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電腦課程台北 在 蘿拉? Instagram 的最讚貼文
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電腦課程台北 在 LeedsMayi Instagram 的最佳貼文
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電腦課程台北 在 Sax Ruby Youtube 的最佳解答
2021-08-25 20:00:13UNCHAINED MELODY第六感生死戀主題曲
這應該是大家公認最浪漫的歌曲之一了！
這次比較特別的是影片的畫面
是目前我正在玩的電腦遊戲"The Sims4"的畫面
也是我自己錄製跟編輯的
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2004 高雄市附屬青年管樂團saxophone
2007 考取高雄市文化局街頭藝人執照
2007 於六合夜市街頭展演
2008 接受中天新聞採訪/接受日本電視台“瀨上剛in臺灣”採訪
2009 於婚禮樂團、外場活動做表演
2010 加入臺灣民謠爵士樂團
2010 固定於高雄黃金愛河咖啡廳演奏
2011 受邀至中視縱藝大哥大節目演出
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電腦課程台北 在 極簡姐姐 巧玉 Youtube 的最佳貼文
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時間點標記
00:00 影片開始
00:21 技巧一：不要堆滿瓶罐
01:24 技巧二：物品放置相同位置
01:30 瓶罐選擇
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電腦課程台北 在 SV科學歌唱- Youtube 的最佳貼文
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電腦課程台北 在 Facebook 的精選貼文
「是病在痛，還是心在痛？」
近中午忽然感到暈眩，和七年前那次讓我決志在台北找工作，離家人近一點，免得死掉沒人知的暈眩感是一樣的。
那次我人在新竹，暈眩的時候沒辦法站起來，孩子都去台北了，我很怕就死在家裡，沒人知道。因此這次的暈眩襲來，最強烈的感受是恐懼。
所幸有過經驗，也在學正念的時候，學過面對疾病時的態度，這次的經驗整個順遂多了，也趁機做了好多正念練習。
剛發作的時候，我沒有接納當下身體的狀況，發揮「美德」，硬撐著參加中午的會議。
歷經從床上移到電腦前面，集中注意力和大家報告我負責的案子，等大家充分表達意見後，我已經冷汗直流，衝到廁所吐了好幾次，攤在地板上好一會兒才有力氣爬回床上。
我告訴自己，該是練正念的時候了。
我記得有一次跟教我正念的李燕蕙老師抱怨感冒，老師很認真的對我說，要感謝每次的逆境讓我們有機會練習，在更大的挑戰來的時候才有能力面對。現在不練，什麼時候練？
反正這時候什麼事都不能做，能作為的都是心，也是心讓自己痛苦，那就來練心吧。
正念第一步驟。接納。
接納我就是發作了。接納我就是只能躺在床上不能做事了。
想著過去我做了什麼蠢事害自己，對現在不僅沒有幫助，反而會因為心情翻攪，更不舒服。
擔心週三上課時暈眩還沒好，擔心自己是不是得了和姨媽一樣的疾病，對現在不僅沒有幫助，反而會讓自己更焦躁。
正念第二步驟。好奇、不批判、不評價的觀察整個狀況。
好奇、不批判的看著自己的暈眩，平心而論，其實暈眩不會痛，除非自己犯賤動來動去。
我好奇、不批判的看著自己的暈眩，看著自己閉上眼睛，還會轉轉轉，其實還挺有趣的。
很快的我睡著了。做了一個愉快的夢。但是起床又開始擔心了。
我有個在社團認識多年的朋友，沒講過幾次話，倒是常常夢到她。
只要我進入重病的狀態，我就會夢到我和我離世的姊姊，要不然就是和她去玩。而且都是很美的地方。像這次就是歐洲的博物館。
醒過來前，我是感到幸福的。但醒過來後我開始擔心—哇！這次我一定重病了，才會夢到這兩位指標性人物。
覺察到自己的擔心後，我把自己拉回來正念的狀態，正正的活在當下，不評價一件事情的好壞。夢就是夢，憑藉著夢到這兩位指標性人物來算命自己病重，實在是缺乏證據力。
不亂擔心，其實也就沒事了。
接著就是一連串的躺。躺不是問題，有問題的是想起有事情要做，嘗試坐起來，我又想吐了。
於是我接納現況。好吧，反正我未來身體不行時，也是要躺著，那就來練躺吧。誰說躺不用練呢？
躺的過程中有數度掛念想工作，也有無聊想坐起來的衝動，但我就是一次一次把自己拉回來，好好躺著，好好的呼吸，好好的和自己在一起。
想和別人在一起，想和事情在一起，那是我們從小養成的習慣，讓我們在這個世界能夠存活。
但和自己在一起也是同等重要的。出生的時候是和自己在一起，別人在忙也是和自己在一起，搭公車、讀書、算數學，那都是和自己在一起。不習慣和自己在一起的人，無法靜下來學習，不習慣和自己在一起的人，無法安心終老。
