身為外食族，常常因為工作的關係到處奔波，同時身為美食部落客，各種美食邀約、小吃踩點真的很難避免呀！因為家人有腸道健康相關的困擾，所以常常被家人警告一定要多吃蔬菜水果、多喝水…
-
工作時間緊湊的狀態下，更容易忽略營養均衡，最高紀錄是兩個禮拜都完全沒有想要嗯嗯的感覺！覺得心情煩躁，也連帶影響工作效率…後來跟朋友聊天，發現原來很多人都有蔬菜攝取不足的問題，排便不順的情況下，體內的髒東西無法代謝，不只氣色差、精神也不好，腸道不健康，擦再多保養品都沒有用！
-
之前去日本工作的時候，常幫親友代購日本青汁，青汁真的是日本很熱門的保健食品，喝過不少品牌，通常都是草味太重口感又澀，真的很難入口。不過後來發現「三得利極之青汁」是目前喝過最好喝的青汁，沒有菜腥味，而是帶著綠茶香，跟印象中的青汁味道完全不同，可以直接泡水喝，也可以加在食物裡味道一點都不突兀！

📢搶先了解日本國民青汁→https://reurl.cc/MAn1e4
-
三得利極之青汁含有多種高纖營養，幫助體內順暢的「大麥若葉」內含女性需要的鐵質營養；促進代謝的「明日葉」也有豐富的維生素；以及幫助腸道蠕動的「關華豆膠膳食纖維」。獨家鹿兒島抹茶X宇治煎茶配方，順口的雙茶風味，自然清新的口味好喝到可以持續天天喝唷！
-
出門的時候，包包裡會隨身放幾包極之青汁，在便利商店買礦泉水泡來喝。我最喜歡的吃法是加在無糖優格裡，變綠茶口味優格，想要體內環保一下會這樣單純的優格＋青汁代替一餐，整天會覺得神清氣爽體內沒負擔，最明顯的感受是，再也不煩惱嗯嗯不順的問題，而且感覺整個人更有活力！
-
三得利極之青汁的味道是平常熟悉的茶香，不用另外養成飲用習慣，如果你也有青菜吃不夠、排便卡卡又代謝不好的問題，可以喝喝看 #三得利極之青汁 ，真的完全顛覆原本對於青汁味道的刻板印象唷！
-
補充完整蔬菜營養，提升體內代謝力，身體負擔少了，氣色就好了！自然就不用瓶瓶罐罐保養。最棒的是，美食當前不必忌口，擁有再怎麼吃都不怕的清盈好狀態！

📢想要補菜提升代謝請點→https://reurl.cc/MAn1e4

👏👏健康2.0王明勇老師分享分享「超級護眼青汁」
材料：
小松菜或是（味美菜、青江菜、青油菜、千寶菜、菠菜）150g、青花菜150g、花椰菜100g、檸檬汁1大匙、薄荷2片、鳳梨150g、水400ml
做法 ：
將小松菜、青花菜、花椰菜切成適當大小。
將①的材料放進調理杯中加入煮開的熱水淹到食材，約10秒後倒掉熱水將其他食材加入果汁機裡攪拌，再加檸檬汁即可。

大家都知道我有多愛吃冰塊，所以最近都在喝薏仁大麥若葉飲！希望能幫身體排水、體內除濕，調整體質。
記得拍全家福的小旅行，帶了來自日本薏仁大麥若葉飲！（覺得自己很聰明）因為拍攝全家福預定在第二天早上，我們前一天晚上吃的是麻辣鍋，想也知道這種食物就很重鹹，然後我又失眠沒睡好！第二天早上，真的是憔悴啊！馬上來一包～喝完之後拍照我真的是很好的撐完拍攝啊！

我在拿到之前有稍微看一下，Diet maru評價，在蝦皮上蠻夯的欸！很多人在代購欸！看來真的不錯才有人願意代購！

🌿好喝嗎？
我覺得剛入口是梅子汁的酸味，微微甜，帶著薏仁獨有的味道，剩下其實我喝不太出來，感覺就是葉子類的味道？口感有點稠稠的，像是糖漿的感覺！
🌿評價？含有排水食物？
仔細看了成分主要就是調整體質/幫助入睡/增強體力/促進代謝/養顏美容！而且這次白金版多加了高麗人參精華，可以補補元氣呢！

幾個重點成分（細節大家自行谷歌齁，我只說重點）：
1/高麗人參精華-補充元氣，增強體力。
2/有機明日葉提取物Chalcone 粉末-明日葉被譽為「21世紀的健康食品」，健康維持的好物。
3/日本有機薏苡仁-大家蠻常吃的排水食物，養顏美容也超棒。
4/大麥嫩葉青汁精華-最近看到蠻多藝人都有代言青汁飲，可以幫助調整體質。
5/粟米鬚提取物-玉米鬚除溼，所以之前韓國的玉米鬚茶才好紅。
6/桑葉提取物DNJ-幫助入睡。
7/萃取多種植物-厚皮甜瓜、花椰菜、南瓜、苦瓜、蘆筍
我自己覺得補充體力、促進新陳代謝還不錯～大家還是要去運動啊～作息調整什麼都蠻重要的喔！
-
Diet maru的台灣代理致勝國際股份有限公司，「以人為本」為企業的核心經營理念，以「誠信」、「關懷」追求企業永續經營及成長。看一下其他產品我也覺得都還不錯呢！總之就是以維持健康來當作出發，代理蠻多日本榮進製藥（是日本一家以漢方及草本理論為基礎，是日本國內領先的健康保健食品、美妝產品製造企業）不錯的商品～其實大家也可以看看❤️

