#逼筆 ［22］［無限與有限］

人類被人工智慧反噬的小說與電影非常多，最經典的像是《駭客任務Matrix》或者《Terminators》系列，還有翻拍小說的《iRobot》，世界觀的背景都有一點相似。隨著人工智慧越來越發達，好像更多人探討這樣的議題。

《人類大歷史》中討論到現代的AI，可能還不用擔心發生科幻電影的情況，更需要去關注的是「使用這些人工智慧」的人，因為人工智慧即使能力強大，他還是聽命行事。大企業蒐集到了大批使用者數據，可以非常精確的預測人類的行為，所以使用他們的人，還是比電腦本身危險一點。最近還看了導演小忍 @seanj613 推薦的Netflix紀錄片《智能陷阱》，提到現在的社群軟體AI，能夠找到讓人類上癮的元素，並透過自我學習成長，越來越精確的預測人類行為，進而可以操作群眾的風向。

尼可拉斯・卡爾達拉斯是一個腦神經成癮研究專家，他的書《關掉螢幕，拯救青春期少年》英文名叫《Glow Kids》，就是眼睛充滿螢光的青少年。裡面提到現在科技的刺激，會讓大腦分泌過多的多巴胺。原本只是一個人體的酬賞機制，讓人滿足得以生存的生理需求後，就能夠感到滿足，但是不斷地刺激就會像毒品一樣有成癮性。與《智能陷阱》同時都有提到的，就是社群網站蓬勃發展後，反而明顯看到青少年憂鬱症倍速增加。

回顧之前的 #逼筆 [18]期文章《露西與路痴》引用文字：「歷史上少數真正顛撲不破的道理，就是原本的奢侈品往往最後會成為必需品，而且帶來新的義務。等到習慣某種奢侈品，就開始認為這是天經地義。接著就是一種依賴。最後，生活中就再也不能沒有這種奢侈品了。」「每當人類整體的能力大幅增加、看來似乎大獲成功之際，個人的苦痛卻也總是隨之增長。」

我也是現代科技產品成癮者，看完了這些書還有紀錄片，就拿起手機在群組討論，然後使用雲端平台紀錄想法，被自動推薦更多相關的影片，並且發表到社群平台 XD 可能人工智慧知道我有個小孩，就稍微推播一點這類青少年內容的資訊刺激一下，果不其然我就點了相關內容來看，系統就很開心的紀錄：「中了！」

我沒有像尼可拉斯・卡爾達拉斯那麼激進反對一切，也不會因為看完紀錄片改變太多行為。不過現代科技有時會有種「擁有無限但永遠都不滿足」的錯覺。最近阿璞分享給我Linkin Park團員Mike Shinoda的照片，原來當時《Hybrid Theory》那樣走在時代最前面的音樂，不是在高級錄音室，塞滿一堆錄音器材與專業人員的空間，而是在一個沒有椅子，只有MPC與一台充滿古早味電腦的房間中誕生。這大概就是我最近看到「擁有有限但創造無限大」的最佳典範，也是大部分樂團最一開始的故事。（因為Hybrid Theory二十週年，所以系統自動把資訊全都整理好給我嗎！？Social Network is DOPE......🤣）

#智能陷阱
#glowkids
#八三夭劉逼

#未來見：【假如我是真的】

這夜，他又睡不著，於是他和平常一樣，拿起手機滑了起來。

他打開社交媒體，開始習慣性地閱讀上面的故事。

＋＋＋

Karl 最近沉迷一款遊戲，讓他時常玩到深夜，當他好不容易控制自己存檔關機並倒上睡床時，腦海又會浮現那款遊戲的背景音樂，讓他遲遲睡不著。那遊戲就是《為誰動心》。

戀愛模擬遊戲《為誰動心》一出，整個城市都瘋了。人人都在玩，人人都討論，仍未擁有遊戲卡帶的人，竟會通宵到店外排隊，只為求得一片《為誰動心》。

近十年，遊戲界最熱門的遊戲類型是開放世界遊戲，而開放世界的極致，就是社會模擬遊戲。那是一種以模擬生活為核心的遊戲，主線可能是談戀愛、養寵物、走入大自然、修橋補路、甚至在遊戲中上班 ⋯⋯

