📢被蔬菜不足困擾的大家看過來! 你們的煩惱，我都懂😭

外食族真的很難攝取到足夠的蔬菜量
加上我前陣子在忙碩士論文、三餐不正常
常常嗯嗯不順、氣色不好，被說看起來很沒精神…
實在太可怕😱
而且每天特別去買蔬菜來煮，對我來說真的有很大難度～～～～～
後來朋友推薦我她一直在喝的

#三得利極之青汁
據說這是日本非常流行的一種補菜方式
讓忙碌的現代人可以快速補充高纖蔬菜營養
✔️大麥若葉、明日葉：日本兩大膳食纖維之王，內含大量維生素、礦物質
✔️關華豆膠膳食纖維：水溶性特質順暢加倍、活化腸道機能、促進蠕動
✔️兒茶素：植物多酚促進代謝
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極之青汁無添加糖、超低熱量
可以幫我無負擔的補充足夠蔬菜量
我通常都加在水裡直接喝，快速又方便
加牛奶就變成青汁牛奶，也是好喝順口! 🤤

三得利極之青汁有超特別的雙茶口感
#鹿兒島抹茶 #宇治煎茶 喝起來很清爽💕💕
讓我想要每天持續喝，現在出門都會隨身攜帶
任何時間都可以泡來喝，把高纖營養帶著走
好喝又能補充完整高纖營養的健康飲品，必須推薦給家人試試看!

現在的我，嗯嗯很順暢而且體內代謝也跟著好起來了💕
不再擔心衣服穿起來不好看，整個人也更有精神、活力
#就算穿著貼身衣服去運動也不害羞
最棒的是，再也不會被說氣色不好了😍
後疫情時代大家更要照顧好自己的身體狀況
補充足夠的蔬菜真的差很多～～～～
我現在完全離不開極之青汁😂😂😂
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#懶人補充蔬菜必備 #極之青汁

#非常時期更要吃得健康
#防疫在家自煮生活今天的順暢新朋友 →https://reurl.cc/Dgy1Ld

防疫時期的居家生活，在臉書IG上看到大家開始自己煮了，
但很可惜大多數餐桌上，大魚大肉偏多，蔬菜比例卻意外的低，
以台北 三十歲 女性 圓圓 居家飲食紀錄為例：

 早餐：花生醬吐司兩片＋黑咖啡一杯
 午餐：外送 餛飩麵一碗
 下午茶：一份鹹酥雞與半糖冰紅茶
 晚餐：（母親大人煮的）白飯一碗＋高麗菜兩口＋炸排骨＋青椒肉絲＋玉米濃湯
 飯後水果：小番茄7-8顆

這樣的少菜生活，整天吃起來，纖維量不到每日攝取的1/3 😱。
根據國健署調查，高達86.6%的人每天的蔬菜量是不足的！等於是10人之中，高達8人蔬菜量是不夠的！

長期缺乏膳食纖維，會影響身體健康，陸續出現各種不適，比如腸道蠕動緩慢，排便不規律且蹲很久外，嗯嗯還是出不來，導致體內累積過多廢物，再加上現在疫情嚴峻，不能任意出門活動，少運動的情況下，更難促進腸道蠕動，以致於廢物堆積在腸道的時間增加，導致腸道環境失衡，影響全身的健康。

我每天在喝的補菜法寶→https://reurl.cc/no1V4X

工作忙碌，三餐時間不固定，加上訂外送的食物也很難讓蔬菜量達標，有些人會選擇用蔬果汁補充，但市售的蔬果汁多半含糖量很高，容易喝進多餘的熱量

除了增加居家的蔬菜比例，我要推薦一個更簡單，更容易補充蔬菜的健康飲品! 推薦給上班族或忙碌的家庭主婦。長壽大國日本為了幫助日本國民解決少菜的困擾，開發出針對『少菜族/缺菜族』可以有效率的補充蔬菜營養『蔬菜飲-極之青汁』，讓補菜變得輕鬆簡單，是許多上班族包包的必備品。

