◤宅經典｜呂蒔媛Ｘ賈靜雯：在惡之前，要先記得有愛◢ #寧靜抗疫
　
台灣疫情趨緩，各大劇組也宣布在遵守防疫規定下恢復拍攝，下半年、明年初可望迎來一片台劇熱。
　
你還記得上一部讓你捨不得離開電視機前的作品嗎？
　
2019年《我們與惡的距離》將無差別殺人事件搬上螢幕，引發討論並創下收視佳績，更橫掃六項金鐘獎，是近年叫好又叫座的台劇作品之一。
　
而正在熱播中的《俗女養成記2》、《斯卡羅》，話題性十足，不再只有小情小愛，更多了社會關懷與各式議題探討。
—
#盤點那些曾掀起追劇風潮的台劇
　
公視+、CatchPlay、myVideo：《我們與惡的距離》
CatchPlay、Netflix、myVideo：《俗女養成記》
公視+、Netflix：《一把青》、《火神的眼淚》
—
《出境事務所》客家電視台YouTube：
https://youtu.be/Tlz8FydjQDU
—
🎬 天下雜誌youtube，看盡天下事：
https://bit.ly/30EMsQF
　　
#天下雜誌video

◤宅經典｜呂蒔媛Ｘ賈靜雯：在惡之前，要先記得有愛◢ #寧靜抗疫
　
台灣疫情趨緩，各大劇組也宣布在遵守防疫規定下恢復拍攝，下半年、明年初可望迎來一片台劇熱。
　
你還記得上一部讓你捨不得離開電視機前的作品嗎？
　
2019年《我們與惡的距離》將無差別殺人事件搬上螢幕，引發討論並創下收視佳績，更橫掃六項金鐘獎，是近年叫好又叫座的台劇作品之一。
　
而正在熱播中的《俗女養成記2》、《斯卡羅》，話題性十足，不再只有小情小愛，更多了社會關懷與各式議題探討。
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#盤點那些曾掀起追劇風潮的台劇
　
公視+、CatchPlay、myVideo：《我們與惡的距離》
CatchPlay、Netflix、myVideo：《俗女養成記》
公視+、Netflix：《一把青》、《火神的眼淚》
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#防疫在家可以做的事
#Part1回憶過去
#關於男朋友的故事

　上週有講自己參加過歌唱比賽的事情，讓最近防疫在家，閒到發芽的我開始回想過去，事實上防疫在家真的有很多事情可以做啊！Delta印度變種都已經進來台灣了，還一堆人跑去金山、外木山、日月潭，就連我公司對面的IKEA人流也明顯增加，到底是幹嘛？過去這幾個月很多人想培養的「防疫共識」，搞半天怎麼好像是在同溫層裡面互相取暖，真的要出門的，你怎麼樣也攔不住？！

　好了我掌嘴，我們不講防疫。

　講到過去參加比賽，我一直有個會躺在同張床上的「男朋友」，從小時候就跟我一起追求唱歌這件事情。差別不同的地方在於，現在的我在螢幕前面播報、IG上面唱歌討討溫暖；他則是出道，已經進專業的錄音室，發了好幾首很好聽的歌曲。

　這個人就是最近接拍 #戀愛是科學 的林禹。

　有一次他到公司來上完全娛樂，他在幾乎沒跟我提到的情況下，我們意外的在二樓的員工餐廳碰面，當天我只有一個感覺─「WTF這個傢伙為甚麼會在這個地方出現」。

　我敢說，現在在看這篇文章的人，應該有一半以上都經歷過「一段愛與ＸＸ的故事」；印象很深刻，當時最愛的一部應該是《綠光森林》，同期超夯的大概就是《MVP情人》、《天國的嫁衣》、《王子變青蛙》，
而且那時候公司好像還辦了一個活動叫什麼─「我在159號」，長大到這邊來上班之後，我才知道原來這根本是公司地址。

　那個時候，我迷到會硬拉著林禹陪我一起參加歌唱比賽，而且我們還一起在學校那個豆丁點大的視聽教室，在那邊唱5566翻唱的《Open Arms》(原唱應該是Journey)。

