我要自首，加入 #小綠行動中 我才知道要拔掉家裡插頭，讓待機家電休息啦～～

檢查看看家裡有多少不常使用，卻仍然插著電源的「待機電力」呢？依工研院的測試數據，待機電力約占一般家庭用電 7.4%，長期下來可能造成不必要的耗電，看到這篇發文的你們，今天一起將一個待機的電力電器開關切掉，或拔掉插頭好嗎～～～

什麼電器是待機家電：關機還亮著小紅燈的電視、有顯示時間的微波爐，或是關掉電源仍會顯示燭幕的錄放影機、收錄音機或音響、洗衣機、電腦及營幕、會顯示溫度的冷氣機等，或是可使用搖控器開關電力的家電產品，都屬於「待機電力家電」。

請大家告訴大家，地球日不是只有422！
其實只要節能，地球日每天都過🥰

#最後一句是 #打一句有聲音的句子challenge
#最環保的歌聲🤪
#綠色生活21天

#giveway
#送出四套消毒噴霧機

好久沒送禮了！#雙十一 除了買買買，也來個送送送吧！這次拗到 Asylea Senitising Shop 送出 四套 SPK 普通款消毒包，每份內含：
✅Asylea Maxsafe HONa Water 50ml x 2
✅ nano 喷雾机
✅ 噴霧機 USB充電線
✅ 免触碰棒，减少和高危环境的触碰
希望在CMCO期間，跟我一樣必須上班見客的妳，又或者是定時需要外出採購日常用品，還是需要帶孩子到KK定時檢查等等免不了必須出門的妳你她他，多一個防疫護罩！

參加條件
1️⃣Like and Follow Kayxin In Town FB 及 Asylea Sanitizing Shop FB 👉 https://bit.ly/3ooqko4
2️⃣公開分享這篇帖文
3️⃣截圖在留言處，再tag 5位朋友
4️⃣幸運兒須在成績公佈三天內親自聯絡Asylea Sanitizing Shop，並且在收到禮物後🎁，在個人臉書報平安，歡迎標註贊助單位 Asylea Sanitizing Shop。

抽獎截止 ：25.11.2020
成績公佈 ：26.11.2020

*********我是分割線**********

Covid-19 已經成了一場看不到盡頭的長期戰役，我們的日常也已經跟 #口罩 #消毒液 #抗菌液 #洗手液 脫離不了關係。Asylea 的 Hona Water抗菌液 + 消毒噴霧是我最近兩個月，除了口罩及洗手液以外的防疫必備。

為甚麼？因為
Asylea Maxsafe HONa water主要成分是HOCL （Hypochlorous Acid / 次氯酸 ) 和 NAOCL （Sodium Hypochlorite / 次氯酸钠 ) ，屬於食品級原料配方，其活性成份都已經取得美国疾病控制与预防中心的认证，證明有效对抗新冠病毒。
更重要的是，
✅有更严格的杀毒能力：能杀灭 99.999%的病毒🦠
✅更快速的杀毒能力：1 秒杀毒⏱
✅无酒精，不担心小孩误食导致中毒🧪🏴☠️
✅安全：对婴儿、孕妇甚至宠物都很友善

當媽以後，消毒液都會選 #無酒精 的，因為最常噴在小孩的玩具、餐椅、趴墊，有時候不方便洗手，也可以直接用來清理小孩的手腳，跌倒擦傷也可以用來消毒傷口，若不慎選後果真不堪設想！ Well，當媽以後就是這麼 #巴閉 的啦！

消毒包裡的 Nano噴霧機，則讓消毒工作更加方便，把抗菌液倒入已經充好電的噴霧機裡，按一按，噴霧機就會噴出霧狀的抗菌液，藉由空氣傳播達到更全面的消毒作用！

甚麼時候用？
✅下班回家前先在車內消毒;
✅外出採購返家前也可以先在車內自我消毒；
✅帶著進電梯；
✅打包回來的餐飲、快遞包裹等；
✅適合用在局部消毒如小孩遊戲空間、玩具、用餐範圍

噴霧機怎樣用？
1️⃣使用前先充電一小時，充電過程中，紅燈會亮著，紅燈滅了代表充電完成。
2️⃣打開頂部的蓋子，倒入HONa Water，然後擰緊蓋子。
3️⃣快按兩下M鍵，即可啟動噴霧機。每次啟動後5分鐘會自動關機，一次可注滿30ml的抗菌液。

