分享一有感受到昨天的強烈陣風嗎？風速與風級

分享二 加州解封了 民眾興奮但也審慎

美西時間6月15日是加州經過15個月漫長防疫封鎖的分水嶺，自去年3月17日針對2019冠狀病毒疾病（COVID-19）疫情爆發、宣布居家避疫命令之後，正式按鈕啟動「新常態」生活的里程碑。
放眼舊金山灣區的商街，到處都是「營業開張」的標語，加州的餐廳、商店、購物商場和電影院等公共場所從今天起不再有人流限制。
「何時回到正常？」是疫情肆虐全球後，人們普遍思考的生活話題。走過15個月的掙扎，加州大學柏克萊分校傳染病專家史瓦茲柏格 （John Swartzberg）告訴中央社記者，解封是政治壓力、社會需要與公衛支撐的集體決定，宣示不讓病毒繼續影響人們的正常生活，但疫情並不會一天就結束。
僅管解封，史瓦茲柏格說，必須防範印度起源、流行，且造成英國和東南亞新一波疫情的Delta變異病毒。他評估加州未來可能會有零星疫情之火，不至於轉彎升溫。
由於世界疫情如浪，一波上、一波下，熬過這段歲月並安康的加州人有不同體悟和心境。

台裔母親陳佩芬（Sarah Chen）在視訊訪談表示，對於關在家一年多上網課的孩子們而言，解封是振奮的好消息。過去一段時間看似生活停擺，並非沒有收穫。她以母親的身分帶著孩子於安全範圍內做義工、協助送蔬食到長者家等，反而更懂得感恩，疫情成了人生很好的試煉。
https://www.chinatimes.com/realtimenews/20210616001421-260408?chdtv

分享三
別噴錯!酒精噴完少做這步驟病毒照沾!

受到疫情影響，許多民眾也養成回到家就先噴酒精，或是出門時也會準備隨身酒精消毒，但正確的使用方法並不是人人都會做到。根據《CTWANT》報導，中國醫藥大學新竹附設醫院感染科主任張凱音表示，濃度75%以上的酒精能夠消滅病毒，但並非噴完就有效，正確使用方法是噴完之後等待30秒至1分鐘，否則剛噴完就觸摸物品，病毒還是有機會沾附上去，形同無效。
不少仍得外出的民眾也會隨身攜帶酒精，噴在許多人會觸碰的公共物品，不過，張凱音提醒，若噴灑的物品上面有汙垢、凹槽等都會影響效果，建議最好的方式是觸碰完後，直接在雙手上噴酒精會更安全。
此外，許多民眾會戴塑膠手套，但張凱音指出，戴上手套後不少人反而會東摸西摸、失去戒心，且塑膠手套上有許多皺褶，就算噴了酒精還是很難完全消毒乾淨，「不戴手套的雙手反而能隨時洗手，更加安全。」

因為酒精是強力的去油、殺菌劑，所以最好是放在「玻璃瓶」中最安全，但如果要使用塑膠瓶裝，要注意得使用密合度比較高的塑膠，才不容易被酒精溶解、腐蝕。而要判斷塑膠容器，最簡單的方式就是看容器的「回收編號」，食品藥物管理署的資料顯示，在塑膠容器的瓶身、瓶底或是外標籤上，大多數都有印上三角形的回收標示，這些三角回收標誌裏面有一個數字，數字的不同代表著塑膠材質的不同。

裝酒精最好使用編號2、5的塑膠容器！根據食藥署資料顯示，其實編號1~5，還有部分的7，都可以「耐酒精」，但是因為在製造上有些過程的不同，所以如果要長期保存酒精，還是要仔細挑選更高品質的容器。

這5種塑膠瓶子都很耐酒精！一張表看懂酒精用哪種容器裝才正確 - Heho健康
https://heho.com.tw/archives/72679

PET（1）：耐酸、鹼、油性、高韌性、具有高透明度，常用在寶特瓶、一般的塑膠瓶上；雖然耐酒精，但一般的PET會做得比較薄，瓶子容易被酒精影響而脆化、變得不安全。HDPE（2）：耐酸、鹼、油性，剛性也較高，能夠阻擋水，所以適合承裝酒精。PVC（3）：耐酸、鹼性、具阻燃性，但耐熱性較差，而且容易有塑化劑產生，雖然可以承裝酒精，也不建議使用。LDPE（4）：耐酸、鹼、水、油性，雖然柔軟，但耐熱性較差，不過因為可以阻擋水，也可以承裝酒精，只是也不適合長期存放。PP（5）：耐酸、鹼、油、可煮沸、具光澤度、剛性佳，拿來承裝酒精也不會壞掉。PS（6）：如果發泡之後，就會形成俗稱保麗龍的塑膠。非常不耐酒精，絕對不能使用。OTHERS（7）：除了上述材質以外的塑膠材質，包含美耐皿樹脂、PC、ABS等，有些可以耐酒精、有些不耐，所以在分辨不清的情況下，還是建議不要使用。