　所以中學時候，我真的完全是個迷弟，而且一直很希望有一天可以可以參與上面那些偶像劇的製作；結果好多年以後，跟我一起長大的兄弟居然要上我從小看到大的節目！而且還要出演我從小看到大的電視台的戲！（這一整段完全沒有文法可言）。

　而我則是完全不同路線，開始正經八百的播新聞。

　不過即使路線不同，很多大家在螢幕上看不到的事情，我跟他也算是互相取暖。譬如說，從他在台灣遲遲等不到第一部戲、接了戲之後角色的難易度，一直到現在疫情工作暫時停擺；這些都在大家在螢幕上看不到的困擾，但它一直都是真實存在的。

　但更多大家看不到的事情，絕對是我們曾經窩在同一個房間裡面；應該是國二那年畢業旅行，當時我們住在一個小木屋裡面，冷氣給他開16度，然後跟其他朋友一起打枕頭仗（對真的是打枕頭仗），印象中那天還有人打到生氣，結果隔天起床因為冷氣實在太冷，加上前一天晚上又流大汗，結果最後兩個起來都在吸鼻涕（錯誤示範大家不要學）。

　疫情來了之後，我待在家裡面的時間變多了，除了打電動、看Netflix之於，也比較容易回憶過去，又或者下個月要三十了，初老症提前報到，比較容易敏感，也比較容易懷念。

#IPROMISE #STRIVEFORGREATNESS #疫苗 #印度變種 #delta #回憶過去
#COVID19 #新冠肺炎 #新冠病毒 #同學 #朋友 #兄弟 #綠光森林 #枕頭仗 #Netflix #30而立 #Journey #我在159號 #迷弟

Sony在台灣發表新旗艦Xperia 5
同樣採用1200萬畫素三鏡頭與21:9螢幕
有著5大特色
Alpha相機技術：眼控對焦、10fps AF/AE、Raw降噪
BRAVIA電視技術：X1 for mobile、導演模式
Cinema Pro專業錄影
Dolby Atmos杜比全景聲
最後是增強的遊戲模式
那Xperia 5跟Xperia 1有什麼差別
該怎麼選擇呢？
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以下為本段內容文稿：

