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[爆卦]靈衣怎麼換是什麼？優點缺點精華區懶人包

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　同時也有127部Youtube影片，追蹤數超過28萬的網紅Sandykaka，也在其Youtube影片中提到，每週三六晚上6點更新，請訂閱我們的頻道！➔ https://goo.gl/o5eG1b 我們的LINE官方帳號：https://lin.ee/eoNchUm 合作邀約：[email protected] #異國美食 #搜查 #日本 #韓國 #泡麵 #生乳 #干貝 #油漆桶洋芋片 ====...

「靈衣怎麼換」的推薦目錄

靈衣怎麼換 在 閱讀筆記 ｜Shoé reads Instagram 的最讚貼文

2021-09-16 09:01:04

：《#消失的匿名小說家》｜#亞莉珊卓．安德魯斯 ⁡ *內有防雷線😆 ⁡ 很久沒有看到喜歡的懸疑小說，會想一口氣看完，連刷牙也拿著書看，看完結局沒有感覺受騙的那種。最近讀到的一本就是《消失的匿名小說家》。故事節奏緊湊，有時候雖然猜得到劇情走向，在結局之前卻依然牢牢抓住讀者的目光。 ⁡ 對我來說這本書的...

靈衣怎麼換 在 。Hannah。 Instagram 的最佳貼文

2021-09-16 10:32:56

抽獎活動送泡泡原子筆3枝（3位，樣式隨機） 抽獎活動規則： 🔻抽獎資格 1.本篇文按讚 2.追蹤 @hannahgirl6688 @bomi_baby_ 3.留言Tag2位朋友+「我是泡泡粉🙋」 ⚠️可重複留言，但需標記不同人 也可以留言想對泡泡說的話🤍 4.IG限時分享此篇貼文，需上傳限時2...

靈衣怎麼換 在 CY JOURNEY Instagram 的最讚貼文

2021-09-10 19:41:33

有大自然擁抱的小孩 是幸福的 常有人問 不擔心小孩未來的教育嗎？ Meigo 的爸爸媽媽都說： 能在恆春長大的小孩很幸福 擁有許多自然的大教材 山跟海當遊樂園 國立海洋公園當後花園 還有教你怎麼玩到大的小學 身邊一樣環境的小孩好多還能一起玩 恆春雖小 人才濟濟 爸爸媽媽身邊好多厲害的朋友 各個...

  • 王姿允醫師。我的無齡秘笈。

    靈衣怎麼換 在 王姿允醫師。我的無齡秘笈。 Facebook 的最讚貼文

    2021-09-30 10:56:19
    有 2,576 人按讚

    很多健身的人對王醫師有很深的誤解，只因為王醫師強調吃「4+2R代謝飲食法」減脂的人「不需要運動」，有人就說王醫師「反對」運動（黑人問號❓）

    王醫師治療的是肥胖症，減脂本來就是需要一個有效率的「飲食」，而「運動」本來就對減脂沒啥效，但是對健康有諸多好處。

    也有人說：「王醫師居然說增肌不用運動！」

    欸⋯⋯「 #肌肉生長」這件事，本來就是蛋白質的補充足以讓合成>分解的條件下，就能生長啊⋯⋯王醫師的主要治療對象都是 #肥胖症 跟 #肌少症，所以如何在減脂期間降低肌肉的流失量，最最基本的就是蛋白質的補充要非常足夠到，抵抗身體減脂的分解狀態。

    很多人在吃胖到100公斤的時候，身體對於過多的熱量和蛋白質的處理方式，傾向合成>分解，所以 #肌肉和脂肪是一起長上去的，這種增肌完全不需要運動不是嗎？那怎麼還會有人覺得「 #光靠吃增肌」是天方夜譚？

    王醫師說「 #增肌可以只靠吃， #不用運動」這句話並沒問題，請問王醫師有說「你要變成巨巨可以不用重訓只靠吃嗎？」，所以會義憤填膺的人可能腦中只有狹隘的巨巨世界，自己腦補成王醫師覺得用吃的就可以變成巨石強森🤣🤣😄

