《Go to the basic：再回到一階》

我想要回去複訓一階的想法，起始於年初參加台中夥伴時段的啟發。那時，有個朋友問了我一個問題，生產者等待回應、投射者等待邀請，那麼，兩者的「等待」有何差異？

這是一個很好的問題，雖然聽起來輕易，對人類圖有基礎了解的人，大概都能侃侃而談其中的分別。然而，我回答得並不好。我發現，我居然沒有辦法用很簡單的語句、出現在日常生活的例子，讓對方明白，為什麼聽起來都是一個類似等待的過程，但其實是完全不同的運作方式？

我一直對於那位朋友感到抱歉。覺得辜負了她遠道而來的心意。我也感謝她的這一題，在我心中種下了複訓的種芽。Go to the basic，是我的老闆們常常對我說的話，過了幾年，我也偶爾跟團隊這麼表達，當我們卡關，對於原本很確定的地方，覺得搖擺和遲疑。那我們就回到原點吧。看看是不是在原點就遺落了甚麼，順便把原點的初心也一起帶回來。

所以回去上了John的一階。有一種徹底跳脫既有框架的刺激，回到原點無誤，但這一次，是站在原點的對面，戴上見山不是山、見水不是水的全新濾鏡。

上到四階，我們學到各種拆解圖面的方式，觀察能量如何流動、又會被哪些深井制約。越走越深，慢慢會模糊一個基本的真理：「二元性」。像是，黑與紅，個性與設計，感性與理性，想像與期待，那是我們風格與特質之所以千變萬化的起源。

John的一階，我看到的是，以二元性為核心，將圖面切割成四大象限的架構，當中蘊藏了一至七階的智識，細節可以說一千個晚上也說不完，真正的關鍵，四個象限就一目瞭然。

對於我這樣一個天生囉嗦的人，上課時，內心覺得頗為震撼，大道至簡，原來如此。好的脈絡，隨著一根線頭按圖索驥，解釋了說不清理還亂的人生。從二元性出發，維持客觀，更能好好傳遞理解與支持。

特別是在講到投射者的時候，John分享了一個很犀利的觀點，協助我重新檢視「苦澀」為何積聚，唯有勇敢觸碰「代價」與「報酬」的議題，才能有效避免苦澀，也通常能過濾「邀請」的本質是否正確。

由於投射者的能量運作，是先聚焦再向外投射，一旦選擇投入，將毫無保留，將自己傾洩而出。之所以覺得苦澀，除了因為不被看見、不被理解、不被接受，也出自於能量全被他人掌握或取奪，自己甚麼也不剩的虛無。

因此，要回到內在權威，也要心中有譜，先問好，「我會得到甚麼?」。能量的交換，必須有價。不用不好意思。如果不確定會得到甚麼，或付出與收穫不成比例，接受邀請前，務必三思。

聽起來很像是常識，我媽就一直不懂，為何我自信心低落、老是拿熱臉貼冷屁股，把自己搞得跟鼈三沒兩樣。(其中也蘊含了空白意志力中心的課題)

但對我來說，這件事很難做到，我超級不擅長談薪酬。求職、轉職、升職，永遠很羞於啟齒，自己的價碼幾何。同時也很疑惑，我真的可以要這麼多嗎？會不會被拒絕。每次每次，都要和先生不斷練習，把腳本背得滾瓜爛熟，但真的到了談判桌上，立馬忘光，時常簽下割地賠款的不平等條約。

回顧我的職場經驗，那些在「代價」與「報酬」上，相對失衡的工作，大部分都沒有好下場。那時我的想法是，錢少一點沒關係，經驗無價。我也長期信奉，成功不必在我、成功一定有我的推手哲學。這些觀念，有其真理，但施與受的天秤長久傾斜，越到後期，越嚴重影響身心健康，都快把自己的五臟六腑、畢生絕活傾囊而出，依然不受重視、沒被買單，有強烈的被糟蹋與被輕賤感。真心換絕情。

聽了John的觀點，我在銀幕前大澈大悟，如果連自己都不珍惜自己的價值，任意揮霍在他人身上，又怎麼能期待對方理解「免費的，其實最貴呢」?

