只要有意願，我們每個人都能透過改變讓自己成為更好的人，但首先你必須行動起來。 - 「你對自己現在的生活滿意嗎？」 我常常問我自己這個問題 究竟是真心追求成長還是貪心呢？ 答案並不令人意外，好像永遠沒有真正滿意的一天 想要身材更好更健康、想睡得更飽、想每天看書 想在工作上更有成就、賺更多的錢 想每天練一下吉他不要繼續讓它在那積灰塵 還有想和重要的人一起好好過日子 但也永遠有比願望多更多的藉口 上班太忙、事情太多、通勤花太多時間 自己準備食物很麻煩、實在沒有空 但每天的行為卻總是和所說的忙碌相反 下班吃完飯想說要用功一下聽個線上課程 手機還是忍不住打橫了一個小時 好不容易振作起來去洗澡 邊洗邊跟自己加油打氣說今天要早睡不能再熬夜了 然後邊吹頭邊打開 Netflix 不小心又看了一集 結果寫完文章又再一次凌晨五點躺上床 對變得更好的期許 大概有 90% 淪為說說的空想 - 最近學到了腦神經科學中的一個概念 叫做「神經可塑性 Neuro-plasticity」 從生理學的角度，我們大腦的神經迴路 隨著行為與思考模式的改變 是可以像電路一樣被重接的 用一個有點不太精準但最極端的譬喻 如果有一個平常想事情很悲觀的人 從現在開始不斷強迫自己用樂觀的方式想事情 久而久之，大腦會開始習慣採用樂觀的認知迴路 於是就能夠變成一個比以前更加樂觀的人 - 想要改變自己 並不是只能靠意志力或重大的生命經驗 才得以引發強烈的動機與行動 腦神經科學告訴我們 改變並不特別困難、也沒有什麼神奇配方 就是付出行動，有耐心而長期持續的行動 直到期許的行為與想法 深深烙印在每天的生活當中 只是這樣的改變需要時間 也需要非常有耐心 我們的大腦很聰明 它會選擇最省力的路徑去過每一天 而所謂最省力的路徑，就是不要改變 於是我們對未來的美好期許 被過去積累的行為組攔著 和現在身體誠實的行動產生了落差 沮喪、不滿、焦慮，都是因此而生 而要打破這個循環最好的方式 就是開始行動起來 白紙黑字地拿筆寫下人生目標 拆解成肉眼可見的計畫 然後實際地發起行動 不見得完美 但明天只要比今天的自己 好一點點、快樂一點點 那就夠了 不要太心急 幫大腦重新接線也是需要耐心的 而時間是我們最好的朋友 - 用專注投入參與生命 用行動成為自己生命中的主角 形塑未來的主動權就在自己的手中 一起加油吧 - 今天推薦一首帶電音的小提琴曲 Lindsey Sterling - Crystallize 其實以往對於古典混合搖滾或電子的創作 常常都是不期不待沒有傷害 但 Lindsey 的表演完全顛覆了我的想像 有很多首流行歌的改編曲也很好聽 就讓這首提真精神的歌陪你開啟新的一週！ 今天會是很棒的一天 我們明天見 :) - #陰屍路 #經典語錄 #改變自己 #正能量

. 《如何規劃自主學習？》 （文長，完整內容請看內文；精簡版本請看貼文圖片）  眾所周知， 「自主學習計畫」在現行課綱要求學生的學習歷程檔案佔有很重要的地位。  今天我想以一個大學生的身分 來說說我對於自主學習的想法和看法 以及推薦大家一些可以拿來自主學習的資源。   如有其他任何想法歡迎留言和我討論！   ——————————  🍀自主學習真的很重要嗎？    我覺得， 「對，真的蠻重要的。」  在大學， 或者說在更好的大學， 如果你沒有夠好的自主學習的能力的話，一定會很難生存下去。 大學裡各式各樣的多元課程、專題研究、實驗報告、教很爛很混的教授⋯ 這些情況都會需要運用到你的自主學習能力。  - - - - - - - - - - - - - - -   🍀自主學習的核心價值？    我想引用20世紀最偉大科學家愛因斯坦寫給兒子的信中內容： （信中內容可左滑圖片看到）   我覺得自主學習最重要的就是找尋興趣和熱情、以及實踐力。 