＃東京美食～表參道「蔦」咖啡店

社團中愛好咖啡的同好還蠻多的，上次分享了涉谷「名曲喫茶LION」咖啡店與神保町「LADRIO」維也納咖啡後，就有些夥伴訊息互動提到，他們曾經去過的咖啡店家，也希望我能多分享一些過去在東京品嚐過的特色咖啡店。

若要說起特色咖啡店，東京還真不少，從都會區到郊區，印象中去過有特色的咖啡店還不少。 若是以都會區來說，在「表參道」這個時尚的殿堂，就有很多家很棒的咖啡店，今天要跟大家分享的「蔦」咖啡店，從店家外觀來看會以為這是一般的住宅，外觀包圍著綠色植物，若不是門前的廣告牌，真的會錯過這家店。

會找到這家店是透過雜誌上的介紹，在前往「青山學院大學」品嚐校園午餐後，利用下午時段特地前來品嚐這家咖啡。推門進入店家，很難想像裡面別有洞天，玻璃窗外的庭園讓人心曠神怡，咖啡台前坐著許多客人，看著師傅用心地沖煮咖啡。

點一杯熱咖啡、搭配一塊藍莓果醬的蛋糕，望著窗外庭園，輕鬆地度過悠閒的下午。東京有很多這樣有特色的咖啡店，漫遊、自在悠遊東京都會，熱鬧繁華中有一點幽靜的空間，讓自己享受這靜謐的感覺，也是一種自由行的樂趣喔！

在喧鬧繁華的東京市區、集合名牌時尚的「表參道」逛街，來「蔦」咖啡店享受下午茶的悠閒，熱鬧的都會取得幽靜的休息，這也是自由行自在不受約束的最佳安排，各位夥伴不妨也可以來嘗試看看囉！
地址：港區 南青山 5-11-20
營業時間：［二～五］10:00～20:00［六、日］12:00〜20:00
公休日：星期一
＃METRO銀座線
＃METRO千代田線
＃METRO半藏門線
＃表參道站

#東亞書房
#世界藝文事Openbook都幫你整理好了

📍🪐 #向三體正面挑戰的宇宙論懸疑小說
《令人討厭的松子的一生》作者 #山田宗樹，本月中出版科幻小說新作《#在不存在的時間中》（角川春樹事務所），書寫關於生命及世界本源的探問。作品以奇妙的設定，對「世界若非演化而是由造物者所創，人類將何去何從」提出疑問，被書評家大森望形容為「向《三體》正面挑戰的宇宙論懸疑小說」。

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📍🙏 #兒童文學家神宮輝夫逝世
日本著名兒童文學家 #神宮輝夫，本月初因間質性肺炎逝世，享壽89歲。過去任教於青山學院大學及白百合女子大學的神宮，在日本文壇及學術圈享譽盛名。他曾翻譯莫里斯．桑達克的《野獸國》及亞瑟．蘭塞姆的作品全集等兒童文學經典，擔任過兒童文學相關獎項的評審，亦曾出版《世界兒童文學導覽》、《兒童文學的主角們》等多部專書著作。

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📍👩‍🦰 #美佳子_布雷迪出版續作暨完結篇
2019年以《我是黃，也是白，還帶著一點藍》橫掃八重洲書店大獎、毎日出版文化獎特別獎等11個獎項的美佳子．布雷迪（Mikako Brady），即將在下個月出版續作暨完結篇《我是黃，也是白，還帶著一點藍2》。此書講述擁有愛爾蘭父親與日本母親的13歲中學生「我」，在宛如社會縮影的前底層中學，與各式各樣的人相處與衝突，並在面臨貧富、階級、種族、性向、自我認同、歸屬感等議題的過程中，與雙親共同煩惱、思索及成長的故事……

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📍✍️ #作家應盡的職責與野心之所在
曾以描述戀童癖者的小說《Grand Final》榮獲芥川獎的日本當代小說家 #阿部和重，在作家生涯近30年的當口，首度嘗試以新聞連載形式刊載長篇小說《#黑室音樂》。
阿部認為報紙這種承載當前發生之事的傳播媒介，能讓人逐步看見故事鋪展的軌跡，對小說書寫提供全新的視點與挑戰。他也提到：「如何記錄當下，是生在這個時代的作家應盡的職責，也是野心之所在。」

