其實我都不太敢貼自己的自拍
因為我怕被認出來被罵詐騙集團
但是我照騙修很大應該沒差🤪🤪🤪
這篇重點是 我去 #霧眉 啦😍
其實從早期我就很想去霧眉
但是看過很多人用割的
我又怕痛所以不敢
經過時間變化霧眉不止有割線
還有點霧，就是讓妳的眉毛更自然
色調也更飽和🥰🥰🥰
最重要的是怕痛的我
這次的經驗一點也不痛
真心不騙！我連皮秒雷射都會哇哇叫
我麻膏可是敷好敷滿🤣🤣🤣
這次終於突破瓶頸了
可能心痛過之後心靈成長了🤣🤣🤪
讓我有點勇氣去刺青了）等等！刺青不能敷麻啊
—
趁機打個廣告🤪
這是我認識快20年的姊姊幫我做的
我覺得完全不痛的可能性是因為
我對姊姊是完全的信任
才讓我非常安心😚😚
除了霧眉我也會找姊姊接睫毛
姊姊的技術真的很厲害🎈🎈
現在找姊姊有甜甜價，如果覺得我可愛
拜託給我一個讚🤪🤪🤪
—
喜歡也可以找姊姊🥰
聯絡人在下方留言🤪🤪🤪
這個版面只能有我不能有別人😂😂
#霧眉 #紋眉 #美妝

//我。就。懶

今天天氣好到爆🤎
出門為惹小屋奔波
難得懶人完妝出門（我的完妝這樣就是極限惹😂，如果有人願意教我變臉妝我會很開心）
/
始終不愛畫睫毛膏的我，因為我眼皮多層很容易暈，卸眼妝也總是卸不乾淨，所以上週又跑去艾莉美睫設計/韓式半永久彩妝/教學/飄眉/粉霧眉/水晶粉嫩唇/隱形眼線/新竹做了#角蛋白，就是傳說中的翹睫術啦～

🤎細節：https://lasha.tw/allies-eyelash-design/
/
我的睫毛還是我的睫毛，沒有接唷！就是把原本平平往前的睫毛，透過神手把他用翹惹，達到了不接睫毛也有翹睫效果😄但根根都是拉傻我本人的真睫毛🤎讓我可以盡情的揉眼睛，以之前的經驗大概可以維持兩個月吧
/
所以出門化妝ㄧ樣5分鐘搞定，比男人打扮還快🤷‍♀️，眼妝只要上眼影兩條兩三秒結束😂😂😂爽

/
然後這個月繼續進行從上個月開始實驗的50發音波拉提，做完當下真的有感覺雙下巴有緊緻沒那麼倉狂惹，雖說V臉只有微微的有感，但我覺得，如果要像小姊姊我拉傻本人ㄧ樣永遠18歲，這種循序漸進試保養真的是不能少！

膠原蛋白對女人來說有多重要‼️你知不知道呀！

乖這些都比醫美來的小資價
有興趣自己問店家，反正我最愛ㄧ條龍服務惹。

想變美變美ㄧ家店搞定🥺

上次Q&A問大家想看我拍什麼系列的照片
有幾位美眉問我有沒有推薦平價好用的面膜～ 有喔！就是 @oguma.tw ⁡#秘之湧水美媒超導離子水面膜

以前讀書時期就有用過他們的水面膜，加上最近皮膚比較不穩定，可能是戴口罩的關係臉頰有點泛紅，剛好他們的面膜是不含酒精成份，敷完很清爽而且只要敷三分鐘超適合跟我一樣懶的美眉們～
面膜袋倒出來滿滿的精華我會拿來擦身體完全不浪費哈哈哈

然後最近我妹也有在用他們的小藍瓶噴霧
現在在家冷氣都吹整天怕皮膚太乾，我跟我妹直接把小藍瓶放在客廳，邊追劇邊敷面膜，敷完直接噴水美媒噴霧很細緻溫和，30秒完全吸收，讓皮膚無時無刻都水水的，在家也可以當個水美人😆
然後晚上睡前我會再上其他的保養程序喔！

另外我覺得蠻貼心的，購買後享180天鑑賞期，可以在家試用到滿意為止
退貨也很簡單，將發票及商品至原購買的官方通路辦理即可～

#秘之湧水美媒超導離子水面膜 #3分鐘傻瓜水面膜 #秘之湧水美媒 #水美媒水感肌見證 #疫情期間全系列都有3折 #OGUMA #世界唯一180天在家試用 #愛用品

