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在 霜降牛營養成分產品中有2篇Facebook貼文,粉絲數超過17萬的網紅高敏敏 營養師,也在其Facebook貼文中提到, 夜太美~這樣太危險~⚠️ 老蕭防車的「署茗職茶」來啦😍(被大家敲碗ㄟ⋯ 不要問我紅心皇后跟烏蘇拉都氣噗噗 為什麼一個糖份夭壽高 一個無糖😂 👩🏻⚕️奉上 熱量排行榜(以下均以全糖做計算) 1.#法式雲朵可可脆餅 679kcal 含糖:69.8g 2.#皇極烏龍波霸奶茶 605.5kcal 含糖...
霜降牛營養成分 在 高敏敏 營養師 Instagram 的最佳貼文
2021-03-13 16:30:47
夜太美~這樣太危險~⚠️ 老蕭防車的「署茗職茶」來啦😍(被大家敲碗ㄟ⋯ 不要問我紅心皇后跟烏蘇拉都氣噗噗 為什麼一個糖份夭壽高 一個無糖😂 👩🏻⚕️奉上 熱量排行榜(以下均以全糖做計算) 1.#法式雲朵可可脆餅 679kcal 含糖:69.8g 2.#皇極烏龍波霸奶茶 605.5kcal ...
霜降牛營養成分 在 ✨????? ?.?✨ Instagram 的精選貼文
2020-11-19 04:06:24
#🐷自煮自食 #Homecooked #dicedbeef #grainrice 🐮 @pin_fresh 霜降骰子牛加上 @seegrains 經典配方的穀物~滿滿的營養 ! 經典配方改良自40年雜糧老店的熱銷八穀米,將不易消化的黑糯米全部改成黑米、再加入超級穀物三色藜麥,不需浸泡,口感柔軟,...
霜降牛營養成分 在 高敏敏 營養師 Facebook 的最佳貼文
夜太美~這樣太危險~⚠️
老蕭防車的「署茗職茶」來啦😍(被大家敲碗ㄟ⋯
不要問我紅心皇后跟烏蘇拉都氣噗噗
為什麼一個糖份夭壽高 一個無糖😂
👩🏻⚕️奉上 熱量排行榜(以下均以全糖做計算)
1.#法式雲朵可可脆餅 679kcal
含糖:69.8g
2.#皇極烏龍波霸奶茶 605.5kcal
含糖:54.92g
3.#玄米阿薩姆霜降521.7kcal
含糖:40.29g
4.#經典波霸阿薩姆歐蕾479.3kcal
含糖:56.41g
5.#芝士霜降皇極烏龍468.6kcal
含糖:36.52g
6.#野莓露露462kcal
含糖:67.3g
7.#芒果露露434kcal
含糖:57.4g
8.#薩哈星球421kcal
含糖:95.1g
9.#從前奶茶406.5kcal
含糖:40.22g
10.#牛奶裝芒390kcal
含糖:64.5g
11.#烏蘇拉氣噗噗372kcal
含糖:80.5g
12.#清新葡萄柚紅茶340kcal
含糖:79.2g
13.#牛奶美莓334kcal
含糖:54g
14.#熱帶森巴水果茶320kcal
含糖:69.3g
15.#老蕭皇極烏龍歐蕾264.4kcal
含糖:38.12g
16.#微熱鳳梨綠茶256kcal
含糖:56.8g
17.#老蕭皇極烏龍130.4kcal
含糖:28.72g
18.#紅心皇后氣噗噗13.2kcal
含糖:0g
⚠️美好(罪惡)加料區
+波霸/份 199kcal/ 含糖:14.7g
+蘆薈/份 45.5/ 含糖:8.6g
+西米露/份 90/ 含糖:7.7g
+芝士霜降/份338.2/含糖:7.8g
👩🏻⚕️建議每日精緻糖攝取
不超過一天總熱量攝取10%最好能降至5%
總兒言之~講白話文:
以正常男女平均一天最好不要超過20-25克的糖
全糖的薩哈星球有95g糖
馬上爆了快5倍💥(喝過的朋友歡迎來分享一下~
建議大家:
👉可以點無糖或少糖 如果已經有加珍珠 就不要加糖了(珍珠大概已經蜜進了3分糖)來減少糖份的負擔⚠️
雖說老蕭主打「蕭魂」芝士霜降
但光是芝士霜降熱量就高達300多大卡
主成分應為油脂類居多(因此口感豐厚滑嫩🤪
所以點無糖純茶系列 也很不錯~
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霜降牛營養成分 在 營養師Stella Facebook 的精選貼文
[外食有技巧] 小火鍋的吃法
隨著氣溫的轉涼,我們身體也開始渴望起那些能提供較多熱量的食物來,特別是那些熱騰騰、能溫暖我們身體(提高體溫)及心靈(滿足食慾)的食物。然而大部份這類食物熱量都不低,該如何選擇、如何吃就成了關心體重維持或想減肥者最大的挑戰!當然,對於身處美食台灣的我們來說,找出能兼顧健康與熱量的食物絕對不是什麼難事,今天我們就來探討一個台灣街頭巷尾,夜市、百貨公司都看得到的獨特溫暖小吃~小火鍋吧!
