每當進入涼秋以後，路邊街角總能偶遇糖炒栗子的小攤，陣陣帶著甜味的焦香氣息，隨著鐵鍋翻炒的聲響傳來，「栗子」素有堅果之王的美譽，被稱作是乾果中的佼佼者。於《本草綱目·果一·栗》中亦記載：「栗之大者為板栗，中心扁子為栗楔。稍小者為山栗，山栗之圓而末尖者為錐栗」早在南歐中世紀時期，當地人即將其作為攝取碳水化合物的主要來源，而在世界各地的飲食文化中，東西方皆廣泛應用作成各類食品

栗子多透過蒸、煮、烤、炒等方式烹調，也可磨粉做麵包糕點。而傳統的糖炒栗子，則是運用經清洗曬乾後的石英砂，先在鍋中翻炒，依序加入麥芽糖、蜂蜜和植物油等配方，通過高溫加熱後，待沙子逐漸轉成黑色，並炒到顆粒圓潤後，才能投入栗子進行炒製。如此不僅能使栗子均勻受熱，還能使當中的養分封存，讓栗子展現出絕美的香甜風味。此次即彙整了「5個栗子的優點」，接著我們就一起來認識吧！

❶促進代謝消水腫
其含鉀元素，有助維持體內鈉元素之平衡，用以調控身體水分的正常代謝，以免造成水腫現象

❷孕氣絕佳有活力
內含葉酸元素，其可促進血液細胞的生成，幫助胎兒之神經系統的發育，亦有益孕婦補充營養

❸降脂抗壓緩疲勞
當中存在維生素B1及B2，且B2含量是大米的4倍，能幫助提升碳水化合物及脂肪之代謝效率，改善脂質及脂蛋白的作用與消化；還可增加抗壓能力與減少疲勞情況

❹心血順暢增免疫
其蘊藏不飽和脂肪酸，是構成人體的重要元素，可防止食物中的脂肪沉積在血管壁中，且有利降低膽固醇和甘油三脂含量，以遠離患上心臟病及心血管疾病之風險；還可增加機體之免疫力和優化視力

❺膳纖養胃助消化
具備豐富膳食纖維，且為玉米的2倍、南瓜的4倍、蘋果的7倍；日常適量攝取，不僅容易消化，還能補充膳食纖維。一日吃10顆栗子，就約能獲得人體所需之三分之一的膳食纖維含量，對於腸胃系統具優異保健作用

#栗子挑選法
市售有乾栗及生栗兩類，生栗又分為帶殼與去殼兩種。帶殼生栗子適合做糖炒栗子，而若要使用鮮栗子入菜，則可購買去殼生栗會更便利

▶️摸質地
用手輕壓外殼，殼質堅硬表示果肉飽滿；如質地稍軟，很可能栗子已乾癟，就非首選

▶️聽聲音
將栗子放在耳邊搖一搖，如果沒有聲音，表示內膜果肉緊貼，是鮮栗的優選；而若出現果肉撞擊果殼的聲音，有可能已是果肉內縮的陳年舊貨

▶️視形態
栗子主要有兩種形狀，一種是半球狀(一面凸起一面平整)；另一種是扁球狀(兩面扁平)。建議選擇半球狀的栗子，通常表示營養充足，且甜度高，風味與口感都更佳

▶️看色澤
栗子顏色呈深褐色，透出霧面光澤，底部帶有絨毛，皆是鮮栗子特徵；而若表面光禿，且顏色很深，就可能已存放很久或變質。另外，去殼的生栗子，外觀應呈現淡黃色，表面飽滿無蟲蛀，並帶有清新栗香