使用常見問題：
1️⃣消毒包的HONa Water用完怎麼辦？
你可以買她們家的補充裝，500ml才RM39.90包郵。
2️⃣噴霧機可以搭配其他抗菌液使用嗎？
若無法確定其他抗菌液成份是否屬於食品及配方的情況下，建議還是使用HONa Water。
3️⃣有warranty嗎？
有，一星期。
4️⃣可以用多久？
噴霧機可使用行動電源或接上電腦，一次充電大約1小時，充電後使用情況因人而異，一般可使用36小時。
5️⃣有味道嗎？
噴霧味道溫和不刺鼻，其實就像是水的味道。

更多關於Asylea SPK消毒包開箱文👇
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=373887367295798&id=101031551248049

想直接下單，在這裡👇
https://shopee.com.my/imstrongsv?smtt=0.0.9

想了解Asylea 產品更多，可瀏覽👇
Asylea FB ：https://bit.ly/3ooqko4

#AsyleaSPK消毒包
#抗菌液搭配霧化消毒機
#返家前先自我消毒不怕病菌帶回家
#移動式消毒
#covid19
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#KayxinInTown

這兩天大家是不是已經收到iCI肌膚檢測儀了呢？
收到新玩具一定要快點打開來用的啊！😍

知道你們可能會開始出現各種問題
所以我整理了一份超級無底霹靂詳盡的QA
比廠商自己提供的還詳細！（我覺得啦😁）
請大家遇到問題時先看QA大全喔！

#市面上唯一可準確偵測肌膚底層狀態的肌膚檢測儀
‼️全台獨家最低價首賣🔜 https://pse.is/QEHC5
‼️詳細介紹及實測影片🔜 bit.ly/ici經典太空修護膠囊組合介紹
‼️有直播有真相之老中青（我/美寶/瓜瓜）不同肌膚實測直播🔜 bit.ly/ici高科技肌膚檢測儀開箱直播

Q：iCI肌膚檢測儀準確度高嗎？
A：iCi肌膚檢測儀運用醫療級的擴散光學與水分檢測技術，是目前「唯一」能精準掌握肌膚底層生理狀態的個人膚質檢測儀器，檢測結果十分精準。
🔜2018年委託SGS進行：
iCi肌膚檢測儀vs醫療專業大型檢測儀器Courage Khazaka的Corneometer與Mexameter
🔜R-square值分別為0.72 與 0.84
🔺R-square值為數據間關聯性指標，若高於0.7即可視為高度正相關，顯示iCi的檢測技術的高度可信度且足夠精準。

Q：iCi保養品Première Repair Serum成分是什麼?
A：Première Repair Serum以「減輕肌膚因過多油脂造成的負擔」為宗旨，採簡單清爽不黏膩的基底配方：
✅採用親膚性極佳的「玻尿酸/鎖水」與「角鯊烷/滋潤」調控保濕性能
✅並以獨家專利Core-LGF修復成分：有效降低肌膚發炎，改善肌膚微循環，使肌膚恢復正常機能。
✅透過app，以肌膚數據設計出最適合當下肌膚的成分配方。

Q：iCi保養品Première Repair Serum適合過敏性肌膚使用嗎?
A：非常適合！獨家成分Core-LGF通過英國專業機構執行的HRIPT測試，證實對肌膚的刺激性甚至還低於低敏性保養品！
🔜我自己前幾天試了一個新的精油面膜結果大過敏😢，這回嚴重到連我的最愛-Cebelia修復霜，擦了都會痛😭！但用動態原力精華竟然完全不痛！非常神不可思議！

Q：男生也可以用嗎？
A：當然可以～😬

Q：這個保養品有比較適合夏天或冬天用嗎？
A：無論季節變化都可以！事實上他比一般保養品，更適合在各種季節使用！因為app會隨檢測後的膚況自動調整比例，再搭配自己的保養品使用。

Q：測量的時候會冰冰的嗎？會不會刺？
A：不會。它是平的探頭，不會有任何不適感。

Q：何時量測比較好?A：建議每天早晚在固定時間，洗完臉5~15分鐘後進行檢測與保養

Q：可以不洗臉或帶妝進行檢測嗎?
A：臉上彩妝或髒污皆可能會影響檢測結果，因此建議清潔後再進行檢測。

Q：可以洗完臉立即檢測或等超過30分鐘才檢測嗎?
A：水份未乾會使含水量檢測值偏高，一般肌膚在洗完臉後並擦乾後5分鐘以上會較穩定。超過30分鐘則可能因為皮脂腺分泌而影響檢測結果。

Q：如何從檢測結果中判斷肌膚健康程度呢?
A：因為每個人生活環境與天生肌膚狀態不同，無法只從一日量測數值判斷肌膚健康狀態，需要週期性追蹤檢測結果來判斷。
▪️如果單月含水量能上5~10%，含氧量上升1~5%，顯示肌膚健康程度上升。
▪️黑色素高低則無關健康，在意肌膚白皙程度的人，可以看黑色素值是否變低來檢視防曬與美白的效果。

