•台中美食• → 樂法 Le Phare - 漢口店 ◆ 芒果奶蓋歐蕾2.0 $75 ◆ 楊枝芒果酪酪2.0 $80 ◆ 蘋果芭樂綠茶 $65 ◆ 蘋果柳橙青茶 $65 . 📍 台中市北區漢口路三段172號 . 漢口街上的樂法，是由北部開下來的 主打採用季節的新鮮水果做成清爽的手搖飲☺️ 特別是蘋果系列選擇超多.ᐟ.ᐟ 而且還是「一整顆完整的蘋果」下去打的，給你滿滿的蘋果味🍎🍎 與各種水果跟茶類做搭配，可以選擇自己喜歡的水果組合(๑⃙⃘ˊ꒳​ˋ๑⃙) . >>#芒果奶蓋歐蕾 2.0 👉🏻熱量459大卡 樂法的芒果奶蓋歐蕾好喝(◍ ´꒳` ◍) 上層是厚厚的奶蓋歐蕾，帶點微鹹剛剛好！ 中間是新鮮的芒果冰沙以外還加入了芒果果肉，下層是綠茶加上茶凍🥰 整杯層次感豐富，口味也不錯，我蠻喜歡的❤️ . >>#楊枝芒果酪酪 2.0 👉🏻熱量342大卡 樂法的楊枝甘露很特別！ 椰奶的部分換成了優格😳 熱量也較低 XD 一樣有芒果冰沙、芒果丁、葡萄柚，另外還加了茶凍，整體喝起來是比較清爽的味道！而且口感更豐富XD 不過因為少了椰奶換成優格，加上優格味道挺明顯，整杯味道是偏酸的唷！ . >>#蘋果芭樂綠茶 👉🏻熱量202大卡 >>#蘋果柳橙青茶 👉🏻熱量226大卡 這兩款都蠻好喝的！ 是很天然也健康的味道(๑⃙⃘ˊ꒳​ˋ๑⃙) 而且比例抓的很剛好，讓茶把兩種不同的水果融合的很好👌🏻 推薦甜度可以調整微糖半糖即可唷 . . 🌟讀者優惠🌟 👉🏻出示此篇IG文章，即可享楊枝芒果酪酪 2.0，第二杯半價！ 🌟店內活動優惠🌟 9/3～9/30 👉🏻芒果奶蓋歐蕾2.0、芒果綠茶，任選第二杯半價！ 👉🏻現萃茶系列，任選第二杯半價！ . . . ◇ Tei味蕾評分：✿✿✿✿.5（滿分5朵櫻花） 另外挺喜歡這間有把每份飲料的添加/熱量表貼出來XDD 往後滑也有分享唷❤️ —————————— 🔍搜尋分類更快找到附近美食😆 #躺著吃台中 #躺著喝台中飲料 —————————— #台中美食#台中飲料#台中飲品#台中飲料推薦#樂法推薦#北區美食#樂法#LePhare#樂法LePhare#taiwanesefood#台湾旅行#台湾美食#popyummy#popdaily#ていちゃん小吃貨日記🍰

🌟果乾小百科🌟 1⃣️ 水果太甜不健康，要吃不甜的才不會胖？ 任何食物都可以造成肥胖，取決於”量”的問題。 每天至少需要兩份水果，你/妳的水果是吃適量的拳頭大，還是吃兩大盤？後者過量的熱量當然會造成肥胖。造成肥胖往往是因為過”量”，而不是水果過”甜”！ 攝取水果，除了攝取熱量，更重要的往往是為了它的營養素。而成熟、當季的水果具有最豐富的營養素。 所以適量、當季、成熟，才是你水果的最佳選擇！ 而同樣，果乾也是”適量”最佳。 2⃣️ 果乾種類？ 常見不加糖的果乾，像是蘋果、杏、棗、無花果、桑葚、桃子、梨、李子和葡萄乾。其他果乾，在乾燥前常會加入糖溶液，提味保存，例如藍莓、蔓越莓、櫻桃、芒果和草莓。 3⃣️ 果乾精緻糖太高，會造成糖尿病的代謝性疾病？ 果乾因為成分來至於水果，而水果主要成份就是醣類。因此果乾的升糖指數很重要。如果是高升糖指數（70以上），的確會快速拉高血糖，久了會造成胰島素組抗（糖尿病前期）。 但如果是低（55及以下）至中（56至69）升糖指數的果乾，其血糖和胰島素反應與新鮮水果一致！因為果乾可以保留水果中的纖維和酚類物質。因此，每天40g的乾果，是膳食纖維、水溶性維生素和礦物質的良好來源。 4⃣️ 果乾的好處 果乾中保留的酚類化合物，是一群植化素，包括花青素、黃烷-3-醇、黃酮醇、類黃酮、酚酸、原花青素、查耳酮、二氫查耳酮和芪。 許多的研究已經發現，這些酚類化合物可以改善許多慢性病，包括 a. 降低第二型糖尿病發生，幫助血糖控制。 b. 降血脂與改善脂肪分布。 c. 抗發炎與降血壓。 