最近很多朋友line我的第一句都是：
「在家這麼久看了很多劇吧？有沒有推薦的？」
我就簡單紀錄了一下看劇清單跟心得，
主要以近期剛上檔、剛結束、正在on的戲為主，
不要問我哪部哪部怎麼沒看喔😂
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韓劇：
1. Law school
私心最愛、大愛、超級愛，一開始會覺得每個人都是嫌疑犯的設定有點像美劇“謀殺入門課”，很快就會發現差異。
這是一部很難推薦給大眾的戲，因為法律專有名詞多，演員語速快，又有很多關於司法跟實務的辯證，可能很多人第一集就被嚇退。可是錯過這麼有誠意的戲，真的很可惜。
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2.不瘋不狂不愛你
原本看預告時覺得男女主角真如其名的很瘋很吵，完全沒有興趣。但居然是韓國Netflix排行榜第一名，一片好評，就打開來試試看。
結果一天之內就追完了（只有13集，1集30分鐘）
隱藏在瘋狂之下的是各種傷痕跟來自社會的壓力與歧視，編劇對於心理陰影的描述很細膩，許多細節讓我覺得她一定是個很溫柔的人。演員很棒，沒有人能這麼瘋還這麼帥跟這麼美的。
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3.機智醫生生活
這部已經很紅了，戲好不用我多說XD
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4.Mine我的上流世界
衝著金瑞亨跟李寶英看，但簡直侮辱智商，劇情進度緩慢，財閥集團高層的鬥爭幾近幼稚園程度，論狗血也比不上Penthouse上流戰爭，看到13集怒棄。只有金瑞亨的演技跟扮相、還有演渣男演出知名度的李賢旭算是亮點。
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5.遠看是蔚藍的春天
收穫兩枚寶藏。最討厭無所事事校園劇的我，因為這個文青的片名打開來看，沒想到長相明明不是我的菜的男主角朴志訓演技意外令人驚艷，另一個男主角裴仁赫是“我的室友是九尾狐”的男二（女主角的學長），兩種不同樣貌都詮釋得不錯。目前只有四集，總共也只有12集，值得期待。
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6.婚詞離曲第二季
雖然是很八點檔的劇情，但是懸疑跟轉折都還算有趣，是質感狗血劇。
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7.阿斯達年代記
非常好看，真的是很好看，不要被第一集嚇跑，第一集倒數約莫15分鐘開始就好看了，張東健跟宋仲基演技極佳，金玉彬更是美得懾人。
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8.月刊家
是我最討厭的霸道總裁愛上小資女的題材，但裡面幾個角色對於“買房”的理想不同，滿有趣的，也可以看到一些韓國居住的現象，殺時間可以看看。
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9.無法抗拒的他
雖然宋江跟韓韶禧顏值真的天花板，可是第一集劇情就令人失望，像是很美卻沒有內容的長篇ＭＶ，讓我邊看邊搖頭嘆氣，這種劇情實在是嚴重低估現在觀眾的程度，難怪第二集即便獻出大尺度，收視率還是只剩下1.2%。
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10.羽球少年團
清新小品，遺物整理師的可魯演繹出一個完全不同類型的孩子，整部戲都很可愛。
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11.我的室友是九尾狐
張基龍已經演了連續兩部人物設定幾乎一樣的角色了，接下來跟宋慧喬那部看來也一樣，即便帥成這樣也難免審美疲勞。惠利依舊可愛但也誇張幼稚令人煩躁（雖然有少一點點）劇情沒有新鮮感。
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12.Imitation
講述偶像在演藝圈的生活，可能成本太低，拍得很廉價的感覺，有點可惜很有演技的兩位年輕主角，看到第5集決定放棄。
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13.大發不動產
這個應該滿多人看了，前面很不錯，大概從女主一直執著媽媽的鬼魂、同一段回憶拍了好幾個角度後就拖慢節奏，食之無味了。
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14.模範計程車
前面私法正義很過癮，中間換編劇之後可惜了，棄。
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15.五月的青春
1980年五月的光州為背景，演員很棒，但可預期的悲劇讓我沒有勇氣繼續。
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16.Undercover
最帥大叔池珍熙跟金賢珠再次搭擋演夫妻，最熟悉的枕邊人是特務的故事算老套，但是裡面用了一個也是1980的學生運動來強化當時堅守原則的人走上政治路之後的轉變，滿諷刺的。飾演主角年輕時期的延宇振跟善伙很有火花。起承轉合收得不錯，但反派太強大一直壓著好人打，會看得很煩躁。
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歐美劇：
1.東城奇案
連史蒂芬金都在追的劇，凱特溫絲蕾演技再登頂，無限推！
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2.找我經紀人
大推大推大推，這才是真正的職場劇，認真工作也認真生活，沒有多餘的推薦詞了，非常好的一部戲。
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3.第二聲鈴響
第一集懸疑感就營造得不錯，但後面有些部分轉折太刻意，拖慢節奏有點可惜。
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4.陌生人
前面幾集滿好看的，人物之間的錯綜複雜引人入勝，主角很像年輕+瘦版的金剛狼，結尾不至於爛，但倒數的鋪陳有點太多bug。
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4.利器
電影“控制"的原著小說作者真正的第一部作品，節奏很慢，但艾美亞當斯很美，揭露的主題滿驚人的。
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5.亞森羅蘋
雖然很多不合理，但．．．殺時間可以啦。
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日劇
1.打扮的戀愛是有理由的
清甜小品，女主角的打扮很好看，演技也自然，探討生活到底要很用力還是不費力、過度依賴網路社群等等的議題，不能說很深刻，但也因此少了日本劇最愛的說教氣氛，很適合這樣的夏日午後。
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2.名偵探主廚
西島秀俊很帥，我想吃他煮的菜。目前只有3集，輕鬆簡單可看。
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3.大豆田永久子與三個前夫
毛毛躁躁的女主角跟不是很幽默地說不停的台詞不是我的菜。但有好友滿喜歡的，僅供參考。
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#Netflix
#catchplayHBO
#FRIDAY影音
#愛奇藝
#KKTV

