❤️#貓少女x分享 Kitty的朋友搬新家，最近邀請我到他家吃飯慶祝 因為朋友家裡重新裝潢， 身為小資族的她對裝潢的預算有限， 但知道她本身也很要求家裡的裝潢要有一定的品質～ Kitty到他家馬上被他們家的裝潢給驚艷到了！ 一問之下，原來她是在FB 淘寶家具社團 看到有人分享系統櫃開箱👉🏻 社團連結：https://www.facebook.com/groups/higreats 朋友在裝潢前也比較了很多家台灣系統櫃 但是價格不便宜、而且款式不多， 有些也沒有到府組裝的服務 後來全部的優缺點做比較後， 朋友決定在淘寶訂購系統櫃～讓我超驚豔的！ 身為好奇寶寶馬上就詢問朋友怎麼訂購的～👀 - 這次的系統櫃朋友在淘寶比較了很多家廠商 因為系統櫃是客製化、且單價不低的產品， 每個細節及材質都很仔細～才能選到自己想要的！ 光是和淘寶上面的廠商確認圖面尺寸、選用五金、材質就花了半個月的時間， 難怪才能做出這麼優秀的品質呀👏🏻 朋友挑了一個有原廠背書的比較安心， 德國克諾斯邦中國代理商【頓格全屋訂製】 而且還有證書可以，這樣比較安心🥰 - 朋友想在淘寶一次買齊， 但因為集運通常都是運送小東西 而且又擔心會有超重的問題🥺 所以爬文看到有其他網友使用淘家集運， 於是朋友聯繫淘家集運，竟然還有一條龍的服務呢👏🏻 包含到府丈量、與廠商溝通、板材打木箱、海運、配送、上樓、組裝～ 朋友覺得超級划算，於是一口氣就淘了 電視櫃、鞋櫃、衣櫃、還有餐廳的中島等等 這些全部含運費+組裝，只要15萬左右呢！ 真的太便宜了啦～之前在台灣隨便問都要30萬以上 這個白色板材是德國進口的100%原木顆粒板的 看起來非常有質感、高級呢👍🏻 - 朋友選完材質跟款式之後， 廠商會給一個估價單告訴你大概的金額， 只要先支付 1000 人民幣的訂金後就會開始製作， 而且付款後廠商也會先提供大約的包裝尺寸跟重量 也會幫你估算到台灣的運費， 之後就慢慢等待完工，大概需要一個月的時間！ 把系統櫃發出之後也會先提醒你，十分貼心！ 發到集運站後，淘家集運會建議把系統板材裝進木箱 這樣才可以避免在海運中撞到有凹痕或是受傷～ 接下來就是等待1-1.5週海運的時間 就會看到一箱箱的板材運到家裡樓下嘍👏🏻 整個過程都很方便跟順利呢🥰 - 這麼多木箱加上材料總共500多公斤， 朋友說很難扛上樓， 所以一定要請能幫你搬上樓的集運商！ 所以在組裝當天有兩位師傅幫忙， 而這些師傅的來頭也不小， 都是經驗豐富且專業的系統櫃組裝師傅喔～👍🏻 因為系統櫃的廠商在出貨時都會預留板材的長度， 如果地面有高低差，才有足夠的空間可以裁切， 而且很貼心的是， 這些五金配件(滑軌、螺絲)一定請廠商多備一副～ 才不會到時候少了零件要在等待、補寄等等 師傅很專業的花了兩天時間組裝， 而且每個細節都很仔細跟用心 價格也不會像台灣系統櫃那麼天價、也不用自己組裝 什麼都有專人幫你服務到好👍🏻 終於大功告成了！有了美麗的家，心情也好了起來🥰 朋友對這個牆面與設計、專人服務與品質， 整體而言真的超級滿意呢👏🏻 - 朋友給之後要淘系統櫃的大家一個建議🎉 1.仔細看各家廠商評價與服務品質並多做比較 2.挑選優良且可以幫忙做丈量、集運、組裝， 一條龍服務且專業的集運商 3.品質要選擇耐用、防水的材質，仔細跟廠商確認細節，每個公分數都要精確不要有誤差喔！ 4.如果比較急著需要裝潢，建議提前2-2.5個月訂購喔 期待大家可以挑選到自己喜歡的系統櫃， 也可以選朋友這家廠商，有個美麗又漂亮的家🏠 - #淘寶#淘寶好物 #淘寶開箱 #淘寶代購 #淘寶推薦 #系統櫃 #系統櫃設計#淘家集運 #集運 #集運淘寶 #淘寶家具