就像愛因斯坦在信中所說，   實際去做、去學一個不是學校和老師交給你的課業或作業，去做、去學自己想做想學的，做到完全忘記時間流逝， 這才是 the way to “learn the most”.   （為求文章簡潔，關於我自己自主學習的個人心得會放在文章的最後）  - - - - - - - - - - - - - - -   🍀如何設定自主學習計畫？    ⭐️從你的興趣著手！   如同愛因斯坦所提的， 興趣是最能找到學習熱情的目標。 可以從自己日常生活中 有哪些你感興趣的主題開始去思考背後的原理、意義、延伸、應用⋯等等。    ⭐️從你最喜歡讀的科目著手！   可以延伸學習你最有興趣的科目，找尋更深的主題、提出問題、做出專題、學習更高深的學問等等。   比方說，如果你對資工領域有興趣，那就可能會想自學機器學習的領域，而要學會機器學習得要有線性代數、統計學等等的一些基本基礎，因此你就可以去找線代和統計的資料來學習。  - - - - - - - - - - - - - - -   🍀自主學習的資源推薦    1⃣️HaHow好學校：  💫理由1 雖然這是一個付費的線上課程網站，但專教一些學校不會教的多元課程。如果有看到有興趣的課程，我覺得蠻值得花錢投資自學的！  💫理由2 師資和其提供的學習資源都非常不錯。    2⃣️清大開放式課程：  💫理由1 雖然台大、交大也都有開放式課程網站，但我覺得清大的開放式課程網站是最完整的。（而且有不少課程都有提供知名教授的上課講義）  💫理由2 我在高中時讀大學物理，看的就是清大林秀豪教授的普物課！ （大大大推豪豬教授的普物課程！）    3⃣️MIT online course：  💫理由1 如果你的英文夠好的話，麻省理工學院的開放式課程真的內容豐富、而且可能是世界上最強的教學資源。  💫理由2 能順便練習英文能力一定是好事啦，也能以此拿來變成你練習英文的自主學習計畫。    4⃣️TED-ed：  💫理由1 上面擁有世界上各式各樣名人的專業演講，如果英文不夠好的話也有中文課程。  💫理由2 同MIT的OCW，能順便練習英文能力一定是好事啦！    5⃣️Khan academy：  💫理由1 有很多橫跨社會組自然組的領域學習課程（中英教學影片）。  💫理由2 我室友在讀經濟學的時候看的就是Khan的教學影片！    6⃣️Neso academy：  💫理由1 這是一個youtube上專門教電機資工相關領域課程的教學網站，雖然他的印度口音有點重，但講解的真的非常非常詳細！  💫理由2 我在讀電子電路和邏輯電路設計時都很常看Neso的教學影片！  ————————————   🍀Sherlock的自主學習經驗心得分享    在我小學的時候， 因為看了很多「科學實驗王」的漫畫， 我拿了自己的紅包錢去買了一些實驗用品，包括酒精燈、燒杯、滴定管，甚至自製一個擺動儀來測量震動導致的震動曲線。  儘管我當時還不太懂那些實驗背後的原理和公式、定律， 但那是我那時候的興趣， 我也付諸行動的去實踐。   在我國中的時候， 為了了解國三理化的一些深層意義和理論，我主動找了理化老師提供給我一些微積分的資料讓我自讀。   在我高中的時候， 因為對物理越來越有興趣，於是去買了一本大學普物說Halliday來讀、找了網路上的普物開放式課程來學習、參加學長姐的讀書會來研究。   我很幸運我的自學能力在國小時期就要慢慢地培養起來，只要是我有興趣的事物，我會不計代價的去學習和實踐。  希望我的心得能給在看這篇文章的你一點啟發和想法！   ———————————— #轉學考 #學測 #指考  #讀書帳 #大學讀書帳 #學習歷程 #自主學習 #學習歷程 #sherlock自主學習