《疫情這一年，加州灣區有運動魂的學生何去何從？》

2020年3月是我們小鎮街景大改觀的分界，加州發布居家防疫的指示前，在美國國小國中下午三點之後就沒上課，下課後大家不是寫功課就是參加才藝。開一趟車出去，就可以知道美國國小國中生下課做什麼。首先遇到是住家附近的公園，有人在打籃球、踢足球和打網球，繼續開下去到運動公園，棒球、橄欖球和長曲棍球的球員，每個人都臉紅通通，汗流浹背。轉個彎到小鎮游泳池的泳隊，水花四濺的游泳健將正進行泳訓。這一片運動樂，是除了其他看不到的室內才藝課外，國小國中學生下課做什麼的瞭然於心，但所有因為疫情嘎然停止到六月。

我家女孩們一年四季都有不同的運動，在2020年3月居家防疫指令下達時，正參加的運動是長曲棍球和足球，通常秋季開學的足球、冬季的籃球，春季的長曲棍球或壘球，到暑假的游泳隊，一年四季都有不同的運動可以強健體魄。

長曲棍球第一年參加，三年級生還在練習如何撿球，每個球員像掃樹葉進畚箕的認真畫面，深刻印記在家長心裡，好不容易開始第一場比賽，竟有模有樣，一路斬關破將，獲得佳績。然後居家防疫指令下來，正在興頭上熱騰騰的長曲棍球，長曲棍球運動俱樂部就發出停止練習跟比賽的通知，曇花一現的長曲棍球按上暫停鍵，於是平日滿滿的球員的球場和公園，沒有人車喧嘩一片寂靜。

對我們家來說競賽型足球影響最大，我們參加小鎮的足球俱樂部，已經是第八個年頭，在一年中不論颳風下雨，一個禮拜三次ㄧ個半小時的練習，加上假日一次到三次的比賽，維持8-10個月這樣強度練習的承諾。原本規定只有打雷才會停止練習，前幾年開始加州山火蔓延，有了空污嚴重不練習的日子，直到今年，則是因為疫情直接停止練習到六月，這屋漏偏逢連夜雨的一個慘字，是足球俱樂部前所未見的。

三月情況未明，所以以往密密麻麻的行事曆全部一片空，好不習慣。四月開始，學生白天開始上學校線上課程，有跟著時代潮流的足球俱樂部也開始線上練足球，怎麼線上練足球呢？找一個足夠活動的空地，四個三角錐，一顆球和一瓶水，架上電腦或手機，開啟視訊會議的連結，就開始上起線上足球課。我的確相信足球教練的一片真心誠意，畢竟以往在場上衝鋒陷陣的足球女將，被困在家裡的一塊方嶼裡，得鼓舞團隊的士氣，教練先示範動作，然後看著這些球員練習，有得在室外的公園，有得在後院的草地，有得在家裡的客廳，一週一兩次聯繫著球員的足球魂，挽救了黏在電腦前的學生視力。有即時的視訊會議，也有錄影練習各種技巧的回家功課要做，雖然運動強度銳減，但有總比沒有好的正向，帶我們走完這兩個月的轉換期。

每年五月足球員引頸期盼的足球選秀，2020年理所當然取消，每個球員還是維持在自己的種子隊，沒有晉升或降級的調整，整個足球俱樂部開始展開重返球場的準備。接著六月撥開愁雲慘霧，看見一片曙光。足球聯盟開始招開重返球場的說明會。開宗明義就說明：「如果你覺得還不夠安全讓自己孩子回球場，就千萬不要重返。」對於不想重返球場的球員，會提供錄影跟至少一個跟教練的即時視訊會議。

接著說明根據阿拉米達郡縣年輕運動員的健康指令，重返球場的準則如下：
1.一個群體只有十二個球員
2.維持在一個群體至少三個禮拜，然後再做輪流更換。
3.球員進出球場簽到簽退都需要戴口罩，用酒精消毒手、球和護膝，誠實回答是否有發燒咳嗽，
4.進入球場後地上畫好球員活動範圍，用三角錐定位，每個球員至少六英呎到三十英呎，每個球員的物品各自保管。
5.由於足球是劇烈運動，建議開始練習時，保持好距離後口罩可以拿掉，球只要傳球接觸到，就會用酒精消毒。
6.結束練習戴上口罩和酒精消毒，離開球場。
7.接送家長都在車上等小孩，不要在球場附近逗留。
8.如果小孩年紀太小，家長可以戴口罩協助孩子簽到簽退，完成後一樣在車上等待。
9.沒有比賽只有一週三次的練習。