#與傷口和平相處　#憂鬱症　#恐慌症

我今天要說的事情，承接前面兩則為什麼我精神狀況不好，因為壓力跟精神狀不好導致常被鬼壓床的原因。

說來也沒什麼，而且看到這篇文章的人，大概只有不到兩成懂我，一成就是跟我有同樣症狀的人，另外不到一成就是身邊有跟我一樣朋友的人。
想說這些呢，並不是說我已經好了再分享經驗，只是想讓跟我一樣的朋友知道，你們不孤單。想讓大家更了解，其實很多人都有自己的難處，看我每天上山上下海又出國，但身體差、糟心事情一堆，時間洗不去一切，但時間會讓你找到方式與自己的傷口和平相處。

好了，正文開始。

前幾年我有一段時間，一直處在每個星期，大概都要痛哭兩、三次的狀態，主要是孩子的教育問題，再來是工作上壓力，更重要的是自己的個性問題，不是一篇文章就可以完全訴說。
即時我現在願意說出來與大家分享，也沒有辦法很詳細的表達這幾年來的心情與感受。
從小我就淺眠，高中發現自己有點幽閉恐懼症的傾向，不喜歡去密閉空間，20歲回台中工作時發現自己不對勁，有憂鬱症狀，但當時想說只是剛入社會，又轉換地點，從台北回台中不適應。

我二十幾歲的時候確認得了憂鬱症，吃了一陣子的藥，因副作用太強，讓我無法好好上班，我靠自己的力量跟意志力，去跟憂鬱症和平相處，沒有再繼續治療，當時雖然個性與生活方式因為憂鬱症而改變了，但我情況改善很多，我能控制自己的情緒，因此以為我好了。

有些人認為我脾氣很好，或者是我EQ很高，其實我只是很壓抑自己情緒去處理事情，這只是當年憂鬱症創造出來的另一個我 ，比較沒有喜怒哀樂情緒的我， 我情緒反應變得比以前緩慢，對香味非常敏感 ，騎車容易受到驚嚇，尤其是天色暗了之後，我會被車流燈光干擾，所以我也不太騎車。

後來這幾年發生了些事情（這邊省略八千字），我開始無法控制壓抑自己的情緒，一直有預感，自己長年以來自以為控制的很穩定的憂鬱症，要復發了。

那段時間還伴隨著自己給自己的工作壓力，我只要打開電腦看到信件、報表，我就沒辦法呼吸，這一切都是自己作的，個性決定命運。
淺眠晚上都睡不好、呼吸會困難、好像被掐著脖子，如果放著不管隨之而來的是手腳發軟、暈眩。

