靜默是表示快樂的最好的方法 要是我能夠說出我心裡多麼快樂 那麼我的快樂只是有限度的

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問題：

敬愛的奧修：
人對自己的「內在聲音」能夠依賴到什麼程度？

奧修回答：

　　首先：內在的聲音不是一種聲音，而是一種靜默。它什麼也不說。它顯示某些東西，但它什麼也不說。它指向某種東西，但它什麼也不說。內在的聲音不是一種聲音。如果你仍然聽到一些聲音，它不是內在的。「內在的聲音」是用詞不當，它不是一個恰當的詞。只有靜默是內在的。所有的聲音都來自外部。

　　比如：你要去偷東西而你說「內在的聲音」說：不要偷！——這是罪惡！這不是內在的聲音，只是你的定義：你剛被教導不要偷竊。這是社會通過你說話。它看來是出自內在，然而不是。如果你以另一種方式被帶大，你沒有受過偷竊是惡的教導，或者你被教導說偷竊是好的，那麼就沒有這內在的聲音——你知道。

　　如果你在一個素食者的家庭成長，那麼你看見非素食的食物，某種內在的聲音說：不要吃——那是罪惡！但如果你成長於一個非素食的家庭，那就沒有問題。你就無法相信內在的聲音是如何在對別人說：不要吃！這取決於你所受的教導。

　　這不是一種內在的聲音，只是你的社會良心。社會必須在你裏面造成一種內在的安排，因為外在的安排還不夠。有員警但是不夠——員警會被欺騙。有法庭但是不夠，因為你可能比法庭更聰明。外在的安排還不夠，一些內在的安排是必須的。

　　於是社會教導你偷竊是壞的；這是好的，那是壞的。它不斷地教導，不停地重複；它進入了你的存在，它成為你內在世界的部分。於是當你去偷，忽然內在有人說：不！你以為是內在的聲音或神說的。不，不是那個。這只是社會在你裏面說話。

　　那麼內在的聲音是什麼？你要去偷竊，忽然你變得靜默，你無法偷竊。忽然間你呆住了。一個空隙產生了。你的能量停止。不是有人說：不要偷！沒有聲音——只是內在的靜默。但是你在那內在靜默的掌握之中。

　　有一次：一位偉大的佛教僧侶，神秘家龍樹，走過一個村莊。那一國的皇帝是龍樹的信徒，他給了龍樹一隻嵌有寶石的討飯碗。那碗非常值錢，而龍樹是一名赤裸的托缽僧。當他路過的時候，一個小偷無法相信：一個赤裸的人帶著這麼一件價值連城的東西！於是小偷跟住了他。

　　龍樹住在城外一座舊的破廟裏。甚至連門也沒有，因此小偷很高興。他說：「現在他要休息，至少他在晚上要休息。我可以拿走它，沒有問題。」於是他藏在一堵牆後面。

　　龍樹看了看外面說：「你最好進來把這只討飯碗拿走，那樣我可以睡得安穩些。你總是要拿的，那為什麼不給呢？我想最好把它給你。我不願讓你做小偷——這是件禮物。」

　　那人進來了但他無法相信。儘管如此他還是摸了龍樹的腳。龍樹說：「現在你可以走了，因為我沒有別的東西。你安心了也讓我安心。」

　　可那小偷說：「只有一件事：我也要像你一樣對東西那麼無牽無掛。你使我覺得很窮。有什麼辦法我能夠在某一天也達到這樣一個意識的高峰呢？」

　　龍樹說：「是的，有一個辦法。」

　　小偷說：「但一件事讓我先說：不要叫我停止偷竊。因為每當我去——我去到神秘者和聖人那裏，我是這裏聞名的小偷，他們都知道——他們馬上說：「首先你停止偷竊」，我不能那麼做。我試過但我無法做到，所以不要作那個規定。其他無論你說什麼我都會做。」