75%酒精
※ 消毒效果最好
※ 適合小面積擦拭
※ 可作為乾洗手使用

75%酒精可消滅病毒外層的蛋白質結構，可有效殺死病菌。
但須注意，承裝容器僅能使用 2號 及 5號瓶，否則可能會有溶解或變質的問題。

漂白水(次氯酸鈉水)
※ 可同時殺菌跟消滅病毒
※ 大面積消毒使用
※ 具有強鹼性使用時須注意

利用漂白水消毒時，需戴上口罩及手套，避免被灼傷，另外若要遺棄使用過的稀釋漂白水，需在在稀釋100倍後再倒入汙水道或水溝，以免造成環境汙染

次氯酸水
※ 僅擁有二級醫療器材證號的廠商生產的次氯酸水，才可使用於肌膚清潔消毒上
※ 衛福部建議使用於環境消毒上

這5種塑膠瓶子都很耐酒精！一張表看懂酒精用哪種容器裝才正確 - Heho健康
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分享四
視訊上課 務必每30分鐘休息
安南醫院眼科中心副院長洪純玲提醒家長，記得讓學童適度休息眼睛並留意與3C設備的距離。洪純玲表示，長時間緊盯3C產品容易導致眼睛疲勞，而本身有近視的兒童因長期點用睫狀肌麻痺劑，瞳孔長期被散開，在此情況下長期、近距離不當使用3C設備，螢幕的藍光會經孔刺激視網膜，加上持續看螢幕、眨眼次數變少，導致眼睛乾澀疲勞，近視度數更容易增加，家長必須好好正視此問題。

眼科驗光師胡靖雯建議，考量孩童用眼健康，一般線上視訊上課以每30分鐘休息10分鐘最適宜，學齡越低的孩童，注視螢幕的時間就需要越發縮短，最好勿超過15分鐘。下課時需謹記充分讓雙眼休息，避免持續使用手機等3C。平時使用電視、電腦、手機、平板等3C，也要特別注意與設備的距離。

分享五
黑鮪魚身價暴跌

53/90 感恩冥想
手邊還在趕資料, 一旁叮嚀我說「我們要趕緊清掉這些東西！」於是, 我搬了壞掉的電視、螢幕、電腦主機、列表機……跑了兩趟電梯, 裝好車並查了附近資源回收站地址(心想, 應該是前兩天看到加油站旁那家！)。把一堆東西載到該處, 並全部搬下車, 正等對方清算費用！這時對方說了聲「謝謝, 就這樣！」……原來是我跑錯位置！這是「愛心環保站」, 我說了聲謝謝, 上車跟老婆說「沒關係, 也沒多少錢, 就當作公益」當心念轉換時, 心想就是善的種子吧！
晚上, 我意外收到一份超感人的大禮。💝
#有捨肯定會有得

tellmeYourStory 3 ⁍ Watchbear一起成長
（主角以下皆稱MissC）

先收到的 照片 是一隻娃娃坐在電腦螢幕前戴著耳機，隨後傳來另一張看起來無辜但有點衰衰的熊娃娃。

我好奇問「這是同一隻娃娃嗎？」

MissC回「對喔。」接著說「我是一個從小就喜歡娃娃的女孩，大學畢業後，即使打工遊學到現在在國外工作，都會有個娃娃陪我。」

MissC「有天他（指熊娃娃）以禮物的姿態出現在我眼前，第一眼看到。只覺得怎麼醜醜髒髒的、灰灰的，而且感覺來自藥妝店一般加購就可以獲得的熊。但是送我的人說熊摸的毛摸起來很舒服。的確，很舒服！」

MissC「就這樣他變成陪我睡覺的熊，私底下我還是會像個小孩子，用這隻熊演相聲。變成情侶間的遊戲，時間久了，這隻熊也會從我們給他的設定而有個性跟喜好。」

「為什麼是他呢？那熊有名字？男生還是女生？該如何稱呼他？」我看著文字，覺得好可愛啊！誰還像這個女孩這樣保有這樣的童心？但娃娃那麼多為什麼是這隻娃娃呢？為什麼一直不斷冒出來。

