✔PCARE按摩系列開團囉
✔微解封動起來全身不卡卡
✔緩解壓力型肌肉緊繃

#PCARE按摩系列
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小璇最近深受 #肌肉肌群過度使用 造成的肩頸手臂痠痛所苦～前陣子瘋狂整骨、推拿、撥筋、針灸、按摩....夯不啷噹也花了萬把塊也不見好轉～昨天在小護士朋友建議下到 #骨科 #復健科 看診！兩位醫生不約而同表示 #頸椎壓迫+手部過度使用3C #肌肉緊繃！😖

所以除了吃些消炎止痛藥...這幾天小璇都得乖乖去復健 #拉脖子、#熱敷、#電療、#雷射....但醫生也特別提醒...這時候過度激進的拉伸先通通暫停～一切等筋膜緩和下來再說！😫

所以...小璇就以病入膏肓過來人的身分提醒大家⋯⋯我們平時久坐久站，對身體都會造成很嚴重的傷害。尤其時「長時間低頭」緊盯手機電腦造成的頸椎突出壓迫等問題～在此也要提醒大家...千萬不要以爲痠痛猛貼藥布或擦藥膏就ok唷！之前就有人大量使用貼布貼出問題的唷！

💡所以⋯平時我們該如何放鬆
才能避免筋骨問題找上門呢

#PCARE按摩系列
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『PCARE 按摩系列』 屬於『無電力』的按摩輔助工具，偕同米蔚健康專業團隊的 #物理治療師 與 #職能治療師共同研發，顛覆按摩工具思維，自然柔和一體式外型質感。

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『PCARE 按摩系列』產品特色
▶超實用｜一躺即用，隨時可用免充電等待
▶體積小｜收納方便，外出征戰比賽不缺席
▶模組化｜變換造型，紓壓按摩區域超廣泛
▶好清理｜不易卡髒，簡單隨手擦拭很乾淨
▶簡約感｜極簡百搭，放置任何空間都適合
▶無怪味｜不是塑膠，給你清新氣味好輕鬆
▶不沾黏｜乾淨舒爽，給你舒服不拖泥帶

主修工業設計的小璇覺得.....
『PCARE 按摩系列』好棒棒真是台灣之光！
全系列極簡圓潤跳脫傳統按摩產品設計框架 ！
看起來很新穎，也很能融入居家與辦公室環境擺設⋯⋯如果不說...可能還以為是什麼小型裝置藝術呢！😍

很棒的是⋯PCARE 生活日常 品牌粉專還會不時更新各部位放鬆方式～讓大家在家跟著影片就能按摩放鬆舒緩一番唷！👏👏👏

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主打產品: N tool 按摩家私
✔久坐低頭緊盯手機電腦
✔緩解烏龜脖

《N tool 按摩家私》
使用時請置放於後頸枕骨位置～
置放穩定後...可感覺頸椎有微微壓迫感～
除了平躺我們也可以左右緩緩轉動頭部...
讓上方駝峰溫和刺激頸部穴點幫助放鬆！

每次使用完頸部不卡卡 頭部壓力也舒緩了許多～
舒服的過程讓人好想進入夢鄉～但提醒大家...《N tool 按摩家私》不能當作頸枕使用～

每天工作1小時我就會起來使用它幫助頸部放鬆
(((每個動作 30 ~ 60 秒即可))) 使用後頸椎回到舒適的位子...整個思緒也會有茅舍頓開的感覺～

💡除了使用於頸部～～《N tool 按摩家私》還可用於手臂、大腿、小腿等處！使用時把握 雙峰面:小肌群;單峰面:大肌群 的使用原則即可～

使用時要注意的是不是痛感才有效～《N tool 按摩家私》採用有韌性卻也軟Q的PU材質！讓我們在使用輔具幫助舒緩的同時，也能避免材質過硬過度刺激與二度傷害～

除了《N tool 按摩家私》
PCARE按摩系列還推出了
#Vpad折彎靠墊 #花生球
#足底滾筒 #飛碟球...等其他家私～～

現在我不論工作或賴沙發追劇都會使用靠墊保持良好坐姿～每天工作結束也會使用 「🤗花生球」按摩一下我的手臂肩窩～長的很像小火山的「🤗飛碟球」可用於勞累過度的手指手背...靠牆使用嚕一下肩胛痠痛部位～至於「🤗足底滾輪」它不僅可以放鬆腿肌也能站立嚕一下腳底～緩解足底緊繃不適唷～