歡迎來到「一天聽一點」，不曉得在你的生活當中，有沒有這樣的困擾？

就是啊你的伴侶、你的孩子總是很被動，特別對於「學習、看書」沒有什麼興趣，那更不要說進步跟成長。所以呢，你總需要唸一句，他才會動一下。

又或者是呢，在職場上，你的同事、部屬都很不積極，什麼事情都要問你，向你請示，一點主動創新或改善的想法都沒有，所以常常搞得喔你人累，而心更累！

聽到這裡喔，你會不會很好奇，為什麼大部份的人對於學習這件事情，都會這麼樣的「被動」？甚至於，有些人還避之唯恐而不及？

其實這個答案非常的簡單，所有不喜歡學習的人，絕大多數都是透過現代化的教育所養成的，尤其是我們東方的教育環境。

那麼這樣的傳統教育環境，是怎麼樣消滅我們的學習意願？

我邀請你想一想喔，在過去的求學階段裡，你所有體驗到的教育方式，是不是都是「被動」的在看老師上課，或者是聽老師上課？

就像是看傳統的電視節目一樣，你不能快轉、也不能跳過、更不能直接選你想看的集數來看。

你只能很「被動」的看這節目的播放，你根本沒有參與感；所以呢，有時候會讓你覺得很想睡覺！

事實上呢，這樣的模式就是我們東方教育裡面，最根本的問題。它只是單方面的餵養我們訊息；它不主動訓練我們去思考。

所以，當我們沒有參與感的時候，很容易覺得這件事情與我無關、提不起勁；而時間一久，就會磨掉很多人的學習意願。

那我們到底可以怎麼樣做，才能夠引發人們那種「躍躍欲試」的學習動機呢？我來跟你分享一個實驗，你可能會有一些領悟。

這個心理學的實驗很簡單，在實驗開始的時候呢，實驗室的工作人員，找了很多受試者。

而把這些受試者分成四組，要求他們去做一件有一點枯燥的事喔！那就是呢，讓他們去盯著電腦螢幕，靜靜的去等待這畫面上，會出現一個小光點。

而不一樣的一點是喔，這些實驗人員在宣布實驗的要求之後，對這四組受試者，有不同的實驗說明。

首先第一組喔，他們對A組的說法就是：「這是一個關於集中注意力的實驗，它跟我們航空管制員的訓練內容差不多。」

而接著呢，工作人員對第二組、B組的受試者，表達他們同情的感覺；而且對他們說：「你一定很不想要做這麼無聊的實驗吧！」

然後接下來，對第三組、C組的人，跟他們說：「你做不做都無所謂，如果想做的話，你就做喔！」

最後一組、D組，工作人員什麼說法都沒給，只是命令他們、要他們去聽話照做。

結果沒有想到喔，這個實驗的結果非常的有趣；A、B、C三組受試者，他們都比D組更主動，而且更有意願參與實驗。

那為什麼會有這樣的差別呢？假如如果你還沒聽出其中的關鍵喔，那我幫你拆解一下：

「A組」的說法是什麼？A組告訴他們「這是關於集中注意力的實驗，就跟航空管制員的訓練差不多。」

像這樣的說法，其實是給他們一個「意義」：「跟航空管制員做一樣的訓練」；給他們這樣的意義，也就是給他們一個「動機」。

而第二組呢，跟他們說：「你一定很不想要做這無聊的實驗吧？」

透過這樣子，其實是讓這些受試者在主觀感受上，覺得被理解、被同理了！所以呢會觸動他們關於「情感」層面的共鳴；因而呢，這些受試者會產生配合的意願。

而第三組的說法是：「你做不做都無所謂，如果你想做的話，你就做！」

這個是在行為的層面，把權力交還給這些受試者，讓他們知道自己是有所選擇的；透過這樣子而願意主動的，參與配合這個實驗。

而說到這裡，那「D組」是怎麼樣讓人不爽配合呢？

非常的簡單，因為呢，實驗者什麼都沒有解釋，只是單向的去傳達一個訊息；也就是喔，去「命令」這些人。

這也就反覆印證了，關於「命令」這件事情，你只會造成別人的抗拒，而不會贏得別人的配合。

所以說到這裡，我們可以歸結出一個簡單的結論。就是如果你想要人自動自發，不需要你一再的耳提面命。

請你一定要運用不管是「給他動機」、「給他同理的感覺」、還是「給他選擇」。這三個方法呢，都是我們能夠貼近對方的心，讓對方更容易配合、展開行動的一個途徑。

這也像是我在個案教練的過程當中，假如有學員在面對自己的問題的時候，因為一下子看到太真實的自己，覺得太震撼、有點卡住了！

那無論他自己有沒有覺察，我都會和緩的告訴他、我會對他說：「你能夠克服自己心裡的害怕，跟我走到這裡其實已經很不容易了！」

「然而我想提醒你的是喔，在你踏進教室之前，你很明白的告訴我，這就是你想要面對的議題，也是你決定來學習的主要原因。」

「我可以感覺到，我們就快要去接觸到這核心的關鍵；只要你再願意多跨出一步，就能夠達成。但如果你只想要停留在這裡，那我也會尊重你的選擇。」

像這樣的一個談話方式，如果你仔細想一想，我是不是先同理這一個學員，他的害怕和他的不習慣。

然後接下來我提醒他，進教室學習的動機究竟是什麼？最後我把權力交還給他，尊重他的決定。

也就是最具體的「給同理」、「給動機」、「給選擇」的具體示範。

然而如果回到你身上，你也想要讓你的孩子、部屬願意主動學習，帶著這樣的力量、讓對方產生「自動自發」的想做，這樣的一個狀態。

那你要怎麼樣「回應」，或者是你要怎麼「傳達」？其實關於這個，是可以學習的。

這就讓我想到，在我的實體課程裡，尤其是【人際回應力】這一門課，透過一些實做的演練，而且呢各種情境的模擬。

最重要的關鍵是，如果你要真的懂一個人、理解一個人，讓他在感受上覺得他「被你理解、被你尊重」；行為的選擇上，覺得你有給他「選擇的權力」。

那在這裡呢，【回應力】的學習，就可以幫助你，有效的透過辨識對方的情緒，第一時間你一定要能夠看懂對方的情緒；當你看懂之後，再按照他所呈現出來的情緒，給予適當的回應。

