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陽台是我的小花園，也是我的小菜園，喜歡種植香草植物，每日澆水時在其身旁，撫摸植
物，自然的香氣圍繞在身邊，非常舒服。

看著九層塔越來越茂盛，這是一個好機會自製青醬。參考Carol松子青醬的製法，加以變
化。

【自製青醬】(3人份)

材料：九層塔(Thai Basil)30g、核桃(Walnut)20g、橄欖油(Extra Virgin Olive
Oil)60c.c.、鹽1/8t、蒜頭1瓣、起司粉1.5T

做法：

1.烤箱預熱300度F(約150度C)，烘烤6分鐘。
2.九層塔洗淨，使用廚房紙巾吸乾。
3.蒜頭去皮。
4.以上材料再加上起司粉、橄欖油、鹽，放入果汁機(調理機)中攪碎。
5.如未馬上使用，可放入冰箱冷藏。


備註：本次使用的是cheddar、Mozzarella Cheese起司司壓碎，於烹煮前才加入青醬中。
如果可以使用Parmesan Cheese更佳。


【雞肉青醬義大利麵】

(二人份)

材料：雞胸肉200g、櫻桃番茄(Cherry Tomato)紅黃色各四顆、蒜頭1瓣、洋蔥1/8顆、義
大利麵90g(食量大者可以增加至110~120g)

醃肉調味料：鹽、黑胡椒粒、義大利香料

調味料：自製青醬、鹽、黑胡椒粒

做法：

1.雞胸肉切塊狀，加入醃肉調味料拌勻，醃製10~20分鐘(天熱放冰箱)。

2.番茄對切，蒜頭切末，洋蔥切絲。

3.熱水加入鹽、橄欖油1T，放入義大利麵煮至八分熟(麵條中心側面看剩一白點)，
掏起後拌入少許橄欖油，避免黏在一起。

4.平底鍋中加入1T橄欖油，放入蒜末與洋蔥絲炒香，再加入雞肉塊翻炒至變白。

5.加入義大利麵拌炒，接著加入青醬4大匙和番茄，拌炒均勻。

6.加入少許鹽和黑胡椒粒調味即完成。


青醬多做一些，烤麵包也可以塗抹。自製青醬如果使用食物調理機或是food chopper會更
好，因為量不多使用果汁機會比較不容易攪動。自製青醬，台灣九層塔(Thai Basil)較少
，美國剛好相反，巴西利(Basil)較多，等待下一個春天來臨時，種植巴西利再來試試不
同風味!

這次用了新入荷的Costco Organic Extra Virgin Olive Oil(有機橄欖油)，口感比
Costco賣的酪梨油(Avocado Oil)更清爽，不過根據瞭解，酪梨油適合加溫煮食，橄欖油
較不適合加熱，卻適合拿來拌入生菜中。的確，我是因為酪梨油拌生菜覺得太過厚重，又
添入了橄欖油。

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