d. 增加骨密度（特別點名：李子果乾對停經後婦女特別有效）。 e. 降低前列腺、大腸癌等危險因子。 5⃣️ 果乾健康聲明 如果能得到健康聲明，就代表這件事對於促進公共衛生健康，是備受認同的。 2014 年歐洲食品安全局，批准了一項關於乾果的健康聲明，李子果乾可以促胃腸健康，每天攝取1.4g/kg體重，可以大幅增加大便流動性（促排便）。 6⃣️ 果乾的優點 1. 方便性極高。 2. 不會受季節限制。 是可以替代水果的！ 選擇上應該要以低升糖指數、高纖維高鉀鎂，低糖低鈉為優先選擇。 如果太難判定，以下建議： 營養成分中，一份果乾含糖量10g以下、含鈉量140mg以下，都可以算是健康的果乾囉！ 常常吃不到水果的朋友，不妨可以試試用果乾補充營養素。每天40g，來補充水果中的纖維與酚類營養素，對健康會有很大的幫助！ 文獻參考： Alasalvar C, Salvadó JS, Ros E. Bioactives and health benefits of nuts and dried fruits. Food Chem. 2020 Jun 1;314:126192. doi: 10.1016/j.foodchem.2020.126192. Epub 2020 Jan 11. PMID: 31958750. #果乾 #水果 #健康 #Dried #Fruit #Health #吉米健身營養 #運動營養 #果乾目前沒看到運動營養相關文獻

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🏠#日嚐吃DIY ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 芒果鮮蝦麵（芒果、鮮蝦、香菜、檸檬、金桔跟溏心蛋） 夏日青檸麵（黃、綠檸檬切片以及半顆金桔） ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 芒果鮮蝦跟夏日青檸喜歡哪一種？炎炎夏日來自己製作冷麵消消暑吧😍 備好麵食所需要的食材跟醬汁後，準備來擺出美美的冷麵盤😆將一個個食材擺上後放入冰箱冰起來，淋上醬汁就完成啦😋整個擺盤吃起來就像在吃高級版冷麵，醬汁本身的鹹與水果的甜搭配起來也毫無違和感！夏日青檸麵的製作方法就更加簡單，把一片片的檸檬擺上去再淋上醬汁🍋一道清爽的夏日冷麵就完成🤤豆腐麵吸附了整個湯汁，一點都不會有格格不入的感覺！ 這次使用的豆腐麵吃起來口感比一般麵條更細，而且一份的熱量不到100大卡，吃起來清爽無負擔🤤 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✏️芒果鮮蝦麵醬汁：醬油兩匙、陳醋一匙、白糖半匙、清水五匙、香菜、辣椒跟白芝麻 ✏️夏日青檸麵：昆布煮湯，滾後關火加入柴魚片，加入日式醬油、蘿蔔泥、檸檬汁跟鹽攪拌 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 還有一個好康的消息分享給大家，第一屆《豆腐麵料理大賞》隆重登場✨經票選最優秀者還可獲得萬元好禮！ 【報名時間】即日起至 9/30 23:59 截止收稿 【比賽規範】須使用《紀文豆腐麵》為食材 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✏️實體賣場在大潤發、唐吉軻德也可以找的到喔！ ✏️購買連結如下：https://lihi1.cc/WIHBG ✏️想知道比賽更多消息可搜尋@yilinkibun_tw ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Copyright © 2021 日嚐 Daily Eater 版權所有