/合作文/ #如何抒發讀書壓力 #20210806 ⁡ 今天介紹一個東西給大家(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎) 就是”meditation” 中文可以翻作「冥想」 ⁡ ⁡ 📍前情提要 大家有沒有過讀書讀到很累、很沒動力 然後開始壓力很大 覺得永遠都有唸不完的東西…等等狀況？ ⁡ 如果答案是有的話！ 或許大家可以試試看 每天花個3～5分鐘嘗試一下這個方法♡ ⁡ ⁡ 📍聲明 我沒有很專業的學習過冥想 這只是我自己有在使用 然後也蠻有效果的紓壓方法 所以也推薦給大家✨ ⁡ ⁡ 📍關於冥想 這個方式是在國中上英文課的時候 老師介紹了一篇耶魯大學的 “happiness course” 看完了那篇文章我才開始試著這樣做 ⁡ 我自己的經驗是 我都是在睡覺前靠著牆壁做 然後真的有助眠到！ 而且真的會比較放鬆！ ⁡ 冥想的時候我自己是完全放空 什麼都不要想 聽周遭的聲音 有時候可能有車子的聲音、人講話的聲音 或是動物的聲音 （像我們家靠山有時候就有青蛙叫聲） ⁡ 我自己覺得慢慢地會有一種身體變輕的感覺 （但我不知道是不是我的心理作用（？ ⁡ 結論！！ 如果大家壓力大的時候 真的很推薦大家試試看 它不像運動有時候可能要花比較多時間 也不像吃東西會變胖之類的🤣🤣 ⁡ ⁡ 📍合作版主！ 主辦： @study_luminous_ @_wind_711_study_ 版主： @_study._.food_ @study_sing_112 @phoebe_study_113 @yuxi_study_0606 @yunyan_study112 @yun__.study @yu_yei_study @mksbear @soda_study_126 @xuan_studywithyou @towel_study @os_111.study_ @study___ing0w0 @lemon_guava_112 @_jia109_ @sweet_study_111 @dddora_daily @sun_110study @__amethyst._.111 @abk112111 ⁡ #讀書 #讀書帳 #讀書帳號 #讀書壓力 #分享 #學習 #高中 #高中生 #高中生活 #日更 #冥想 #紓壓 #放鬆 #meditation #study #studygram #instastudy #學測 #113學測 #浴巾的讀書帳 #towel讀書日記 #towel不藏私分享