然而在這過程裡面，不管是提醒他，他為什麼要面對這件事？或者是在情感上面，讓他覺得被你懂，接下來，把選項交給他。

這樣的回應方式，其實跟我們一般以往過去認為的，好像要很厲害的話術去說服別人，其實是截然不同的。

反過來你只要想一想喔，每一次當你意識到，有人在「說服」你的時候；你的抗拒感受，是不是在本質上，跟有人「命令」你其實是相去不遠的！

所以我一直強調，你要讓別人主動，絕對不是用逼的。如果「逼」有用的話，早就有用了啊！

我們要讓別人「主動」，其實關鍵在於你有沒有真的先「懂」對方？並且透過這一份「懂」，給予對方適當的回應跟連結。

那如此這般呢，其實「主動」會成為一個自然而然的結果；而不是你刻意去做，或者是要用盡全力，甚至於要動怒、要去逼迫他，然後還得不到你要的。

而且談到這裡喔，當你讓你的孩子或部屬，願意「主動學習」的時候，這個其實給他們的內在暗示，也是很強烈的。

因為他等於是在主觀上，覺得幫自己做了一個決定。除了他不會覺得「被逼」之外，他的內在對話會感受到：「他自己才是自己的主人！」。他能夠幫自己決定怎麼做更好。

你要讓他主動的用意是什麼？就是你之後不需要再囉唆，是他自己想要；所以你從一剛開始，是不是就要用這樣的方法去引導他？

所以呢，談到這裡，我很喜歡說一句話，叫做：「一個人的命運，是他回應力的總和」。你選擇用什麼方式，對待他人跟這個世界；這個世界就會給你相對的回應跟回饋。

你仔細想想，當你不斷的給他人或這個世界，彷彿是一種「強制的、命令的」；而不是去想對方可以有什麼動機？對方可以怎麼樣被理解？或者是對方有沒有選擇？

那回到你身上，你是不是常常感覺到命運的捉弄，或者是半點不由人？

當你看著別人，別人為什麼不主動的時候，其實這也意謂著一件事，你有沒有用一個真正讓自己的內在，或讓他人的內在，能夠主動的回應方式呢？

所以呢，回到今天的主題，你可以想一想喔，如果你選擇用命令、催促的方式，對待你的家人和部屬，他們會變得「積極、主動」嗎？

其實在你說話的那一刻，是不是就已經決定了，他們的「被動」；甚至於是他們的「抗拒」？然而這是你想要的嗎？

還是你想要學會今天一再強調的，怎麼樣「給同理」、怎麼樣「給動機」、怎麼樣「給選擇」的回應方式？

這樣子才能夠幫助你自己跳出死循環，過一個不一樣的人生；人生是你的，你可以為自己做一個決定！

談到這裡喔，我們近期的【人際回應力】課程，在12月2號開課。這是我在今年的最後一期的【人際回應力】的實體課程。

之所以呢是最後一期，是因為我在這之前的課程，全部都已經滿班了！而且在你看到這影片的同時，這一門課的名額也已經在倒數。

我很期待你能夠把握這難得的學習機會，希望我能夠在12月2號的教室裡，見到你；更期待我今天的分享，能帶給你一些啟發與幫助。

在人生的過程裡，我們都想要自己的身旁，多一些更「主動」的人，然而這個「主動」，其實是我們可以有意識的創造。

當你有強烈的動機，要創造出這樣的結果的時候，你的心情我能懂，然而接下來的選擇就交給你了！

謝謝你今天的收看，我是凱宇。

如果你喜歡我製作的內容，請在影片裡按個喜歡，並且訂閱我們的頻道。別忘了訂閱旁邊的小鈴鐺，按下去；這樣子你就不會錯過我們所製作的內容。

然而如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話，如同今天談到的，12月2號的【人際回應力】課程。

在我們的影片說明裡，都有相關的連結，我很期待能夠在教室裡見到你，謝謝你的收看，我們再會。