#栗子處理法
針對去殼乾栗，應用時需先進行泡軟，用以避免後續烹調需花耗長時間才能入味之問題；別忘了要去除表面的褐色薄膜，避免口感不佳或帶有澀味

▶️電鍋炊蒸
栗子泡水2小時，瀝除水分，進電鍋蒸煮約10分鐘（傳統電鍋的外鍋約放1杯水）

▶️熱水悶浸
料理前才發現忘記將栗子泡水，即可用鍋子燒水至沸滾時將栗子倒入，關火浸泡30分鐘，再行後續料理

▶️油炸定型
鍋裡倒油以中火加熱至油溫180℃，放入栗子油炸2分鐘後撈起，即可進行進一步料理，適合快炒或燒燴時應用，可助穩定栗子形狀且不易鬆散

▶️冷水泡軟
料理前用冷水浸泡約3小時，用手輕捏時感覺質地微軟，再用流動清水沖洗，即可入菜。這個方法適合燉煮類的料理，有利呈現鬆棉口感。泡水後，如果覺得不夠軟化，可再用滾水加鹽熱煮3分鐘後關火，上蓋續燜3分鐘，即可幫助提升軟化程度

#栗子停看聽
⚠️據中醫的理論而言，栗子可補腎健脾與養胃，還能夠提高消化吸收作用，且可改善腎虛造成的腰痠背痛困擾。若遇食慾不佳或缺乏營養時，適量攝取栗子，即是營養補給之良方

⚠️栗子每百克中含有1.7克脂肪，碳水化合物為50克，其GI值60，屬於中度升醣食物；又因其富含膳食纖維與澱粉酶抑制劑，所以升醣指數比米飯要低。糖友也可適量食用，一日應不超過4顆，而一般人一日則在10顆內為宜

#延伸閱讀
5個吃菱角的好處 https://reurl.cc/MkbGnp

#凱鈞話重點
#5個栗子的優點

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🔺NEO型塑霧感/光感氣墊
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搭載全新超輕盈仿真遮瑕技術，創造宛若天生的無瑕陶瓷肌，隨時補妝都不結塊。全天耐汗不脫妝科技，專為亞洲肌膚研發，可對抗濕黏環境、高溫悶熱依然不脫妝且不黯沉。再運用隱形鎖水膜技術+智慧吸油粉末協同作用，有利吸附肌膚表面出油問題，同時鎖住肌底水分，創造超乎想像的霧感妝效。附有專利智慧氣袋貼妝粉撲，能完整吸附高遮瑕粉末，輕鬆打造零毛孔陶瓷肌霧面妝感

#光感氣墊(粉色)#光感寶寶粉
配合專利持色粉末配方，減少灰色粒子，妝感自然不死白；搭配智慧擬真聚光科技，使肌膚內建反光效果，閃耀迷人鑽石光芒。並注入五倍高效保濕成分，隨時擁有保濕噴霧般的持久滋潤水感，再添加強效美白-煙酰胺成分，用以展現細緻光潤氣色。當中附有專利智慧擬真反光粉撲，特殊夾心氣孔設計，可隨心拍出閃耀鑽石光芒；且蕊心採旋轉式輕鬆更換設計，左手右手都可輕鬆順向操作

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#持妝實測 #錢真難賺 #頻道首次登山短實錄

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▌貼心時間軸，我勸大家還是一秒秒看完

00:00　　金斧頭銀斧頭
00:19　　Podcast
02:39　　乾媽 #鄭瑄茉煥顏亮膚保濕霜
03:19　　ORBIS #透妍潤色隔離霜
04:08　　乾媽 #鄭瑄茉彩妝師專業六色遮瑕盤
04:37　　乾媽 #鄭瑄茉光感裸膚清透粉底液
05:43　　乾媽 #鄭瑄茉專業持久定妝蜜粉
06:20　　乾媽 #鄭瑄茉微粒精華定妝噴霧
06:35　　Bobbi Brown #原生裸色5色眼影盤 孫藝珍眼影
07:21　　乾媽 #鄭瑄茉活力多彩腮紅修容兩用款
07:57　　植村秀 #LilacHolo 獨角獸眼淚
08:03　　11點8分完妝
08:20　　最愛坐車不會開車的廢物要坐後座
08:40　　抵達山區，快尿出來
09:11　　樹頭上的紅絲巾
09:23　　搭訕毛寶貝
09:43　　很濕
09:55　　什麼都不會，最會抱怨
10:13　　一句謝謝好暖
10:36　　抵達瀑布 + 持妝效果
11:26　　離開瀑布 + 假掰步行
11:41　　車震