有了這些按摩家私按摩不求人！
隨時嚕一嚕就能緩解肌肉緊繃唷！
有興趣的可以點進連結看自己需要的品項～
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【 今年2022手帳工事停刊一次 】​
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這幾日陸續收到許多詢問，關於明年的2022手帳。可以確定的是，今年必須暫停製作一次。(╥﹏╥)​
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因手傷尚未康復，這一年來的創作量也減少了。嘗試了許多治療(骨科、復健科、中醫、針灸、超音波、電療、雷射...等等族繁不及備載)。去年甚至每週一次長途跋涉到南部看醫生，為期半年最後無效結束。一再的經歷重複，久了難免灰心。​
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很謝謝親愛的學生們總是給我最大的關心：拿藥膏給我、請人為我看X光、親自開車帶我去嘗試新治療等等。一切我都感涕於心。(哭)​
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「今年最大的感想就是：我們都要好好照顧自己！」​
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還在等待2022手帳的朋友們，我這邊可以先pass囉！​
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但我還是跟大家同在，​
我們都要選擇一本美美的手帳，一起觀照自己的身心哦。(比心)​
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PIC: 放一張擠罄的顏料，不浪費的最高極致😁

啱啱睇個新症中年女人，問佢有冇長期要複診食藥等等。佢話佢自己冇病，不過呢幾年有去醫院複診。乜啲醫院咁好連冇病嘅人都睇？

原來佢之前第二期乳癌，做咗手術電療化療食埋鏢靶藥。而家冇復發徵象，所以佢唔打算話俾我知。我叫佢不如寫返係張病人資料嗰度，呢樣對我哋之後睇病都好有幫助。例如，如果你乳房突然搵到粒野，其他人我可能諗纖維瘤 等等，但係你嘅History我就會諗有冇乳癌復發嘅可能性。都係為你好啫～～

佢同我講話唔使寫，因為佢好返晒。根本都唔想講我知。唔緊要，大小姐你唔想晒力手寫落去張紙度，我自己照打入電腦囉。

入嚟睇個鼻生粒野，但係又唔想除口罩比我望，覺得好危險。你除口罩我要對住你，我都未話覺得危險？ ！

跟住話之前游完水隻腳有撻野好痕。我問佢之前即係幾耐嘅事，佢愕然望住我話梗係11月啦，之後嗰個XX泳池都冇開門啦！唔俾你暑假去游水嘅？我廿四小時跟住你知道你幾時做乜嘅？我今日第一次見你咋！

好，痴線嘅我就快啲睇完就算。我話開藥膏比佢，話有抗敏感藥膏溫和啲，同埋類固醇勁啲，想要邊隻。佢又當我傻咁望住我，話梗係兩隻都比我啦。唔通你要我用完一隻唔好先再返嚟搵你咩？

大佬，有啲人唔鍾意用類固醇，有啲又可能自己已經用咗無比膏覺得冇用，淨係想落嚟攞類固醇，我都要問㗎！

每一句你都可以辣慶我，你真係叻呀！

琴日食咗個台灣釋迦果，我想幻想係手榴彈一嘢定死佢。

「篤魚蛋」專題 － 岑幸貞物理治療師@FindDoc.com
資料來源：http://www.FindDoc.com

背景：Don很熱愛藍球，一次不慎接波時衝力太大，發生「篤魚蛋」意外。手指即時又痛又腫，不能伸直，經過跌打治療仍無法復位。

(一) 物理治療可以解決Don現時的問題嗎？可以怎樣治療？0:29

(二) 治療期間多長？有沒有後遺症？1:16

(三) 運動時弄傷手指關節或「篤魚蛋」時，即時應怎樣處理去減輕痛楚？(FindDoc 健康資訊) 2:25

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