    所以重申一次，王醫師從來沒有反對重訓，但是我們要擁有健康的身體還有避免肌少症、避免失能，真的不一定要重訓，這世界大部分的人並不期望自己變成巨石強森的身材，只跟王醫師一樣，希望遠離肌少肥胖症，穿衣服線條好看，最重要的是身體健康。

    真正希望自己變成巨巨身材的人是小眾，這些小眾我也十分敬佩，因為這不是為了健康，而是更上一層次的對外表的要求；相信大家都知道巨巨不代表癌症跟心血管疾病機率比較低，連巨石強森都確診新冠，肌肉比常人多、免疫力並不會比較好（但是肌少症免疫力會比較差是真的），就真的只是健美好看而已，就像我也不覺得所有人都一定要去做醫美，但是行有餘力的人，在健康後，當然可以藉由外表的升級增加自信跟心靈的快樂。（BTW，雖然有人說大重量可以預防失智，但是我看老年醫學教科書提到預防阿茲海默症的重點在 #三高疾病的預防跟控制，並沒有寫到大重量。）

    所以在我看來，「練成巨巨」就跟「做醫美」一樣，你的時間、經濟行有餘力，你覺得心情愉悅當然可以去做，但如果造成你的經濟、時間、心情上的壓力，那完全不必勉強，嘲笑別人看起來不夠壯，就跟嘲笑別人皺紋很多是一樣的層次。

    不夠壯又如何？有皺紋又如何？只要這個人健康快樂，沒有人可以置喙。

    所以在我門診，遇到真正肌少症的人，我當然是會鼓勵她，先把蛋白質吃到有利肌肉合成，看看是過去吃不夠，還是腸胃對蛋白質吸收不好，再進一步看看要不要加入重訓，一切以「治療並預防肌少症」的觀點，而不是「你一定要變成巨巨」的觀點。

    當然若來找王醫師的人是肌肉已經在年齡之上，還想要變成巨巨，我就會請他蛋白質跟重訓一起，絕對不可能請他「只吃蛋白質」，所以麻煩大家不要再斷章取義腦補囉😆

    以前並不盛行重訓，但是肌少症的盛行率比現在還低，主要還是以前的人不隨便亂減肥，吃飽飽而且正常勞動，看到現代人肌少症年輕化、邊斷食邊重訓的行為才會覺得不勝唏噓（妳是老人嗎？）

    過了一個中秋節被30幾顆蛋黃酥洗禮後吃R4一週，今天體脂率來到新低，也還好腹肌線條還在，一個月一次的健身房，算是除了家跟工作環境的另一個心境轉換方式吧😁

    #重訓好處很多
    #但是預防肌少症真的營養均衡作息正常就足夠
    #身為肌少症患者也能擁有微微腹肌線條
    #健身的前提是舒壓

  • 三胞胎四寶媽【麗莎的育兒生活】

    靈衣怎麼換 在 三胞胎四寶媽【麗莎的育兒生活】 Facebook 的精選貼文

    2021-09-30 08:20:31
    有 9 人按讚

    早安～

    麗莎加油，你今天又更棒了。

    剛送她們上學時，
    她們問我：媽媽今天放學還要上什麼嗎？
    我：今天哦？沒有啊～
    她們：呼～終於可以放輕鬆了～
    我：... 妳們很累，很辛苦嗎？...

    -

    昨天我在從衣櫥裡拿了很多褲子出來，一件換過一件....

    我：奇怪，怎麼都那麼緊？
    「我喃喃自語的說....」

    大姊：媽媽是不是因為妳太久沒有穿，放很久才拿出來穿，所以變的很緊？...

    我：沒有，就只是因為變胖了！

    大姊：「無語...呈現傻眼貌」

    -

    大姊：媽媽妳看，我長毛了。

    我：喔，那你毛長齊了嗎？長毛的都美女哦～

    大姊：還沒...