有趣的是，我現在的這份工作，是所有工作歷程中，最放膽一搏、去談「代價」與「報酬」的Offer。也許是因為當時處於大休息狀態，身心回到健康水平，才剛從可怕的職場霸凌離開，求存意識十分高漲，我不想再委屈與馬虎自己，從一個屎坑淪落到下一個。也許是當時的主試官的「夢想說」，深深觸動了我。他不問我能貢獻甚麼，反而好奇，What do you dream for?

他認同夢想，也尊重築夢的精神，值得我提出來的酬償。(天知道，真相是，我壓根不知道該出多少價，又覺得自己不被錄取的機率很大，索性出了心目中的天價。)

因此，我永遠記得接到offer的那天下午，整個台北市突然下起午後雷陣雨，老是忘了帶傘的我，站在雨中，內心百感交集，應該要開懷，卻哭了出來。許多年積壓著的苦澀，老天用一場雨拂去，我淋得全身溼透，裡裡外外都得到了平反。

「代價」與「報酬」，很需要被提醒，特別當投射者長期處於等待，關於價值，很容易被忽略，或因為害怕再度失去機會，而不被列入優先考量。弔詭的正在於，屬於你的邀請，是不會吝惜對你的「代價」與「報酬」的，重點是，你也要相信自己有價，勇敢提出來。

學到四階，回看一階，斷垣殘壁突然都接得起來了，能量的來去，既互相效力、亦此消彼長，謝謝John帶我看到那樣的世界。

也很推薦John的一階，如果你是新手，這將是一個相對宏觀的起點，御繁為簡，以空飛機遊覽納帕河谷的概念。如果學到中途，這則是溫故知新的回歸，以大窺小，慢慢拾起迷失的零星碎片。

學院一階課程 :
https://humandesignasia.org/course/lv1

*歡迎當時的那位朋友再出聲一下，我現在能夠比較完整地回答妳的問題了。

#家有學童開學必讀 #防止孩子霸凌或被霸凌
#歡迎轉發給需要的朋友

開學一週，就從朋友那聽到很心疼（火大）的消息
他說同事小孩，疑似被高年級的孩子霸凌
問我有什麼繪本可以引導孩子並幫助孩子

（大家有推薦的嗎？也歡迎留言處多交流）

其實我知道在校園生活裡，這情況一定有
畢竟我小時候也看到不少也有遇過

所以Ｑ荳他們上學前，我就很常對他們做心理建設
如果有人欺負你，一定要跟媽媽說
如果有人做讓你不舒服的事情
1.大聲告訴對方你不喜歡，2.要馬上跟老師報告，3.回家再跟媽媽說
如果他跟你說不能跟你媽媽講，不然你媽媽會發生不好的事情
這就是在騙你的，千萬不要相信，一定要跟媽媽說
重點就是擺在一定要跟媽媽說

上學後，我也很留意孩子的狀況
回家開不開心？上學會不會期待？

每天我也都會在下課時跟他們聊天，跟我說學校發生的事情
當然其中也遇過類似被針對的情況
誰笑他不可愛，要其他孩子不跟他玩這類
遇到類似的情況，我會教他怎麼做
然後在上學前再提醒一次
之後再追蹤後續，看還有沒有再發生

當我自己是孩子時，面對校園霸凌，我不知道該怎麼處理
也不敢跟家人說，我記得我還打了張老師專線
（到底為什麼找張老師我忘了哈哈）
恐懼讓我第一時間想隱藏這件事
我自己就算了，因為事情已經發生

#但現在不能躲也不能藏
因為我是媽媽
保護孩子，比我自己更重要
我相信這個課題，每個家長都很在意

所以我很快的聯繫了出版社的小編
問他有沒有類似的繪本可以讓家長參考
並且也上網找了些資料

#首先來談談預防這件事情
找了資料後，加上我以前的經驗
預防最重要的一點在
『怎麼發現孩子在學校有狀況』
觀察非常的重要！！

這些就仰賴日常跟孩子們的互動
底下這篇短片教你怎麼觀察孩子校園生活
資料來源：未來親子學習平台
＃孩子被霸凌或霸凌別人了該怎麼辦！？
https://www.youtube.com/watch?v=nvOT477jPE4
影片中有提到，可以從三個徵兆發現孩子狀況不對勁？
1.孩子被針對
2.針對是沒有理由，頻率有點高
3.孩子排斥去學校

