斷食日記：day 2。 ／ １． 斷食第一天，我兩點多懷抱著飢餓感睡著了。 #睡得比平常早 #斷食優化了我的作息 以為自己第二天早上會餓醒，但其實淡淡的，沒什麼感覺。 #不禁好奇 #以前吃這麼多東西到底要做什麼？ 「馬麻你會餓嗎？」陛下一邊吃蘋果，一邊好奇的問。 「還好。」 「恩，你的身體很努力在活著呢⋯⋯」陛下點點頭。「繼續斷食，我希望你活得久一點，老一點⋯⋯」 #里長伯的感想好成人 ２． 跟爸爸竹茂分享了我的斷食經驗。 「好啦，你這樣以後就會珍惜食物⋯⋯」 #果然是親生父親 #說得話跟盧弟半斤八兩 48小時，很快就來到尾聲。 回顧了隨手拍的紀錄影片，才發現，這兩天我昏昏欲睡，沒有傳說中精神變好，很嗨的感覺。 恢復飲食後，我吃了一口蘋果。 驚覺，原來蘋果這麼甜。 #奇怪以前怎麼都吃不出來 ３． 斷食時，我滿腦子都是炸雞啊，甜點啊。 以為恢復飲食後，會報復性爆吃，結果什麼也沒發生。 斷食時一直囔著要吃的青花驕聯名炸雞，我昨天才吃到。 #對食物不再有執念 以前一天一杯手搖飲的我，恢復飲食那一週，只喝了一杯。 而且喝的還是一分糖。 #驚人的改變 ／ 斷食日記分享，今天是最後一篇。 八月中實施短短48小時，我不像啾啾斷了105小時一樣，獲得很多奇蹟。 #啾啾體脂肪下降 #鼻子變得靈敏 #皮膚都變好了 #赫蓮娜不用分他擦了 我頸椎後方濕疹好轉一些，皮膚有變好。 但最大的收穫是：學會聆聽身體的聲音。深刻感受吃進去的東西有多重要。 一分糖就有甜味，以前怎麼喝得下全糖？ 半夜吃宵夜會胸口灼熱，平常我都忽略。 恢復正常飲食約快兩週，開始吃糖、宵夜、餅乾，濕疹又稍微復發。 我才發現，斷食，有點像強迫身體重新開機。 重要的是你日常的飲食，給身體多大的工作量。 #跟電腦一樣 #重新開機後又爆開軟體 #記憶體還是會不足 不把斷食神化，也不妖魔化。 想跟你們分享這個很酷的體驗，是希望你們可以聆聽身體的聲音，慎選每一口食物。 別忘了，每一口食物組成了我們。 醫食同源。 ／ 這裡稍微回答斷食的幾個疑惑： １．斷食主要目的，不是減肥，是排毒。 ２．我們是清水斷食，大量喝水。（醫生推薦生菜斷食，更有用） ３．斷食最重要兩點：事前評估，事後緩慢復食。 ４．恢復飲食時，比照腸胃炎痊癒病人辦理，吃流質、原型食物。 #斷食 #斷食日記 #sacai #sacainike @sacaiofficial