😍【ROMMI】 P01多功能行動充電站 萬用開團😍
🚙戶外充電神器：https://bit.ly/3B1AOPr

這個超萬用、超厲害😎
四軸空拍機、呼吸器、掌上型電動、電風扇、筆電、相機、小型冰箱、手機平板甚至是汽機車緊急啟動⚡️，100W內都可以充電🔋

因為之前因為汽車忘記關燈，導致臨時沒電無法發車🤷🏼‍♂️，所以在那之後便一直在尋找可以放在車上備用緊急啟動電源。

後來看到ROMMI多功能行動充電站，發現它不止可以當汽機車緊急啟動，還是顆大電量萬用的行動電源！

內建五段式照明，無論是露營、居家停電、鬼屋探險（？）….都很方便✨

❤️26800mAh大電量，搭載寧德時代電芯（特斯拉跑車供應商）
❤️多樣輸出入接孔：適用各式電子產品
❤️溫度耐受力強：可耐高溫60度，耐低溫負20度
❤️5段式燈光設計：集手電筒、求救信號燈和警示燈功能於一身
❤️支援大電流汽機車緊急救援
❤️內建智能保護晶片
❤️1000次+循環使用
❤️DC轉接頭
❤️1.2公斤輕巧便攜
❤️LED照明2W/5W
❤️國際安規認證

✅室內供電
✅多人聚會
✅露營供電
✅戶外供電

▪️電池容量：26800mAh
▪️額定電容量：24000mAh
▪️電芯廠牌：寧德時代(世界最大車用電池企業)
▪️尺寸：10.3x10.3x13.3cm
▪️重量：1.2kg
▪️充電線長度：130cm
▪️DC電源輸入電壓：12.6V/1A~2A
▪️AC輸出電壓：110V/60Hz
▪️額定功率：85-100W
▪️過載保護：>100W
▪️電壓波形：修正弦波 過熱保護：>65度c
▪️散熱風扇：1個
▪️USB輸出：5V/2.1A(+1A max)
▪️DC輸出：12V/6A max
▪️LED燈：5W LED
▪️LED手電筒：2W LED
▪️汽車急救線：600A
▪️AC電源輸入電壓：DC12.6V/1-5A
▪️顏色：黑/白

❤️想車充，可以加購買車充線
提醒：「有興趣的朋友參考看看，沒需要請不要亂花錢喔😊」

⏰團購時間：8/26-9/8
🚛運費：台灣本島$120，滿$999免運
💳付款方式：信用卡/貨到付款/ATM轉帳
⚠️出貨時間：下單後，3-5個工作天完成出貨(週日例假日不出貨)

🥰有問題，客服在這🥰
⏰客服時間：周一到週五 9:00~18:00
👄官方Line帳號：@sas6061g
📧客服信箱：cheryltung@neoflam.com.tw

📣📣📣品牌活動 限量30套🔜🔜🔜

🇳🇿紐西蘭原裝8+ MINUTE優惠套組系列

🔹A套組「小臉美頸3️⃣件組 」
內容：滾輪提拉V臉霜40g➕滾輪V型美頸霜120g➕贈山羊奶手膜1盒

🔥每組特價🉐️$ 990元 含國際運費

🔷B 套組「美顏亮眸8️⃣件組」
內容：靚白面膜3盒➕保濕面膜3盒 ➕熱馬吉眼膜1盒➕贈乾洗手液1條

🔥每組特價🉐️ $ 1790元 含國際運費

🔷C套組「纖纖玉手6️⃣件組」
內容：山羊奶手膜4盒 ➕護手霜 1 條➕贈靚白面膜1盒

🔥每組特價🉐️ $850元含國際運費

下單註明 A+1、B+1、C+1
國內運費80元可併
➕1、私訊 或Line:@miu6833e
✈️空運約4週到貨

⭐️商品介紹⭐️️

《8+ MINUTE滾輪V型美頸霜》

容量：120g

#每天8分鐘滾出天鵝頸

⭕️蛇毒頸霜+⭕️Ymode滾輪按摩，反重拉提

✅紐西蘭8分鐘去紋C位配方
✔️Waglerin小分子活性蛇毒：醫美級成分，甄選‘毒家’配方，代替大風險肉毒成分
✔️SPeptide 6X 六重彈簧肽：融合6種高活性生物肽