一開始以為只是工作上太勞累，直到有一天，天快亮的時候，我突然醒來覺得整個人很不對勁、好像有什麼事情要發生了，心裡面就是很不安、坐也不是、站也不是，心跳的非常非常快、沒辦法呼吸，這個情況大概持續了二十多分鐘，那時候覺得自己的症狀非常的不對勁，而然之後並沒有再出現這種情況，我也就這麼放著。

直到2019年八月因為一個引爆點（這邊繼續省略八千字），讓我完全無法控制自己的情緒，一種內疚又混合著委屈的心情一直滿出來，即使我已經不想哭了，可是眼淚眼淚還是一直狂流，我很清楚自己憂鬱症已經爆了，當天龔少馬上幫我找了一間不錯的診所，最後我終究還是回去看精神科。

醫生診斷後我是憂鬱症復發，還有恐慌症。

其實我已經跟憂鬱症和平相處了十幾年，對於恐慌症是很陌生的，但很慶幸的是我的症狀是比較輕微的，而且我一直在努力融入人群、調節自我的適應能力。
一如，雖然我有憂鬱症，但這我十幾年來，從來沒有自殺的念頭。

再度看身心科已經近兩年， 基本上我算是一個不認輸、意志力很強、抗壓性高的人，有問題就想辦法解決問題， 藉由醫生與藥物的協助之下，我真的是好很多。我很快就找到與恐慌症相處的方式。

再一次就診時，我問醫生一個我自己好奇了十幾年的問題。
那就是從以前我得了憂鬱症之後，我對於很多事情都是非常平靜，沒有感覺，沒有太大的心情起伏了，可是眼淚還是會一直掉，但心裡面其實是很平靜的，我卻控制不了自己的淚水，對什麼事情都沒有興趣。
龔少覺得我這樣子沒有釋放壓力的管道，也沒有興趣，也不常跟朋友出去，是一件還蠻可怕的事情。
我把這件事情跟醫師說了之後。他說因為這就是我憂鬱症根本就沒有好，我必須要回到從前的樣子，才能算是好了。所以他重新調整憂鬱症部分的藥給我吃。

醫生說我怎麼一開始都沒有聊到這些問題，初診書上面也有這項問題提問才對，我說因為這十幾年來我都沒有發作，我也覺得我自己把情緒控制得很好，所以我一直以為我好了，第一次看診在憂鬱症上面我當初並沒有太多描速，只是告知10年前在自己有憂鬱症，現在的情況就點像當初那樣情緒停不下來，醫生才會開了類似退黑激素的煩多閃，著重在恐慌症與睡眠的治療。

我覺得憂鬱症其實是一個滿和善容易相處的人，他是循序漸進，會敲門告知他要進來了。
相較之下，恐慌症是霸道的、甚至有點流氓，不分時間地點，想來就來。

我還記得我第一次為了恐慌症哭，當天本來就因為憂鬱症爆發心情不穩定，又被診斷還有恐慌症，心裡想怎麼他X的又是我。

第二次哭是因為精神狀態不好連續被鬼壓床一週，但屬於科學派，我很明白鬼壓床只是一種生理反應，身體沒醒，但是意識醒了，而且我從好幾年前就開頻繁的被鬼壓床，所以我對於鬼壓床並沒有感到害怕，只是覺得心情有點悶，總有（怎麼又來了）這種無奈的感覺。各種形式的鬼壓床都輪過一次，(一週!!!一週啊)
有一天再度被鬼壓床後，我覺得真他X的太委屈了，好吧~憂鬱症是我，恐慌症也是我，現在連鬼壓床都連續來找我，掙脫夢魘後緩過情緒來，就想著打電話給老公，我說：沒事，就是想聽聽你的聲音。
可是我第一句話就哽咽了，他馬上就說要趕回家陪我，我一直跟他說不用，因為他在上班，而且我不是害怕，我只是連續一星期被鬼壓床，真的覺得太委屈了才哭的，但他還是趕回來陪我了。

後來又一次，當天剛好是假日，我清楚知道我老公跟女兒就在客廳，但我就是無法掙脫出來，鬼壓床加上夢中夢還有現實的混合幻像，出來之後馬上又被拉進去，等我真正掙脫出來時，已經全身乏力，用最後一點點力氣喊了幾次老公，才讓在客廳的他聽到我說話，進房來看我。
我緩慢從棉被裡伸出一隻手，他似乎明白我怎麼了，抓住我的手，慢慢的把我抱在懷裡，我開始大哭，除了委屈我真的想不到其他形容詞。
好吧~如果真的要形容：X他馬的真的超不爽，超委屈的。
感覺就是有人很霸道的抓著你玩遊戲，但你一直不想玩，又不能不玩。
幸好。
#龔少就是我的鎮定劑