於是從六月到十二月，我們開始這樣的足球新生活。在酒精消毒、戴口罩、噴乾洗手和有社交距離的層層防護，正式開始重返球場之路。第一天，我問女兒重返球場的感覺如何？她說：「真好。」雖然每個人距離很遠，說話都要大聲喊才聽得到，但見到隊友還是會開心微笑，這像是終日上網課的唯一真實，像看到雨後的那一道彩虹光芒。

這中間，愛運動像呼吸一樣自然長大的美國足球家庭，莫不期盼何時可以有比賽，因為足球基本上團體運動，這樣的訓練僅限個人足球技巧的練習，似乎讓足球員失去一部分樂趣。但由於要維持六英呎到三十英呎的距離，沒辦法有近身搶球、防衛、進攻和守門員截球等動作，所以比賽根本無法進行，復賽的日子遙遙無期。

再來家長都會問，加州禁止比賽，那有些球團去外州比，那為何小鎮足球俱樂部不這樣做？根據球團的青年體育健康史丹福醫學總監Christy Body 博士，建議減少往返跨州比賽散播病毒的可能，而且在還沒持續全面強度加強的練習，把球員置身比賽只是讓腦震盪及其他受傷比例增加。很清楚說明，足球俱樂部是希望預防勝於治療的理念。

接下來加州灣區從2020年12月7號到2021年1月4號搶先在州政府的步調，開始執行新的居家防疫的措施（stay at home order ），原因是灣區預計在十二月中醫院的ICU病床設施低於15%，怕到時再執行已經亡羊補牢，所以美髮、美甲、博物館、酒莊和公園都關閉，餐廳只可以外帶跟外送，學校已經開了就繼續開，還沒開得還是關閉，旅館只能接受必要性的旅客。至於家有運動員的我們，關心運動方面，也立刻收到小鎮足球俱樂部的信，跟政府機關及衛生官員確認，足球還是維持目前的練習型態，這次的居家避疫跟三月多的不同，只要維持安全距離的戶外運動，對於青年運動員是必要且重要的。

若要說疫苗是美國學生運動員可以重返球場，回到有比賽有汗水時光的唯一解，就讓我們靜心等待分階段疫苗施打的2021年吧！

親愛的大家晚安啊～今天我去游泳了！
好久沒有游泳了，我還以為下水會噎一下呢，結果一下去馬上會游了，果然是身體記憶啊！

我自己是很喜歡游泳的，場地主要發展如下：台北青年公園、上海江灣體育場、北京知春里飯店，至於現在的嘛還沒摸索出來。

游起來的感覺是這樣的：

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一、台北青年公園

游泳池挺大挺深的，我很喜歡這種長程游到底的感覺。
早上凌晨就可以進場，我住在那裡的時候一般游早場，覺得渾身都舒服～

如果硬要說的話，就是那個更衣室破破的...但這也是十年前的記憶了，現在並不知道如何了。

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二、上海江灣體育場

我當時住在游泳池旁邊，地利之便就天天早上去游泳了－－一是喜好，二是當時要給姊姊當伴娘，需要減肥。

這個游泳池呢算是古蹟，在民國時期規劃江灣鎮的時候就有了－－想想啊民國時期，實在是很新潮！這個建築到現在也歷久彌堅，很可以喔！

這裡也是早上開的，深度跟長度也還可以；進去要體檢辦游泳證，但也就是象徵性地看一下。

2011年的時候還挺乾淨的、人也不多，游起來很舒服；2015年就人多得像下餃子、水也髒得驚人，經常是混濁狀態、並且漂浮著小蟲屍體的...我那時候有點過敏，就放棄這個游泳池了。