雖然被廠商定位為戀愛模擬遊戲，但《為誰動心》的內容卻不只戀愛，它的自由度比市面任何一款社會模擬遊戲都高，玩家可以在遊戲內做任何事情，例如種花砍柴，製作家具，更能打獵、煮食或野餐。玩家甚至可以在遊戲內玩遊戲 —— 只要取得了道具「紅白機」，就能在遊戲內遊玩它收錄的所有紅白機遊戲。

當然，還有遊戲本來的重點，追女仔、結婚和組織家庭 ⋯⋯ 但事實上，沒有多少玩家是為了戀愛要素而玩《為誰動心》的，大家都是著迷於遊戲中和真人幾乎完全一樣的 AI 、接近無限的自由，以及完美的真實感。

「你有沒有想過，這一切都是假的？」Void 問。

Void 是他的朋友，和他一樣沉迷《為誰動心》，甚至迷得比 Karl 更甚。啊，當然 Void 只是網名。

「甚麼意思？」Karl 問。

「我的意思是，你有沒有想過，我們的世界就如《為誰動心》一樣，一切都是假的？我們只是遊戲中的 NPC？」Void 問。

「你是不是《為誰動心》玩上腦？」Karl 沒好氣。

「先聽我說。」Void 說。「昨晚我玩《為誰動心》時，出現了一段很令人心寒的劇情。一位我正在追的女生，突然一臉認真地帶我上學校天台，說要和我討論事情。」

「然後呢？」

「你知道她說甚麼嗎？她說，她覺得自己的感情好像不受自己控制，而且有種所有人都是為了取悅某個人而存在的感覺。她問我，知不知道那個人是誰。」Void 續道。「我嚇得立即把遊戲關掉再重開，當我再找那位女生時，她又回復正常了。」

這的確有點心寒，Karl 心想。

「那最多是遊戲製作人的惡趣味吧。」Karl 回應。「現在不是很熱門嗎？帶有後設元素的遊戲。那也和我們沒有關係啊。」

「她的問題令我開始思考，自己會不會都是假的。」Void 續道。「你不如反過來想想，有甚麼證據證明你是真的？」

Karl 發現自己無言以對。他從來沒有想過這個問題。

「不用證據吧？我怎麼可能是假的？我的情緒、我的想法，甚至我肚餓的感覺，全都是真的。」Karl 說。

「萬一，我們只是設計得無限接近真實的 AI ？我們玩的遊戲一代比一代逼真，終有一日，遊戲中的 AI 也會和真人一模一樣吧？會不會，我們只是身處於某個遊戲中的 NPC，而遊戲系統真實得連我們都不會質疑自己的存在？」Void 說。「《為誰動心》中的 NPC，都覺得自己是真的啊。」

最後，無法反駁的 Karl 只對 Void 拋出一句：「遊戲只是遊戲，不能玩太多」就回家了。但他不像平常一樣，一回到家就開始玩《為誰動心》；相反地，這一天他完全碰都不敢碰它。

我身處一個遊戲世界嗎？難道這個世界某個角落，正有一個人控制角色，而我和其他人都是遊戲 NPC ，只是為了襯托他的存在？沒可能吧？一個沒有劇情的遊戲，怎麼可能有人有興趣玩？

雖然不斷說著沒有可能，但直至倒在睡床時，Karl 仍在思考這個問題。

很可惜，同時亦很幸運地，Karl 永遠不會知道答案。因為，Karl 只是一篇故事的角色，當故事完結時， Karl 就會睡著，然後忘記一切不應該出現的疑問。

假如我是真的，我如何能證明自己是真的？

如果你是假的，你會不會想知道自己是假的？知道後，會變得更幸福嗎？

此刻，Karl 仍不知道自己是假的。

＋＋＋

此刻，他仍然聚精會神地凝視著手機螢幕上的故事，仍不知道自己是假的。

＋＋＋

2016年，Elon Musk 提到人類大概只有十億分之一機會是生活在真實世界，他幾乎肯定我們的世界是由超級電腦模擬而成。他的說法旋即成為當時網絡頭條，更讓有關「模擬」的討論重新帶到人們面前。

當然，早就有無數人提出過類似想法。1999 年有《廿二世紀殺人網絡》（The Matrix），而Matrix 的概念又是源於英國科幻劇集《Doctor Who》在 1976 的其中一集《The Deadly Assassin》。再早一點，還有兩千多年前莊子提出的「夢蝶」——「不知周之夢為胡蝶與？蝴蝶之夢為周與？」大概，就算我們都是假的，我們都永遠無法知道。

