❤️#貓少女x分享 最近因為疫情的關係，待在家好長一段時間 每天都待在家沒有出門，真的好容易長胖呀😭 擔心自己在家太久會越來越胖， 所以上網找了台北健身房推薦！ 看到很多人都有分享台北健身教練課程 Coach Etcher’s燃脂教室的君下教練十分專業👍🏻 也很適合台北銀髮族健身，健身房價格也很實惠！ 而且君下教練有取得中華民國乙級健康管理師認證 因為健身除了運動之外，飲食也是非常重要的喔！ 比較少教練會去取得這個證照，超級特別👏🏻 身為行動派，Kitty馬上預約第一次試上課程😆 - 今天來到了古亭健身房Coach Etcher’s燃脂教室✨ 在古亭捷運站七號出口附近喔！ 在上課之前，教練會先發一個簡單的問題評估 還有體驗課程前的影片貼心提醒🔔 覺得這個真的超級細心，可以從小細節看到專業呢！ 因為這是第一次在台北健身房上課， 所以君下教練先跟我們說他對運動的初衷與目的， 還有討論對健身的目標與想法， 針對你的個人需求做客製化的課程～十分專業！ 尤其在跟我們解說健身觀念時， 也跟我們說他覺得活的長、也要活的健康， 保持每日的運動、才能讓我們擁有一個健康的身體💪🏻 【君下教練的專長】 @減脂增肌 @重量訓練/壺鈴訓練 @一對一教練課程 @小班制教練課程 @動作優化 @樂齡族肌力訓練 - 台北私人教練君下教練先幫我安排的課程為 《靜態評估>肩胛穩定>推髖>壺鈴硬舉>蹲姿校正>其他評估》 一開始先幫我評估我的體態與平時的姿勢 藉由幾個動作發現我有圓肩、駝背、脖子前傾 （因為長期打電腦、滑手機的關係） 甚至還可以看得出來我平常都用哪隻腳走路發力， 是不是超級厲害的！ 但教練說我的情況還沒有到很嚴重， 還是可以藉由運動改善， 不然這樣肩頸會更加酸痛、僵硬， 好險我有先來台北私人教練課程😌 接下來教練帶我做一些伸展與動作， 還有運用拉力繩教我做一些肩頸的運動～ 教練在教導的過程中十分有耐心、用心， 有一些動作比較困難的也會再次重複指導👍🏻 在確定有稍微熱身之後，接下來是壺鈴硬舉 這個也是女生非常重視的環節， 因為很多女生都是藉由壺鈴硬舉來練臀部， 還有蹲姿校正的調整與教學， 正確的姿勢才可以讓之後的運動更得心應手 教練先從最基礎的練法開始， 等到確定動作熟悉之後才開始使用壺鈴， 我覺得在私人教練的課程中循序漸進， 非常適合健身小白呢～而且老師很親切！ 中正區一對一教練可以來找君下教練喔👏🏻 最後因為教練知道我平常有肩膀都會酸痛， 所以特別教我用瑜珈球讓自己肩頸放鬆 動作非常簡單，好好運動真的舒緩很多～ 君下教練因材施教，學完這堂課讓我獲益良多呢👍🏻 - 古亭健身房Coach Etcher’s燃脂教室的環境 乾淨舒服、器材也有專業教練指導 還有休息區、置物櫃、飲水機等等 非常舒服又自在的上課環境，開心又可以紮實運動 中正區健身房推薦Coach Etcher’s燃脂教室君下教練喔🥰 歡迎大家揪團來中正區健身房一起來運動健身🥳 - 【君下教練 認證&研習】 美國運動委員會ACE-CPT私人教練 中華民國乙級健康管理師認證 IKT LV1認證壺鈴教練 HFPA SciX 科學健身訓練認證 IFBB國際健美總會運動營養專業顧問課程 過重與肥胖的健身運動策略認證 KAT矯正性訓練研習 自癒力中心樂齡健身教練 功能性訓練指導員認證 功能性壺鈴訓練課程 G動學-上肢整合/下肢整合/核心與呼吸 身體平衡與動作評估研習 KCS體態與動作評估LV1 - 📍教練聯絡方式： ✨FACEBOOK:https://www.facebook.com/coachetcher ✨LINE: https://lin.ee/yfYLnL3 ✨ Youtube：https://youtube.com/user/etcher888 ✨ Podcast：https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly9hbmNob3IuZm0vcy8zYzgwM2JlNC9wb2RjYXN0L3Jzcw?ep=14 - #古亭 #古亭健身房 #古亭健身#台北健身房 #台北健身房推薦#中正區健身房#中正區教練 #私人教練 #私人教練一對一 #私人教練課 #健身房 #健身房的日子 #健身房💪

