其實每個人每天都會做夢，你們知道嗎？ . 歡迎來到 #咩咩夢遊仙境 😴 . 身為一個從小到大睡覺都在作夢的人 在大學唸了心理學之後，對夢越來越有興趣 除了很喜歡清醒夢（在夢中能控制自己的意識） 也會在起床後把夢記下，解析自己夢境的投射 這篇想分享關於『作夢』的一些探討 經常作夢是壞事嗎？作夢就是沒睡好嗎？ 睡的好不好跟枕頭有關嗎？讓我們看下去👇🏻 . . 📍夢境是怎麼產生的？ . 作夢是個神秘的領域，總是眾說紛紜， 有人說作夢就是沒睡好，有人說作夢代表身體不好 有人相信夢跟靈界有連通，有人說惡夢會與惡夢相反。 . 我相信，夢境是淺意識的投射。 所有現實生活中發生的事，與自己潛意識的想法， 不論是有覺察、或是壓抑的，綜合起來就是我們的夢。 . 從小當我很喜歡一個人，我每天都會夢見他， 有時候夢見跟他一起開心的出遊，那是我的渴望 有時候夢見他討厭我再也不理我，那是我的擔心 每當畢業季的時候，我每天都會夢見學弟妹或學長姐 夢見我還沒離開，夢見我們的日常，那是我的想念 （咦？跟同學不好？只夢見學長跟學弟？XD（喂 我心心念念的事經常出現在夢中，所以我很喜歡作夢。 . . 📍哪些人比較容易作夢？ . 根據科學家研究顯示，我們的夢分為五個階段 . 🔸第一階段-淺眠期 人從清醒慢慢入睡的過程，各類感官漸漸關閉，通常只有幾分鐘 有學說相信用潛意識催眠自己、改變自己，能夠在這個階段執行 . 🔹第二階段-入睡期 這階段停止眼動、腦波減緩，介於淺眠與深眠之間 . 🔸第三、四階段-熟睡期 這個階段沒有眼動或肌肉活動，會是深度睡眠狀態，較難被叫醒。 此時腦波緩慢且巨大，對外界感知能力是最低的時段 如果能進到這個階段，會有比較好的休息與修復😴 . 第四個階段後，會回到三、二階段， 然後進入下一個有趣的階段👇🏻 . 🔹第五階段-快速眼動期REM 這個階段也就是我們的作夢期，此階段呼吸心跳與血壓都會變快 通常這個階段的夢會清晰且歷歷在目， 若在這個階段清醒的人，比較容易記得自己的夢。 . 通常上述階段，每個週期約90分鐘，約1.5小時 所以正常人每晚睡眠會經歷4-5次週期， 每個人每次週期都會做夢， 所以比『有沒有做夢』更正確的講法 是『你有沒有記得自己有做夢』哦！ 如果中間都沒有被吵醒，並不會記得自己有作夢。 . 因此也有人說如果睡1.5小時的倍數，會比較容易清醒 而如果一夜之中記得好幾個夢，那可能代表你半夜沒睡好 在每一次快速眼動期都有清醒，才會記得好幾個夢境。 . . 📍我的尋枕之旅🐑怎麼樣的枕頭才睡得好？ . 如何睡得好，除了跟睡前做一些放鬆，讓自己容易入睡之外 對我而言，一顆好枕頭也非常重要！（發自內心吶喊！ 這件事的重要性，直到我到英國才發現， 後來展開一段了尋枕之旅😴 . 有一大段時間在英國的夜晚，我每天都失眠👩🏿 . 我想說我一個到處都能睡的人，到底為什麼會失眠!!! 後來才發現！竟然是因為搬家後，枕頭不適合我！ 一開始真的完全不會想到是枕頭的問題， 直到去葡萄牙旅行時，飯店的枕頭讓我直接一覺到天亮 我才第一次發現『原來我是需要睡這種枕頭的人！』 . 那陣子各種研究枕頭，想知道怎樣才能睡好 甚至還在英國的百貨，挑了一個號稱枕頭屆勞斯萊斯的枕頭 結果還是睡不好，後來才發現，不一定是貴就好！ 原來我的頭不適合勞斯萊斯（淚😂 . 我發現！每個人頭型不同，適合的枕頭也不同 我平常不睡枕頭也可以，都直接睡床，但這樣對頸部不太好 我需要睡很低或很軟的枕頭，因為我的頭型比較扁 原本以為沒有人會睡高的枕頭，跟朋友討論的過程中， 才發現有幾個朋友因為頭很立體，需要睡高的枕頭才睡得好！ 有這樣的差異，我真覺得超不可思議🤭 . 總之，重點並不只是高低，而是要視躺下去的柔軟度與支撐度 是否能讓自己的肩頸放鬆，以及是否能完美包覆自己的頭頸 該枕頭能承接住主人的頭，讓頸部不用出力才是好枕頭～ 自己適合的枕頭，還是要經過探索與試睡，才會知道❤️ . . 📍體驗PANDA甜夢枕的心得 . 對枕頭特挑，認識來自英國的PANDA甜夢枕時 也是抱持著又期待又怕受傷害的心情！ 但是從收到的第一刻，高質感的包裝到打開枕頭， 都給我非常放鬆的感覺，馬上躺就很喜歡！ . 再經過兩週的相處之後，我還蠻喜歡的！ 