- 如果你也想嘗試斷食120小時，可以先看看我的個人心得（史上最文長） 因為某天看不下去鏡子裡的自己，所以挑戰五天斷食（120小時）完全不吃東西，每天只喝2000cc的水！（可惜我第四天就堅持不住了😭） ⭐️簡述一下原理跟好處，想斷食的你也許能多堅持一些： 古人一天一餐，甚至原始人的食物來源取自能不能獵捕到食物，相對於現代人，因為工業革命讓農業發展迅速，糧食供過於求，一天三餐變得正常，但你有沒有想過一天三餐是不是太多了，也許是商業模式進行，太多的美食誘惑。 所以斷食不賺錢、不會被商人喜歡。 「胰島素」是減肥最重要的因子，胰島素很高，就會儲存能量（脂肪），讓你變得肥胖；胰島素很低，就會🔥燃燒脂肪，此時肝臟裡面，脂肪酸會開始「生酮」，酮可以讓每個細胞利用～ （有沒有生酮，可以買酮紙測試尿液） 所以要降低胰島素，就是要斷食。 第二天斷食，是最難熬的，但身體會產生「生長激素」，生長激素讓你維持青春、替換老化細胞，皮膚變好，此時去健身房健身更有效果，要是生長激素很低，整天舉重也沒用。 同時細胞會進行「自體吞噬」，也就是回收老舊、損壞的細胞、細胞不死，是完整的回春過程，回到更年輕有彈性的自己。 第三天斷食，身體開始感覺很好。 第四天活力充沛。 第五天想要運動。 如果第七天斷食，得癌症機率會降低70%，甚至更多，因為癌細胞會餓死🤭 ⭐️我的斷食紀錄： 8/11第一天，體重69.15，整天喝水、完全無飢餓感，一下子就過去了，大概是因為前陣子跟朋友吵架，斷食了兩天不吃東西😂😂真的氣到，所以算是提前訓練過了一次，輕輕鬆鬆。 運動量是幾十下的伏地挺身、仰臥起坐、左右腳單腳站立一分鐘3輪（不簡單）。 8/12第二天，體重68.2（有點開心），起床肚子稍微有些咕嚕叫，我就灌水！然後一直跑廁所～ 找事情做，剛好因為最近搬家，今天下午沙發、電視櫃來了，所以運動量是花了半天搬運跟組裝，流了超多汗水，接著小睡一下，然後持續到半夜3點才睡覺（個人習慣，看美股🥱） 8/13第三天，體重67.3，如同影片所說，能量有些充沛，同時繼續無限灌水，然後聞一下朋友叫的麥當勞炸雞、薯條⋯⋯夭壽！好香，翻他白眼🙄️。 晚上睡前量了體重66.8，開心大叫！ 然後半夜完全睡不著，明顯感受到肚子正在燃燒、悶悶的，身體反覆發熱，但是因為知道是生酮在燃脂🔥🐷，所以希望它多燒一點，讓我的游泳圈消失～ 8/14第四天，體重65.8，頓時心裡感到非常可怕，若是一個月不吃，我會不會只剩35公斤🥲，也太難看了吧。此時除了整天喝水、也喝了一杯711黑咖啡，下午去新辦公室幫忙整修、撕壁紙，但是最後還是敵不過多次眩暈、食道反嘔，加上公司附近（遼寧街）有不錯的生鮮蔬菜、牛肉，所以⋯⋯買回家煮了！爽快😂🤪🥳🥰🤧 ✅總結： 堅持了4天，從8/10（21：00）斷食到8/14（18：00），共計93個小時，體重69.15➡️65.8，瘦了3.35公斤，量力而為才不會出事🥲 深刻感受到過程中比跑馬拉松還難受一點。 