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▌產品使用三週心得

✅𝙅𝙐𝙉𝙂𝙎𝘼𝙀𝙈𝙈𝙊𝙊𝙇
煥顏亮膚保濕霜 (50ml) # 水感輕透款

總共有三種質地，除了有影片內用的水感輕透款，還有【滋潤高保濕款】以及【白皙透亮款】，其他兩款我沒用過，以下以水感這款說心得。

合我胃口的淡香氣、質地像水凝露的保濕品，用起來跟這部愛用品主題片( https://is.gd/lKU1Xx )裡的【煥顏凝露2.0 保濕款】非常像：都是那種一帶開就吸收、續航強的水光膜妝感，對後續上妝服貼度有極大幫助。而日常保養的話，會在晨間保養當作精華使用。


✅𝙊𝙍𝘽𝙄𝙎
透妍潤色隔離霜

修飾亞洲膚色一抹見效，還不是修飾一點點，是修飾很多的那種隔離。由於超優的修飾與防水度，不想素顏出門但也不想畫太多的時候就會用。詳細跟防水測試小短片我在IG有發過，傳送門 https://is.gd/HHBa4P


✅𝙅𝙐𝙉𝙂𝙎𝘼𝙀𝙈𝙈𝙊𝙊𝙇
彩妝師專業六色遮瑕盤 # Blend

今年5/19的IG貼文也有提到，立夏前我的膚況真的非常非常非常之差，多虧有它神助我在膚況差時也能有薄透但無瑕的妝感；6/21頻道回歸上片的愛用品主題( https://is.gd/lKU1Xx )也有介紹這盤，所以你們就知道我有多推它。

不易被挪動、可以很安穩地很抓住肌膚，尤其是重度黑眼圈跟泛紅患者一定要買這盤！
尤其要提【GR701】這個綠色：我個人是偏象牙色且鼻頭常常脫皮泛紅的黃肌，它的綠可以跟黃肌融為一體，刷開甚至可以不用再補接近自己膚色的粉底或是遮瑕，真的很合，大愛到不行。
更詳細可以點連結看片，那部有口頭介紹。


✅𝙅𝙐𝙉𝙂𝙎𝘼𝙀𝙈𝙈𝙊𝙊𝙇
光感裸膚清透粉底液 (SPF50+ / PA+++) # N-Light

氣味是舒服的淡淡綿羊油味、質地真的夠薄也好推好拍、遮瑕度及格但不到神(遮泛紅優 / 黑眼圈六到七成)，乾掉後會變成漂亮的緞光妝感。毛孔方面一樣也可以遮到六七成左右，用它這段期間本身膚況都不錯，但我可以預想的到，如果我在鼻翼嚴重脫皮期間上這罐一定會蓋不住(不夠油潤)

總結一樣是保濕跟控油度都很不錯，可以讓全臉維持在一個乾爽的狀態。不雷，但沒有其他什麼太讓我驚豔的點，也是要買不買我都隨意～


✅𝙅𝙐𝙉𝙂𝙎𝘼𝙀𝙈𝙈𝙊𝙊𝙇
EASY-TAP蛋形氣墊粉撲

蓬鬆柔軟度很普通、不易吸走臉上過多底妝的氣墊粉撲。
個人最喜歡的點在於，我的三根手指可以順利且不擁擠的套進去，因為男生的手用很多氣墊粉撲就是很常會折到粉撲，容易在臉上拍出粉撲的形狀，用這塊就很舒服的在用。

不過我個人就是很偏愛Beauty Blender，回購太久了也習慣了，所以這塊對我來說就是不雷，要買不買我都隨意。


✅𝙅𝙐𝙉𝙂𝙎𝘼𝙀𝙈𝙈𝙊𝙊𝙇
專業持久定妝蜜粉 (12g) # Bare-skin

上個月為了想拍浴缸水美照，順手用了這罐定妝，結果發現粉質細緻度跟去年大推的THREE散粉差不多、觸感非常驚艷（就像用手指來回摩擦全新開封的A4紙張一樣，會有很明顯的唰唰聲!），最重要的是極度防水、完全沒掉(全臉有泡在熱水浴缸)，非常厲害，是本片最最最最最最最最最推的產品。

這罐真的真的真的要買............