我的兩個孩子還小，他們遇到的狀況還真的就那麼簡單
例如被針對的集結不跟他玩，或者幫他取綽號
老實講，我覺得玩笑其實可以忽視

取綽號超無聊，但我小時候被取笑，整個很在意
以孩子的角度來看，這真的就是超大的事
花點時間看看短片好嗎？我都幫你找好了
早一點發現，就可以早一點幫孩子渡過

影片中也有提到，在溝通的過程
先傾聽後，陪孩子實際演練

我還真的有這樣做，我們在家很常練習
如果有人打你怎麼辦？你要大聲的說，請你不要打我，我會痛！
大聲的說出來除了讓對方停止動作外，也是讓老師注意到的訊號！
我也會持續問孩子接下來的發展
如果還是持續影響到孩子，就會進行下一步，例如告訴老師

另外我也找到了篇動畫，超適合帶著孩子一起看
資料來源：CRC親職教育動畫版
＃孩子被霸凌我該怎麼辦？
https://www.youtube.com/watch?v=fkdE_0Z9F04
這個頻道真的超棒，很推薦大家都要訂閱一下

曉蜂講話的方式真的是我童年有遇過的狀況（他好欠蕊）
帶著荳Ｑ一起看的時候，荳荳也說曉蜂真的好壞
我們很難去跟孩子聊，他們在學校可能遇到的狀況
而且後半段有針對被霸凌的孩子，怎麼調整心情培養應變能力
如果孩子是霸凌別人的那位，又該怎麼引導
內容我覺得淺顯易懂，超適合帶著孩子一起看一起討論

怎麼讓孩子避免被霸凌？
這點，我真的是透過繪本，透過找資料才學會
也提供大家做參考（我們一起學，教學相長，當媽真的好難）

首先帶著孩子了解自我缺點，並發現優點，這屬於了解自我的部分
每個人都有專屬優缺點，發揮特別好的部分，也有不擅長的地方
陪著孩子去了解自己強化缺點，不要小看自己，努力就能證明自己的長處

當你的孩子可能被霸凌或針對時，推薦以下兩本繪本
＃推薦繪本：年度最佳女巫（聯經出版社）
＃學習重點：認識自己的缺點與長處，強化證明自己
這本書裡面的小克拉，個子小又矮（缺點）
但在學習上非常認真（優點）
班上有個漂亮個子高又聰明的同學叫琪琪
常常取笑小克拉，並針對小克拉的外貌開玩笑
但小克拉並沒有因為自己的缺點而自卑
反而知道自己的缺點在哪裡（他媽應該有好好教他）
在女巫考試中，選擇自己擅長的部分
把握練習，最後順利通過考試，得到冠軍

反倒是取笑別人的琪琪，因為過於自信，運用錯誤方式
最後因為作弊被取消資格，不能畢業（下場淒涼）

在故事裡面，我們可以引導孩子
不要去在意別人針對性的玩笑
但是小克拉並沒有反映給家長或老師
這點可以特別去提
告訴孩子，可以跟家長一起討論遇到的狀況，會更好
跟孩子一起讚賞小克拉努力克服不足，正面學習的態度
好比覺得自己記憶不好，就選擇簡單的咒語努力背熟
小克拉用積極的練習，幫助強化缺點
這點可以帶給孩子更多思考

＃推薦繪本：香甜小雀斑（聯經出版社）
＃學習重點：了解自己的外表，真心喜愛自己
外貌的取笑真的是最多孩子會遇到的一塊
偏偏，小朋友對自己外貌又特別在意，像荳荳就是

可是，我們為什麼要以別人的標準，去判斷自己的外表呢？
每一個人都是獨一無二，面對他人對於你外表的針對批評
要怎麼帶領孩子正面積極的愛自己，非常的重要
這本書後面也有教導引導孩子接納自己的方式
並且協助孩子愛上自己的特質！

當孩子跟你反應在學校被取笑的狀況
也要密切觀察後續的發展
如果情況並沒有改善
可以試著向老師求助
請老師了解狀況處理

最後這本，每個孩子的狀況都不一樣
有些孩子天生就有點不同，獨一無二
我們可以透過繪本的溝通，告訴自己的孩子
要更包容與協助這些孩子
前陣子帶Ｑ寶荳荳去戶外騎車時
遇到一個用手騎車的身障朋友
Ｑ寶其實不明白對方的狀況
很直覺的說，他好好笑喔用手在騎車
當下他真的沒有惡意
相當抱歉，因為事前沒有機會教育到這個