✅8分鐘YMODE力學科技
✔️根據頸部結構力學設計，
✔️將營養成分化為極小粒子迅速吸收
✔️360度高度貼合頸部

🔺1次8分鐘大約60次人手按摩
🔺高彈性液態矽膠

✅獨家微膠囊科技
每平方釐米矽膠，注入萬顆微粒牛奶蛋白精華

✅20mm按摩球
表面有按摩突起點設計，球面直徑20mm

✅多重紐西蘭純淨植萃
✔️紐西蘭茶樹精油-淨澈積澱老廢雜質，改善暗沈

✔️抗氧修護 紐西蘭酪梨🥑
抗氧，幫助膠原蛋白生成

✔️補水舒緩 紐西蘭松紅梅
舒緩，修護

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《8+ MINUTE滾輪提拉V面霜》

容量：40g

3D蘋果肌+49%
兩頰線收緊+51%
纖緊下顎線+49%

✅3維賦活機制
✔️Anti-gravity反重力學科技
✔️Firming Shaping 5G塑顏緊膚
✔️Double Pull Ymode力學科技

✅反重力力學
✔️Waglerin小分子活性蛇毒：醫美級成分，甄選‘毒家’配方，代替大風險肉毒成分
✔️SPeptide 6X 六重彈簧肽：融合6種高活性生物肽

✅專研V-Shape配方
✔️瓜拉納精萃-排走水腫，立體輪廓
✔️咖啡果精萃-促進代謝，肌膚緊實
✔️紫花地丁精萃-循環排水

✅多重紐西蘭精萃
澳洲藍柏木油-高效保水
角鯊烷-滋潤，抗氧
歐蒲公英-補水💦

✅8分鐘YMODE力學科技
✔️根據頸部結構力學設計，
✔️將營養成分化為極小粒子迅速吸收
✔️360度高度貼合頸部

🔺1次8分鐘大約60次人手按摩
🔺高彈性液態矽膠

✅獨家微膠囊科技
每平方釐米矽膠，注入萬顆微粒牛奶蛋白精華

✅20mm按摩球
表面有按摩突起點設計，球面直徑20mm

使用方法：
1⃣️轉至ON
2⃣️取適量面霜於掌心
3⃣️轉至OFF
4⃣️掌心面霜揉搓加熱
5⃣️將面霜均勻塗於臉部
6⃣️使用按摩滾輪由下往上按摩

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《8+ MINUTE山羊奶手膜》

容量：3對/盒

奶中之王+黑色素剋星，兩大核心成分幫你養出纖纖玉手

8+ Minute新西蘭8分鐘急救手膜細嫩雙手細紋嫩白補水保濕

山羊奶的蛋白質含量高於牛奶28%，能夠有效維持肌膚水分；
山羊奶的PH值與人體更為接近，更易被肌膚所吸收；
山羊奶中的硒含量高於牛奶28%，有利於保持肌膚的通透；
羊乳中的SOD(超氧化物歧化酶)含量豐富，可以幫助清除自由基，使肌膚更加緊緻、年輕。

裡層採用了天蠶絲搭配高分子聚合溫感材質，手膜的外層採用的則是觸感膜，能夠傳遞人體的微電流，讓我們在使用手膜的時候，依然可以滑手機、追劇、玩遊戲，手膜的外層也是堅韌的防水膜

