在電影「少年的你」134分鐘的溫柔與暴烈過後，吉他揚起了，是岑寧兒的歌聲在耳邊低呤。字幕徐徐升起，在眾多工作人員的名單之中，赫然發現其中一個名字在方格之內；看到的時候，大家的心都揪了一下，是「盧凱彤」。就在那一剎那，她充滿了整個戲院；當岑寧兒唱著吳青峰的詞，「你想飛翔，盤旋在這天空之上。」她大概就在...
在電影「少年的你」134分鐘的溫柔與暴烈過後，吉他揚起了，是岑寧兒的歌聲在耳邊低呤。字幕徐徐升起，在眾多工作人員的名單之中，赫然發現其中一個名字在方格之內；看到的時候，大家的心都揪了一下，是「盧凱彤」。就在那一剎那，她充滿了整個戲院；當岑寧兒唱著吳青峰的詞，「你想飛翔，盤旋在這天空之上。」她大概就在天空某一顆粒子之上，又或是某個維度之內，化成了月亮，守護我們。
一天導演曾國祥對著Ellen說：「為這部電影寫一首歌吧！」Ellen爽快答應，結果沒想到後來她終究無法完成她的這個承諾。
電影殺青，攝影指導余静萍一直記掛著Ellen這個未竟的承諾，希望可以為她完成。後來從Ellen的電腦裏找到一首demo「fly」，大家知道就是這一首了。在這個demo裏，Ellen彈著吉他，咿呀咿呀哼著旋律，夾雜了零星一句半句的歌詞。然後交到好友吳青峰手上，不到兩天，歌詞就交回來了。青峰巧妙地保留了原裝demo內Ellen隨意呢喃的歌詞，然後看著歌詞，我們彷佛就已經看完了這部電影，也看到了Ellen的身影。
然後岑寧兒的電話響起，還未說完岑寧兒已經一口答應。她知道她無法代盧凱彤唱這一首歌，但她可以為她唱這一首歌。在今年八月香港舉行的盧凱彤Come What May紀念音樂會之上，這首fly在現場首度曝光，而Yoyo就說了以上這一番話。
以前盧凱彤每一首歌曲的編曲部分，吉他都是由她自己負責的。但今次我們實在不可能再找她來為這曲彈奏了，到底可以怎麼辦呢？而地球上是真的沒有任何一個吉他手可以替代她的。結果製作人蔡德才就從她簡陋的demo之中，抽取了部分吉他的聲軌，再重新錄製成現在的編曲。所以你們現在聽到的版本，除了有盧凱彤的曲和詞，還有吉他的部份，能保留和呈現的，我們都用了最大努力，完成了這個版本。
Ellen可能帶著很多問題離開了這個世界。但和這部電影一樣，我們相信這首歌裏面有一種溫柔和愛，是我們在這個昏亂喧囂的世代裏唯一可相信可以堅持相信的。
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歌曲：fly
電影「少年的你」片尾曲
演唱者：岑寧兒
曲：盧凱彤
詞：盧凱彤、吳青峰
監製/編曲：蔡德才@人山人海
我的心思 一直嘀嗒嘀嗒嘀嗒地響
披著寂寞的熱鬧
你的嘴巴 一直咿呀咿呀咿呀地講
接收想像的訊號
你想飛翔 盤旋在這天空之上
我想飛翔 當一顆守住你的月亮
走過世界 看自己一步一步被推開
人群之外喘著汗
沿著生命 把自己一片一片撿回來
碎片之中拼出愛
看你飛向 不顧一切的遠方
把我丟向 有時無解的迷惘
一路反覆彷徨又彷徨
渴求自己原諒再原諒
我希望著你的希望
你去保護全世界
我保護你
由我保護你
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作曲 Composed by :盧凱彤 Ellen Joyce Loo
填詞 Lyrics by :盧凱彤 Ellen Joyce Loo/吳青峰Wu Qing Feng
主唱 Vocals by :岑寧兒 Yoyo Sham
製作人 Produced by : 蔡德才@人山人海 Jason Choi@PMPS Productions
編曲/計算機編程 Music Arranged/Programmed by：蔡德才@人山人海 Jason Choi@PMPS Productions