榮進製藥 TW
官網：https://www.medchamp.co/

【訂正】
誤：18種類の野菜と14種類のスーパーフード
正：14種類の野菜と18種類のスーパーフード

ーーーーーー

初めてのモーニングルーティンをアップしました！
ドキドキドキ！（笑）
朝起きて〜仕事に出かけるまでのリアルな様子を公開しています！

ダイエットVlogでもお伝えしていますが
私が健康や体型維持を目指す上で、何よりも大切にしているのが朝食！
しかしミキサーを回したり、毎回毎回丁寧な朝食を作る事はなかなか難しいのが実際のところ（笑）

今回はVI-DAさんからいただいたもので
いつも飲んでるスムージの代わりに栄養を摂取したよ！
栄養特化型スムージー VI-DA (120g入り/約15日分)
https://naniwasupli.com/campaign/vida-diet/?utm_source=youtube&utm_medium=video&utm_campaign=youtube_video_yb15&argument=UI9ZYHJm&dmai=yb15



実際に、野菜が摂れない時用に飲んでるものがあったんだけど
１杯が400円ぐらいするもので・・・
VI-DAさんはそれよりもお手頃な価格なので素敵だなと思ったよ！

見た目は青汁のようで、味はピーチジュースみたいに美味しいので
とってもおすすめ！

※（洗面所のシーンで鏡にピントが合ってなくてごめんなさい！）




−１４kgダイエットの秘密・食事術などは是非こちらの動画も観てみてね！
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓



【60→46kg】14kg痩せた私がやめた10の事【食べて痩せる】
https://www.youtube.com/watch?v=2jaokJrNjZo&t=14s


【60→46kg】14kg痩せた私が行った10の事【食べて痩せる】
https://www.youtube.com/watch?v=YW627rrOdl8&t=28s


Sub)【60→46kg】炭水化物メインでも痩せる！冬のダイエットご飯【Diet vlog#5】
https://www.youtube.com/watch?v=VU-B9nYWUms


【-14kg5年キープ】食べても太らない1日の食事・ダイエットレシピ全部見せます【Diet Vlog】
https://www.youtube.com/watch?v=-FkFCTfUD_M&t=68s


【−14kg】辛くない！しっかり食べて確実に痩せる1日の減量ご飯【ダイエットVlog#3】
https://www.youtube.com/watch?v=UD-WNuft-LY&t=29s




ーーーーーー



・instagram
https://www.instagram.com/andoerina_official/

・Twitter
https://twitter.com/andoerina




ーーーーーー




お仕事のご依頼はこちらまでお願いします！

【E-mail】 info@a-tokyo.com
【会社情報】 https://www.a-tokyo.com



ーーーーーー



ファンレターはこちらの住所までお願いします★

https://www.a-tokyo.com/contact



ーーーーーー

#ダイエット＃楽して痩せる＃モーニングルーティン

http://yt1.piee.pw/N6KTE
#東京池袋 #西友超市 #池袋購物2020 #日本超市 #東京聖誕 #男前豆腐

日本專業主婦超推薦！

日本超市優點:

1. 價格實惠
2. 商品種類很多
3. 特價品超好買

Hello大家好, 大家去日本旅行, 一定要認識西友超市

因為它是24小時開放的超市,

雖然大家都好鍾意睇便利店的介紹

但是超市始終是會比便利店多選擇

而且價錢會比便利店更加平

日本全國好多間分店, 單單東京已經有78間分店

它是太陽城附近, 好多亞洲遊客都認識太陽城王子酒店

所以如果你在夜晚睡不著, 可以來這裏買宵夜早餐

一般日本超市一天會有兩次降價時間，

第一次在下午6~7點左右，第二次是晚上8~9點左右。

事不宜遲, 快些來看看今日的十大必買, are you ready

第一必買, 男前豆腐, 在日本逛超市不能不認識這個品牌

在日本每年有幾億港元生意的男前豆腐, 他的成功

除了因為包裝夠前衛、亦生產好多週邊產品 ,

最重要是個品質, 在用料方面，選用高於一般價格4倍的北海道大豆和沖繩島苦瓜汁。

有濃厚豆味的豆腐產品。絕對值得推介。

他們什麼豆腐都有, 但就是沒有臭豆腐

日本人一向對臭豆腐有一種恐懼, 不知道是否麻原彰晃的影響太家傳滬曉

香港人有一句俗語叫做”食人豆腐”, 即是佔人便宜啦

我相信好多香港的男士跟女同事出街食飯

自己食咗人豆腐都不知道, 一大班同事出去食飯

經常會有大碗例湯,男同事好心, 幫啲女同事筆湯的時候

會問啲女仔, 要唔要渣? 那些女孩還懵盛盛,不知被人口頭抽咗水

女仔人家, 叫人點好意思話攞對波出嚟畀你渣啫, 都冇解嘅!