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0803新加坡聯合早報

*【英官方報告： “幾乎肯定”將出現新變種病毒 令所有冠病疫苗失效】
英國政府緊急情況科學諮詢小組（Sage）發表的一份報告指出，目前“幾乎可以肯定”將出現一種冠病病毒變種，會導致目前所有的疫苗“失效”。據美國有線電視新聞網（CNN）8月1日報導，這份報告於7月26日發表，由英國政府於當地時間7月30日公開。英國政府的科學顧問在報告中指出，由於病毒“不太可能”被根除，他們“非常相信”變種病毒將會繼續出現。報告指出，目前幾乎肯定，隨著病毒突變的累積，最終會出現讓所有疫苗都“失效”的冠病病毒變種。
https://www.zaobao.com.sg/news/world/story20210803-1177125

*【繼以色列後 英德計畫下月為高風險群體追加第三劑疫苗】
Delta冠病變種病毒肆虐，促使更多國家探討是否有必要接種第三劑疫苗。以色列開始為年長者接種追加劑之後，英國和德國也計畫下月開始為高風險群體追加第三劑，日本則打算從明年起開打第三針。
https://www.zaobao.com.sg/news/world/story20210803-1177121

*【美國病例數持續增加 但擔憂Delta病毒而接種者也上升】
美國白宮冠病應對協調員齊恩斯在新聞簡報會上說：“我們持續關注疫情在Delta變種冠病病毒驅動下的擴散情況。”他指新增病例集中在冠病疫苗接種率低的社區。齊恩斯表示，在過去一周，全國三分之一的病例發生在佛羅里達州和德州。與此同時，有更多人因為擔憂感染Delta變種病毒而接種冠病疫苗。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210803-1177202

*【美國實現70%成人至少接種1劑冠病疫苗】
截至8月2日，美國70%成年人至少施打了一劑冠病疫苗，這比美國總統拜登的目標日期遲了將近一個月。美國疾病控制與預防中心（CDC）網站的資料顯示，美國60.6%成年人及49.7%的總人口現已全面完成冠病疫苗接種。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210803-1177201

*【研究：印度新一波疫情 料本月出現10月達高峰】
印度研究團隊預計，印度可能於本月暴發新一波冠病疫情，這波疫情規模較小，並於10月達到高峰。在最樂觀的情況下，在這新一波疫情中，每日新增確診病例會低於10萬人，但在最糟的情況下，日增病例可能接近15萬。
https://www.zaobao.com.sg/news/world/story20210803-1177124

*【一反常態夏季就達高峰 美國呼吸道融合病毒病例暴增】
美國冠病病例兩周內猛增148%的同時，通常在秋季開始傳播的類似流感、高度傳染性疾病RSV，自6月初逐漸增多，感染者多為兒童和老年人，有一些也感染了冠病病毒，目前RSV重症嬰幼兒病例數已相當於冬季水準。
https://www.zaobao.com.sg/news/world/story20210803-1177122

*【冠病確診和死例一再達新高 泰國封鎖措施擴大至29府】
泰國冠病確診和死亡病例一再達新高，政府另16個府從今天開始也實施宵禁等嚴格防疫限制措施，即實施最高層級防控的府擴大到29府。泰國政府數周前已將首都曼谷和周圍12個疫情最嚴重的府列為防疫管控最高層級的“紅區”，但由於最早在印度發現的Delta變種病毒株迅速擴散，這些措施顯然不足遏阻疫情加劇。
https://www.zaobao.com.sg/news/sea/story20210803-1177148

*【研究：Delta病毒株幾乎侵入印尼全境 衛長：疫情頂峰已過】
印尼官方的調查研究顯示，傳染性特強的Delta冠病變種病毒株已經幾乎侵入了印尼全境；不過印尼衛生部長說，這一波疫情頂峰已過。印尼在Delta病毒株入侵後，疫情急劇惡化，單日新增確診和死亡病例屢達新高，導致醫療體系瀕臨崩潰。
https://www.zaobao.com.sg/news/sea/story20210803-1177150

*【馬冠病疫情一周後或到頂 凱利：希望過後出現拐點】
馬來西亞科學、工藝及革新部長凱利指出，馬國冠病疫情可能還有一周就會達到頂峰，希望過後會出現拐點。凱利也是國家冠病免疫計畫協調部長，他昨日線上上召開新聞發佈會說，馬國過去一周確診病例保持1萬7000多起，但昨天有所下降，有1萬5764人染疫。
https://www.zaobao.com.sg/news/sea/story20210803-1177149

*【菲律賓各部門加緊部署應對馬尼拉第三次“封城” 】
菲律賓首都馬尼拉大都會發展局主席阿巴羅斯宣佈，該地區17位市長一致同意，從8月6日至20日，大馬尼拉地區宵禁時間將從晚8時至隔日清晨4時，邊境管控將更加嚴格。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210802-1177062