@小火鍋四招,教你吃出窈窕與健康!
台灣常見的小火鍋有幾種不同的形式,但不管是哪種類型的小火鍋,原則上就是鍋底+肉盤+主食+菜盤的組合:有的小火鍋是以鍋底的特殊性為號召(如圖所示),你只要挑鍋底就會自動配好相對應配的主菜(肉盤和菜盤) ,因此你只需選擇要吃哪種主食類附餐,或看有沒有要額外再加點其他食材;有的則是固定一種鍋底,讓你自己選擇要什麼樣的肉盤和主食附餐。在上菜供應時有的火鍋店菜盤和肉盤都是分開,一盤一盤;有的則是在火鍋上桌時菜盤和部份食材已經幫你放入湯鍋預煮;部分火鍋甚至將所有材料都幫你預準放好。但不管是什麼樣的火鍋店,吃的原則都是大同小異,下面是四個簡單的步驟,讓你不管在去哪裡吃小火鍋時都能吃出健康與窈窕來喔^_^
Step 1:選對鍋底事半功倍!
火鍋的吃法簡單地講就是將食物放到湯頭裏煮,藉由美味的湯底賦予食材特殊味道與香氣。但這也意味著若火鍋的湯底很油或很濃時,煮出來的食物也會吸入湯頭中的油 (記得!食物熱量=食物本身熱量+烹調額外吸入的油脂熱量)。另外,因為氣溫較低時,大部分人都會有喝熱湯的慾望,若選的鍋底較油,很容易多吃入很多熱量。因此,想吃出窈窕與健康,首要就是挑對鍋底!
[實用技巧]
鍋底選擇原則:清湯鍋底(如日式清湯、海鮮湯、香茅鍋) >濃湯鍋底(豬骨湯、味增鍋、泡菜鍋)>重口味鍋底(咖哩鍋、起司牛奶鍋、麻辣鍋、羊肉爐)
Step 2:挑對主食能吃能瘦!
火鍋常見的附餐主食主要有飯、麵、冬粉等,其熱量由低到高分別為:冬粉>烏龍麵>泡麵>白飯。一碗飯為四份主食熱量(70大卡/份);冬粉和麵等麵食類因吸水膨脹率較白米高,故一碗約兩份主食熱量(註);泡麵由於加工過故熱量較高,一包約有3份主食熱量(以科學麵為例一包約192大卡,每家泡麵不同,熱量可直接看該產品的營養成分表)
Step 3:調對醬料美味低卡!
大部分的小火鍋都會有四五種以上的調味料,基本上可以醬油和醋為基底,再加上新鮮的香料食物,如蔥、辣椒、蒜末等來調味,避免使用「油脂類」調味料,如沙茶醬、香油、麻油、辣油、花生粉等。
另外,在使用調味料時,宜盡量用沾取的方式來取代將醬汁直接扮在食物上吃的方式,這樣可減少由醬料所攝取的熱量;需要限鈉的人醬油也要適當攝取,可加點火鍋湯在醬油裏稀釋沾料的含鈉量。
Step 4:善用技巧輕鬆減卡!
@煮東西的次序:由於肉類食物本身就有脂肪(註:一份肉類有約5公克脂肪,部分肉類脂肪較高有10公克以上),故當放肉類下去煮後湯會變得越來越油,在煮食時吸入的熱量也就越來越高。故在煮火鍋時,宜先煮少油的食物(主食或蔬菜類),再煮油脂較高的食物(如肉類)
@肉品的選擇:肉類熱量由低到高:魚貝海鮮 >雞肉>牛豬瘦肉>牛豬肥肉(霜降、培根、肥牛等脂肪比例較多的肉片)