1貼手膜=塗抹1瓶手霜！選擇8分鐘手膜絕對明智，卓效保濕，水感煥亮，趕走細紋，細膩白嫩。3d立體包裹技術全方位滋養手部，無死角內滋外養隔離，每一滴精華都得到發揮，多重營養，專研配方，帶給雙手SPA級深度養護用一次就會愛上它。

使用方法
第一步：打開包裝袋，取出手膜，沿著手膜中間的分界線，把手膜剪開。
第二步：清潔雙手後，分別套上手膜，撕開帶有OPEN字樣的貼紙，將手膜固定在手腕上。

第三步：取下手膜，用清水清洗雙手，搭配護手霜使用，效果更佳。

在使用過程中，注意保持充分的按壓，讓5個手指的每個部位都能接觸到手膜精華液。

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《8+ MINUTE救急面膜系列》

藍🟦補水保濕面膜7片裝
主要成分：透明質酸、魚子醬提取物、銀耳多醣、白松露菌、水解蠶絲、甘草萃取

白⬜️美白保濕面膜7片裝
主要成分：透明質酸、熊果素萃取、奧氏海藻萃取、北美金縷梅萃取、甘草萃取、維生素E

✨新西蘭第一面膜✨
✔️改善粗糙快速補水✔️長效保濕鎖水✔️撫平小細紋✔️滋潤肌膚

🔹從新西蘭純淨水源和天然植物中獲取靈感
🔹每一片面膜承載25ml精華液🔹100％植物活性精華
🔹為肌膚注入全新活力緩解肌膚疲倦重塑水嫩肌質

JEMA ROSE面膜只需敷8分鐘即可讓精華快速透過角質層深達皮膚真皮層為肌膚細胞補充養分

💦富含天然植物萃取的玻尿酸成分（又名透明質酸）

💦特含多種植物精華如熊果苷提取、物奧氏海藻提取物、北美金縷梅提取物、甘草提取物營養物質等。

💦高效保濕劑銀耳多糖，銀耳多糖屬於高效保濕劑，分子量達到100-130萬，能保濕、修復天然去皺。

💦為了讓鎖水效果更好，還特別添加了水解蠶絲在皮膚的表面形成一層鎖水膜，不僅能保濕還能緊緻皮膚‼️

💦還有羊奶款含有的高端抗衰老成分鱘魚子醬提取物，以及抗氧化成分義大利白松露菌。

⭐️透氣性和服帖度都是一流的！敷完之後皮膚立馬就變水潤了，皮膚也透亮了很多，毛孔也細膩了不少！

只有8分鐘，皮膚就能「喝」飽水，約會前來一張，甩掉暗沉白到反光，後續上妝會更服帖哦!

和一般的補水面膜不一樣的是，一般的補水面膜只有單一的玻尿酸，而8分鐘面膜是大小分子玻尿酸協同補水，小分子玻尿酸能滲入真皮層，大分子玻尿酸可以完美形成保護膜，保濕補水的效果加倍🌟

🔥🔥秘密武器👉🏻極細植物纖維膜布

八分鐘極速補水面膜之所以是一般面膜的5倍導入效果，除了精華液外，就是因為採用 特殊材質的面膜紙‼️

很多時候我們在選面膜的時候都只在乎這款面膜的精華液、品牌，而完全忽略了面膜紙的重要性，最多就關心一下面膜紙服不服貼。

面膜之所以能成為一個應急、高效的特殊類化妝品，關鍵的是在於它的面膜紙啊，膜紙作為面膜的載體，它不僅僅只是承載精華液，它還起到了促進精華液吸收、阻隔精華液外蒸、透氣的作用‼️