*【鍾南山：中國國產疫苗對Delta變異株有效】
本輪由江蘇南京擴散至中國多個省市的冠病疫情，毒株為Delta毒株，中國工程院院士鍾南山對中國國產疫苗的有效性做出回應說，“有效，非常安全。”
https://www.zaobao.com.sg/realtime/china/story20210803-1177213

*【日本加快為學生接種】
東京奧運會舉行期間，日本第五波疫情日趨明顯，促使當地政府將原定22日到期的東京和沖繩縣緊急狀態令延長至31日，並將埼玉、千葉、神奈川首都圈3縣和大阪府也納入緊急狀態範圍。目前，日本民眾開始出現防疫疲勞，並因奧運舉行和夏季假期而有所鬆懈。更令人擔憂的是，年輕人接種冠病疫苗的意願低迷，至今全國僅有27.6%人口完成接種，其中大部分是65歲以上長者。為推進學生接種進度，當局在一些高校開設了大型接種中心，圖為人們在青山學院大學排隊接種疫苗
https://www.zaobao.com.sg/news/world/story20210803-1177123

*【遭100家醫院拒收 東京確診病患成人球】
日本連日冠病新增確診數病例創新高，恐壓迫醫療資源，日媒報導揭露周東京有一名冠病重症患者，被約100家醫院拒絕收治，輾轉八小時後才得以住院。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210802-1177053

*【印尼促緬甸立刻批准 東協委任特使赴緬提議】
東協外交部長昨天舉行視訊會議，議程之一是敲定緬甸特使人選，不過會議結束後並沒有披露緬甸特使的最終人選是誰。印尼外長雷特諾接受媒體訪問時只說：“印尼希望緬甸立刻批准東協委任緬甸特使的提議。”
https://www.zaobao.com.sg/news/sea/story20210803-1177151

*【美國：緬軍方推遲選舉明顯拖延時間 東協須加大施壓】
美國國務院高級官員表示，緬甸軍政府宣佈將在兩年後舉行選舉，這表明他們正在拖延時間，並指東協國家需要加大對緬甸軍方的施壓。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210803-1177203

*【率百餘在野議員獨立廣場聚集抗議 馬哈迪與安華籲慕尤丁及內閣總辭】
馬哈迪昨天上午出現在吉隆玻獨立廣場，與希盟領袖包括安華及約100名在野黨議員一起聚集，抗議慕尤丁政府展延國會特別會議，並要求慕尤丁及內閣總辭。
https://www.zaobao.com.sg/news/sea/story20210803-1177147

*【德國派遣軍艦前往南中國海 近20年來首次】
德國週一派遣一艘軍艦前往南中國海，為近20年來首次，加入其他西方國家的行列，擴大其在該地區的軍事存在。柏林官員介紹，德國軍艦將在共同的貿易航線上航行。這艘護衛艦預計不會穿越臺灣海峽。儘管如此，柏林方面已明確表示，此次航行旨在強調德國不接受中國的領土主張。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/china/story20210803-1177216

*【阿富汗總統：國際部隊突然撤軍導致阿局勢惡化】
阿富汗總統加尼表示，國際部隊突然決定撤軍導致阿富汗局勢惡化，阿政府已制定一項為期六個月的安全計畫，以改變戰場形勢。加尼在阿富汗國民議會發表講話說，阿富汗過去三個月面臨意想不到的局勢，這一局面是國際部隊突然決定撤軍造成的，他曾警告過美國，其撤軍會產生“後果”。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210803-1177217

*【馬達加斯加總統被暗殺未遂 涉案者包括五名將軍】
馬達加斯加總統拉喬利納7月22日險遭暗殺，如今案情出現新進展。英國BBC報導，當局逮捕涉嫌暗殺拉喬利納未遂的21名嫌犯，其中還包括五名現役將軍，並查獲一把槍和25萬美元。目前嫌犯正接受調查。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210802-1177069

*【700人冒死橫渡地中海赴歐 獲救移民最小僅三個月大】
法國非政府組織地中海救援組織星期日表示，所屬救難船“海洋維京號”7月31日在公海執行了六批次的救援行動，共救起700多名試圖以簡陋船隻橫渡地中海的移民，其中大都在利比亞和馬爾他外海。總部位於法國馬賽的地中海救援組識說，他們接獲德國救援團體“海洋觀察”的通知後，在馬爾他海岸救起106人；其中最年幼的才三個月大。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210802-1177055

