【#為什麼我無法做自己？】 很多時候，我們被當下種種「是非觀」所綁架 以至於離自己出廠狀態 那種「本真」越來越遠🍃 #因為你或許在加戲 你看不起我，我就用一生證明給你看！ 我有這麼多好「條件」了，夠值得被愛了吧？ 我發誓再也不付出真心，反正結果永遠令人作噁 . . 這一系列「向外看」的故事，即便沒了對手 人去樓空、根本未有二次加害 我們也容易因曾經沒膚慰好的 #傷 俠持自己靈魂而不自知 樂此不疲的連載下去 變成一季、一系列、一輩子 最倒霉的是，即便遇到新的B、C、D、E對象 只要稍微感覺與A有點像 這場戲便悄悄的自動上演了 1️⃣ 如果沒有覺知＋面對的勇氣 在這條思想迴路上，先打碎小部分 讓其重新排列 2️⃣ 重寫一份與渴望呼應的劇本！ 便會因為不知名、無來由的情緒給打巴掌 打得頭昏腦脹，然後進入 #習得性無助 的狀態 （=習慣了再怎麼掙扎也沒有用的消極感） . . 莊子是我很喜歡的古代哲思家 他因為看穿了二元性，解構了二分法 這種並不絕對思想正確的牢籠 透過頻頻反問 🔐 總能把死胡同的劇本，又回歸了一個開放的狀態 接受沒有答案！沒有誰比較如何！ 沒有絕對好壞！前因後果比你想像的還多得多！ 跳脫了劇本，你便可以明確感受 #你已經不是昨天那個自己了 =================== ►超Easy抽好書活動！！ 1. 追蹤 @aprils_lifestyle 2. 分享貼文到限動，並Tag @aprils_lifestyle 3. 寫下：「我想看懂人生這場戲」 FB+IG共抽【#莊子教你看懂人生這場戲】2本 送給幸運兒🙋‍♂ 得獎公告時間：7/21(三) 15:00 ►購書傳送門 莊子教你看懂人生這場戲 原來我們被困在自己想像的劇情裡： https://reurl.cc/a9Ezz4 #抽獎 #抽獎活動 @gobooks.tw @gobooks.youth

當他無法告訴你感受？#述情障礙：內在情緒色盲者 「他好悶，每次都沉著一張臉，問他怎麼了他也不說，我也不知道怎麼跟他談，不論是陪他也好幫他也好，他搞得我覺得自己很沒用！」 「他常常不說自己的事，他經常不覺得這有什麼好說的，不然就是他也不知道怎麼說！但你知道嗎？他花很多時間打電動，甚至有時候把我當空氣了！」 你的TA有這個狀況嗎？一開始你覺得他神秘、他酷、他忙，就由著他去了，但日子久了，寂寞的感覺日益加劇，想要被支持、被聆聽、被聽懂的需求難再被延宕、被合理化，那生活中的斤斤計較與衝突爆發自然順應而生。 在《心靈的傷，身體會記住》談到：「經常被身體感覺的源頭攻擊，卻又有意識地切斷這源頭，便會造成『述情障礙』：無法感受或傳達自己內在發生了什麼事。唯有藉著探索自己的身體，從最深處與自我連結，才可能重新感受到你是誰，你看重什麼，還有你的價值是什麼。」 述情障礙者就如同內在情緒色盲，無法清晰分辨情緒，內在像是呈現長期混濁又難受的狀態，他無法條理分明的述說自己，自然無法清晰地感受他人。 一個人之所以可以情緒調節，先決條件在於可以「指認」情緒，並且「選擇」他的情緒調節策略，例如拳擊釋放憤怒。但述情障礙者，無法指認情緒，甚至他們會使用不適切的情緒調節策略降低不適感，例如：情緒性進食進而導致更多負面情緒的產生，進而產生更多飲食問題；逃避、否認而導致慢性負面情緒困擾。 述情障礙者的自我表達困難，在我們總是依賴「語言」接收訊息的環境裡，他們其實會感覺痛苦甚至被壓迫，受過傷的自我狀態，會讓他們內在像是籠罩在防護罩中，就如同歷史上知名的海倫凱勒，曾在一次疾病中被奪走聽覺與視覺，因而變得無法用言語溝通，但卻扎實感受到外界的動靜，與內在的孤寂，而缺乏用「語言」這個媒介清楚表達自己的過程。 而海倫凱勒的改變，是「水」的觸覺，加上家教蘇利文鍥而不捨的在他手掌上寫下字母，讓她終於在黑暗中露出曙光，感受到光明。 所以述情障礙最重要的增加身體知覺與語言的連結感，再來有一面不時忠實反映他狀態的鏡子，才有可能讓他從海倫凱勒的狀態中，逐漸過度到知所暢言的狀態。 因此，回到身體當下知覺的活動，像是瑜伽、冥想等，安靜下來與身體共處，將有機會增加對自我的連結感，同時修復內在麻木與混亂的狀態。