如果面膜紙不好，再好的精華液也沒有辦法被皮膚吸收，不好的面膜紙不僅不會促進皮膚吸收精華液，反而還會倒吸皮膚的水分，透氣性差，導致悶痘，刺激皮膚‼️

所以一個面膜好不好，不能只看成分，還要看它的面膜紙！
紐西蘭的這款八分鐘面膜特別就特別在它的面膜紙‼️

💧八分鐘面膜採用的是極細植物纖維膜布，就像嬰兒肌膚一樣的光滑，非常輕薄，上臉幾乎感覺不到它的存在‼️

💧這種極細纖維布價格昂貴，一般只有高檔面膜才會採用，因為一根極細纖維直徑僅為頭髮的300分之一，一根極細絲由16根極細纖維組成，用這種極細纖維用立體編制的方法做成的面膜布導入效果非常的好，是一般膜布的5倍以上，而且透氣性也很好。

💧所以8分鐘面膜可以快速的把精華液導入到我們的肌膚裡面去，這就是為什麼8分鐘就能達到別的面膜十幾分鐘的效果。且拉伸性也非常的好，臉大臉小都能用哦。

💧而且8分鐘面膜還做過臨床測試，保濕力是一般面膜的6倍哦‼️

❌不含矽膠、不含酒精、不含尼泊金酯、不含色素、不含激素、不含螢光劑，安全無負擔！

⭕️孕期和敏感肌都可以使用～

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《8+ MINUTE 熱瑪吉眼膜》

容量：5對/盒

✨✨✨眼膜中的愛馬仕✨✨✨
✔️撫平歲月痕跡✔️袪眼紋✔️袪眼袋✔️祛黑眼圈

這是一款超強眼膜，紐西蘭國寶級超強生物活性膜布，再搭配膜液分離設計及奈米無針滲透技術。

🔺紐西蘭8分鐘熱瑪吉眼膜
🔺1+1>2紐西蘭眼紋小熨斗
🔺蛇毒再生眼膜
🔺敷一片徹底切斷眼周皺紋
🔺1秒養份急速滲透
🔺瞬間密集修護煥活

活性斯比干膜布+紐西蘭活性蛇毒=黃金組合‼️所向無敵‼️

🔶奈米無針滲透技術
瞬間釋放活性物質，十倍吸收速率，深入滲透活化精粹，解決眼部黑色素、老化、失去彈性、油脂過剩、毛孔粗糙、皺紋、缺水等眼周7大問題！展現眼部肌膚年輕活力！