🔺各種檢測代表什麼意義 ？
Q：含水量越高越好嗎?
A：含水量越高表示肌膚越水嫩。肌膚角質層厚度會隨年紀逐漸變薄，也可能會有皮膚含水量上升的情形。

Q：黑色素越低越好嗎?
A：黑色素和肌膚的白皙程度相關，所以可由黑色素值的高低來判斷美白或防曬的成果。但在追求美白的同時，過少的黑色素要小心肌膚容易因太陽UV光照射而曬傷老化。

Q：含氧量越高越好嗎?
A：不是。氧在細胞中是重要的「燃料」，提供細胞能量，並且是啟動各種細胞反應的開關，包括免疫反應、過敏反應、修護反應等。當肌膚含量充足時，肌膚紅潤有光澤，表示皮膚新陳代謝良好；但當含氧量太高，則也可能產生自由基，干擾正常的代謝反應，同時也可能是過敏的徵兆。

Q：皮脂是不是越低越好?
A：不是。在洗臉後半小時，皮膚會逐漸分泌皮脂形成保護的皮脂膜，來幫助穩定肌膚的狀態，防止水份散失，所以適當的皮脂分泌是必需的。

Q：肌膚分數越高越好?
A：是的。本肌膚分數是依據肌膚的量測結果與肌膚數據庫中各年齡的肌膚數據進行交叉評比，分數越高表示肌膚狀況越好，如果能維持在60分以上表示肌膚已優於半數以上的使用者，已是非常好的成績。

Q：要如何知道保養品是否對我有效?
A：皮膚狀況並非穩定不變的，每日、每月皆有趨勢性的變化週期，可藉由皮膚週期28天為單位進行觀察，透過觀察多筆數據來判斷是否有明顯差異，並藉由趨勢圖表檢示肌膚健康程度是否穩定及逐漸上升，這樣就可知道保養品是否有效。

🔺有關動態原力精華問題：
Q：使用精華液後可以馬上化妝嗎?
A：不建議。本產品添加保水程度極佳的玻尿酸，可吸收自身重量的500倍的水，因此建議保養後20分鐘再進行化妝，確保玻尿酸的吸收效果不受妝品影響。

Q：一瓶大約有幾天的分量?
A：這邊是指一瓶66ml的原力精華（內含兩管補充管）可以使用1.5 - 2個月。白管籃管是分開的，補充時都可單獨抽換。

Q：若保養品擠出時出現氣泡該如何處理?
A：當保養品低於15%時，可能會擠出少數氣泡，屬於正常現象，建議使用前可輕搖瓶身，再依建議調整刻度按壓使用，減少擠出氣泡的現象。

Q：何時該更換內管補充包?
A：當其中一劑保養品低於5%時，使兩劑出量不如預設比例，因此建議可更換該內管補充包。

Q：要如何更換補充包
A：依指示轉開下轉盤，抽出下轉盤，使用補充罐瓶蓋，套至欲補充的內管上，將欲補充的內管往下拉出，再將新補充罐放置並用力往上推到出現喀聲，再對齊下轉盤位置裝回，並旋轉到使用位置。

Q：我可以隨意變換內管位置嗎?
A：不行。瓶身經過專利設計，兩劑有其正確位置，無法隨意更換兩劑位置。

🔺有關量測時的問題：
Q：為什麼量測時一直顯示量測錯誤?
A：可能是檢測儀探頭未完整貼平肌膚，導致光源訊號外漏，就會出現量測錯誤的訊息。建議進行量測時照著鏡子加以輔助，確保探頭能完整貼合肌膚表面，比較不容易發生漏光的情形。若仍持續出現量測異常請聯絡iCi。

Q：量測過程中儀器斷線該怎麼處理?
A：1. 靜置過久：當檢測儀連線後，5分鐘內未使用，會自動關機(燈號熄滅)，只要蓋上保護蓋再打開，儀器閃爍藍燈表示已重新開機，這時再次連線配對就可以繼續使用。
2. 電量不足：請檢查iCi肌膚檢測儀是否有電，若打開保護蓋時閃爍紅燈表示電量不足，此時請先將儀器充電後再使用。

Q：如何查看iCi肌膚檢測儀電量?
A：App右上角的電池圖像會顯示電池電量或充電狀態。如果裝置電力不足，裝置則會在開機時紅藍燈輪流閃兩次，表示需要先充電至少十分鐘，然後才可以使用。(如果裝置電力嚴重不足，裝置燈恆不亮。)