不過想著接下來「生酮飲食」的菜單，一定能持之以恆，因為放眼望去菜色太豐富了，目標是維持62公斤，加上運動來增加肌肉量，至少讓體態輕盈有線條就好。 ⭐️最後想補充的是： 每個人身體狀況不同，脂肪多寡、舊有的飲食習慣、或是原本有一些疾病的人，請斟酌要不要進行斷食，因為效果跟結果都大大不同。自己的身體自己最清楚，想要斷食，絕對要「量力而為，不要勉強自己」，因為心情快樂最重要🥰 ⚡️建議半年做斷食一次， 不能斷每天、真的會成仙。 引用出處： @taikestory YouTube 搜尋「斷食120小時會怎樣？」

#MA裝潢日記 第二多人敲碗的【客廳篇】來啦 #最後一張有BEFORE圖差好多 ★身為專業沙發馬鈴薯的我們 客廳真的超重要 最後的成品我們也很滿意 直接軟爛在沙發 沒有做太多不同的設計 畢竟不是單身小宅 還是希望有家庭的溫馨感籠罩整個家裡😍 ★全室地板都是選同一個色號 希望看起來可以一致跟不要分區塊 兒子可以整個家裡爬透透 ☆沙發:我們看家具看超久 五股、泰山、新莊、內湖看遍遍 推薦幾間不錯的給大家 不然可能會逛到昏頭 ﹝玉峰家具﹞可以找何阿姨 說是ABBIE推薦可能有沙畢斯(但新莊家具街快要搬遷 找不到可以問我) ﹝雅邸家具﹞五股 裡面很多設計感傢俱 不到進口價就可以買到設計師款很爽 ﹝長榮家具﹞一般的簡單家具可以在這邊看 價錢也偏低 ﹝林口北極熊﹞基本上都是過濾過的好看家具 價錢就不如五股的低 建議先逛五股、新莊一輪 ☆超愛我們的全室木地板 富麗卡扣石木纖維、超耐磨防水地板：#色號41 ☆地毯：設計感地毯 在淘寶訂製的尺寸 也選了好久才選定 我們訂偏大的尺寸 想要連結可以問我 #淘寶 ☆空氣清淨機：#Blueair 新款的體積較小 還有絢麗燈光 放客廳很可以 ☆茶几：我們有大小茶几 小的放牆邊 都是大理石板超重 #玉峰家具 ☆電視牆：原本要用大理石後來選石材版 左右有做不同油漆刷色 搭配牆面 型號：#帥銀 整個效果很好 可惜不夠大片 應該做到頂 ☆電視：#costco 的65吋 #Samsung ☆窗簾：一定要做一層#防透光紗簾 我們厚窗簾選的灰色是100%不透光 顏色我們也很愛 #紗簾色號CH5557-9H #窗簾色號M04-020 ☆燈具：#18park 真的是大家首推 好看又CP值高 三圈圓真的很好看 超多人問💯 ☆冷氣：#全國電子 #日立一對二 噸數很夠 ☆預算夠的話可以考慮 #全熱交換機 但考慮天花板不想變矮 就忍痛放棄了 ☆原本很想要做 #家庭劇院 但螢幕太大距離太短之下 也暫時放棄了 之後再來思考怎麼加 ⭐️我們做很多隱藏的儲藏空間 因為很怕東西沒有地方收 所以設計時就一直跟設計師強調這件事 全部的櫃子都要又深又大才行 家庭主婦收納東西起來才過癮 陽台還沒改造 但我們都想要等之後閒情逸致再來改造它 ❗️小提醒 ☆有小寶寶的小家庭可以考慮插頭做高 打造更安全的寶寶環境 ☆電視櫃應該做一個擋板 小穆現在很愛去拉數據機 讓我們很困擾 ☆沙發跟家電記得要選掃地機器人可以進去的高度(大約7-9公分)這樣沒事就可以開著Irobot跑來跑去 ☆有小寶寶記得請設計師櫃體邊角都要修圓角 之後寶寶在家裡玩就不用買一堆邊角防撞條 很醜 ✴️還在慢慢調整的客廳空間 期待之後把畫掛上去 喜歡有溫度的家 🥳接下來想看哪個區域呢？ #新家開箱文#裝潢日記#設計#室內設計裝潢#傢俱#客廳#客廳設計與佈置#家電