#肩膀痛 #五十肩 大家因為疫情都辛苦了！相信很多媽媽、阿嬤、WFH上班族肩膀痠痛開始發作了！除了之前教過的肩頸伸展、枕頭擺位，今天要來教大家能緩解肩頸痠痛的居家復健操，很實用喔！有空一起來動一動吧！🔜🔜 #分享給更多需要的人知道　#伸展及枕頭擺位的影片連結附在下方留言中


🎬🎬 這個影片想讓你了解：
🔸做肩部運動前後，該先熱敷還是冰敷？
🔸正確爬牆運動分為正面及側面兩個環節！
🔸毛巾操你真的做對了嗎！有哪些眉角？
🔸升級版的鐘擺運動學起來！


#影片大綱

🔸肩部運動前，應該先熱敷​
▫熱敷可以讓肩部周圍組織血液循環增加。​
▫熱敷通常控制在15-20分鐘。​
▫溫度只要比體表稍微高一些即可。​
​
🔸正面爬牆運動，正確示範請見影片。​
▫正面面對牆面，兩隻手指抵於牆上，手肘打直，手臂與牆壁呈現90度​
▫手指頭沿著牆面爬升，手肘打直，身體也要跟著前進，而不是拱腰前進，一直到手臂有緊緊痠痠的角度，保持呼吸，維持10秒。​
▫手指頭沿著牆面緩降，手肘打直，身體也要跟著後退，回到動作原點時，另一隻手可以協助疼痛的手慢慢放下。這樣的動作重複10次。 ​
​
🔸側面爬牆運動，正確示範請見影片。​
▫側面面對牆面，兩隻手指抵於牆上，手肘打直，手臂與牆壁呈現90度​
▫手指頭沿著牆面爬升，手肘打直，身體也要跟著靠近牆面，而不是做側腰延伸來前進，一直到手臂有緊緊痠痠的角度，保持呼吸，維持10​
秒。​
▫手指頭沿著牆面緩降，手肘打直，身體也要跟著遠離牆面，回到動作原點時，另一隻手可以協助疼痛的手慢慢放下。這樣的動作重複10次。 ​
​
🔸毛巾操，正確示範請見影片。​
▫疼痛側的手抓住毛巾一頭，並超過脊椎中線。​
▫利用不痛側的手慢慢地將毛巾往上拉，此時身體也沒有前傾或後仰的狀況，一直到肩膀有緊緊痠痠的感覺，保持呼吸，維持10秒，然後慢慢放鬆。這樣的動作重複10次。​
​
🔸站姿鐘擺運動​
▫肩膀自然放鬆垂下，利用啞鈴或是裝水寶特瓶的重量，輕輕地前後晃動。來回算一次，可以重複20到30次。​
​
🔸趴姿鐘擺運動​
▫找一張桌子或有椅背的椅子，讓身體前傾輕輕地趴在桌子或椅背上。​
▫肩膀自然放鬆垂下，一樣利用末端重量帶動手臂輕輕地前後晃動。來回算一次，可以重複20到30次。​
​
🔸肩部運動後，應該做冰敷​
▫冰敷可以讓肩部周圍組織發炎反應降低。​
▫冰敷通常控制在10-15分鐘。​
▫冰敷溫度只要讓皮膚覺得涼涼的就好。


指導：謝劭玟 物理治療師 Festiva Hsieh
主講： 王培樺。謝劭玟
內容腳本 ：謝劭玟。王培樺
後製剪輯： 黃詠荃。謝劭玟


#腦神經科 #50肩 #肩部運動 #肩膀痛
#爬牆運動 #毛巾操 #鐘擺運動 #肩膀熱敷 #肩膀冰敷
#姿勢＋ #神經很有事 　
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#關於鄭淳予醫師
主治專長的項目有 : 頭痛 | 疼痛、暈眩、失眠、腦中風、肩腰背痠痛、神經痛、手足麻木無力、失眠、巴金森氏症、失智症、記憶力退化。

#國際頭痛年會講者-偏頭痛與腦心血管功能異常
#國際腦心血管疾病年會講者-腦靜脈逆流與循環功能分析

#現任
- 陽明大學腦科學研究所 博士
- Cheng's Neurological Clinic 主治醫師
- 台北榮總神經醫學中心 神經內科 兼任主治醫師
- 獲 2014 年國際神經血管疾病學會 年輕研究者獎
- 台灣神經科專科醫師
- 台灣神經重症加護專科醫師
- VidaOrange生活報橘 專欄作家
- ETNEWS健康雲 專欄作家
- 風傳媒 專欄作家