✅主要成分：
👉🏻Waglerin I類蛇毒三肽：
紐西蘭8分鐘科研團隊運用高科技生化技術成功提取出Waglerin I小分子活性肽，並應用到化妝品中。

👉🏻無需注射也能高效達到SYN-AKE
類蛇毒三肽相同的抗衰老效果，促使細胞回復新生，保持活力。

🔹臨床試驗表明：類蛇毒三肽能夠通過抑制肌肉收縮，而減少皺紋的產生，具有優秀的光滑和迅速祛皺性能。

🔹活性肽複合配方：抗皺，淡化眼周細紋。

🔹紐西蘭海藻精萃：促進眼部微循環，深度修復受損肌膚，由內緩解肌膚衰老。

🔹紐西蘭黃金奇異果萃取：抗氧化、抗藍光，幫助肌膚排毒清濁，趕走黑眼圈，提亮膚色。

🔹B-葡聚糖+肌肽：補水豐盈眼周，緊緻回復彈力，延緩老化。

〽️眼部導入儀：
導入儀是接觸式的，沒有開關，接觸皮膚後就會產生震動，配合微電流導入和光療，移開即停止震動，全臉都可以使用。

✅使用方式：
將眼膜包裝對折，稍用力將精華液擠向膜布一端，待1分鐘左右吸收後取出，將眼膜輕輕貼在眼周，配合眼部導入儀進行按摩8-15分鐘取下。

💓眼膜一週用2-3次，導入儀可以每天搭配其他保養品使用。

❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️

《8+ MINUTE護手霜》

容量：80ml

✨滋養修復 ✨鎖水補水 ✨抑菌防護

🍊柑橘🐝蜂蜜🌹玫瑰花水

❤️適合所有人群，尤其是頻繁消毒手。

❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️
《8+ MINUTE乾洗手》

容量：80ml

✨含有75%酒精成分
✨無須沖洗
✨可以殺死99.9%的細菌，即可達到清潔效果。

【腦中小劇場　三級警戒來臨之前，我們能做什麼】
　　　　
什麼是三級警戒？坦白說，之前根本沒想過它的樣子。結果一不留神，我們就身處在二三級警戒的交界，形勢究竟會逼近哪一邊，每一天都在擺盪。但在那天來臨之前，我們或許可以先做好以下四件事：
　　　　
1.【安穩呼吸，接收官方訊息】
　　
緊張的時候，先停下手邊的作業，好好調整呼吸。深吸三秒，慢吐四秒，五分鐘就好，不會占用太多時間。雖然這樣做，不會讓恐懼完全消失，但你的認知會慢慢回到現實。
　　
面對已知或未知的威脅，通常是焦慮的根源。扭曲已知的訊息，放大未知的想像，則是想像力襲擊大腦的方式。
　　
因此，面對想像力的襲擊，「保持呼吸的順暢與穩定，維持單一且正統的消息來源」，是最基礎的防禦工事，簡單地說，就是專注現實與事實。我們可以為現況感到焦慮，可以持續關注疫情發展，可以對自己採取更嚴厲的保護措施，但在展開任何行動之前，我們都需要一顆穩定的心，清醒的腦。
　　
焦慮是求生的動力，穩定是求生的續航力，兩者有先後順序，但不一定相互牴觸。用呼吸穩定情緒，接收正確的官方訊息，才不會讓想像力脫離現實，讓焦慮失去作用。
　　
在不久的未來，警戒或許會升級，疫情或許不如人意，但只要能讓腦袋保持清醒，想出合理的策略，做出妥善的應對，我們就有辦法成為停損疫情的一份子。
　　
2.【調整心態，升級危機意識】
　　
就現況而言，口罩所代表的，不只是一種保護措施，更是一種「危機意識」的宣示。
　　
對於李秉穎醫師的「人為群體免疫」說法，我十分認同。台灣先前之所以能挺過幾波社區傳染風險，正是口罩主義與洗手習慣，形成了人為群體免疫。而這背後的抗體，便是我們的「危機意識」。
　　
然而保持危機意識並不容易，因為需要持續性的刺激。就心理學而言，若想維持或增強某項行為，就必須出現刺激物，也就是所謂的「增強物」，而且以「變動」（variable）的形式出現，增強效果最好。因為當增強物的出現時機難以捉摸時，我們只能隨時待命，行為得以持續。
　　　　
最常使用的例子，就是購買彩券。人之所以購買彩券，目的是拿到彩金，而彩金就是增強物。倘若彩金是固定時段（一個月中一次），或固定比率（每開奬三次中一次）出現，那麼購買行為便只會集中在某些時段而無法持續，因為增強物的出現太好預測。然而博弈不是這麼回事，正因為彩金是以「變動」的方式出現，産生了不可預測性，才會一直刺激我們的購買欲望，維持購買行為。
　　
換句話說，若要維持或增強我們的危機意識，那麼危機（例如社區感染案例）這個刺激物，就必須以「變動」的形式呈現，也就是要製造出「不確定什麼時候會出現下一個確診案例」的狀況。當然，不會有人平白無故製造這種局面，這樣做不僅有點變態，而且直接影響心理健康。
　　
但仔細想想，現在不就是這種時刻嗎，我們當前所面臨的局面，就跟去年年初一樣，「不確定什麼時候會出現下一個確診案例」。
　　
因此，我們可以試著調整心態，現階段不是絕望的時刻，反而是升級危機意識、增強自我保護的最佳時機。倘若要遏止疫情擴散，除了傾盡全力動員外部資源，最根本的做法，就是靠每個人找回危機意識。
　　
因為即便局面失控，你起碼還能控制自己。
　　　　
3.【喚醒經驗，重拾基本功夫】
　　
如同前述，在情緒緊繃了一整年之後，由於缺乏強烈的危機衝擊，導致人們的防疫行為鬆懈，危機意識疲乏，進而產生破口。這情況確實讓人扼腕，但把矛頭指向任何人都沒意義，畢竟一旦缺乏刺激，人的習慣便會慢慢消失，這就是所謂的「反制約」作用，亦是人之常情。

