【處理與感受情緒，停止延續情緒的想法】

「情緒」是天然的東西
當他出現的時候一定有意義
也需要被處理💪🏻

生氣出現時 需要被好好流洩出去🤬
可能是捶打抱枕 可能是大吼大叫 可能是用力跺地板等

憂鬱出現時 需要好好的療傷😔
可能是大哭一場 可能是拍拍秀秀 可能是好好的把自己藏起來休息等

焦慮出現時 需要好好的安撫😱
可能是摸摸拍拍自己的身體 可能是走來走去 可能是好好的發抖 可能是深呼吸與靜心等

🤒情緒的原因太多太複雜🤒
可能是長期或是突發的事件（寫不完的論文 身心疾患 懸而未決的事情等）
也可能是某個真實威脅的瞬間（蟑螂突然飛過來 車子突然呼嘯而過等）
發現它的第一時間
請讓自己好好的處理它 流動它
那有機會讓這個情緒更快的被代謝掉🌊
而不是在身體裡面擾動著接下來的每個計畫

「延續情緒的想法」則是很傷元氣的🌕🌖🌗🌘🌑🌒🌓🌔🌕
延續情緒的想法會不斷得促發情緒
而這些促發的情緒大多是有毒性的🤢

持續維持在憤怒與攻擊的情緒中😡
心血管可能因為血壓升高而不斷沖刷
導致會有相關的疾病隱憂
但有時候我們為了可以好好責怪對方或對方
有時候是不想輕易原諒壞事情
而在心中延續及反覆思考對方的行徑而維持憤怒的思維

持續維持在憂鬱的情緒中🥶
會讓我們變得無力與絕望且失去生產力
但有時候我們會為了維持一種惆悵的感受
有時候是不斷反省那個做錯事的自己
而不斷延續關於憂鬱事件的思維

持續在焦慮情緒中🤮
可能讓我們忘東忘西
過度焦慮於單一事件
而沒有心神留意到周圍其他需要關注的危險
但有時實在太擔心自己會做錯
導致持續延續焦慮的思維

👉🏻「情緒」的感受很難避免及控制，但「延續情緒的思維」卻相對可控👈🏻

在理解這件事情之後
我們更有機會試著透過調整思維
🕹控制「製造情緒的源頭之一」
也讓生活會有輕鬆一些的機會

#心理妮的眼睛許家綺諮商心理師
#心理師是人類
#情緒 #憂鬱 #憤怒 #焦慮

孩子真的長大了😌😌、以前上學媽媽我都得調鬧鐘叫孩子起床、、但這2天都是姐姐自己起來整理好叫我起床好送她出門、
2位男孩也都自己吃早餐準備上學、沒有因為疫情放那麼久早上爬不起來、媽媽我真的好欣慰😌😌 （姊姊平常放假期間沒有叫是不起床的😂😂）

但3個孩子的個性與思考邏輯完全不同、面對事情也有不同的反應
哥哥要開學前幾天還很憂鬱的不想上學🎒每天都像憂鬱小生一樣、還好媽媽懂他並沒有多說什麼、昨天早上出門前只是抱抱他跟他說已經開學了！要學習調整自己的心情囉！
今天早上起床的反應跟昨天明顯有不同，適時引導、不恐懼不焦慮靜心等待、這真的也是媽媽我需要學習的一門課💗

#知性與性感兼具的一件襯衫❤️
#辣度🌶️🌶️🌶️
#微微辣
#這週阿慧仔找到好多可愛的配件喔
#每個我都超愛的啦
#星期五再跟你們分享❤️

【#食在好物 一張圖解密泡麵無防腐劑怎能久放】
撕開封膜加入調味包，注入熱水後壓上筷子靜心等待三分鐘。香味逼人的泡麵完成！泡麵總有一總神奇的魅力吸引著你我，究竟這美味的泡麵是如何製成、為何不用防腐劑就能久放？一起來掀開泡麵的秘密吧！

關於疫苗進度，今天有三個重點要跟大家說明：

重點1：日本政府提供的124萬劑AZ疫苗已經抵達。謝謝所有奔走的台日官方和民間人士，這是再次見證基於共享價值、互相扶持的 #台日友好 真諦

重點2：美國白宮宣布將台灣納入對全球捐贈疫苗的規劃。謝謝美國政府及時伸出援手，以及肯定辛苦的外交團隊，夜以繼日把握爭取疫苗的機會。

重點3：下一個階段，我們將會進入大規模的疫苗施打。預約平台已經快要完成，各縣市也配合中央安排設置接種站。疫苗施打有一定的順序，也請大家登記之後靜心等待，輪到你，就去打。

防疫人員都是盡了全力在拚，週末要到了，請大家沒有必要就不要出門，一起持續警戒，才能減輕前線醫護的負擔。

同時，防疫也要防颱，請注意颱風動態，確保安全！

#團結防疫守台灣

藝術家: 王立偉
領頭羊編號:008
作品名稱: 沉靜光影
以世界最雄偉歷史古跡“洛陽龍門石窟”為發想基底、洛陽浩瀚古城被稱為“神都洛陽” 原自歷代最盛大皇朝長達近兩千年都以洛陽城為首都；加上皇族追尋佛學 造就每一代皇帝代代比較打造越是雄偉的“龍門石窟”。
古代修行與皇室善用自然光線方位投射；營造出“神聖 清幽 靜心”等氛圍來影射神聖所在（埃及利用自然光反射照明更是翹楚）、
這種氛圍下 能讓人更進入 寧靜 沉澱 神秘 心情 ；為修行最不二選靜地。


【RAM PIECE 領頭羊 藝術公仔】
RAM泛指公羊 PIECE指一塊；片；段。命名 RAM PIECE 意味著藝術的領頭羊將拾起一幅幅藝術作品從原點起逞，跨過層層野嶺。以心為軌，連起一座島嶼；以地為緣，尋覓一份真摯。RAM PIECE藝術公仔典藏款，由Yizhan Art Gallery 藝站當代藝廊攜手眾多藝術家合作，以公仔模式呈現，全球限量600隻。有別於傳統公仔的版數件及大量製作，領頭羊講求的是唯一，每隻皆由藝術家原創手繪，打造獨一無二的作品，象徵台灣的藝術迎向世界。無論多崎嶇險峻的山路仍堅毅不拔的往上爬，象徵『領頭羊』特性，如同許多創業者在創業過程中所經歷的挫折困難，仍堅持撐起目標努力實踐，最終將成為該領域的領導者。

每隻RAM PIECE領頭羊公仔都有專屬序號及擁有藝術家親筆簽名並包裝於精美訂製禮盒。

RAM PIECE送人是祝福，送自己是期許!

最受矚目的Ram Piece將成就不凡靈魂，滿足您珍藏的渴望。

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天啊 !你家工讀生也會這樣嗎?

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#社畜時代 #工讀生 #陳思綾