我就下車，告訴Ｑ寶跟荳荳
那個人的腳受傷了，他沒有辦法用腳騎車
有些人因為受傷或者天生的關係，身體會有點不方便
你剛剛這樣說他會很難過的
所以遇到這種我們要幫忙，不是取笑喔
媽媽知道你不知道，所以才這樣說
但下次如果你遇到想討論這件事
可以小聲的跟媽媽講就好，媽媽會教你

#推薦繪本：我的好朋友（聯經出版社）
#學習重點：同理每個人的狀態，適時伸出援手
繪本最棒的地方，就是可藉由其中的故事
讓孩子了解更多人的不同
這本可以適時地讓孩子了解，自己擁有的幸福
已經去同理別人的不便
每個孩子都有善良的種子，就得父母引導灌溉長大

我曾經預想過，要是有人欺負我的孩子
一定會跑到學校替他找回公道
這個想法其實很被動，而且不正確

因為在孩子被欺負或者可能欺負別人之前
我們就可以在日常中
先灌輸他們自保以及體諒別人的觀念
遇到問題也可以先教孩子試著去處理，尋求老師協助
最後最後才是家長介入協調

希望每個孩子的校園生活都能精彩且安全

喔對了，感謝聯經出版的小編
無私的幫我找尋合適的繪本
他真的是我育兒的好朋友，我愛他！
（腦公他是女生你不要誤會）

文章繪本詳細資料：
《香甜小雀斑》https://linkingunitas.com/sbEe1
《年度最佳女巫》https://linkingunitas.com/NOCWY
《我的好朋友》https://linkingunitas.com/d5bPT

#安心就學 #校園霸凌
#希望我花一週整理的資料對你們有幫助

▍避免被霸凌的方式2

￭ 不要表現得像個受害者

如果你曾受到掌權者的虐待，很不幸地被馴服而對受虐習以為常。你知道如何與濫用權力者建立關係，而且這種關係也讓你感到熟悉。因此，你可能再次陷入其中。

以前被剝削過的人，往往看起來都很好欺負。他們不知不覺地發出信號告訴大家：「看這裡！我什麼都能忍受！」向世人展示自己多麼謙遜友善，不懂得說不，準備好為所有事情責備自己，以及他們多麼渴望取悅別人。

霸凌者會被發出這些信號的人吸引。我們都能做的最重要事情之一，就是弄清楚讓我們成為霸凌對象的因素。關鍵是選擇向誰展現什麼、隱藏什麼，以此來保護自己。

犯罪行為研究揭示，攻擊者在受害者身上尋找的特徵是：看起來很容易得手。

街頭犯罪的受害者體型未必比較弱小，只是他們的舉止不一樣：他們看起來更加順從，行徑無明確方向或目的，而且對周圍環境缺乏警覺性。這是使受害者看起來容易被制伏的原因。

在大多數情況下，當涉及到言語或情感攻擊時，要明確表達自己的立場和意願，這樣做能讓你比較不會成為被侵犯的對象，有助於明確劃清界限，釐清優先事項和表明決心。或者，至少要表現出你擁有這樣的態度和決心。

￭ 仔細選擇安全環境

個人權力不僅取決於他們是誰和他們掌握的資源，也取決於所處的環境。

我住芝加哥時，被持槍搶劫過。當時天色剛剛變暗，我跟兩位友人在一起，其中一位還是身材高大魁梧的男子。後來我們跟警方陳述經過，警方指出儘管當時街區照明良好，但我們所在的地點正好有一盞路燈壞掉。這不是巧合，犯罪行為最可能發生在其他人看不到的地方。

我現在對這種事都非常小心。我建議跟我共事的許多年輕女性要遠離陰暗角落，不僅僅是在大街上，在職場上也一樣。不要在辦公室外的私人場所開會，尤其是晚上或在別人車裡。

我不只一次聽說過，老闆拒絕在辦公室見面，而採用邊走邊講的方式對員工施加情緒虐待。這種方式不僅降低談話被無意間聽到或目睹正在發生的事情的可能性，也讓社交界限變得模糊不清。

