^^ 2020.12月 一些十二月的回憶 我們花很多時間找人生的答案 但也許答案的本身就是一片混沌-同學麥娜絲 十二月是一片混沌的月份 最好跟最壞夾雜在一起 幸好有個好句點 12.19 大家恭禧 歡喜就好 很開心上大學之後的大家都很精彩 很滿足的笑容 很幸福的笑容 或許背後都還是有點心酸跟煩惱 但至少我們都還好好的 好好的努力時候著 就好 致 青春 12.6 我。我。我 有的時候會覺得自己的身體有三個靈魂 一個像小孩 一個像黑洞 一個像壁虎 那個小孩在上大學之後 被隔絕被討厭 他試圖佔據整個身體 但總被幾句話封印 他只在猴子的懷裡和蚊子的叮咬 出現 黑洞倒是忽大忽小 捉摸不定 他沒有想佔據身體 他只想吞噬身體 只要不夠好 他就能有理由吞噬 偏偏上大學後 一切都不夠好 壁虎則是收集著一堆事物 他想珍惜所有的事物 他所愛的人 卻忘了他太小 不足以扛著那麼大的愛 像巨人一樣的愛 在壓垮時 斷尾逃跑 害怕又渴望 12.5 閃亮亮夜光光開心鬼 那一晚 搖啊搖 搖啊搖 閃啊閃 閃啊閃 第一次進入奇幻世界 被聲音附身 被節奏操控 好像是傀儡 好像是殭屍 也是第一次 在那樣的光底下看著.的臉 看著月光下的月亮 看著閃亮的.開心就好 12.3 雜七雜花 情緒總是像花一樣默默的展開 我看不見那些花怎樣 長的多美 長的多恐怖 只能用些許的花粉試圖拼湊 花到底長怎樣 有多複雜 12.20 唉呦喂呀 我愛你呀 總是在快要跌倒的時候被你們拉著 唉呦喂呀 你們好像順風耳聽見 然後不知什麼 總會將我帶往那處 那裡有很悅耳的葉 有很淡雅的聲音 我真的很愛呀 12.21 鳩佔鵲巢的小可愛 他叫傻傻 對 就是一個攻略我領地的小王子 很膽小很好笑 應該說他會擁有我的地盤 是因為他有個善戰的將軍哥哥 兩兄弟在我的地盤撒野 撒可愛 （好啦 只是覺得很可愛想發XD ） 12.27 屋頂的小聚落 我來到一個島 它叫卡加布列島 上頭開了很多像大樹一樣的小花 還有像草原一樣的小苔蘚 還有一條花紋美麗的蛇 那條蛇咬了我一口 又一口 雖然很痛但又不錯？ 12.25 寧聚一方 靜佔一角 那一天是很荒謬的一天 有錯字 有票根 有灑出來的紅茶 還有剛過眼的末班捷運 照理來說應該有高高低低的情緒 但心情不知為何反而很平靜 像媽祖廟裡頭 靜靜處在一方一角 知道什麼 又了解什麼 12.9 說自己的心情像莫內的畫 也太中肯 那個時候原本以為自己會很害怕 以為那個惡夢會像波濤洶湧般吞噬我 但看見那群人了解了的笑容 還有肯定又同情的音頻 好像巨大的電風扇 吹著那場暴風雨 烏雲散的很快 但多多少少還是有一點 可這樣我就好很多了 雖然有點模糊 12.4 拼湊再拼湊 再打亂再拼湊 真希望自己的人生能夠這樣 拼湊 打亂 拼湊 打亂 每一片拼圖上都還是有 上一次拼湊的痕跡 那種感覺 很美麗很豐富 然後再等待下一次的打亂 像古老石碑上的神秘文字 這樣不是很有趣嗎？ （308的應該很瞭最後一句XD) #holapinyu #日記 #一些十二月的記憶 #人生是由許多回憶組成的