　　龍樹說：「那麼你還沒有遇到過一個神秘者或者聖人。你遇見的一定是從前的小偷；不然為什麼一個人會在乎你是個小偷？當一個小偷！——那是你的事，那不是我操心的問題。只有一件事我要告訴你，那就是：去，做你想做的任何事情，但要清醒、警覺。不要無意識地、機械地、機器人似地做任何事情。」

　　小偷說：「這完全可以。我試試看。」

　　龍樹說：「我將在這個廟裏等十五天；你可以來報告」。

　　在第十天小偷汗流泱背地跑來了，他說：「你是一個狡猾的人！我連續嘗試了10天。當我去的時候，這是某種奇跡：我活到現在還從來沒有那麼不成功過——我進了屋子，我打開他們的珍寶，然後我想到你，我看著，當我覺醒時，我變得那樣地安靜，我無法動彈。我的手動不了！當我無意識的時候我的手才動——但我答應過你。我再次變得有意識——我無法帶走我的東西。我必須留下它。連續10天！所以，請告訴我一些別的什麼。」

　　龍樹說：「那是唯一的。現在由你選擇：你可以放下覺醒繼續做一個小偷，或者你可以擁有覺醒而讓小偷被丟下。那由你選擇。我並不是說你應該放棄偷竊。你繼續偷；如果你能帶著覺醒來做它，我就不擔心了。」

　　小偷說：「那是不可能的；我試了10天。如果我覺醒，那麼我無法偷竊。如果我偷竊，我就沒有覺醒。」小偷說，「真的，你贏了——我現在離不開這覺醒，我嘗過它。現在沒有什麼比得上它，沒有什麼是更有價值的了。」

　　龍樹說：「那就別再煩我了。去把同樣的東西教給其他小偷吧！」

　　內在的聲音不是一種聲音，它是一種能量現象。你在覺醒中，在靜默中被控制。在那一種靜默中，無論你做什麼都是對的；你無法做任何不對的。

　　所以我不告訴你不要做這、做那。我只是告訴你龍樹對小偷說的話：只要覺醒！

　　如果你不覺醒，那麼你必須選擇。如果你不覺醒，那麼總會有選擇的可能——做這或做那——一個人總是被搞糊塗了。如果有覺醒，就沒有選擇。覺醒是別無選擇的。它只讓你做對的，它不讓你做不對的。沒有你的選擇的問題。所以不要問一個人能夠在多大程度上依賴人的內在聲音。

　　首先：內在的聲音不是一種聲音——那是靜默。其次：你不必擔心「多大程度」上依賴。只是留在那靜默的內在空間，完全的靜默。德行是一種副產品，不是一種紀律。它跟著覺醒，像一個影子，一種結果。

——奧修

靜默
是我們之間最美的溝通 ㊙️

誦持強大「嗡」字真言的八大好處
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當我第一次開始練習瑜伽時，我比較驚訝的是參與吟誦是何等容易和自然的感覺。我曾在電影中看過和聽過宗教練習的誦經，但是我有從來沒有真正去做直到上一堂瑜伽課。它是一個咒語來著毫無疑問，一個強大高振動的咒語，因為你就是可以感覺到它，誦唸「嗡」(Om)音有許多關於心理的、身體的和精神的好處，甚至一些科學研究已經證實它對健康的益處。

根據《吠陀》經(Vedas)記載，典型的聲音如海浪拍打著海岸，風拋擲樹葉等等聲音，發生在彼此敲擊著對方而形成空氣分子的波浪，接著我們感知到聲音。然而，「嗡」音是由本身所展開，因此它被視為宇宙的聲音，組成所有一切之所是。正如尤迦南達(Yoganand)上師所說的，誦唸「嗡」代表所有意識的展現。﹝來源﹞

梵語「嗡」字發音就像「歐姆」，據說是代表三重分段時間﹝清醒狀態、 睡夢狀態與深眠狀態﹞。「嗡」也代表神，源頭，或宇宙意識，它被認為是造物者聲音，代表創造裡的所有之所是，它容許它的實踐者加強脈輪的能量然後向上流動，然後從頂輪向外開展。