Storyteller：Wong Yue Hang @wongyuehang2047
Illustrator：Mandy Mackenzie Ng @mandymackenzieng

〖關於 #未來見 #FutureIsNow 系列〗

未來未有來，還是未來已經來了？科技和世界的變化讓我們過去在科幻小說／電影常見的情節，將在不久的未來，甚至當下成真，你有心理準備迎接新世界嗎？

觀看「#未來見」系列其他故事：
https://bit.ly/3bxHdFx ／#StorytellerFutureIsNow

#沒有你的故事也是你的故事

我的「情緒＋行動」👑魔法急救清單：10大心法做起來💋⁣
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上一週全球進入了「隔離抗疫」狀態，我的家人與客戶也對於我不用飛✈️美國鬆了一口氣（感恩宇宙最美好的安排）⁣
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我的客戶也不約而同...詢問我：情緒就像浪潮會有起落，蘿菈都怎麼度過？⁣
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「妳私底下每一天的『練習』會在緊急時『派上用場』」- 高效成功人士的每日習慣養成⁣
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情緒是最強而有力的「能量」，她主宰妳每一刻的行為模式。我把10大心法公開給正在「隔離抗疫」，增加了許多「回到內心」狀態的妳⁣
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♦️1. 妳的「語言、選字」創造了妳對這件事情的「意義」 ; 這層「意義」創造了妳的「情緒」 ; 單一或多個「情緒」塑造了妳的「行為」➡️ 妳也因此打造了「習慣化的語言、文字」。例如：妳可以把「這不可能」換成「這真是一個令人興奮的挑戰」⁣
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♦️2. 在「心態致勝」的轉換之前，妳必須先學會「覺察」（也就是抓到妳每天對自己下的「咒語」）。例如：妳時常無意識的說出「應該、可能、好像、覺得」，導致潛意識搞不清楚到底...主人下達了什麼命令⁣
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♦️3. 人在做決定時，只基於兩種情緒為基準：一是「恐懼」，二是「愛」。因此，當妳每天寫下感恩的三個人事物，妳開始重組腦神經元，反轉身心的發炎反應⁣
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♦️4. 人類生物本能是「求生存」為第一要務！基於此，人會先「避免痛苦」，才想到「追求獎賞」。妳更要在現階段專注在自己的超能力上「預演未來」（請聽我的播客 - 超能力夢想學校）⁣
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♦️5. 大腦是非常喜愛休息的！當妳感受到情緒低落時，妳一定是沒有做「愛自己」的行為 ➡️ 關掉手機、電腦螢幕，放音樂大跳一場、閉上眼睛曬太陽、對著藍天深呼吸、感恩妳正自由地活著⁣
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♦️6. 改變妳的姿勢 = 改變能量狀態 ➡️ 妳的情緒自然而然不會被困住！妳可以去大自然中奔跑吸收芬多精，可以做任何打開「心胸」的動作，更可以直接像小兔子…站在原地跳跳跳（當然妳也可以離開原地～）⁣
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🧠7. 覺察妳的情緒能量在妳體內的流動，感恩她讓妳感受到難過、憤怒、罪惡➡️ 臣服於這些能量，與身體對話⁣
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🧠8. 女人的生命就是一場認識自己的奇幻旅程。我們更是要利用現在這個難能可貴的時間「反省、來到內心神聖的空間」➡️ 淨化、昇華、蛻變⁣
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🧠9. 問自己更優質的問題，因為妳的專注力在哪裡，妳的能量就會流向那裡。例如：問自己...我渴望的理想生活看起來是....？我渴望的感受是...？⁣
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🧠10. 我在上一週做的事情是：直接與我的恩師Dr. Joe Dispenza（預演未來＋開啟妳的驚人天賦作者）、冰人Wim Hof持續強化免疫神經細胞 ; 播放我在低潮時給我力量的女歌手音樂，走入大自然。妳必須要轉換環境、狀態，讓妳不卡在自己腦袋中⁣
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以下為本段內容文稿：