[阿育吠陀五四三］ 大家中秋佳節愉快！！🥮🎉 荒廢很久的粉專，終於要來應景一下～呼應最近的烤肉節😆❤️ 今天要來介紹👉🏻消化火Agni🔥 廣告說「腸胃好，人不老」，在阿育吠陀也有類似的觀念。 阿育吠陀認為疾病的成因，除了不平衡的督夏Dosha(風、火、水能）、另一個原因就是毒素的累積。 消化火運作不良，毒素就會開始累積。所以照顧好消化火是非常重要的事！😎 而依照每個人的督夏型態，消化火有不同的特質。如何依照自己的狀態，做出正確的選擇（不論是食物或運動、瑜伽等），以養好消化火，就是阿育吠陀維持健康的重要原則。 今天就先談談每種人適合的瑜伽/運動類型🏃🏻‍♀️ ［搜哩，我好像還沒在這先介紹各督夏體質的分類觀察方法，直接越級打怪了😅，之後再補上，下面先用一句話（*）大略說明］ 🔥消化火有四種🔥 🖤𝙼𝚊𝚗𝚍𝚊 𝙰𝚐𝚗𝚒 昏沈、慢的火 土型人(Kapha)的火多為這個狀態。因為水能多，所以火小小的。 拿烤肉生火做解釋，如果火小小的，我們就會開始吹它、拿扇子搧、再不行，就直接拉一台電風扇過來吹它（應該大家都有經驗吧😆），有了風，流動的風能會幫助這個小小的火開始旺盛起來。 所以針對土型人，適合的瑜伽/運動，是要可以完全動起來的！💃🏻 瑜伽的類型像是Ashtanga阿斯坦加、Vinyasa Flow流動瑜伽；有氧、跑步，都很適合。 透過流動的特性，幫助排出過多的水能，讓昏沈與緩慢的Manda Agni開始燒起來☺️ *土型人的身型是比較肉肉的 🖤𝚅𝚒𝚜𝚑𝚊𝚖𝚊 𝙰𝚐𝚗𝚒 不規則的火 風型人(Vata)的火偏向這個狀態。因為風亂吹，所以火忽大忽小的。 拿烤肉生火做解釋，如果碰到這樣的火，我們通常就會拿出墊子或擋風板，把這團火先圍起來，避免再被亂吹。接下來如果火太小，就加點油或火種、太大就加點水。 風型人適合慢一點、待在一個地方不要一直移動的練習。例如靜坐、速度慢一些的哈達瑜伽、陰瑜伽，或是慢慢地做重量訓練（但風型人肌肉量少、骨頭脆弱，重訓要很小心） 要風型人做這些練習，他們可能會覺得很崩潰，因為他們的身體與腦袋停不下來。但也是因為這樣，需要讓他們有點空間與移動的限制，才能幫助平衡他們風亂吹的狀態😆 *風型人的身型是比較窄、瘦、長的 🖤𝚃𝚒𝚔𝚜𝚑𝚗𝚊 𝙰𝚐𝚗𝚒 尖銳旺盛的火 火型人(Pitta)的火多為這種，熊熊烈火的類型😆 要特別留意，雖然消化火幫我們消滅毒素，但並不是火愈大愈好。 這種尖銳旺盛的Tikshna Agni，會把什麼東西都燒光光。 就像烤肉的時候火太大，食物全都被烤焦了。 火型人很容易因為體內的火過旺，燒到一個不行，產生發炎的情況，或是情緒易怒。 要照顧好這樣尖銳的火，我們要時時加水，並且放入大塊的木柴在旁邊讓它燒。 火型人的練習，要在涼爽的地方。避免在中午時段或大太陽下進行。已經暖身後，也避免一直讓自己不停升溫的呼吸法（如勝利呼吸法Ujjayi Breathing)、或是不斷做會讓全身頂叩叩的體位法/肌力型的練習，與從事過多太競爭與挑戰的運動。 需要多一些伸展，創造空間、補充水能讓身體降溫，飯也要好好吃，不然沒東西讓很旺的火燒就會開始燒自己或燒旁邊的人🤣 *火型人的像運動員身材，體型適中、容易長肌肉 🖤𝚂𝚊𝚖𝚊 𝙰𝚐𝚗𝚒 平衡的火✨ 如果吃的、動的、所有生活選項調配得宜，就會來到這個完美的狀態～三個督夏平衡✨ 平衡的火Sama Agni能使身體保持健康，消化、免疫、吸收、理解都在最佳狀態👍🏻 也是所有人的方向與目標。 以上希望對大家有幫助！ 中秋節快樂🎑 有任何問題歡迎留言或訊息給我討論。 也非常歡迎大家一起加入每週四下午15:30-16:30 @hiyogavibes 的阿育吠陀瑜伽❤️ 歡迎按讚或分享 FB搜尋🔍瑜珈豆豆 報名瑜伽大眾課程、包班、一對一、活動與演講、靈氣療癒歡迎私訊☺️ #ayurveda #ayurvedalifestyle #ayurvedalife #yogapractice #阿育吠陀 #瑜伽 #瑜珈