它乍看比較偏中低高度，所以還蠻適合我， 但因為他特別的三層式記憶棉設計，適合不同頭型的人， 內含記憶枕芯，除了讓你的頭調整到最自在的高度， 還有另一層支撐的設計，不會太軟，完美包覆了我們的頸部， 同時達到舒適x減壓x支撐的效果，真的是很可以！ 朋友來躺完竟然直接被燒到，打算也買一顆回家睡哈哈哈 . 除此之外，有可愛熊貓圖案的竹纖維枕套， 會呼吸的纖維材質有冬暖夏涼的天然材質， 抗菌環保又柔軟無毒，純色設計＋我最愛的阿貓貓圖案 因為喜歡所以推薦給大家，也祝福大家都能睡個好覺🌙 . . . 原本還想跟大家分享關於夢境的大小事，但字數超過了🤣 噩夢真的與現實相反嗎？什麼樣的人容易記得夢境？....等 就留給下次的 #咩的夢境心理學 囉！ . 1-5大家最喜歡哪張照片😏 你們是高枕人還是低枕人呢？ . #PANDA甜夢枕 ｜@pandalifetw #攝影師 @kctportrait #純色生活 #甜夢好眠 #甜夢枕 #夢 #心理學 #睡覺

🈲️文多慎入🈲️ 看完請交心得謝謝（笑） - - - - - - - - - 會買這本書真的是預料之外的事 一切起源都是從迷上通靈少女開始XD 起初覺得劇中設定的女主角非常特別，要兼顧學生與靈媒的角色，又得面對雙重身分在生活中帶來的不便，後來才知道原來在台灣真的有這樣的人，就叫索菲亞，這是她出版的第一本書，「靈界的譯者」。 索菲亞是從小就有陰陽眼，看得見我們看不見的世界，她稱自己為人與鬼的「翻譯」，從當學生的時候就在宮廟服務，看了許多在台灣的宮廟與通靈文化，當中有一些沒辦法改變的傳統以及她看不慣的狀況讓她一度掙扎，討厭靈媒這個角色 ，長大告別靈媒開始到研究所進修相關學系，又成為台灣棒球賽事的主審裁判，從她經歷的一切轉為文字，裡頭有許多她看見的狀態跟她的想法算是滿打破台灣人對民間習俗既定的印象和觀念，我覺得滿震撼的。 像是我們常常到廟裡拜拜，台灣林立大大小小的廟，供奉神明，但就索菲亞所看到的，其實很像角頭文化，這些廟宇就像地盤，「靈」們互爭佔據這些地盤，可能你這個月來拜是這群靈，下個月來拜就換別的靈了，倒是真正的「神」沒這麼常見，就她的認知神也不會這麼閒常常分身乏術到處駐點傾聽大家的祈求，我們在拜的其實都只是所謂的「靈」。 宮廟有許多繁瑣、看起來非常有視覺效果的儀式，但就索菲亞所看到跟認知的，有大部分都只是過度包裝，許多神棍利用人們對無知的恐懼所設計，因為害怕或過度迷信，他們說什麼就相信，然後一昧地掏錢，到後來沒比較好還落得自己灰頭土臉，她最看不慣的就是生病不去看醫生，只相信喝符水會好，如果真的有卡到也是跟鬼溝通或條件引誘請祂離開，不需要繁瑣華麗的儀式，但那些沒卡到的，又往往很容易被神棍的謊言欺騙，花錢買儀式喝符水，到頭來都是飽到神棍的荷包。 好兄弟們喜歡吃炭、喜歡吃燒紙錢的煙、檀香，很多人到廟拜拜、燒金紙祈求平安、或者燒紙錢給過世親人、但這些舉動只是讓自己跟鬼魂們更接近，因為他們喜歡吃就會自動靠過來，至於燒給祖先的紙錢，也不保證一定是祖先收得到，通常附近好兄弟們就搶光光了，索菲亞說到，與其燒紙錢給祖先，不如趁他們在世時加倍孝順，讓他們感受到後輩的心意，都比你做這些事招來一堆好兄弟好。 常常跟鬼魂共處身體會虛弱，所以在做那些看似祈求平安的舉動，相對很容易吸引他們聚集，不如心存正念，保持運動和身心靈的健康，身體愈健康鬼魂就遇難靠近，還有鬼怕髒話和比祂兇的人XD 鬼門開家家戶戶普渡，但平常他看到的鬼也沒有比鬼月少，很多人普渡讓鬼飽餐，結果鬼沒有走反而住了下來（嚇），所以他們家後來就不普渡了，與其普渡給鬼，不如心存正念，然後把那些錢捐給「在世的人」，像是弱勢團體等等，都會比請鬼來家做客吃飯好，而且少拜拜招來鬼魂又能愛地球環保。 總之還有很多很多觀念我都覺得非常有趣，儘管這樣的觀點無法用科學驗證充滿爭議，但也值得省思。 信仰一直是台灣不可或缺的重要習俗，往往有許多人過度依賴，甚至走火入魔的把整個人生大大小小的狀況都得求神問卜才能決定，但人生是自己的，鬼神無法替你安排，不如靠自己的雙手跟理念去實現跟改變困境才是不二法門。 然後記得保持運動習慣，讓身體健康，不做壞事心存正念，鬼自然不會靠近。 看完書繼續期待這個禮拜的通靈少女了哈哈。 #通靈少女#超好看#上癮#靈界的譯者#看書#沒事多看書#沒事多閱讀#閱讀#長知識#索菲亞#鬼#神#靈媒#通靈#靈魂#台灣#文化#theteenagepsychic#book#reading#good#📖