但即便疫情升溫，和去年不一樣的是，我們多了一項武器，不是疫苗，而是「經驗」。那是住在身體裡的流程，是停電時就能立刻開啟的光源，不用花時間重新建構迴路，只要切換模式，讓電流溫習一遍路線就好。

病毒的所採取的姿勢，不是主動攻擊，而是附著人體傳染。它不會沒事敲你家的門，攻城掠地，怕的反倒是我們無意間亮出空隙，讓人類成為自己的對手。

因此，守住破口的方式，就是把基本功練回來。戴口罩，勤洗手，保持社交距離，密閉空間不交談，儘量減少群聚，謹守各項防疫規定。別忘了，整個國家尚未崩解，醫療體系正在待命，而我們擁有寶貴的經驗。螺絲或許一時半刻鬆懈，但還掛在原處，並沒有滑脫，不需要重新摸索或鑽孔，我們只要再次將它牢牢旋緊就好。

倘若升上三級警戒，社交會閉鎖，經濟會動盪，但還不到世界末日，因為人還在，策略會不斷翻新。我們都明白，病毒不會一夜之間絕滅，但我們可以用一個月的時間，重拾過去一年的基本功，努力守住底限。試著讓警戒級數下修，讓生活步回常軌，才是當前唯一的目標。

4.【施打疫苗，為自己買保險】

由於身份關係，我在前段時日已施打過AZ公費疫苗，頭兩天確實出現痠痛倦怠，身體也冒出了局部紅疹（看過的人都一致認定是衣服沒洗乾淨），但絕對沒有哪個部位長出角這種事，生活作息也沒受牽連。因此我強烈建議，

無論公費自費，預約就對了，在嚴峻的時期，值得為身體買張保單。畢竟，當你為自己買下一份保險，整個國家就少了一份風險。

此外，我也建議讀者下載「臺灣社交距離 App」，雖然它無法直接抗疫，但至少能讓民眾保持警覺，減緩疫情傳播，為心理健康買張保單。

「臺灣社交距離 App」的影響力，取決於使用者的參與程度，下載人數越多，資料庫擴充得越快。相對地，若「確診民眾」不願意上傳去識別化接觸資料，進行自主回報，又或者民眾收到警告訊息後卻未進行通報，軟體的影響力便會大幅限縮。對此，政府目前已針對願意上傳資料的確診者，給予協助疫調獎勵金五千元禮卷，然而真正決定這套軟體效能的，還是每個人的危機意識。

一如村上春樹所言，所謂考驗，正是「人生重新擺好架式的好機會」。

危機不曾間斷，勝負尚未分曉，對手很狡猾，因此即便挨了一記悶棍，我們也別灰心。至少這記悶棍，能讓我們重新調整對戰姿勢，然後朝著對方說一句，

「不讓了，現在要認真了。」

物理治療:http://physicaltherapyclass.com/
運動傷害:https://sites.google.com/s/1cieisPHB2Xkrn1em8vthbJgglWmCOZH4/p/1knFDZuDHNtQIb04gBSTm2fGkexK1QwX4/edit