我的恐慌症症狀，比較常出現的是有原因或沒原因的會感到呼吸不順暢，好像有什麼東西梗在喉嚨，有時候會伴隨暈眩、四肢發軟，比較難去人潮太多的地方，如果一瞬間有一群人突然湧上來，我就會呼吸困難，慢慢的就會覺得四肢發軟、開始覺得頭暈很不舒服，暈眩。

有人會形容恐慌症的症狀就是突然被鬼上身。
要我說的話就是霸道總裁愛上我，想怎樣就想要，完全不管你的想法或是你愛不愛，而且這霸道總裁不帶現金、不給副卡、房產地，人家小說裡面都是億來億去的，你遇到他醫藥費還要自付(天殺的你知道精神科的看診費+醫藥費有多貴嗎?)

看精神科後，早晚有固定吃的藥，還有備用一些真的當下緩不過來時的紓解藥物，大概初期只吃了幾次，但醫生告訴我說，我必須要自己克服恐慌症，最好不要依賴紓解恐慌症的藥物，能不吃，就不要吃，自此之後那臨時解圍舒緩的藥物我幾乎都沒吃，都是靠自己的意志力挺過來的。
我一開始沒辦法去好事多、大型的傳統市場，後來漸漸克服，但我的狀況時好時壞，當我以為我會要跟恐慌症能好好相處時，他就又暴力討債，變著花招在耍你。
我的藥物也是一直在調整中，我又對藥物副作用很敏感，換了很多藥，經歷過經血量變少、換了一種藥後脾氣變超暴躁（龔少覺得那段時間我好像換了一個人），又換一種藥後嚴重影響到生理，懷疑是小腦長了東西，從診所轉診大醫院，我都做好了最壞打算是開腦手術心裡準備，停了藥物之後，指數就又回復正常。

去年的情況真的是時候時壞的，恐慌症又在睡夢中發作兩次，驚醒自己的那種感覺真的很難受。
甚至遠遠看著一群人潮，我就已經開始不舒服，所以我盡量往人潮少的戶外去，但漸漸的似乎要步入了恐慌症患者，最後會嚴重到不喜歡出門的狀態。
醫生鼓勵我在休息2週後，再試著走進人群中，我也是這樣鼓勵自己，我不會一輩子都被恐慌症綁住。
這近兩年來龔少很體諒我，也很辛苦的帶我到處去看醫生，鼓勵我走出戶外。如果我有採訪工作，他也都會陪我一起去，我發作必須要避開人群的時候，還有龔少可以完成採訪工作。

我天天運動幫助自己更有效的治療憂鬱症與恐慌症，但由於我拒絕副作用發胖的治療藥物，其他藥物對我來說又明顯影響生理的情況，醫生說已經不知道要幫我換什麼藥了。
這個月我做了一個決定，就是把早上恐慌症的藥全部停掉，因為它的副作用長期下來已經完全影響到我的身體、睡眠、食慾，每日肚子悶痛，（睡眠已經很差了，還能在更差嗎？我跟你說真的可以。）
所以我跟醫生說：「我要停藥。」
似乎，又回到二十幾歲的韌性，林北要靠自己，我要停藥!
想當然醫生表示：................................
醫生已經感覺的到我是能不吃就少吃藥主義者，這次停藥他也沒有強烈反對，但醫生還是有正常開藥給我，跟我說真的不行就馬上把藥吃回來。

我跟龔少說：「我寧可天天恐慌症發作，也不要天天肚子痛。」
總之，我就真的很硬氣，不知道這次可以撐多久，但早上停藥後，肚子不痛了，胃口也好多了~人真的舒服很多，當然恐慌還是像霸道總裁愛上我一樣黏在身上，但是就這樣吧!
打怪打多了，總有一天會升級。

#不要問我為什麼天天躺在床上 #因為我身體不舒服
#不要問我為什麼白天睡覺晚上不睡覺
#因為我不是晚上不睡覺 #我是睡不好
#你睡三小時精神好的跟喝了兩打瑪莉夯 #我睡12小時比不過你半小時睡眠
#精神科中醫芳療符喝酒、#任何可以幫助睡眠的我全都試過一遍了
#不要問我為什麼或是我該怎麼做 #等你跟我一樣你就會知道我為什麼

我是 #有病就要看醫生派，#我有看醫生 (←上一集請看這邊)

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