戶外日曬的持妝、控油度度同樣及格，特別是身為冬天也能出汗的民眾表示它目前是我的人生散粉item前三。順道，不管是流汗還是平常點眼藥水流下來，只要用它定妝，就不會有水痕在臉上，配上植村秀無極限持久定妝噴霧，人生圓滿升級。


✅𝙅𝙐𝙉𝙂𝙎𝘼𝙀𝙈𝙈𝙊𝙊𝙇
微粒精華定妝噴霧 (120ml)

3-in-1的保濕噴霧，提升妝容水光感及格不到神，
而最大優點是噴頭非常細緻，用了之後覺得哇植村秀的 #無極限持久定妝噴霧 遇到對手了！

但有一個致命點是：拿來妝前噴也沒什麼感覺、提升水感的功效沒有我愛的MUF還強、也沒有像無極限那瓶有防水的功能。它就是卡在中間，以人比喻的話，就是每次班上都考中間名次的同學，考的大學也沒比前面的同學厲害、出社會賺的也沒比後面的同學找到一技之長還多（對不起我道歉我沒有針對人，只是一個想讓大家懂我意思的比喻）

所以只給兩顆星是因為不雷，但如果打不倒自己手邊很信任的產品，那我的購買意願就會偏低。


✅𝘽𝙊𝘽𝘽𝙄 𝘽𝙍𝙊𝙒𝙉
原生裸色5色影盤 (孫藝珍眼影)

十分滿分的Cool Tone眼盤，一顆亮粉型、一顆珠光型和三顆霧面型組成。沒有一絲一毫暖色感，灰色調重，對於蠻喜歡「冷」眼妝的我來說非常ok。延展跟飽和度方面，BB家一直都不是典型歐美眼影那種風格(例如juvia's place)，乾乾淨淨、素淡清雅，想要更濃也是可以輕易疊加上去。

至於顯不顯臉髒方面，每顆都不會飛粉或溶妝變成艾薇兒，所以不用擔心本身品質不ok；但畫的髒不髒就因人而異囉～


✅𝙅𝙐𝙉𝙂𝙎𝘼𝙀𝙈𝙈𝙊𝙊𝙇
活力多彩腮紅修容兩用款
# Ginger Wood
# Tan Brown
# Pale Lavender
# Fluffy Peach
# Indi Pink

19年的韓系彩妝大開箱跟Ride or DIE影片就出現、推薦過的產品，indi pink這次沒用但是我的人生腮紅item之一：自然裸妝、輕微緞光、而且薄透到不行。
影片內修容環節使用的【Ginger Wood】跟【Tan Brown】的顯色度比其他三顆都還要高很多，一樣也是對亞洲膚色很友善、親民的修容雙色。


✅𝙎𝙃𝙐 𝙐𝙀𝙈𝙐𝙍𝘼
創藝無限腮紅 #LilacHolo

該系列最近上市的新品，藍紫偏光色澤少見、特別又漂亮。
刷在手背普到我想說「欸不是吧呵呵也好淡⋯」，但用刷具打在顴骨就整個美到不行，亮度是那種一出場就要讓路人都看見你今天上打亮的高調。七小時後亮度變淡三成不會掉光，非常喜歡。


