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2021-09-24 14:11:46
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前陣子剛搬家
在新家附近的健身房運動時看到震動機
就一大台站在上面板子會讓你全身抖動的那種
想也知道那種東西對於減肥應該是一點幫助都沒有
但也很疑惑為什麼健身房裡會放這種東西
後來回家google後才發現是藉著在震動環境中加強訓練(長知識)
不過我去的健身房又有貼告示說
禁止除了雙腳站在上面以外的各種動作
想問的是
因為現在運動完之後都喜歡來震動機站一下子
大約10來分鐘，震動大小大概從1~15都有(就機器跑完一個Program)
一方面當成讓身體緩和下來的時間
另一個就是一種end的感覺
撇開抖動不能減肥肉這件事來談，我是覺得蠻舒服的XDD
有點像是按摩的感覺，按時有點痛，按完後舒暢
偷偷觀察健身房裡用震動機的人好像大多也是都是離開前
只是也有點擔心震動幅度太大會不會對身體造成負面影響
畢竟有時候機器跑到7.8以上時
真的會覺得整個人被甩來甩去的(可能因為我肥肉多)
到10以上時真的抖到連視力都會抖來抖去的
但抖完之後又覺得這種感覺很上癮
上網google只找到震動訓練或是震動不能減肥的相關訊息
不知道這樣震動當運動後的按摩
對於身體會不會有什麼負面影響呢?!
求神通廣大版友們解惑一下~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.249.105.115
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1482579307.A.DAF.html
※ 編輯: traci0304 (111.249.105.115), 12/24/2016 19:36:05
※ 編輯: traci0304 (111.249.105.115), 12/24/2016 19:39:21
推 Komikumo: 如果核心不夠力，跟著它用力甩，腰會受傷 12/24 19:55
!!我倒沒想過腰會受傷
那如果持續使用身體都沒有異狀
是不是就可以視為腰還夠力呢??
還是說有可能會變成潛在性的不確定因素
某天腰就炸裂了?!
→ acherley: 拿來伸展很快速 12/24 20:02
→ steven211: 有些小傷 是一點一滴累積(此時無感) 時間到就爆了 壞了 12/24 20:15
→ steven211: 弄到讓你視力抖來抖去 還是別阿....= = 哪天出問題呢 12/24 20:16
→ alice78226: 不能長時間且力道過大吧，長期拿電鑽的技工，都會因 12/24 20:49
→ alice78226: 為長時間的過度震動造成韌帶鬆弛了 12/24 20:50
看了上面大家說的，有點怕怕的如果使用廠商內建的program還會力道太大時間太長
對於使用者來講也太容易不小心傷害到自己了QQ
※ 編輯: traci0304 (111.249.105.115), 12/24/2016 20:59:30
推 Komikumo: 如果要使用建議一定要'有意識'的站在上面，千萬不可以跟 12/24 21:07
→ Komikumo: 著甩來甩去，累積下來或哪天什麼姿勢不對，一定會受傷的 12/24 21:07
→ Komikumo: ，跟運動要健康完全失去本意了啊！要放鬆還是推薦自己拉 12/24 21:07
→ Komikumo: 筋比較可以控制力道。 12/24 21:07
推 roder: 因為老人家超愛這種東西... 12/25 00:12
→ ginnyhuang: 上面寫醫療等級@@ 我同事有報名教練課，教練讓他用來 12/28 13:45
→ ginnyhuang: 放鬆，我和他說我住的地方附近也有一個賣震動的XD 12/28 13:45
→ ginnyhuang: 兩者的廣告詞真的很像... 12/28 13:46
推 littlesno: 所以這台的作用是拉筋及放鬆囉? 12/29 13:13
推 rtcw4567: 好奇可以搜尋whole body vibration 01/01 10:42
→ rtcw4567: WBV已經很久了，特色是垂直上下的震盪，主要是可以刺激 01/01 10:43
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