一巴掌過來的那種！ 還記得媽媽常對我說，妳要記得愛笑、善良常說好話的女孩，老天會保佑，命運都不會太差！ 多一分柔軟、多一份愛 少一分攻擊、少一分批評 最後用一句話當作結尾 這是國小老師教室佈置牆上放的一句美言，我一直記得 #心美看什麼都順眼 #情商課 #相處之道 #推薦好書 #早安財經 #非暴力溝通 #nonviolentcommunication #loved #blessed

#20210603 #閱讀分享 #回歸製圖🤤 《我想跟你好好說話》 Nonviolent Communication for Beginners 賴佩霞 著 這是一本探討「非暴力溝通法」內涵的一本書。提倡臨床心理學家馬歇爾・盧森堡博士所提供的溝通方式，達到良好的溝通效果。無論是伴侶、親子、朋友、甚至是職場和其他人際溝通，都可以適用。非暴力溝通法的步驟有四個：「觀察、感受、需要、請求」 以下提供一些我在書中看到的重點、心得見解與大家分享。 #豺狼與長頸鹿 書的封面是一隻非常可愛的長頸鹿，原先還覺得有些奇怪，直到我讀完整本書，才明白作者想要說明的意涵。當我們時常使用負面、斥責、教訓、糾正的口吻與他人溝通，那被稱作是豺狼式的語言；然而，若我們練習自己的說話方式，將角度放寬，將高度提高，就會像是一隻溫馴且心臟十分強大（意指有良好的同理心）的長頸鹿。 盧森堡博士認為，承認我們的狼性並不是一件可恥的事，因為或許我們過去的生命經驗、價值灌輸，都充滿了這樣的思維，反倒要學習長頸鹿的姿態時，那是對於我們來說相當不熟悉的。 #只呈現最真實的 書裡提到我們在與他人溝通的時候，盡量避免誇大語氣。像是我們常常會使用「總是、都、常常」等詞彙（如：你總是不會把東西收拾乾淨！）這樣除了誇大了事實，也容易激起對方的不滿，如此一來要溝通的事項就容易被模糊焦點。 #真正的感受 常說溝通表達要說出自己的「感受」。但我們時常把感受放在對於他人的評論，那是偏見和批評，並非是個人感受。例如：「我覺得你很煩。」就是一個常常出現的例子，我們太常把批判當作自己的感受，反倒最重要的部分沒有說，而這時的「感覺」，事實上的意涵是「認為」。說話前，練習想想自己真實經驗到的是什麼感受，心情不好其實囊括更具體的詞彙，例如焦慮、悲傷、痛苦...（就像是藍色也有很多種藍，但每種顏色都有自己的特性。）只有釐清了自己，更能好好地傳遞到對方身上。 #滿足自己的需要 #掌握對自己的主控權 讀到後來，讓我最恍然大悟的，就是這一章。 我們在人際關係之中，可能很難釐清自己真的要的是什麼。 「當我們說『我需要被....』時，意味著解藥在他人手裡。」需要應該是要釐清自己要的是什麼，我們可以自足，而非等待他人給予。當我們把需要的東西寄託給他人時，若是沒有獲得滿足，我們終將不會快樂，也因為「需要被」如何，淪陷至情緒勒索的泥淖中。 建立任何關係（尤其是親密關係）時，應先自我滿足，了解自己的需要和行為背後的意義，就不至於會讓他人對自己怨懟（即便有，也可以分清什麼對自己好、什麼對自己不好），你也不會迷失自己。 當一個富足的人，才有餘力和籌碼和他人建立更好的關係。 「愛一個人像是裝水的杯子，我們應該先將自己的水裝滿了，溢出來的再去倒給別人，而不是將自己杯子裡的水都倒給別人後自己渴死。」 這是我喜歡的其中一個Podcaster所說的話，呼應了這一個段落，分享給大家。 #要求和請求 我們常常知道自己「不要」什麼，卻鮮少真的了解我們要的到底是什麼。要對方不要做自己不喜歡的事，那是屬於命令、要求的口氣。然而當我們正面指出對方的缺點，往往得到的回應是對方的反駁和不願意改變。 請求有三個要件：「明確、正向、具體」 我們想要讓對方真切地了解感受時，應好好地表達我們想說的一切，而非是透過發號司令。在溝通的時候，也要給對方一個明確的方向，讓對方更能知道要如何與你協調。 #個人的反思與應用 我在讀完整本書之後好好地思考了過去許多溝通模式的運作，發現自己時常使用蠻糟糕的溝通方式。我們常常想要表達關心，卻演變成惡言相向；想要讓對方了解自己的付出，卻因為口口聲聲以他人為中心，把自己的需要擱置，導致誤會；想要對方改變，但在溝通的過程中卻越來越糟糕。 我想我們都要好好審視自己所說出的話，慢慢練習。我們太常說，卻很少聽，沒辦法真正理解對方的時候，就更難了解彼此。甚至是我們在與他人相處時，會不自覺地想要給予意見，其實大多時候根本不必，因為每個人都有個別的需求，然而我們並不是對方。 我想說，如果我再一次面對某次很糟糕的小組溝通，我會選擇這樣說： 「當我發現今天早上沒有收到你的回覆時（觀察），我覺得相當沮喪和焦慮（感受），因為我很重視我們一起完成的這個報告，我想要跟大家一起努力（需要），你可不可以告訴我你什麼時候有空，我們再一起來好好討論呢？（請求）」 或許，我可以更快地達到目標，也可以和組員了解彼此的相法和達成共識。 總之，我也要謝謝自己把這本書好好地咀嚼完了，給自己一個重新檢視溝通的機會，願我們都能好好地說話，在溝通中更能找回自己的力量，離苦得樂。 推薦給大家！ #碎語記㜙 #我想跟你好好說話 #非暴力溝通 #nonviolentcommunication