我在這個游泳池有個深刻的記憶－－當時呢，我跌倒在小腿上磕了個口子，貼上ok繃就去游泳。游了要一週覺得這傷口怎麼不結痂呢？就去保健室看看。

保健室阿姨一看就震驚：「哇，儂這裡面爛掉了啊！」
說完拿起鑷子把上面的皮一掀，喔啊...是膿呀！我跟旁邊的觀眾都「哇～～～」了一下哈哈哈～是個可愛的地方啊！

後來這傷口因為被我弄壞又拖著，回台灣看醫生說要可能要清創，但最後就是每次擦藥都下狠手擼乾淨，過了兩週也就好了。

容易延遲就醫的境外工作者們，小傷口也要注意啊～

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三、北京知春里飯店

這是一個旅館裡面的游泳池，這旅館算很高級的，所以附設游泳池。

為什麼跑到旅館游泳呢？因為北京很少游泳池是早上開的，我住的附近剛好就沒有，所以我到北京很少游泳了，就連這個也就是短暫地游過一陣子。

我就記得那個游泳池在地下室，游泳池滿小的，長度跟深度都比較一般，湊合湊合吧～水還算乾淨。更衣室有準備洗髮精、沐浴乳、吹風機、棉花棒，很週到。

在這裡游泳的體驗不錯，但實在是有點小啊...不過呢在北京能早上游泳就不錯了，別無所求哈哈。

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大概就是這樣啦，生活穩定之後，再慢慢開發游泳池吧。

有一説一，我覺得游泳是一個比較費事的運動，需要準備
泳衣、泳帽、泳鏡、水下耳機（個人喜好），
毛巾、洗髮精、潤髮精、沐浴乳，
這些收拾起來也有點瑣碎呢...還是興趣是跑步的人比較輕鬆。

但我喜歡游泳，大概是在水裡可以想很多事；游完之後全身暖洋洋地很舒服，腦子也清醒－－但也有可能是因為在水裡很溫暖，爬起來那一下激靈清醒了哈哈，大冬天地那一下可刺激了哈哈～

總之，游泳好好開心啊，以上！

萬華運動中心游泳池

好久好久沒游泳
終於盼來了溫暖的天氣
夏天要到了必須努力一下恢復身材

這次來到萬華運動中心
在我家廚房（西門町附近😂
話說以前從來沒注意到他的存在
都去青年公園的游泳池
這次決定去個不一樣的所以上網爬了一下文
最後決定就是這了😌

一進來發現環境意外的整潔而且蠻新的
動線規劃蠻清楚淋浴區還有紫色氣氛燈😳
據以前去青年公園的經驗比較起來
運動中心的確讓我一開始就滿意
比起青年公園的浴簾
萬華活動中心的淋浴間有門能鎖隱私加分
地面是大片防滑磁磚整個讚（我好討厭踩在小拼貼磚那種觸感哦
不管淋浴間還是沖澡區的蓮蓬頭水都好大水溫也穩定不會忽冷忽熱😍
置物格蠻多可以鎖（一次10圓。也有開放式的

水好清澈而且水溫不冷下水完全不用猶豫
現場有兩個救生員
看他們拿著測量器監看水質整個很安心

大池
有很多泳道
在泳道開始點就有標示 練習泳道。長泳泳道等等劃分才不會影響到真正在訓練的泳客
像我這種肉咖當然一整個中午都待在練習泳道😂
Spa區
是我比較不喜歡的。因為裡面很多人。而且是我討厭的小拼貼磚。雖然有補破磚但我怎麼看就是不順眼覺得髒髒的。設備也有一些壞掉。所以沖了大概十分鐘就跑回大池游泳

蒸氣室
分男女。外面有椅子可以放水毛巾泳具等等。 進去蒸氣室裡面很乾淨。沒有水垢黃黃的那種。蒸完裡面有一個只有冷水的蓮蓬頭可以沖沖降溫把身上蒸出來的髒髒沖掉

烤箱
分男女。外面一樣有一張椅子可以放東西。裡面就是一堆木頭的椅子。充滿木頭的味道。裡面很乾淨就算躺著趴著都不會覺得噁心❤️

這次的經驗很棒。我一定還會再來。但下次我會記得帶吹風機😂這裡的吹風機是投幣式的。一次10塊吹不乾我的頭髮啊😅

😘更多照片在賴群組喲😘
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