上星期上了一堂   #NGH國際催眠師訓練課   後，發現催眠果然和我想的一樣，神奇又有趣 ，於是我決定繼續學習下去，正好趁著疫情期間工作還沒完全恢復的空檔好好的上完這 8+2 堂課。 往後不僅能幫別人做 #催眠，還可以在需要的時候 #自我催眠 來調整一下自己的狀態 。 第二堂課提到 #曼陀羅禪卡牌， 應該多人都有聽過，但是稍稍的介紹一下好了， 曼陀羅禪卡牌   一共有 77 張， 總共有七種顏色，紅、橙、黃、綠、藍、靛、紫就和彩虹一樣，也分別對應到人體的 #七大脈輪。 這七大脈輪從頭部道延伸到脊椎， (頂輪、眉心輪、喉輪、心輪、太陽神經叢、生殖輪、海底輪)有時亦會被稱為  潛藏於身體深處的內在器官 。 而每張牌卡更是對應了人體內不同層面的內在情緒，利用卡牌幫忙引導讓它回歸到平衡。 我在三年前到診所做了一些檢測 ，醫生正好有幫我做了我的七輪測試，醫生那時有給了一些建議，但那時候脈輪其實還不是那麼的盛行，所以聽聽就忘了⋯ 而今天課堂中總共抽了兩張卡牌， 那麼剛好的就是三年前醫生建議我要做調整的輪脈， 第一張是靛色的自律，代表了#眉心輪， 第二張是綠色的簡單，代表了#心輪， 我是課程結束後才回頭去翻出之前的檢驗報告來作對比的，頓時覺得好神奇。 #LGT脈輪單點靜心 我所看到的畫面先是一罐漂亮的金黃色瓶子香水，然後隨著老師的引導看到一朵花從香水中慢慢的飄出來，接著眼前出現一顆大大的地球，然後慢慢的由近拉遠，之後畫面又來到一塊草地，為什麼說一塊，是因為只有顯現出一小圈的草地，周圍都是黑暗的，而草地裡有類似蒲公英的花，然後出現一台腳踏車，接著又陸續的出現了幾樣東西，但我有點忘記，最後出現了一隻恐龍的黑影。 另外今天的課程中也提到了 #黑板誘導法 與 #黑板誘導法次感元調整， 這種方法我覺得很適合拿來克制自己，降低意識、欲望， 例如:   有很想吃的食物，但你正在減肥不能吃時， 想買不是必需品的東西，但你在省錢的時候都非常適合。 另外還有 #心錨效應、#放鬆專注設定、#孵夢效應、#能量空間冥想， 課程裡有提到很多人成功的靈感其實都來自夢境，夢境真的是很神奇的東西，無法被科學證明，卻也無法否定夢帶給人的一些訊息。 說到做夢我就特別有感覺，因為我自己本身就是一個很會作夢的人，而且幾乎是每天睡覺都會做夢，夢的內容不一定完全記得，但很確定自己是有作夢的，而且在小的時候也常常做到預知夢， 例如:國小的時候夢見我學校課桌的抽屜被放了一個禮物，隔天到學校真的就在抽屜中發現了東西。 而且我小時候也會重複的做一個夢，因為太常夢到，我在夢中也知道自己是在做夢，我知道接下來夢中會發生的每一件事，在夢裡我還會告訴自己，如過真的覺得害怕就睜開眼睛。 課堂的最後也提到了 #能量金字塔，金字塔也是我從以前就很喜歡的神秘事物之一至今還無法明確的解釋出金字塔究竟是怎麼建造，由誰建造的，課程中藉由金字塔神祕的能量來搭建一個自己的 #能量空間， 第一次來到能量空間，我發現我的能量空間裡白白的一片，找不到任何的東西，但外面，面向金字塔的左邊，浮現出了一顆長頸鹿的頭，牠有著長長的睫毛，但沒有下半身，然後金字塔的左邊出現了一對沒有展開的白色翅膀，這是我的能量空間初體驗，同樣的每個時期進入能量空間也會有不同的呈現畫面，期待下堂課我的能量空間能夠再多點色彩。 對催眠課程好奇的朋友歡迎去詢問 #陳寬泰 老師 疫情期間不用出門，只要有能參予視訊會議課程的器具(手機、電腦、IPAD...等) 就可以在加上催眠課嘍! 可以直接私訊 @fantasy0822 LGT陳寬泰老師課程相關資訊群組 #線上催眠課 #深層放鬆 #自我催眠 #ngh催眠師證照課

【#凱派聊德國】 德國至中世紀以來發展的技職教育體系一直都是許多國家努力效仿的目標。這套建教合作與傳統學習的雙軌制教育讓德國在G20國家中擁有僅次於日本的青年失業率。 然而德國在2000年全球PISA（跨國評估學生能力計畫）中低於世界水平。雖在實施教育改革後已經改善，卻面臨教育資源失衡的問題：來自社會底層的孩童與日益漸增的難民都是考驗。 為了提升PISA成績，德國充斥著萬般皆下品唯有讀書高的迷思，唯有重新建立新思維：實行課程數位化、提升教育經費、保障教育工作者待遇、平衡技職與學術人才發展，才能在新世代中重展教育風彩。 今天就讓凱派代這大家來看看德國六大黨團對於未來教育政見的規劃： 📌Union 1️⃣日託中心的擴建及品質提升。 2️⃣提供三歲以上的幼兒語言教育。 