跟在會議室或辦公室這類正式場合相比，老闆更容易在私下場合隨便給出不合理的苛刻評論，或不恰當的言論。

從這些方面來看，環境都很重要。所以，保護自己免受欺凌的上策就是，遠離太過私密的環境，或無法清晰界定適當行為規範和彼此角色的場所。

￭ 堅守底線，友好且堅定地拒絕

除了小心提防實體環境，防守情緒界限也很重要。

在當今職場中，許多員工都必須「隨時待命」，工作與生活之間界限被打破是常有的事。許多受害者，都害怕拒絕剝削者提出的不合理要求。我建議他們要面帶微笑、堅決拒絕。每個人都需要掌握好方法來拒絕他人，你可以跟對方說：「抱歉，我幫不了你，祝好運！」

友好且堅定地拒絕，就像在告訴對方，你家裝有保全系統。這樣一來，大多數罪犯和霸凌者就會轉而尋找更容易下手的對象。

針對囚徒困境所做的研究發現，在競爭狀態下無條件的合作，會鼓勵剝削，而針對霸凌行為所做的研究進一步證實這項結論。在學校和職場中，霸凌者會找他們認為不會還擊的人，找那些一直對每個人都友好、似乎能容忍一切的人來下手。

社交孤立也是一個危險因素，部分原因是霸凌者針對的是不太可能有人目睹、或沒有朋友願意出面保護的個人。

無論你是否獨自一人，關鍵是要清楚你的底線，要學會辨識這些界限是否被越過，並採用簡單必要的做法來加強防守。只要其他人一樣友好合作，你就可以友好合作。但如果有人越過界限，你可以用你注意到了，立即做出反應。

￭ 直視惡行，表達不悅

一味隱忍是各種不當行為持續存在的原因。

當別人對你圖謀不軌時，你不必生氣或跟對方說教，只要冷眼直瞪對方，這樣做反而更有效。如果有人把手放在你腿上，你可以盯著他們的手，然後盯他們的臉看，目光不要看向別處，直到他們把手移開。如果對方沒有把手移開，你可以小心地將對方的手拿開。

如果有人對你講出不適當的話，你可以凝視對方片刻。只需直接了當的「注意」即可給作惡者「警告」，並要求對方提出理由。這樣做明確表示你目睹的行為是不正常的，並堅持對方給個交代，你為什麼要那樣做？

￭ 大膽還擊

在面對主導者時，人自然會表現得比較順從。

你可以好好想想，自己究竟在擔心什麼，這樣做會有幫助。記住，霸凌者常常感到軟弱，所以她們經常採取積極的行動。這表示，有時他們根本虛張聲勢，你要大膽予以還擊。

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本文摘自
《#懂權力_在每個角色上發光》
史丹佛MBA爆棚選修課, 擊敗沒安全感、霸凌, 讓自己被需要就能自信發揮影響力
Acting with Power: Why We are More Powerful than We Believe
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作者：黛博拉．葛倫費德

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各位朋友好：

這是等一下（8/28）晚上9點半贈書直播我要討論的書，抽書三本，歡迎參與。

這一段內容其實相當精彩，但礙於能分享的篇幅有限，只能片段摘錄。我相信這本書對女性面對職場霸凌特別有幫助，因為作者似乎在這方面下了很大的功夫，也跟不少霸凌受害者當事人討論過。

祝願您，能謹慎人我之間的界線，我們不輕易越界，也捍衛自己的界線！

香港今日社論2021年01月07日(100蚊獅子頭)
https://youtu.be/g7tGd0w1qXE

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明報社評
數十名有份組織或參與去年民主派初選的人，被指涉嫌違反《港區國安法》顛覆國家政權罪，遭警方拘捕，當局指涉事者企圖控制立法會癱瘓政府，而初選正是實踐其計劃的重要一環。案中被捕者，包括本土派和傳統民主派多名要員，政治震盪之大，並非「DQ」（取消資格）數名議員可比，對本港未來政治生態和社會人心，都有重大影響。今次拘捕行動對反對派是沉重打擊，惟迄今沒有迹象顯示，前年11月區議會選舉所反映的社會民情，出現了巨大轉變，權力當局如何與當日投票支持反對派的百多萬選民重建關係，乃是必須處理的問題，在朝在野都要實事求是，探尋出路。