吉他 Guitar by : 盧凱彤 Ellen Joyce Loo
手碟/鐘琴 Handpan/Glockenspiel by : 蔡德才 Jason Choi
音頻編輯 Audio Editing by：蔡德才 Jason Choi
錄音 Recorded by：蔡德才@人山人海錄音室 Jason Choi@Studio PMPS
混音/母帶處理 Mixed/Mastered by : Simon Li@nOiz
OP: Rockmui Limited/哈里坤的狂歡
SP: Warner Chappell Music, H.K. Ltd./UNIVERSAL MUSIC PUBL. LTD. TAIWAN
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各大串流音樂平台(陸續更新中)
點這裡聆聽：https://lnkfi.re/thisisyoyosham
電腦無訊號怎麼辦 在 小君進站中 Facebook 的最佳貼文
前陣子跑車的時候
列車長跟我說
公務手機上的驗票系統突然當機了
原本可以直接連線到系統快速查驗票的
這下子就沒辦法使用了
我擔心地說
那怎麼辦？這樣就不能驗票了啊
列車長從腰包拿出紙筆
帥氣的說：那就用老方法驗票吧！
對啊！
以前我還是列車長的時候
還沒有這套驗票系統
都是拿著一本白色小本本
上面畫著密密麻麻的座位圖
一位一位的查驗票
在本本上面做標記
再交接給下一位列車長
以前沒有系統
不也能順利的完成查驗票工作嗎
自從我用了iPhone 的指紋辨識後
不管是信箱密碼
銀行帳號，甚至是line pay支付
我都只需要按上手指
就可以輕鬆登入
省時省力又有效率
上個月我終於忍痛決定讓6S告老還鄉退休去
開始適應iPhone 12的新生活
但從指紋辨識到Face ID我花了很多力氣適應
重點是Face ID常常掃描不出我的臉
(絕對不是因為我卸妝🤣🤣)
一直辨識失敗後
我就必須自行輸入密碼
這下子好啦！密碼是什麼？😅
這五年的時間我根本都沒有在按密碼的
怎麼可能會記得？
多虧有Face ID這麼先進的技術
讓我再次享受到輸入各式各樣密碼的快感
訓練自己漸漸遲鈍的記憶力
我感受到Face ID的用心良苦😆😆
科技帶來了很多方便
但也無形之中讓我退化了某些能力
我想我會這麼路痴
一定也是因為Google Map的關係(牽拖)😝
而在高鐵駕駛的受訓中
有一個項目就是要練習「無navi 運轉」
平常我們在開車的時候
前方的電腦儀表板會顯示出系統計算的結果
從分析數據中
駕駛就能判斷目前行駛的速度狀態能不能準點
但當系統故障，收不到時刻表訊號的時候
我們也要有能力
自己計算將列車準點的抵達每一個車站
這樣就算系統有狀況時
還是具有相當的能力應對
科技雖然便利
但不能過度依賴
享受著科技帶來便利的同時
還是要偶爾練練原本的能力
保有處理狀況的彈性和能力
才不會慢慢退化了
科技來自於人性
但不可荒廢能力
#利用科技而不完全依賴科技
#別被科技綁架
#你能不靠GoogleMap出遊嗎？
#口罩拿上拿下為了掃臉部辨識
#在全聯結帳FaceID一直失敗好狼狽
#敷著面膜反而辨識成功是哪招
#FaceID #FaceID爛透了😂
#高鐵 #台灣高鐵 #高鐵駕駛
#高鐵人生 #駕駛人生
#高鐵人 #鐵道人 #高鐵女駕駛
#thsrc #highspeedrail #traindriver
#TaiwanHighSpeedRail
電腦無訊號怎麼辦 在 讀書e誌 Facebook 的精選貼文
如果老化是一種疾病而非自然現象，這會如何顛覆我們的觀念以及整個社會？感覺秦始皇會很喜歡這一本書啊！（而且有中文版呢）