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滿滿真愛，影片很詳細很長～只要你們能看完 我就很感動😘
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MAPUTI：https://japanvenus.waca.tw/
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韓物通：http://www.koreatop.com.tw/
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屈臣氏：https://www.watsons.com.tw/
康是美：https://www.cosmed.com.tw/
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MAPUTI / 氣墊煥白去角質面膜霜
橋膚科 / 時光盾EGF全效修護精華
MAPUTI / 豐彈波波霜
理膚寶水 / 全護清透亮顏妝前防曬隔離乳UVA PRO
ZA / 美白隔離霜 # 透亮紫
lip the colo / 潤唇膏 Camel Brown
MAC / 超持妝全能氣墊粉餅
MOOLDA / 一遮驚人遮瑕膏
MISSHA / 專業細緻蜜粉
ETUDE HOUSE / 素描高手造型眉筆
LUNA / 有型有色雙頭眉筆 # 灰棕色
大創 / 眉毛雨衣
ETUDE HOUSE / 玩轉色彩九色眼彩盤 # 月亮盤
KATE / 進化版持久液體眼線筆EX 2.0
Dazzle Carat / 持久顯色極細鑽石眼線液筆 # 棕色 # 酒紅色
Dazzle Carat / 鑽石睫毛膏 # 纖長黑
M.A.C / 絲柔粉霧唇釉 # 998
Romand / 絕美任霧奶油唇釉
LUNA / 名模丰采持色潤澤唇膏
LUNA / 微醺絲絨霧面唇膏
SEPHORA X MARVEL / 美國隊長盾牌腮紅
catrice / 大理石炫彩打亮餅 # 010 (芋頭酥)
NYX / 專業後台 光感定妝噴霧
LOREAL Paris 巴黎萊雅 / 三合一卸妝潔顏水

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🤦🏼‍♀️混合偏乾肌+超會流汗
👁過敏型超黑眼圈+淚溝
👄乾酸梅貢丸唇

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美食玩具彩妝什麼都可以，有什麼想看的內容都歡迎留言給我🤘


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👇曾經跟沛莉合作過的影片，沒看過也可以看看👇

[仿妝] 唱一首歌變身動力火車 Power Station《當》還珠格格主題曲 Cover By 沛莉＆米米
https://youtu.be/Oi7aQwNgeso

20款彩妝雷品吐槽 [網友來敲門03] | Disappointing Beauty Products | 沛莉 Peri
https://youtu.be/kVkXmjNIk4U




非商業合作影片
This video is not sponsored.

哈囉大家久等了，第二支用Premiere製作的影片
從上一支影片到製作這影片的中間遇到太多阻撓，還差點失去剪輯好的影片T_T
不過總而言之我終於製作好了，希望你們會喜歡這樣的呈現囉
本來想錄音解釋化妝過程，但遇上重感冒喉嚨完全沒聲音，只好單用文字註釋了
11月的我行程非常滿，非常忙碌，下支影片可能是11月出或12月初才能發了QQ

而這次底妝多使用maqpro的產品，希望對想看如何使用FC做底妝的朋友們有幫助
其他就是工作愛用品囉，刷具也都換成cozzette了，纖維毛真的比動物毛舒服～


▶影片中的角色們The Characters In Video

【產品】
化妝水－任一款保濕化妝水（我隨手抓的，化妝水很常換）
乳霜－Embryolisse 神奇保濕霜
妝前(混合)－PAUL&JOE 糖瓷絲潤隔離乳 #01、MAQPRO Fard Aquarelle Bella 液態貝拉打亮
黑眼圈校色－MAQPRO Fard Crème #63
泛紅校色－MAQPRO Fard Crème #CR
粉底(混合)－MAQPRO Fard Crème #M120+#CI
遮瑕(混合)－MAQPRO Fard Crème #M127+#CI、Catrice 亮顏水潤遮瑕液 #015
定妝(臉部中央)－JDGLOW Highlighter #MarilynMonroe JD聚焦光打亮、MAQPRO Poudre Libre 經典柔焦蜜粉
蜜粉－MAQPRO Poudre Libre 經典柔焦蜜粉
護唇膏－LUCAS木瓜霜
修容－Palette Fards Secs Essentiel 打亮修容盤 #TopVert + #GrayIce
眼皮修飾－Palette Fards Secs Essentiel 打亮修容盤 #Beige
霧面眼影盤－Viseart 11 Cool Mattes 冰山美人十二色眼影盤
珠光眼影盤－Viseart 05 Sultry Muse 謬思女神珠光十二色眼影盤
果凍眼影膏－Atomic 迪斯可果凍眼影膏 #GimmeGlimmer
眼線－dejavu就是不暈柔霜眼膠筆 #黑栗棕
睫毛膏－CANMAKE 睫毛復活液 #柔和棕410BR
眉筆－植村秀 武士刀眉筆 #胡桃棕 #暗灰
鼻影－Palette Fards Secs Essentiel 打亮修容盤 #TopVert
染眉膏(淺)－KISS ME 眉彩膏R #04
染眉膏(深)－NYX 專業後台染眉膏BRUNETTE #BLACK咖啡黑
補妝提亮－MAQPRO 高清自然遮瑕底妝膏 HD Natural Trio N1 #52
霧面腮紅盤－Viseart 02 Rose Coral 玫瑰珊瑚腮紅盤
骨頭狹窄區打亮－Viseart 11 Cool Mattes 冰山美人十二色眼影盤
唇彩、腮紅霜－Atomic 半霧面絲滑液態唇膏 #WtihLove #Montrose Silky