最近啊，跟我幾個同樣世代的朋友聊天；我們這一個世代，就是大概四十幾歲的大叔哦！

我們共同都很有感的一件事情，就是喔自己家裡的老人家，自己的爸爸媽媽，已經到了一個很明顯退化。

不管是在生理機能，但是更可怕的叫做他們的智力、他們的認知程度，已經有一個很明顯退化的狀態。

那你知道，生理機能的退化，有時候只要去多做一些陪伴跟輔助就可以了；可是呢大腦認知，可能是老年痴呆呀或等等的，它一旦發生的時候，其實是一個心理很大的折磨。

但是聊著聊著喔，我們共同的都嘆了一口氣，想說這個部分是我們不可逆的反應，我們一定要去面對；而這一口氣的背後，讓我們最毛骨悚然的是，是自己的退化。

四十幾歲，其實喔，對於自己的腦力、認知，還有思考的靈活度，如果平常沒有保養的話，已經是很有感的，跟以前是不一樣的。可能呢，過去喔的記憶力，跟現在就差了一個等級。

更可怕的是，如果不小心前一天晚上沒睡好的話，到了隔天那簡直跟宿醉沒什麼兩樣，跟以前年輕的時候真的是差蠻多的。

所以呢，聊到了這個話題喔，就讓我想到，其實有很多大腦科學的研究告訴我們，到底要怎麼樣保養我們的大腦，讓我們呢到了三、四十歲，我們的腦力可以跟18歲一樣好用？

那我在這邊喔，就跟你分享一些方法，或許會對你有一些幫助。

其實腦神經的研究告訴我們，我們人腦組織的厚度，大概在18歲到35歲之間，並沒有明顯的差異。

只是因為年紀的增長，我們的神經元傳遞的速度，會變得比較弱。所以呢，我們的主觀感受才會有記憶力變差，或是思考變遲頓這樣的一個錯覺。

然而我們的大腦呢，主要的功能有兩個區域；第一個是跟我們的注意力，跟長期記憶有關的，就是「海馬迴」。

你可以把它想像成我們電腦裡面的CPU、中央處理器。這個把我們的經驗，和學習的所有事物集中打包之後，然後分派在不同的區域去做儲存，這是海馬迴的功能。

而第二個重要的功能，是我們的「前額葉」。前額葉主要是管我們的邏輯思考、理性分析，還有意志力。

所以呢，如果我們能夠透過一些活動，去刺激這兩個區域的神經元，讓他保持活躍跟銳利度；那麼你就會覺得自己的大腦，不管是在18歲還是在4、50歲，都是一樣很好用的。

那到底要怎麼做到呢？其實呢，有三個方法，你倒是可以練習看看。

第一個方法呢，就是在你學習任何東西的之前，或者是之後，進行一些輕度或中度的身體鍛鍊。

其實呢，有很多研究告訴我們，睡眠可以讓我們的記憶力變得更好。

我們在睡眠的快速眼動期，正是同步讓我們把已經學過，或者是記下來的東西，更強化在我們的深處。

然而呢，除了睡眠之外，其實運動也會有同樣的效果。

你可以試試看哦，在你學習新資訊的之前或之後，立刻進行輕度到中度的鍛鍊，以我來說的話，我喜歡走路。

所以呢，我常常是在進入一個深刻的研究跟學習之前，我就會去走路；可能走個十五分鐘，走個半小時。

又或者是經過了一個很長時間的專心、投入，不管是在創作，還是在學習的過程之後，出去散散步、散散心。

這些肌肉的活動，會促使我們大腦神經的營養分子，叫做「BDNF」，這個部分的增生。

這個部分的增生，其實對我們的意義就是，會讓我們的大腦皮質，能夠更牢固的儲存更多的信息。

所以呢，你可以試試看，在你學習的之前或者是之後，進行輕度到中度的身體活動。

而第二個方法呢，就是減少多媒體之間的切換。

其實我們現在的生活，一旦你空虛、寂寞、覺得冷，你是不是就會滑滑臉書，或者滑滑youtube，或者是任何你習慣使用的網路服務？

可是呢，大腦神經的研究告訴我們哦，當你頻繁的在各個媒體資源，不管是電視、廣播、電腦、手機螢幕；或者是手機裡面的各個APP不斷的切換。這個過程它會損害你的長期記憶，它會讓你的海馬迴沒辦法正常的運作。