MissC「watch bear ， 因為有個打電動的朋友眼睛很小，跟這隻熊很像所以取了跟那位朋友一樣的名字watch。」

MissC「後來，我的男朋友跟我說“你一開始還嫌棄這隻熊醜，因為你不知道他的好”。」

這時候感覺MissC很認真的在懺悔吧「的確，這隻熊變成我的家人，陪我去各處，陪我打電動、打麻將。我想不管是人、事、物，相處久了就會有感情，甚至他還陪伴我工作。整理行李第一件事情就是要把他放進去。」

MissC「這隻是對很多事情有熱情的小男孩，無所畏懼、喜歡耍帥，直到他在國外被我室友的狗咬爛他的蝴蝶結。」 感覺到的是很珍惜且很肯定的文字。然後噗疵一笑，狗狗真皮！但watchbear還是很帥啊！就像金城武活到40歲了也不會覺得他老，因為歲月的歷練使他更迷人！

而MissC的男友開玩笑說「這隻熊終於知道外面世界有人比他厲害吧！」（輸給狗了嗎😝）

MissC帶著watchbear去賣領帶的店買了新的蝴蝶結～我想bear一定很開心，因禍得福換了新的蝴蝶結！

MissC「我想watchbear，出現在公共場合，陪我去任何地方。代表不懼任何眼光，仍然願意冒險跟人群接觸。」

MissC「我常問我朋友“你覺得這隻熊可愛嗎？”，一般人都會笑笑地不好意思說，但我會馬上接著回”因為你不知道他的好“。」

這一刻，我感受到滿滿的自豪，一種對家人的信任與驕傲。

MissC接著說「男朋友是一個陪伴我成長很重要的角色。他一直告訴我要好好珍惜watchbear，因為有一天熊會壞掉。我一開始很抗拒說“不要！”但是我懂他的意思，他偶爾也會輕鬆地告訴我”壞掉沒關係，至少你要記得他的好！他只是死掉而已。“」

「所以當我男朋友說熊又掉毛了，我就會更小心跟這隻熊相處。但現在也可以接受東西變舊，甚至是有天要說再見。」

一大段文字，其實我花了很久的時間在消化，男朋友滿滿的愛，而且拉著MissC一起成長，真心疼愛這個女孩，告訴她要珍惜。東西壞了沒關係，但你要記得他的美好！因為如此，MissC現在更懂的把握跟珍惜。

MissC「我想另外一半，懂我喜歡玩偶，而跟我一起很珍惜這些玩偶，感覺像是被認同一樣」「這個娃娃也一直提醒我。第一印象，說出的言語跟想法不代表全部。我也努力的在學習不輕易評斷他人。」

▸筆記：努力不評斷他人，真的很重要！所以千萬不要隨意說什麼，因為你永遠不知道別人經歷著什麼。

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跟MissC聊天結束，我想起小時候父母送我的一隻大熊，來自藥妝店。一隻在當時還不便宜，但是是我的生日禮物。我小時候會抱著娃娃撒嬌，跟他對話；父母吵架，我會找娃娃哭訴。但不知道哪一年我不再需要他，甚至看到娃娃就會想起爸爸的背叛覺得很不開心，接著他被媽媽載去回收了。

現在想想我好壞，不懂的珍惜，我也沒想過那是父母在分開前送我的珍貴禮物，而且娃娃其實也陪伴我一段時間。

因為這段對話對話我想起了那隻大熊，現在我要跟那隻大熊說聲謝謝也說聲對不起。謝謝你陪伴我成長，對不起我沒有好好珍惜你！

娃娃不起眼，但如果他可以給你勇氣給你無畏的精神！儘管他只是娃娃又如何，他就是你最棒的家人朋友。也謝謝那些總是在我們身邊默默陪伴，總是事事叮嚀著我們的人，謝謝你們總是不厭其煩地叨念，只希望我們能夠更好。

不管是人、物 ，都要好好的珍惜。也不要一開始就否定他人，你永遠不知道誰可以帶給你什麼美好！不起眼的人 也許是幫妳/你最多的人。

謝謝MissC。也謝謝MissC的男朋友。你們拉著我一起成長♥️

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圖案中是MissC與男朋友兩個人很甜蜜的合照，中間站著watch bear！因為他也是家人啊～就像一個全家福一樣，一起成長，一起幸福。

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