    二姊、三姊：媽媽 我也有長毛～ 我也長毛了～

    大姊：那長大後會變成什麼樣？

    我：會變成像爸爸那像～

    她們三個：啊！不要！！！「驚嚇🙀」

    #馬纓丹

    又稱：「戒指花」，還沒開花的時候很像小小的蝴蝶結，開花了又是另一種型態，有很多種顏色，其中這種漸變的又更可愛～

    花語：活潑、開朗

    鮮活的生命能量，毫不造作，天真燦爛，如同純真的孩子自由不羈的展現自我。

    回歸初心，讓過於悲觀負面或沒有希望的人開啟正向的思維，打從心底滿足快樂的看待世界。調整腦波，釋放壓力，讓混亂的思慮停下來。她讓人把心收回來，變得單純簡單，小成就中有知足，讓心靈活躍起來，充滿創造力，灑脫自在。（取自於網路資訊）

  • 螺螄拜恩的實話實說

    靈衣怎麼換 在 螺螄拜恩的實話實說 Facebook 的最讚貼文

    2021-09-28 21:17:11
    有 638 人按讚

    【贈書】【好書分享：溝通技巧 /職場工作《溝通的方法》】​
    ​
    「有限遊戲有邊界和輸家，但『溝通』是一場無限遊戲，​
    無邊界，不對立，能讓雙方的關係持續發展下去。」​
    ​
    試問，假設主管怒氣沖沖，揪著領子質問：「你這企畫書寫這麼久了，怎麼還沒弄好！？」身為一位孤苦無依的社畜，你該做出以下何種回應？（單選題）​
    ​
    （A）一巴掌拍開主管的手，傲慢整理衣領回：「我這件襯衫是亞曼尼的，要價十幾萬，你這個中年危機地中海賠得起嗎！？」​
    ​
    （B）摀住耳朵唱我聽不到我聽不到啦啦啦～催眠自己進入有獨角獸和棉花糖雲朵的幻想世界。​
    ​
    （C）一言不合立刻辭職，加入連千毅與鄧佳華的直播頻道，不怕主管找碴，因為你家就是黑道。​
    ​
    （D）腦中跑過臨死前的走馬燈，猛然想起《溝通的方法》第35頁，以回應情緒→確認事實→明確行動之「反向敘述三步驟」安撫主管，覺察問句後的隱藏訊息，準確判斷主管期待的答覆，順利脫險，繼續混水摸魚一萬年到下次死期來臨。​
    ​
    答案當然是C啦！不要徒勞無功轉鉛筆了！考試猜題選C的正確概率最高好嗎？何況做直播賣假貨多好賺，一秒鐘幾千萬上下耶～（如果明天沒看到我，可能是被道上兄弟灌水泥沉到海裡惹）​
    ​
    ​
    咳咳咳好的（爬上岸）～無論你喜不喜歡、擅不擅長與他人建立關係，「溝通」是社會人不得不面臨的課題。在工作中，我們得想辦法遊說主管幫忙加薪、主持一場盡量讓同事保持清醒的會議；在生活中，光想知道男/女朋友晚餐要吃什麼？就得學會讀心術通靈以至於觀落陰，買錯便當馬上見到花田對岸的阿祖勸你回頭是岸（好不容易醒來卻發現快被送進焚化爐了）（喂喂）。​
    ​
    也許你會怨嘆父母師長從未教過溝通技巧，便殘忍地把我們推進社會這個大染缸．．．拜託！你覺得他們知道「溝通」兩個字怎麼寫嗎？許多人連講人話都做不到OK？不然愛在心裡口難開、詞不達意、嘴笨這些話哪來的？​
    ​
    而本書《溝通的方法》拋給全天下木訥寡言、不擅言詞的人一道救命索。作者本身是位社會歷練豐富、閱歷廣泛的創業家，她沒有顯赫背景和亮眼學歷，從最低層一步一腳印幹起，與三教九流打交道的過程中，學會游刃有餘地建立人與人之間的連結（不是那種「連結」）。​
    ​
    具有「發展性」的關係必須建立在真實信任上，才能成為有益人脈。故作者秉棄舌燦蓮花的油膩話術，以心理學、人類學、認知科學為基礎，融合個人實戰經驗，建構出一部條理分明、鉅細靡遺的系統化「溝通指南」。​
    ​
    依據三萬多人的工作經驗談，書中提供上百個實際案例和具體可行溝通建議，並拆解了十八個應對複雜狀況的溝通場景，讀者可任意拾取單一方案或綜合運用多種回覆模板，適當應對職場與日常中的難題。​
    ​
