為什麼這篇靜止心跳 PTT鄉民發文收入到精華區：因為在靜止心跳 PTT這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者lin12sinon (牛奶瓶)看板FITNESS標題[討論] 有關靜止心跳的問題?時間Mon ...
靜止心跳 PTT 在 練健康｜健身房｜運動科學｜肌力訓練 Instagram 的最佳解答
2021-07-11 08:47:18
【有氧運動可以消耗脂肪，是真的嗎？】 有一天教練跟我說：「有氧消耗的脂肪比較多！」這到底是不是真的？那麽要甩腰間肉的話是不是狂有氧就好了🏃🏻♀️？等等‼️再你把教練課退費之前，先來看看你是否真的了解 #有氧運動 吧📝 【怎樣算有效的有氧運動？】 有氧運動可以提高身體耐力，增加心肺功能。 一般常見...
最近二星期來有開始運動跑步和x-bike
平均每天約一小時
這幾天在睡覺的時候能感覺心跳比較快
剛中午午睡時休息了20分後就量了頸動脈，測了結果一分鐘跳82下...
這樣是不是太快了，爬文說靜止心跳正常是要72下
那這樣有須要怎麼調整嗎?還是運動先休息?還是要看醫生呢?
我有點擔心，因為有點感覺到快而睡不著!!
大家給我一些意見好嗎??謝謝
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 59.120.225.151
推 hong888:82也不快,別想太多就不會快,越擔心跳越快 03/05 13:45
→ sskytiger:我平常心跳一分鐘80-90下，我男友則是60-70，看個人體質 03/05 13:47
→ sskytiger:吧。 03/05 13:47
→ lin12sinon:真的嗎?因為覺的好像有點太快了，有點擔心 03/05 13:47
→ lin12sinon:可是如果之前沒那麼快，是運動後這幾天才變比較快呢? 03/05 13:48
推 d9459575:我1分鐘才55下...應該不一定是72下正常吧 03/05 14:08
推 yellowleaf:我也跟樓上很像 一分鐘52 超慢 03/05 14:54
→ yellowleaf:所以這72的上下range應該變化很大吧 03/05 14:54
→ yellowleaf:壓力大 有事煩心的時候 我也會有心跳過速的感覺 03/05 14:55
→ yellowleaf:anyway...感覺應該是正常的啦 有不舒服再去檢查就好了 03/05 14:56
→ lin12sinon:謝謝你們囉~ 03/05 15:07
推 loveloser:疲勞也會讓睡醒時的心跳加快 但平均來說 心肺變強後心跳 03/05 15:13
→ loveloser:會下降 03/05 15:13
→ DoLaAeMn:我平常心跳 50 ~ 60 和女同事吃飯 110 ~ 120 囧> 03/05 15:42
→ lin12sinon:樓上的是開心而心跳加快嗎??呵呵^ ^ 03/05 15:51
推 pw080325043:那如果跟女同事一起慢跑呢XD 03/05 18:47
推 Bocais:我一分鐘才40 ORZ 03/05 19:11
→ sffjh92104:樓上的 心跳慢一點聽說是比較好的 運動員的心跳因為 03/05 19:39
→ sffjh92104:時常訓練體力 都會比較慢一點 03/05 19:39
→ sffjh92104:除非是因為心臟不好的因素才慢 這樣就要注意一點 03/05 19:40
推 Bocais:我一分鐘才40, 想再瘦一點就很難了啊!!!> < 03/05 20:34
→ sffjh92104:瘦跟心跳有關係嗎@@ 我目前都沒攝取到這方面的知訊 03/05 20:42
推 asdfg012345:Bo大強者...... 03/05 20:58
推 Bocais:心跳要到130減肥才比較有效..我心跳才40是要跑超快啊= = 03/05 21:27
→ Bocais:所以我從美國回來後就沒有瘦回去....心酸 03/05 21:28
→ sffjh92104:130是運動的時候吧 現在70幾不是講平常正常的而已嗎? 03/05 21:34
推 Bocais:對啊~我平常心跳就只有40.跑步要到130感覺有點難度... 03/05 21:44
→ sffjh92104:應該還是可以啦 增加運動強度看看 03/05 21:48
推 OHMYJEHOVAH:靜止心跳5X 只要6分速輕鬆跑就過130了 5分速逼近180 03/06 05:52
→ OHMYJEHOVAH:樓上B大稍加訓練說不定是練武奇才= =+ 03/06 05:53
→ Nono1986:不是一定要130才有效 是根據每個人的安靜心跳去算 03/06 07:13
→ Nono1986:算對你來說 強度多少才是 燃脂區間... 03/06 07:14