蘋果頭條
香港警方國安處周三上午大舉搜捕50多名民主派人士，聲稱他們涉嫌觸犯港版國安法的「顛覆國家政權」罪。末代港督彭定康透過「香港監察」（Hong Kong Watch）發聲明，批評中共對香港進一步施壓，當美國候任總統拜登正尋求與其他自由民主國家聯手，應對中共的霸凌行為和破壞國際規則時，歐洲議會卻支持歐盟與中共達成中歐投資協定，實在是一個巨大的戰略錯誤，強調「我們不應尋求遏制中國，但要約束中國共產黨」。彭定康在聲明中指出「中共藉全球政治及疫情問題分散注意力，進一步向香港施壓，目前已清楚表明支持民主屬非法，香港人明顯被迫支持北京共產黨。

東方正論
善有善報，惡有惡報，若然未報，時辰未到，現在終於時辰到了。警方國安處昨晨雷厲風行在全港多處展開大搜捕，不論是被捕人士還是搜查地點，數量之多皆史無前例，港大法律系前副教授戴耀廷及多名反對派頭面人物均告落網，全部有份組織、策劃或參與去年7月舉行的「35+」初選，涉違反《港區國安法》的顛覆國家政權罪。當局重錘出擊，顯示撥亂反正的決心，現在惟看本港司法會否依法配合，不要再次落得「漢奸走狗密密放」的下場。今次行動明顯經過悉心部署，堪稱一網打盡，事前全無半點風聲，殺反對派一個措手不及。

星島社論
民主派去年展開「35+」計畫，疑欲通過初選協調立法會參選人，希望取得過半席位及兩度否決《財政預算案》，逼使特首林鄭月娥下台及港府停擺，涉嫌違反《香港國安法》當中「顛覆國家政權」罪名，警方深入取證後，昨動員上千人「大搜捕」五十三人，當中「佔中三子」戴耀廷等六人涉嫌組織及策劃「攬炒」大計，一眾前立法會議員及現任區議員等人則是參與者。保安局局長李家超批評，被捕人「圖謀歹毒計畫癱瘓特區政府」，必須「迎頭打擊」。五十三名民主派人士參與「35+」計畫，涉嫌觸犯《香港國安法》被捕。

經濟社評
世界各國開始接種疫苗，但除了以色列外，各地的接種率卻大多差強人意。疫苗下月運抵本港，港府應積極參考以色列成功經驗，並汲取其他國家的教訓，從而提高接種率。疫苗將於下月抵港，港府明天將與醫學界開會商討接種安排細節，包括制定預約注射系統、優先接種群組次序。據悉，當局將優先為醫護、安老院和殘疾院舍院友及職員接種，並考慮到一些從事跨境貨運及客運的人員，也可能被安排在相對較前次序。截至周一為止，全球共有1,456萬人接種疫苗，以色列在短短兩星期有15.8%人接種，其成功之道是高價搶購疫苗，並全天候24小時為900萬民眾接種，在全國設立150個接種地點，至於偏遠地區更派出流動接種車，務求便民，大大提高接種率。

夫妻失和談離婚，婆婆竟然趁著母親在上班搶走孫女！？

兄妹口角後逃家 驚悚下場讓刑警崩潰！
👉https://youtu.be/Ql41cGXK5vI
伴恭室淫亂秘辛？尺度大到鄭弘儀凍未條！
👉https://youtu.be/L3XHW8svTGE
偷吃記者不負責！丁允恭誇張行徑全曝光！
👉https://youtu.be/7U6LrE2FuVU

【惡婆家逼上絕路，一個媳婦的犧牲！進入婚姻淪地獄？】
完整版請點▶▶https://youtu.be/O3geOrGN6Ds
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每周二到周六凌晨00:30準時上傳最新節目！
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#我的婆婆殺了我 #霸凌 #全職媽媽 #新聞挖挖哇 #鄭弘儀 #新聞挖挖哇2020

剩下兩個 我會找到你們的
這還只是第一集

-----日後開台或是發布影片都會在IG公布喔------

直播網址 : https://www.twitch.tv/minnie113077

FB : 黃段澐 國際認證卡力斯

IG : khazixyun

合作請洽Line : 19988706030987676178

電子信箱 : pupss990043@gmail.com

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Music list:

Hall of the Mountain King by Kevin MacLeod http://incompetech.com
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