    比如首章提到，溝通的先決在於「傾聽」，「傾聽」並非聽過就算，需要「結構化傾聽」，辨別對方陳述的是「客觀事實」或「主觀情緒」？才能回應符合期望的答案。​
    ​
    例如女朋友說：「老闆『總是』讓我加班。」​
    ​
    嗶嗶嗶注意了！這題是陷阱題也是送命題！書中提醒：「總是、老是、每次、經常、永遠」等類似詞語在於宣洩情緒，是「情緒路標詞」。對話中一出現「情緒路標詞」，代表對方在抱怨、發洩負面感情，所以不要義正嚴詞提供具體建議，要先安撫他的心情，後續對話才有開啟的可能，也能提高生還機率！！
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    又如，為了讓溝通新手易於識別、判斷溝通對象的風格，因人制宜，採取不同溝通方法。書中將人類大致分為老虎（控制型）、孔雀（表現型）、貓頭鷹（謹慎型）、無尾熊（溫和型）和馬來貘花豆型（並沒有最後一種）。​
    ​
    老虎型偏好直切主題，別囉囉嗦嗦；孔雀型熱愛肯定讚美，而老虎孔雀型的複合型人呢？請送他去木柵動物園．．．呃不對！是令其在自我表現之際，也獲得掌控感。亦即，明明是你決定的方案，卻讓他覺得是自己下了一個很棒的決策，事情便能順利通過可喜可賀！​
    ​
    以個人遇過的主管為例，私以為好大喜功的孔雀型上司最容易處理，但「高帽子人人愛戴」這招拿到慢熟、研究型的貓頭鷹型上司就完全不管用，甚至會碰一鼻子灰，只好不戴高帽改戴綠帽（不對！！）。​
    ​
    究因貓頭鷹型人格有一套自己的處世規矩，不隨便誇人，亦不輕易接受誇讚，除了主動、適時地提供大量資訊和工作流程，讓他有足夠的正面證據相信你，下放權力之外，讚美的突破口需如書中所言的技巧之一：「尋找對方與其所在群體之差異性。」​
    ​
    例如我虛偽讚美貓頭鷹嘿美（咦）上司你太厲害～太強惹～他只會白眼一翻要我廢話少說嗚嗚嗚；但換個角度，改讚許嘿美行事嚴謹，乍看嚴格其實處事公平，嘿美便露出淡淡的得意微笑顆顆顆抓到要點還不是暗爽在心（被巴頭）～​
    ​
    人家韓團BLACKPINK是人間香奈兒和人間YSL，《溝通的方法》則協助你化身對話界的福爾摩斯（氣勢好像有點弱）。作者將浮動於人際間，捉摸不定的微表情、讀空氣、潛規則等抽象內容一一形象化、具體化、公式化，並仔細分門別類、歸納整理，內容飽滿紮實，無冗詞贅句，每句都寫在要點上。讀了這本優秀的工具書，彷彿拿到人生的攻略秘笈，只要對話能持續進行，『溝通』便是一場無限遊戲，暫停、快轉、通關皆操之在口/我（快輸入「上上下下左左右右ABAB」）（透露年紀）～​
    ​
    ​
    【抽獎辦法】如下：​
    1、這裡有『三本』《溝通的方法》，要送給網友，有興趣的朋友請在本則動態下『按讚』+『留言』索取。​
    ​
    2、留言請告訴我，你最想用溝通技巧解決什麼難題？例如：​
    「《溝通的方法》：在談判上攻無不克、無往不利，說服郭台銘把存款全匯到我的帳戶！！(嗶嗶嗶快叫警察)」​
    ​
    3、活動時間：即日起，至2021/10/2(六)晚上十二點截止，屆時將於粉絲團公布名單。​
    ​
    4、請正取得獎者於2021/10/3(日)晚上十二點前，回覆寄件資訊，超過領獎期限未認領者由備取遞補，寄送僅限台澎金馬。​
    ​
    #溝通的方法 #脫不花 #天下文化 #得到APP聯合創始人與CEO #溝通技巧 #職場工作 #人際關係

    📖博客來：https://bit.ly/3B1ZGY5
    📖誠品：https://bit.ly/2Y5pUKS
    📖天下文化：https://bit.ly/3ukd8E8
    📖momo：https://bit.ly/2XX8JuF

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