本集主題：「醫生說「請妳運動!」時，最強女性對症運動指南 日本首席體能訓練師教妳：1次5分鐘，改善肥胖、浮腫、自律神經失調、更年期不適!」介紹
　　　　　　　
訪問： 郭仕政 （Simon Kuo）（推薦人）
　　
內容簡介：
日本首席體能訓練師所教授的對症最佳運動方法，
有效改善使女性備受困擾的
肥胖、水腫、骨質疏鬆、更年期不適
打造完美體態與健康！
　　
　　★ 日本狂賣13萬冊，《醫生說「請你運動！」時，最強對症運動指南》系列作品 ★
　　★ 針對女性量身打造！1次只要5分鐘，找回優美體態與體力！ ★
　　★ 桌球選手福原愛、羽毛球選手藤井瑞希等都受其指導 ★
　　★ 超詳細圖解+真人影片示範，所有動作一次到位 ★
　　
　　沒有肌力又採用瘦身偏方，讓妳的健康被掏空了嗎！？
　　・因為不喜歡運動後很累的感覺
　　・與其多動，寧願選擇節食、斷食
　　・運動後可能會變壯，體態反而不好看
　　・就算是運動也幾乎不考慮重訓，覺得只要多走路、跑步或是抬腿、拉筋就夠
　　
　　儘管近年運動開始盛行，但還是有不少女性不太喜歡運動，或是認為只要平日多走路、跑跑步、拉筋、抬腿就很足夠。甚至採取少吃、不吃、斷食等方法，希望能在短時間內讓體重快速下降……可是，這些瘦身偏方，往往治標不治本，甚至悄悄破壞身體基礎，為日後落下病根，可謂得不償失。
　　
　　若是在年輕時沒有培養出正確的運動習慣，或了解什麼運動對身體才有幫助，等到年歲漸長，開始感受到體力明顯下滑、體態日漸崩壞之際，往往更容易陷入 體力差→不喜歡運動，不喜歡運動→體力更差 的惡性循環。
　　
　　運動專家所傳授的，醫學上真正對於「女性身體有效」的運動方法！
　　女性健康中，最大的瓶頸在於許多女性的肌肉量都很少。然而肌力是穩定身體的重要關鍵，當有足夠的肌力，肢體的運作順暢，才不容易受傷，且能提升代謝，有效調節身體機能。

　　但是女性天生就難以培養肌力，為了解決讓女性深感苦惱的健康與體態問題，日本最強運動專家──中野‧詹姆士‧修一，特別針對女性打造，結合符合正確醫學、有效率的運動方法，讓女性也能簡易無痛地鍛鍊出健康的身體與優美的體態！
　　
　　脂肪型肥胖→
　　結合肌肉訓練+有氧運動，增加肌肉量再燃燒脂肪，確保體態優美不復胖。
　　
　　水腫蘿蔔腿→
　　改良式深蹲，連苦惱的「經前水腫」也一次解決，擺脫水腫變輕盈！
　　
　　骨質疏鬆→
　　人人都可駕馭的簡易跳躍，簡易好操作，揮別激烈飲食法所帶來的可怕後遺症。
　　
　　熱潮紅、疲倦、月經失調、焦慮→
　　舒緩式運動，放鬆身心、調整體態，有效改善女性荷爾蒙起伏所帶來各種不適。
　　
　　【丟掉錯誤的運動觀念】
　　Q：一直做手臂與腿部運動，象腿、掰掰袖卻還纏著我？
　　A：運動後儲備於「全身的體脂肪」才會逐漸被使用，會瘦哪裡往往與天生體質有關，「局部瘦」僅僅是噱頭。
　　Q：每天走一萬步，健康卻還是有紅字？
　　A：身體會自動適應強度，若沒有提高運動負荷，將根本無法刺激到肌肉，即便天天行萬步也等於沒有運動。
　　Q：總覺得運動後腿部反而變粗了！
　　A：那是血液等水分暫時集中，而會出現「暫時」的肌肉膨脹，只要適當紓緩就會馬上解除。
　　
作者簡介：中野‧詹姆士‧修一
　　日本首席體能訓練師
　　運動動機CLUB100最高技術負責人、PTI認證專業體能訓練師
　　美國運動醫學學會認證運動生理碩士（ACSM/EP-C）
　　
　　透過強化身體實現競賽能力提升、預防受傷、應對運動障礙症候群及生活習慣病的日本首席體能訓練師。曾指導過桌球選手福原愛以及羽毛球選手藤井瑞希等，從2014年開始擔任青山學院大學車站馬拉松團隊的體能強化教練。
　　
　　
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