《首先可以做一個很簡單的年齡測試SRT (sitting rising test)。赤腳坐在地上，雙腿交叉，迅速傾身向前，看看你是否能一次就站起身？一般來說年輕人沒有問題，中年人通常要用一隻手撐地，老人經常需要一支膝蓋著地才能起身》
1900年時的美國，大多數的人死因歸咎在四種疾病：肺炎，流行感冒，肺結核，和腸胃疾病。但100年後的今天這些疾病造成死亡不到原本的10 %，這應該是一個世紀前的人無法想像的。所以當我們對老化的觀念，也把它想像成一種疾病時，就會開啟非常多人類的潛能，和新產生的議題。
作者用幾個有趣的比喻，說明老化基本上是DNA的資訊遺失。我們大家比較熟知的生物資訊，主要是DNA。但其實還有另外一個很重要的資訊叫做表觀基因體 （epigenome）這種基因體的責任像是電腦的軟體一樣，告訴細胞應該發育成什麼樣型態與功能不同的體細胞。DNA比較像是數位資訊，就是不斷複製也不會有差異，但表觀基因體比較像是類比訊號，會受到環境的影響而衰竭。
另一個比喻說DNA像是鋼琴上的琴鍵，而表觀基因體是那個彈奏的人。如果彈奏的人偶爾一兩個音出錯，聽眾可能還無法察覺。但如果他開始在不對的時候彈奏不對的音符，看起來就會像是個瘋狂的鋼琴家。琴鍵本身是沒有問題的，需要修復的是彈奏的人。
他們實驗的過程有很多有趣的現象，包含啟動某些基因機制食，老鼠竟然出現早衰的現象。或是用相反的方式修補他們的表徵基因，實驗室的學生慌張地告訴作者，年邁的老鼠們把實驗室的跑步機跑炸了。
關於修復表徵基因的方式，作者雖然有提到一些化學藥物，但他更多提倡一些實驗證明有效，但不需要花錢的方式，原理就是要給身體壓力，但沒有永久傷害。包括：限制熱量攝取，偶爾的禁食，運動（特別的高強度間歇訓練），偶爾讓身體感到寒冷或是高溫，以及吃一些壓力大的植物 （因為會產生白藜蘆醇，壓力很大的葡萄產生的酒也包含在其中喔）
他在最後四分之一，講到人們對於延長壽命研究所詢問的問題。人口爆炸是否會讓糧食不足，是否加劇氣候暖化，六七十歲就退休的人要怎麼辦，不願意退位的執政者要怎麼處理？甚至他自己的兒子譴責他 “你和之前所有世代的人一樣，對地球所遭受的破壞並未作任何努力。結果你現在還想幫人延長壽命，好讓他們繼續大肆破壞這個世界嗎？” 面對自己兒子這樣的挑戰，作者承認他並沒有所有的答案，但寫出許多他認為可能的思考方式給讀者參考。過去人類的歷史中也有很多悲觀的預測，最後因著創新和觀念的改變而沒有變成最糟的狀況。整體來說作者還是樂觀的，也就是為什麼他寫書，呼籲人們必須重視這個發展的趨勢。
雖然我不完全贊同作者所有的論點，但有一個說法我還蠻贊成的，就是與其爭論壽命 （Lifespan) 的議題，或許我們更應該著重在增加 “健康壽命” (Healthspan)。很多人質疑他對於研究正常人類壽命的做法，可是也有一些學生跟著他去老人照護院服務時，深刻的體會讓自己年長時保持健康，盡量延長能健康自理生活的年限，真的是對家人和社會的一大貢獻。
這本書科普的成份不是那麼重，更多是作者透過他怎麼進入這個研究 (研究老化）以及他怎麼展望未來，帶出他研究的發現。其實看著台灣現在70-80歲以上的長輩生活，真的比較像30年前50歲的人的狀態。這本書除了科普知識之外，最特別的是他討論這樣的研究帶來的各種未來情境。不管我們是否喜歡和贊成，這都是世界人口結構發展的趨勢，與其被動等待，還不如積極去思考面對，規劃你我的“百年大計”！
全文與照片和中文版連結在部落格中👇👇👇
https://dushuyizhi.net/lifespan-可不可以不變老？/
#Lifespan #Healthspan #DavidASinclair #可不可以不變老