有時候內在「無知」的狀態，是害怕「知道」後產生的強烈痛苦感，而當長期練習與身體共處時，在「知道」的感覺被喚醒時，依舊能平靜面對，就是修復述情障礙最有可能的方式了。 想測測是否有述情障礙嗎？ 以下提供《多倫多述情量表(Toronto Alexithymia Scale-20)》為加拿大心理學家Taylor 等人於 1990 年建立，林育臣等人於2003年發展中文版本。藉由20道題目，挑選最符合自己的選項。 計分為1(完全不同意)、2(部分不同意)、3(中立)、4(部分同意)、5(完全同意)，最後將分數加總。 1. 我常常不清楚自己感受到的是什麼樣的情緒。 2. 我很難找到恰當的言詞來描述我的感受。 3. 我有一些連醫生也不了解的身體感覺。 4. 我不能輕楚地描述出自己的感受。 5. 我比較喜歡描述問題而不是分析它們。 6. 當我心裡難受時，我分不清究竟是悲傷、害怕還是憤怒。 7. 我常常被我身體的一些感覺所困惑。 8. 我寧願任事情發生，而不去瞭解它們為何會發展成那樣。 9. 我有一些自己難以識別的感受。 10. 我不覺得感受自己內在的情緒是必要的。 11. 我難以描述我對別人有何感受。 12. 別人告訴我要多描述一些我的感受。 13. 我不知道自己的內心怎麼了。 14. 我常常不知道我為何會覺得生氣。 15. 我比較喜歡和別人談論他們的日常活動而不是他們的感受。 16. 我比較喜歡看〝輕鬆〞的娛樂電影而不是探討心理的劇情片。 17. 即使是對親近的朋友，我也難以表露我內心最深處的感受。 18. 沈默的時候，我就很難感受到與另一個人親密的感覺。 19. 我覺得省察自己的感受對於解決個人問題不是最有用的。 20. 尋找電影或戲劇中隱藏的意義會使人從享樂中分心。 ......................................................................... 最後分數52-60分以上為述情障礙高危險群。61分以上為述情障礙。 顯示較少內容

朋友說是類似摩門那樣的詼諧劇碼，我說我在倫敦時看過，因此在心中大概有個想像，但沒想到超出更多。 . 以古時的喪禮儀式- 牽亡 為契機，怎麼這樣挑戰這種灰暗，在劇中高唱孝女白琴的哭調、誦經的西索米橋段，這華人社會避諱提及的禁忌話題。但更深層的，是透過生命的有限盡頭，探討自己人生和人與人之間關係。 可以說最終最終家庭關係的題材也沒有多酷炫沒錯，不過，第一首歌是幹拎娘雞掰，嗯哼，你沒看錯，是會被消音的粗話。在什麼情況下能夠透過劇情和演員的詮釋、巧思的走位設計和合聲編寫、讓這不雅的用詞就是這麼精準到位的傳達了過癮的心境。 被劇中演員們牽著走。小廳的好處就是與演員沒有距離，你看到那情感的渲染，嘴角的顫抖、屏氣的沈重，他們走心的投入，台上台下一氣的被領著情緒，是眼淚是灰色幽默的笑聲、是觀眾也全然的思緒震盪。 衛生紙廠商必須贊助，全場稀裡嘩啦，又哭又笑那種，喪禮上肅雅的燈籠又怎麼詼諧的也可以當大舞廳霓虹燈歌舞秀那樣的閃爍。 如果拿The Book of Mormon 蟬聯多年百老匯票房人氣來比擬，這部大膽用字、題材忌諱麻辣、有著古時儀式文化、台語音韻的美、太太太強的演員陣容，曲目和台詞不只是刻意使用髒話來表示一種酷，而是在地、有發展動機的呼應，比起摩門更有邏輯的深刻，一點也沒有哪裡遜色。（摩門中間好幾度那種南方四賤客的笑點讓我昏睡⋯ 今晚演出是以讀劇呈現，像是個小試身手，在小劇場初試啼聲，回饋修正後，期盼有更多資源投入劇作。 今天精簡的演出我就已經大呼過癮，之後以更大製作規模上線時，必須秒搶購的台灣本土音樂劇。 . 想念在倫敦看劇的夥伴、想念幕升起後， 今天誰的靈魂引你走進他的故事。 紀錄的這兩部都是非典型的音樂劇碼，搖滾樂呈現的聖經故事、好萊塢大明星重返小舞台的街頭音樂風格，多元的倫敦，歐好想念。 / #ejliu_activitesnevents #ejliu_thedayineurope . . . . . . . #勸世三姐妹 #勸世三姐妹讀劇音樂會 #躍演 #張擎佳 #jesuschristsuperstarmusical #RicardoAfonso#cyranodebergerac #jamesmcavoy .