【工具】
海綿－造型師Jenny亞蓁自產
臉部中央定妝、腮紅刷－Cozztte S123 小火燭腮紅打亮刷
蜜粉刷－Cozztte 黑桿大師系列 01
修容刷－Cozztte S135 輪廓修容刷
眼皮修飾－琴製夜瀾 01眼影打底刷
眼窩色眼刷－Cozztte 黑桿大師系列 05
下眼影底色－Cozztte　待確認
珠光淺黃－Cozztte D240 小號鋪色刷
珠光淺磚紅+淺黃－Cozztte D220 鉛筆眼影刷
珠光淺磚紅+淺棕上下眼尾－Cozztte 黑桿大師系列 09
珠光深棕－Cozztte S185 迷你眼部暈染刷
清理、模糊界線－Cozztte 黑桿大師系列 05（影片中寫錯了）
珠光香檳－Cozztte D240 小號鋪色刷
霧面深棕(下眼線)－不可考的刷子XD
矽膠睫毛刷－很便宜，沒有品牌，寶雅、蝦皮可買（但沒有賣單支的）
鼻影刷－Cozztte 黑桿大師系列 04
粉狀霧面腮紅－Cozztte S123 小火燭腮紅打亮刷
骨頭狹窄區打亮－Cozztte P350 火苗造型刷
唇刷－Cozztte 黑桿大師系列 08

*cozzette、atomic、viseart皆可在代理商的官網「Ulala!」買到喔！
官方網站在這邊：https://www.ulala.asia/
我直接跟代理商買，價格跟品牌的官網差不多，可能比代購還便宜


▶Mione膚質及保養步驟 My Skin's Bio & Skincare Routine

#混合肌偏乾　
易有濕疹出現的敏感肌，無法去角質的膚質
T字及下巴有閉鎖性粉刺，沒做臉

#保養方式　絕對不能沒有Lucas木瓜霜及乳霜！
不敷面膜，很少用化妝水，常常直接擦乳霜，或是保濕精華+保養油

保濕精華液___
(夏)Belif含生草保濕前導精華、(冬)雪花秀潤燥精華EX
保濕精華乳___
(夏)匈牙利女王高效保濕精華乳、(冬)Belif經典保濕精華
保養油___
(春秋冬)HABA Q10賦活精純液
乳霜___
Cerave適樂膚長效潤澤修護霜、舒特膚溫和乳霜、Embryolisse保濕霜(由清爽到滋潤排序)



▶Mione平常使用的粉底色號 My foundation Shade

MAQPRO___Fard Creme #170
Make Up For Ever___ULTRA HD fluid foundation #Y225
Dior___超完美持久粉底液 #010
Bobbi Brown___Long-Wear Even Finish Foundation #2.5(與我夏天的脖子膚色一致，比臉深一點點)



▶更多Mione

職業｜#造型師 #彩妝師 #新秘 #彩妝教學
主要服務｜#新娘秘書 #彩妝服務 #造型服務 #彩妝課程
髮型｜台中的Beams Hair
隱眼｜idol lens
拍照｜iPhone XR、Sony RX100 M3


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