可是你聽到這裡，你想說沒辦法啊，我總不能遺世獨立吧，我總是要跟這個世界接軌吧，那該怎麼辦呢？

其實呢，我使用的方法就是哦，我會幫自己安排特定的時間；比如說，我不會無聊就去換手機。

我會給自己一個時間是，我每兩個小時或每一個小時；甚至於有時候如果需要的話，哪怕每半個小時才檢查一次手機；而每一次檢查手機，最多給自己3~5分鐘。

除了在這個規定的時間裡面上網、收郵件，或者是回訊息之外；其他的時間，我幾乎就會讓自己盡可能的，去離開這些多媒體的一個刺激；甚至於，主動的把我的網路關掉。

而第三個具體的方法是什麼呢？第三個方法，叫做專注於享受。

不管你喜歡戶外活動、聽音樂、畫畫、閱讀，不管是什麼？你可以給自己每天5~10分鐘的時間，去做那些純粹會讓你自己樂在其中的事情，這要刻意安排喔！

我自己的線上課程【時間駕訓班】裡，我也常常強調這一點；就是你很多重要的事情，那些對你來說有意義的事情。

你千萬不要存在一種，我知道它很重要，我有空再來做；其實很多人面對閱讀、學外語，就是因為這樣，所以導致他每天都沒做這件事。

所以呢，哪怕你每天只幫自己安排5~10分鐘，夠少、夠短了吧？但是當你刻意安排出來，那個時間就讓自己進入那個狀態，好好的去享受。

因為呢，我們的大腦是這樣哦，當我們放鬆享受一件事情的時候，我們的壓力水平就會降低；而壓力水平降低，那些我們大腦的一個分泌物，叫做「皮質醇」，這叫做「壓力荷爾蒙」，它的分泌就會減少。

你的大腦如果長期浸泡在大量的皮質醇裡面，其實不管你的長期記憶、不管你的海馬迴、不管你的額葉，或者是所有大腦的相關功能，都會受到很大的傷害。

所以呢，當你身心放鬆的時候，皮質醇的分泌就會減少；這個時候也比較容易啓動你的大腦自動清理的功能，讓你的專注力會更好、思緒更清晰。

所以呢，今天談了三個具體的方法，你可以試試看。

第一個，叫做學習前後，進行身體鍛鍊；第二個，減少多媒體之間的切換；第三個，專注於那些會讓你感覺到享受的事物。

希望今天的分享，能夠帶給你一些啟發與幫助，我是凱宇。

如果你喜歡我製作的內容，請你記得訂閱我們的頻道 並且分享給你身旁的朋友。然而如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話；我們近期推出了一個實體的活動，就是我們的桌遊【人際維基】的工作坊。

【人際維基】從上市到現在，受到很多單位團體的喜歡，特別是在教育現場老師，或者是一些人資同仁、業務團隊。

因為這些人都告訴我們，要教別人怎麼樣做人、做事，其實好難教，可是能夠透過遊戲，讓人自然而然在裡面有所體會，這是【人際維基】最大的價值。

然而也有很多人跟我們反映哦，就是【人際維基】他可能沒辦法湊出4個人，又或者是他只有一套桌遊；但是他有一大群人，要去讓他們參與、要帶一些活動，那這時候該怎麼辦呢？

你們的需求我們都聽到了，所以呢，我們設計了一個四個小時的【人際維基工作坊】。透過這個工作坊呢，你可以運用【人際維基】這一套媒材，去設計出專屬於你團隊的活動。

不管是有趣的、好玩的、互動的各方面，我們很用心的提供一個輕薄短小的學習歷程，你只需要花一個下午的時間，你就可以透過這個媒材，去設計出適合你，還有適合你團隊專屬的活動。

我們【人際維基桌遊工作坊】是在我們2020年，也就是明年初的1月18號；在我錄音的這個時候，1月18號的名額已經倒數了。

所以呢，如果這個時候你連上我們的連結，看到還有名額，請你務必把握這難得的機會；我很期待你能夠透過這一套媒材，來讓你不管在團隊的帶領、班級的經營，都有更明顯的前進。

詳細的內容，在我們的影片說明裡都有，很期待你的加入，那麼今天的分享就跟你談到這裡了，謝謝你的收聽，我們再會。

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同場加映
如何錄製手機遊戲畫面？不透過電腦, 比Air shou好用的iOS螢幕錄影軟體「Vidyo」
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如何在IPHONE免費下載音樂（任何音樂都有）不用下載APPS
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如何在iPhone上免費下載音樂
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