根據瑜伽文獻、印度教和佛教，「嗡」也是關係到第三眼脈輪的真言，當誦唸「嗡」 時可以清理和和平衡你的第三眼，「嗡」也涉及到頂輪，代表與源頭的連接。

你可能會注意到的八個誦唸「嗡」的益處：
幫助減少壓力

《國際瑜伽雜誌》(international Journal of Yoga)發表一項研究發現，誦唸「嗡」音會降低大腦邊緣系統的活動，這是大腦中和壓力，情緒，學習，以及動機有關聯的部位。使用功能性核磁共振成像儀器來監測大腦活動，研究人員發現誦唸「嗡」放鬆大腦，因此可以減少壓力，另一項研究發現它可以用來治療抑鬱症。
改善注意力

如果你熟悉冥想，我確信你能想像誦唸咒語「OM」是如何可以提高注意力。瑜伽文獻裡討論到瑜伽的「八支」(Eight Limbs)﹝即八種方法﹞，第六種是Dharana，是梵語的「專注」，在練習專注時，一個人可以利用冥想以及吟唱咒語，以達到最大專注力，在這種情況下，意味著瑜珈功修行者是完全處於當下，因而能夠減慢心智活動，就專注在一個目標上，抑或是完全讓頭腦安靜下來。
平衡你的情緒

如果你曾經感到一點失落或稍微情況不好，誦唸「嗡」音可以幫助你連接本我和平衡你的情緒，你可能會發現，隨著你持誦，你的頭腦開始清理，這是因為你專注在一件事，「嗡」的聲音或振動發散，「嗡」擁有大自然一切相同的頻率，讓你進一步做連接，並且向內看。
強化脊椎神經

當你發出「嗡」音第一部分，「阿」音時，振動從腹部發出，可以協助支援你的脊椎神經，據說一個人常常誦唸「嗡」音，他的脊椎神經可能變得更有效能。
減輕胃的問題

哈佛大學研究發現冥想可以減輕大腸激躁症( IBS)症狀和改善腸道健康，研究顯示，藉由引起放鬆的反應，練出者展現IBS症狀得到緩解，降低焦慮，以及得到整體更佳的生活品質。誦唸「嗡」也能誘導放鬆的反應，因為這是常見的冥想練習，所以下次你胃痛時，也許唸誦「嗡」也可以協助你胃的問題。
改善心臟健康

在過去，冥想已被證實能改善心臟健康。如果一個人連續誦唸「嗡」多次，這可被視作一種冥想，特別是因為誦唸「嗡」之後的靜默是冥想重要的部份。2006年一份針對「超覺靜坐」(transcendental meditation,TM)的效果研究，這是一種靜坐形式，練習者不斷重複一個咒語，結論是TM可以改善血壓和心臟自主神經系統，以及降低冠心病的風險。
改善精神的靈活性

2010年一份研究調查，誦唸「嗡」對心靈的影響，研究人員發現，誦唸「嗡」結果會同時獲得靈敏的精神和生理上獲得休養的雙重效果，這是有道理的，打坐和唸佛事實上可以提高專注力。
幫助自己擺脫負面情緒

誦唸「嗡」創造在體內積極的振動，然後可以吸引正向能量進入你的生活，誦唸「嗡」讓你專注在你的第三眼脈輪和目光向內觀照，靜默你的頭腦，如果你發現自己處於負面想法，喋喋不休或似乎不能停止思考，試著誦唸「嗡」幾次，看看這樣是否可以幫助將頭腦的心智活動慢下來。
最後的想法

誦唸咒語沒有所謂對或錯的方法，每個人都可以做得到，每個人聽起來可能有些不同，有時我會在開車時吟唱「嗡」幾次，或特別是練瑜伽之後，它幫助我讓心平靜下來和轉向內在，記住我們內心都存在著愛，不要害怕走出你的舒適區，你也來試試看！