第二必買, 日本刺身同埋沙律都係我的至愛呀

刺身的食材：多以深海魚為主，輔以蝦貝類。

柔嫩鮮美嘅口感以及帶有刺激性的調味料wasabi，

強烈咁滿足你的味蕾

曾經有個傻仔這樣問一個教授
.................內涵笑話

第七必買, 伊籐園大麥若葉每日1杯青汁20包裝

伊藤園，是日本最暢銷茶品牌的代表，擁有自己的茶葉基地，
所有原料均在日本生產並出售，無農藥殘留無汙染。
另外還有添加咗豐富的維他命，微量元素，特別適合容易肥體質的人。
除此之外仲可以美膚，改善睡眠，排宿便嘅效果，
青汁通大便, 清腸胃夠康健

青汁醫便秘, 以後放香屁

第八必買, 日本S&B 人氣熱賣Magic Salt,

香草調味鹽有（原味/蒜味/黑胡椒/柚子）四種口味

和法國米芝蓮三星級廚師Daniel Martin合作推出的萬能香料＆香草鹽。

精選喺北美大陸數億年形成的岩鹽,多種香草香味的混合

替代普通食鹽，添加在 沙拉、煎蛋、牛排、意大利粉、炸物, 令到食物更美味

不管是單純調味或是醃製肉類都好適合，名副其實的萬用調味料！

第九必買, 魚骨、魚仔乾貨煲湯料

大家都知道日本的高湯其實係用昆布同埋鰹魚

已經好清甜, 如果再加上高鈣質的小魚乾

除了能夠提鮮, 更加將高湯嘅營養昇華

我好鍾意飲好滾的湯, 成日畀人鬧, 攤凍啲先啦

費事一陣間熨親個喉嚨, 又要車你去醫院呀

辣破舌頭盧覓雪, 得來靚仔當車夫

第十必買, 香菇蔬菜

我曾經聽過一個種植有機蔬菜的朋友, 一個傳聞

他說鄰近國家, 那裏的金菇是用醫院病人的棉被

吽出來的, 所以我以後都不夠膽買這個地方的金菇嗱

寧願買貴少少, 韓國日本都ok, 你都咪話唔驚

好啦今日就講住咁多先啦,你哋係咪撐我先

記得臨走畀個表情符號以示支持, 唔好撐得咁鬼鼠喎

記得分享影片到你的朋友圈, 世事豈能盡人意

撐我唔好撐得咁白痴, 嘥氣!

請用片右下角調4K睇片。
日本のプロの主婦が超お勧め！

日本のスーパーマーケットの利点：

手頃な価格,2.多くの種類の商品があります,3.スーパースペシャルオファー
みなさんこんにちは、日本に旅行する皆さん、西友スーパーマーケットを知っている必要があります,24時間営業のスーパーマーケットであるため、誰もがコンビニの導入を愛していますが,しかし、スーパーマーケットは常にコンビニよりも多くを選択します,そして、価格はコンビニよりも手頃な価格になります,日本には多くの支店がありますが、東京だけでもすでに78の支店があります。サンシティの近くにあり、多くのアジアの観光客がサンシティプリンスホテルを知っています,夜に眠れない場合は、深夜の朝食にここに来ることができます,一般に、日本のスーパーマーケットは1日2回価格を引き下げます。1回目は午後6時から7時、2回目は午後8時から9時です。
遅刻しないで、今日のトップ10の必需品をチェックしてくださ、準備はいいですか

１日遅れたー😂とにかく最近ハマっている、リピートしたいものたちです！おすすめなので是非チェックしてみてね❤️

QUALITY 1st（クオリティファースト）
オールインワンシートマスク（30枚入り）
https://amzn.to/2J2zJR5
3枚入り
https://amzn.to/2LNrNAR

FLOWFUSHI（フローフシ）
LIP38℃ スワール 001 Nude Pink
https://amzn.to/2LN86cw

LITTLE LADY LUXE（リトルレディ リュクス）
ビューティーフィルム マスカラ
https://amzn.to/2LNsjPj

Yakult（ヤクルト）
朝のフルーツ青汁
https://amzn.to/2H9suB1

魚の屋
がごめ昆布入り わかめスープ

KALDI（カルディ）
塩レモン ポテトチップス

カラコン：THE PIEL ダビビブラウン

ご視聴いただきありがとうございます！
高評価・チャンネル登録よろしくお願いします❤️

お手紙などの送り先はこちらにお願いします💌
〒106-6137 東京都港区六本木6-10-1 六本木ヒルズタワー37F UUUM株式会社　mizuki channel宛

【Twitter】https://twitter.com/mizukichannel13
【Instagram】https://www.instagram.com/mizukich13

楽曲提供：Production Music by http://www.epidemicsound.com

sound&bgm
http://amachamusic.chagasi.com/

※BGMやサウンドなど動画によって使用してない場合がございます