為什麼這篇電鍋高麗菜湯鄉民發文收入到精華區：因為在電鍋高麗菜湯這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者anne0522 (安妮休假)看板cookclub標題[食譜] 低卡蔬菜湯/高麗菜海帶胡蘿蔔湯(...
電鍋高麗菜湯 在 謝戎宥- LON YO ? Instagram 的最佳貼文
2021-09-17 11:05:05
紅條石斑炊飯 宥宥廚房小料理🐯 — 這是利用昨天,魚骨跟魚頭 熬至的高湯,所做出來的炊飯料理。 — 飯帶有魚骨高湯的香味與營養, 紅蘿蔔,木耳,補充纖維,煎石斑魚肉, 優質蛋白質,更能給身體滿滿營養🥳 — 如果單看食譜文還是有點看不懂 可以臉書搜尋「宥宥廚房小料理」 我的個人粉絲專頁,有放料理影片過...
圖文無音樂好讀版：http://mumuannsu.pixnet.net/blog/post/269176993
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低卡蔬菜湯的食譜分享又來了XD
因為怕有些人是不喜歡菇類的食材,所以又準備了另一樣低卡湯品來分享給大家!
在食譜書上看到的正常版食材如下▼▼▼▼
海帶結...150g / 紅蘿蔔...150g / 薑片...30g / 水...700cc / 鹽...1匙
然後一樣有自創版食材,請參考▼▼▼▼
海帶結...10個(100g約30卡) / 紅蘿蔔...半條(100g約40卡) / 高麗菜...半顆(100g約25
卡) / 薑片...少許 / 水...1500cc / 鹽...少許
正常版食材做起來大約有40大卡的熱量
自創版的熱量就不確定是多少了
再來就是做重要的作法了!
一樣超簡單的!
1.首先就是將所有的食材洗乾淨;海帶結泡水
2.薑切片狀;高麗菜去梗切片狀;紅蘿蔔削皮切成片狀
3.把所有食材入湯鍋後悶煮即可完成!
這道高麗菜海帶胡蘿蔔湯是不是超簡單~XD
因為原本的食材只有海帶跟紅蘿蔔 覺得有點單調 所以就加了高麗菜
高麗菜不但便宜而且營養素也很高、纖維多也能幫助排便!
大家看到首圖有油的部分
是因為去買了雞胸肉 老闆把雞骨一起附給我
我就想說把雞骨丟進去一起湯裡燉 所以大家也可以決定丟不丟雞骨啦!(不丟味道也沒有
差XD)
希望這道紅蘿蔔海帶湯可以為減重瘦身的菜單帶來不同的選擇喔
加油!讓我們一起變得更苗條漂亮吧XD
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