3️⃣斥資10 億歐元關注學生在新冠狀病毒下的社會和心理狀態。 4️⃣提升教師以及學生資訊技能（科技、IT知識、媒體技能） 5️⃣哈茨方案Hartz IV：資格符合者補助100歐元。 6️⃣BAföG法案資助：協助學生完成學士學位，不受年齡限制取得碩士學位。 7️⃣斥資1.5 億歐元開發數位教育，開通歐盟間的教育平台。 8️⃣掃盲課程：注重繼續教育和終身學習。 📌SPD 1️⃣兒童福利：免費日托中心計畫普及。 2️⃣小學實施全天制教育。 3️⃣2030年增倍教師與輔教員人數，免費教育培訓課程。 4️⃣每位學生都能擁有電腦及網路，提升媒體素養。 5️⃣學徒保障：建教合作＆雙學制計畫，協助進入公司學習，尤其農村及偏鄉地區。 6️⃣BAföG計畫：消除年齡學習限制，尋找職業也能保障生計。 📌AFD 1️⃣家庭＆工作結合：推廣公司附設幼兒園。 2️⃣支持多層級教學：特教學生不應在普通學校就學。 3️⃣難民＆移民教育：不就讀普通學校，必要狀況下使用母語學習。 4️⃣德國文化與價值觀納入小學課綱，傳遞文化資產。 5️⃣不加入伊斯蘭相關宗教課程，穆斯林學生不被視為特殊生。 6️⃣改革研究生文憑制度：加強職業教育培訓體系，學生不必以學士文憑進入研究所，技職畢業生也可以就讀碩士。 📌FDP 1️⃣將增值稅收入 1% （約25億歐元）以及公共和公費文化組織年度預算10%投入文化教育。 2️⃣推廣兒童語言教育：入學前一年實施德語考試，提供語言需求更多資源。 3️⃣修正教育基本法：中央與地方政府需分工合作，將學校資源數位化。 4️⃣支持實施高中課程後的全國學力測驗（Arbitur）。 5️⃣家長可為子女選擇常規課程或殘疾、學習困難等特殊班級及學校。 6️⃣加強STEM教育（科學、科技、工程和數學），加入商科學和資訊學科於基本國民教育。在學校設立1000所工作坊，數位媒體結合創新。 7️⃣加強師資建設，符合優秀教師培訓標準，免費培訓幼兒教育領域工作者。 8️⃣2030 年前讓20%的職業培訓人員擁有海外親身經歷，擴大青年招職。 9️⃣擴展Erasmus + 計劃 🔟BAföG目標：支持寄養兒童的教育，提供青年就職1000歐元補助款與終身教育基金的免稅帳戶。 📌Die Linke 1️⃣每位學生都該擁有手機與網路。 2️⃣支持特教學生與一般學生共同上課，提倡平等教育。 3️⃣要求企業必須在建教合作計畫中提供津貼：無名額限制正職轉換，無正職試用期規定。 4️⃣改革《職業培訓法》(BBiG) ：鼓勵職業證照擁有者或同等資歷者進入大學進修。 5️⃣BAföG計畫：提供本科畢業生碩士免學費，學貸金額無年齡限制，包含住宿與生活費用。 6️⃣支持難民和移民兒童學習：其母語應為考試中的第一或第二語言。 7️⃣保障就業學習者：提供所有進修就業者合法保障的教育假。 📌Die Grüne 1️⃣確保兒童和青少年福利服務，包含殘疾兒童及其家人。 2️⃣降低新冠肺炎造成的學習差距：全國教育救援基金，維持輔導特教學生之行政費用。 3️⃣推廣 STEM 課題，增加歐洲資助計劃：例如ERASMUS + 4️⃣保障全民的受教權以及技職背景之領薪階級學習者。 5️⃣BAföG補助：學生與技職學徒補助，貧窮學生額外獲得生活補助。 6️⃣新BAföG實施：取消大學學費，至2025年投資3.5%的GDP（國內生產毛額）於研究開發領域，更新大學數位設備與器材。 7️⃣提高女性教育就業人數！ 💁🏻‍♀️ 派派很喜歡建教合作的政見，保障培訓學徒學習以及實作經驗，也不必擔心生計！而且所有學生都有電腦、手機跟網路也太幸福了吧！完全是天堂啊！但網路成癮的問題就更值得討論了！ ✍🏻在底下留言和我們分享你對哪一項教育政見最有感？或是你對各個政見的看法吧！ 🔔想知道更多德語區國家的趣事嗎？ 歡迎搜尋➡️ #凱派聊德國 #派派Pei #德語教學 #學德文 #德語學習 #學德語 #德語 #歐語 #德國生活 #語言學習 #語言 #外語學習 #德國留學 #DaF #Deutsch_lernen #Sprache #Fremdsprache #lernen #Wahlprogramme2021 Bildung #德國選舉 #教育政策 #政見比較 #建教合一 #教育數位化 #教育補助 #STEM #日間托兒所 #難民學習 #BAföG # ERASMUS+