🔺有關儀器保養跟充電：
Q：肌膚檢測儀充滿電後，可以用多久?
A：肌膚檢測儀每次充滿電需要2.5小時，充滿後可使用約2個月

Q：iCi肌膚檢測儀該如何保養以延長使用壽命
A：1. 保持乾淨：每次使用完畢，用乾淨紙巾輕輕擦拭檢測儀探頭，必要時可以使用酒精棉片做清潔。
2. 保持乾燥：iCi肌膚檢測儀不具防水功能，使用時請慎防液體滲入檢測儀中，使用完畢請清潔探頭並保持乾燥。
3. 防止碰撞：請將儀器放置於安全不易摔落的地方，使用過程也盡量小心，防止摔落或碰撞檢測儀。
4. 非使用時保存方式：長時間不使用時，請將iCi肌膚檢測儀收納於附贈之絨布袋，並存放於陰涼乾燥處。

Q：如何替iCi肌膚檢測儀充電?
A：使用隨附的充電線和充電座將裝置連接到電源插座。或者將裝置連接至電腦來充電。(除非鍵盤上有高電力 USB 2.0 埠或 3.0 埠，否則必須將裝置連接到電腦上的 USB 2.0 埠或 3.0 埠。)

Q：電池需要更換嗎?
A：iCi肌膚檢測儀裡均為充電式電池，在正常使用下可重複充電使用。一般來說在長期且持續使用後，充電式電池將達壽命極限則必須加以更換。(電池僅能由授權的服務供應商進行更換。)

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#蜜桃臀 #翹臀必備 第二階段 #訓練菜單B
A1 單腳臀舉 8-20*3
A2 引體向上 3-8*3
B1 啞鈴弓箭步 20*3
B2 槓鈴借力推舉 6*3
啞鈴背伸展 20*2
坐姿彈力繩髖外展 10-30*1
抬腿腹部訓練 8-20*1
地雷管扭身 8-12*1
啞鈴側彎 20*1
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✨給健身新手的妳2https://youtu.be/WHwxC4W4AmI
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原文字幕
今天進入第二階段的B菜單，旁白我們聊聊臀肌的重要性。

先不說豐滿翹臀的美感，
臀部肌群在身體功能及運動表現上是非常重要的。

Bret contreras 說，
如果有一個短跑選手去找他，希望自己多再進步幾秒，
他會鍛鍊他的臀部
如果一位棒球員找他希望改善他的表現，
他會讓他的臀部更強壯
如果他的客戶背痛，他會強化臀部
如果客戶有膝蓋外翻、骨盆前傾等不良姿勢，
他都會先讓臀部肌群變得更強壯

臀部肌群還是身體最大的肌肉，
練好它可以有效提升你的代謝率，讓你變得更精實。

再來我們看看這張圖，你知道這兩個屁股差別在哪嗎？
可能有人認為左邊的脂肪太多所以垂垂的
但實際上這兩個臀部的最大差別在肌肉量

如果你的臀部長得像圖左，
其實並不是他的本質就長這樣，
而是他關機太久了，
臀部會因為我們不常使用它而失去效能。

可以觀察一下學步期的小朋友，
他們是怎麼把東西從底上撿起的。
看他們的彎腰、移動，
大概比健身房99%的成人蹲舉的還漂亮。
如果我們能經常活蹦亂跳就像這些小朋友一樣，
那我們的臀肌也能長保健壯。

但現代社會我們的活動幾乎是坐在電腦桌前、躺在沙發上等等
能坐就不會站。能躺就不會坐

隨著年齡增加活動量越來越少，這些都是讓臀部肌群提早退休的原因。


真正可怕的不是臀部的外型，而是臀肌失能導致姿勢不良
容易受傷
或是
產生不舒服的症狀

臀部肌群本來是最強壯的肌肉，一但他們不肯上班，就會讓其他肌肉接手沈重的工作，也就是所謂的代償
這樣子的代償效益會讓原本不應該承受這份負荷的肌肉過勞和磨損。

就像燈的按鈕設計成可以開關上萬次，
我們的身體也被設定可以耐受上百萬次的動作負載循環。
沒錯，是上百萬次

不過我們每一次的錯誤姿勢都是加速他們的損耗。
在臀肌失能的情況下
下背會填補最多的工作量， 腿後肌群、股四頭肌及其他周圍的肌群也都會承受額外的負擔，
時間一久，疼痛跟受傷症狀就會開始浮現。

其實只要培養出強壯的臀部，大部分下背的傷害是可以避免的。

篇幅有限，我們下次就來聊聊臀部為什麼會失能為什麼他不上班了。