可惜小時候喜歡和自己在一起被評價為搞自閉，早已被認為是不對，不正常，很悲慘才會如此的狀態。其實練習和自己在一起是正常又重要的事，和練習人際相處一樣的重要。
這次我好好的拜訪了我身體的每一吋肌膚骨骼和認得的身體器官。我只能說，身體的國土可真是複雜遼闊啊，我們實在欠我們的身體很多的正視與拜訪。華燈初上，聽到兒子回到家，我都還沒有拜訪完呢。
我想上廁所，試試看站起來，昏昏的，但是好九成了。
我走到客廳，和兒子邊聊天邊吃飯。吃完飯，他收桌子，我把iPad拿出來把這段經歷寫下來。
身體有狀況，除了身體的痛，真正讓自己痛上加痛的是來自於責怪悔恨過去的自己做了什麼，擔心如果好不了，未來怎麼辦，還外加不習慣和自己獨處。
如果能夠接納過去的已經發生了，無法改變; 能夠接納現在的狀態就在這裡了; 接納未來的事情即使無法親力親為，天也不會塌下來，只要能夠習慣和自己相處，駕馭自己無法停歇的心，其實病痛所帶來的苦就相對來得單純多了。
＊＊請勿擔心，也不需要問候我。我能打這篇長長的文章就表示我元氣恢復了。剛發作的時候，隱約看到手機亮起來，大一新生求救說找不到線上上課的連結時，我光想聚焦看清楚訊息寫什麼就都快吐了，而現在能打這麼長的文字，肯定是沒有問題了。
photo credit: 郭葉洋
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湯尼陳台中報導 2021 0924 目前擔任台中世貿，台中市電腦公會，台中市好禮協會等單位行銷顧問王牌講師陳政良近日受聘中區職訓局，開設網路直播行銷課程，在24日結業式當天，特別聘請補教名師也是up百萬主播 Tony Chen老師蒞臨結業式現場 ，分享演藝生涯與直播的經驗，節目中由阿本擔任主持人，分別訪問Tony Chen老師各種跟直播行銷相關的問題，節目中也請湯尼陳老師品嚐台灣冠軍伴手禮Mr.Roll 保證無添加防腐劑，香精，色粉等化學物質，不添加一滴水一滴奶油，不含反式脂肪，低熱量不油膩，減糖量，有別一般市面上的蛋捲，以健康為主要訴求，在市場上大受歡迎 Mr.Roll共有六種不同口味，真是值得大家品嚐。湯尼陳老師現場嚐鮮也讚不絕口，真情推薦給大家，地址台北市長安東路二段246號9樓，訂購電話0937-070-156 歡迎進FB粉專打Mr.Roll手工蛋捲洽詢. 湯尼陳在up直播 已進入第五年了，謝謝陳政良老師熱情邀約，以及學員們當天熱情的招待，希望透過陳政良老師的指導，台灣未來能夠誕生更多各具特色的主播，這也是觀眾朋友之福，當然有良好的商品需要行銷，拓展市場，找台中陳政良老師就對了。
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【 2021 十月課程：成人律動班、不分級排舞、基礎律動班】
這個月一樣維持「小班制實體課程」
每堂課人數限制8人，把握名額🤍
請同學做好防疫措施、全程戴口罩。
考慮到外縣市的同學，課程會是實體課配合“同步線上直播”，課程會以實體現場教學為主，線上的同學透過螢幕觀看課程學習。
實體課程 ▍(人數上限8人)
費用：單堂625，四堂優惠價2250
地點：FENIX Studio（台北市大安區大安路一段51巷30號2樓，入口在串在一起串燒店右邊的鐵門）
線上教學 ▍
費用：單堂300，四堂優惠價1000
上課配備：ZOOM、螢幕（電腦或手機、iPad ）、喇叭或無線耳機（上課前後預留10分鐘操作）
教學影片：課後慢動作解析及搭配音樂的完整影片
※三班課程開放四堂混搭報名，但實體與線上混搭不能享四堂優惠。
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成人律動班👯♀️｜
喜歡跳舞的你/妳、沒有學過跳舞但好想漂亮延伸肢體的你/妳 、下班後想讓身體呼吸，美美地隨著舒服音樂律動的你/妳，或是喜歡Fenix但因沒有基礎不知從何上手的——這堂課是我們專為你/妳設計。
因本堂課沒有排舞，以律動練習為主，整體內容比「成人排舞班」再初階一些。
●內容：暖身、簡單身體控制及律動練習。
●時間：10/11.18,11/1(一)20:30-22:00
10/25(一)20:40-22:10
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不分級排舞🍧｜
內容不分級（按照老師當日選歌or心情👅），適合有點基礎的同學。
●時間：10/13.20.27,11/3(三)20:30-22:00
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基礎律動🌱｜
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●時間：10/14.21.28,11/4(四) 20:30-22:00
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