#經歷
台北榮總神經醫學中心 神經內科 主治醫師
振興醫療財團法人振興醫院 神經內科 中風中心 執行長


#腦科學 #腦霧 #你腦霧了嗎 #健忘失神 #健忘 #失神 #brainfog #神經很有事 #失眠 #淺眠 #睡不好 #頭痛 #偏頭痛 #頭昏 #頭暈 #頭痛治療 #疼痛 #慢性疼痛 #疼痛治療 #失智 #記憶力退化 #中風 #高血壓 #鄭淳予醫師 #神經科 #神經科醫師 #神經內科 #chunyuchengmd #neurologist #neurology #headache #migraine #pain #poorsleep #insomnia #dementia #dizziness #vertigo #stroke

#看影片抽獎活動 愛漂亮改造 偽素顏攻略 韓式 #飄眉 #霧眉 （上集）皮秒雷射 嘟嘟唇繡唇（下集） 全紀錄

本集說明飄眉、霧眉的分別，各位水水一定要學起來，雖然是辦永久式，但分不清楚就要醜兩年，真的太可怕了😱 影片一定要看到最後喔！

訂閱頻道、按讚、分享，留言任何你的想法，我會選出一個看得最順眼的，送一位幸運兒水水 免費嫁接睫毛🥰


【 #Ashly藝術時尚美學】#飄霧眉+ #嘟嘟唇

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紋綉師：Ashly

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[機車 汽車 #環島 ] 暗空公園 清境小瑞士花園 登合歡山北峰 一生一定要去一次的旅行 #冰火熱血人生 4天3夜 菜鳥說走就走沒有計劃的旅行

先説清楚，這是我2020的生日禮物🎁
打理好小孩交接給長輩，下午從台北下到台中，意外領了老公的心意禮物，大餐是我喜歡台中的清粥小菜，我做我想挑戰的事！
只有老公騎車環島過，帶著菜鳥的我環島教育訓練，送給我的Monkey 125生日禮物，但我完全不會騎擋車，一切安全第一☝️還是由老公騎，我開著小聰明當保姆車跟隨，訓練我的勇氣提升駕駛技術。我們夫妻互相保護共創美好回憶的浪漫，這裡是還半島的影片，老娘獨自駕駛挑戰中橫也是第一次，這不是幾小時死命一直衝打卡全台幾個極點的影片，但我們花6小時爬人生第一座百岳，挑戰合歡山北峰，應該沒有人衝環島還爬百岳的，就是邊走邊玩累死自己的環半島，做自己想要的人生挑戰，2020年出不了國就做點瘋狂熱血的事，但我們的瘋狂不是你們的瘋狂，我們的環島不是你們的環島，我是三寶媽 老公是三寶爸，我們有家累及責任，當我們4天3夜在環島，家裡的長輩在照顧打理孩子。

如果你們也有男女朋友或夫妻可以一起騎車環島，那真的是羨慕至極，不只有好體力還有好技術，媽媽還在學習騎擋車，無論如何結婚10年的我們很開心完成這樣的北環半島，期待能繼續下去下次的熱血環島旅行。

環島不難，也不會花太多錢，只需要勇氣和毅力，良好的體力及行車技術，和背包客自助旅行一樣，充滿未知的事物及台灣壯麗的景色。

Monkey 125 及Smart for four 真的超棒！全程平安無事故。

感謝Revu 冰火提供氣泡酒。

後段冰火氣泡酒開箱音軌沒設定好，已經拉出來重新整理上片，有興趣的可以好好欣賞啦！

👉 https://youtu.be/4wxJL2N_WUg

Day1
台北-台中 取車 生日禮物 小猴機車(老公)+小聰明汽車(老婆) 台中住宿 城中城飯店

Day2
台中136公路-合歡山-暗空公園( #星空下開箱冰火配下酒零食 )(住)

Day3 晚上開始下雨☔️
暗空公園-武嶺-合歡山北峰登頂6hr
合歡山-碧綠神木-天祥-崇德(住)

Day4 全天下雨🌧️
崇德-清水斷崖-南方澳漁港午餐-礁溪溫泉♨️-福隆便當-106公路-台北。

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