電腦無訊號怎麼辦 在 Facebook 的最讚貼文
現在晚上十點，你知道你的小孩在線上和誰在一起嗎
我以前讀國小時，阿公阿嬤和老師常和我們說放學不要隨便和陌生人走，要成群結隊回家。在那時代，我國小放學後所面臨的危險大概就是放學途中可能有人誘拐小孩。好險，國小六年都沒遇過怪叔叔怪阿姨，倒是常常被路上的狗追。但是，現在國小生放學所面臨的危險，最危險的可能不是在放學途中，而是在她的手機或電腦。
過年期間因朋友轉介處理一件網路性剝削的案件，處理前為了解網路性剝削而在網路搜尋資料，看到不少例子：國小或國中生玩網路遊戲，遊戲中與陌生人與公婆相稱，後來加對方為LINE或FB好友，對方誘使國小或國中生傳裸照或影片，甚至之後發生猥褻或性侵案件，而家長往往都是刑事案件發生後才知道...。
我聯想到之前有長輩因為沒收小孩手機，小孩威脅要跳樓；還有長輩因為控管家中網路，小孩拿菜刀威脅他們打開網路。我看著四歲的女兒和一歲的兒子，想到網路對小孩身心的侵擾與犯罪比十年前更為嚴重，還有當事人子女、長輩小孩，我覺得應該寫這篇文章讓憾事不再發生。
之前讀了二本書《關掉螢幕，拯救青春期大腦：頂尖成癮專家揭發數位科技破壞大腦功能的恐怖真相》、《SOS，3C成癮怎麼辦》，今天又再讀一次。裏頭提到現在小孩之所以容易沉迷網路與成為網路犯罪的客體，無非是漫無目的、過度競爭與過於個人主義，加上壓力與失去社會連結，網路就成為小孩逃離現實的地方。而網路遊戲和社群媒體會讓小孩產生與真實連結的錯覺，以為網路另一段的那個人是他最親近的朋友，或是對方真的是帥哥或美女....。
要事先避免問題，參考《關掉螢幕，拯救青春期大腦》、《SOS，3C成癮怎麼辦》建議家長可以：
1. 小孩還小時，再累，也不要請3C當保母（個人認為最重要，列為第一點）。
2. 給小孩智障型手機，只能打電話就好。
3. 用家庭時光取代電玩時間。
4. 鼓勵小孩進行身體活動，例如做家事、運動。
5. 讓小孩找到自己的才華。
6. 如果真的要上網，給數位蔬菜（為了研究上網、看教育影片、聯繫真實朋友等）而非數位糖果（電玩、過度使用社群媒體）。
如果發現小孩有被犯罪的徵兆了，記得
1. 臉書對於未滿 13 歲兒童的帳號，有立即刪除該帳號及所有相關資料的政策，請善用並檢舉自己小孩。
2. 經由小孩同儕瞭解問題並尋求解決。
如果事情真的發生了，別忽略了我國有個法律叫「兒童及少年性剝削防制條例」，其中幾個行為涉及犯罪：
1. 對方叫小孩傳裸照給他，可能涉及第36條第2項規定：「招募、引誘、容留、媒介、協助或以他法，使兒童或少年被拍攝、製造性交或猥褻行為之圖畫、照片、影片、影帶、光碟、電子訊號或其他物品，處三年以上七年以下有期徒刑，得併科新臺幣三百萬元以下罰金。」
2. 對方散布小孩裸照，可能涉及第38條第1項規定：「散布、播送或販賣兒童或少年為性交、猥褻行為之圖畫、照片、影片、影帶、光碟、電子訊號或其他物品，或公然陳列，或以他法供人觀覽、聽聞者，處三年以下有期徒刑，得併科新臺幣五百萬元以下罰金。」
3. 除了涉及犯罪外，家長可以依照民法向對方請求損害賠償，如果對方也未成年，也向對方家長請求連帶損害賠償。
最後引用《關掉螢幕，拯救青春期大腦》、《SOS，3C成癮怎麼辦》裡的各一句話：「現在晚上十點，你知道你的小孩在線上和誰在一起嗎？」當看到小孩問題而爆發前請想想：「孩子之所以會聽爸媽的話，不是因為你是他的爸或是他的媽，而是你的表現像爸爸、像媽媽。」
這問題比我們知道的還嚴重，請用力分享保護我們的小孩，謝謝。
#趨吉避凶的法律思維課
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