來自日本的《三得利極之青汁》

1) 這一杯極之青汁富含的營養價值更勝於其他蔬菜喔!!一起來看看有多厲害~三大高纖成分：
-「大麥若葉」 鐵質是羽衣甘藍的2倍！可以打造順暢體質。
-「明日葉」膳食纖維含量是萵苣5倍，幫助高效代謝。
-「關華豆膠膳食纖維」促進腸道蠕動、助糞便更柔軟易排出。
確實補菜助體內排空、顧及腸道健康有一套！
2) 有日本產綠茶（抹茶・煎茶）佐以和風口感，味道好喝順口，喝起來就像在喝一杯日式綠茶呢！讓補充纖維也能成為一件幸福的事情。
3) 小包裝方便攜帶，隨時隨地都可以喝。密封鋁袋包裝，內容物也不容易變質。
4) 建議可以在早餐加入牛奶一包，午晚餐後結束後，可以加入開水結束餐點，增加單餐的飽足感，也可以去油解膩。

推薦極之青汁給這樣的您
1.外食族餐餐外食，蔬菜攝取經常不夠
2. 不想被體內悶脹感所困擾著
3. 想要排便順暢、擁有清盈感
4. 代謝好、活力充沛每一天
養成每日喝上一杯極之青汁的習慣，輕鬆養成促進代謝的良好補菜習慣，就從現在開始！

在家也想高效率補充膳食纖維請點這→https://reurl.cc/1YZQqQ

認識環環的朋友都曾經驚呼過『環環你吃的菜量好多喔』，
我也很常戲稱自己就是個菜蟲～～～ＸＤ
每餐都很認真注意自己吃到多少蔬菜，但是其他人呢？
大多數都是知易行難啊～～～
因此在台灣腸道方面問題已經持續11年都第一名的情況下，
您是不是更應該注意纖維攝取呢？

您知道～台灣有9成的人都 #蔬菜吃不夠 ，每天累積下來就變成了 #蔬菜債
依據國民健康署 2013-2016年
#國民營養健康狀況變遷調查結果19到64歲，不論男女性
膳食纖維攝取量跟衛生福利部飲食建議攝取的量
幾乎連一半都不到！OMG難怪腸道環境不佳的比率這麼高啊～～～

尤其在門診的時候，遇到最多落在30-40歲的外食族，總是抱怨蔬菜攝取不足而有腸道不適
像是體內有悶脹囤積感、消化不良、廁所蹲很久就是出不來，如廁時間很長等問題～
因此每天吃到足夠的膳食纖維：環環慎重提醒是人人必須且立刻養成習慣的事情啊～～～

蔬菜吃不夠容易發生這些事

1. 維生素礦物質攝取不夠，易導致狀態差
2. 容易因為飲食不均，代謝漸慢、很沒精神
3. 腸道蠕動慢反覆吸收嗯嗯的水份，導致嗯嗯出不來
4. 腸道環境差強人意
5. 代謝力下滑，狀態差、氣色不如以前
不想要再這樣下去請點這→(https://bit.ly/3oApGnK)

蔬菜有著六大元素讓我們更健康，因此要跟著環環的腳步
一起慢慢養成吃蔬菜的好功夫～
#維生素 #礦物質 #膳食纖維 #植物多酚 #水分 #低熱量

坊間有非常非常多的膳食纖維產品，
有些人吞嚥能力不好無法吞太大顆粒、裝牙套不好咬蔬菜，或是喝水喜歡有味道，
這次收到『極之青汁』的邀請，就是一款好喝又能高效率補足膳食纖維的產品

它富含來自日本無農藥產區三大高纖蔬菜營養，讓我們在繁忙的生活中，可以#高效率 直接用喝的補足多種纖維素，

#大麥若葉
鐵質含量是羽衣甘藍的2倍
維生素Ｃ是菠菜的5倍

#明日葉
膳食纖維是萵苣的5倍
維生素E是紅蘿蔔的5倍

#關華豆膠膳食纖維
促進腸道蠕動，讓排便更順暢
小小一包就富含滿滿高纖營養，可以依據生活的原本蔬菜量做微調，真的超級方便～
想要保持身體長期健康，那膳食纖維的攝取就必須要天天持續的補足
無雜質、超低熱量，可以幫助確實補足蔬菜的小幫手～
靠極之青汁養成每日補足蔬菜的好習慣，自然就不用為了要如何維持健康而煩惱～（萬歲）
（嘿嘿，重點是還蠻好喝的～配豆漿/牛奶/優格/優酪乳、配水、配茶、都很合～）

所以想要確實的補充到蔬菜，『極之青汁』絕對是您的最佳首選！
有興趣請點這→(https://bit.ly/2T9IChB)

#營養師環環 #營養師推薦