什麼是物理治療？
　　什麼是物理治療？簡單的說，就是利用光、電、水、冷、熱、力等物理因子和運動治療，來評估並治療病患的問題。舉例來說，微波是一種電磁波，利用微波造成水分子的震盪可以來加熱食物。在物理治療中，就利用微波的此一特性，可震盪人體組織內的水分子，提高深部組織的溫度，加速血液循環，促進患部的癒合速度，也有減輕疼痛的效果。因此利用微波來治療，就是一種物理治療。
歸納起來，物理治療的方法如下：
(一)光療－－紫外線、低能量雷射
(二)電療－－低頻電刺激、中頻干擾波
(三)水療－－溫水療、冷水療、熱水療、冰水療、冷熱水交替治療、水中運動治療
(四)冷療－－冷敷、冰敷、冰按摩、冷氣治療
(五)熱療－－濕熱療、乾熱療、超音波、短波、微波、蠟療、紅外線及熱敷包
(六)力療－－操作治療、牽拉運動、牽引、按摩
(七)運動治療（Movement）－－有伸展運動、主動運動、阻力運動、耐力運動、呼吸運動、平衡及協調運動、功能性運動、神經肌肉誘發技巧、姿勢矯正療法等。徒手治療（Manual）：有關節鬆動術、按摩、筋膜鬆弛術、被動運動、其他特殊技巧。
§低能量雷射：
　　雷射是一種激發光子束，與一般光線不同的是，它具有單一頻率、單一色調、單一相位及集中光束的特性。一般醫用雷射，主要分為兩大類：

　　第一類是大家比較熟悉的高能量雷射，又稱為熱雷射或硬雷射，其能量通常為數十至數百瓦特，外科醫師常利用其高熱能以達到凝固止血及切割組織的作用。

　　另一類是低能量雷射，又叫冷雷射或軟雷射，其能量通常是數毫瓦特至數十毫瓦特。當這類雷射照射人體後，經由其電磁效應或光化學作用，會影響體內種種生理及代謝反應，例如血管擴張、去氧核糖核酸( DNA )合成增加、膠原組織增生及免疫功能的增進等。

　　由於低能量雷射具有上述生物刺激的特性，因此它可用來治療疼痛，並可增進傷口及組織復原。此種治療的副作用極低，少數病人會覺得治療部位有針刺感，其他副作用還包括噁心、頭暈、局部紅斑或皮膚色素增加等。由於雷射對眼睛有害，因此不可直接照射眼睛，治療時也要帶上墨鏡以保護眼睛。一個部位治療時間為數秒至數分鐘，治療的效果通常在三至五次內會顯現出來。目前在醫院中常用的有氦氖雷射及鎵?紅外線雷射等。

　　在風濕病的復健方面，低能量雷射可用來治療各種軟組織疾病，如肌腱炎、肌肉肌膜疼痛症候群等，其成效約為 75 ~ 80% 。

§電療：
　　根據史書記載，最早使用電刺激來治療骨關節疾病可追溯到西元前四世紀。當時的希臘人和羅馬人發現一種魚可產生一百至一百五十伏特的電流。他們就利用這種魚產生的電流來治療足部關節炎。

　　電刺激治療風濕關節炎最重要的目的是止痛，此外，電刺激也可以用來增強肌力，延緩或避免肌肉萎縮，減輕肌肉痙攣和增進血液循環。

　　電刺激的種類很多，其中與骨關節疾病之治療有關的可分為兩大類：一是低頻波（一般稱為經皮神經電刺激），另一則是中頻波（一般稱為中頻干擾波）。低頻波是指頻率在 1000 以下的電波，一般多採用 0 ~ 100; 中頻波的頻率是 1000 ~ 1000000 （一百萬）之間，但頻率超過 10000 （壹萬）以上的電波會產生熱，所以臨床上中頻波頻率均在 1000 至 10000 之間。經皮神經電刺激就是把電流通過黏在皮膚上的電極，以達刺激神經而得止痛的效果，成效不錯且無副作用，病人甚至可以買回家自行使用。

　　中頻干擾波一般是採用兩組電極（一組兩個），其頻率相差為 0 ~ 100 之間，如 4100 及 4000 ，通電後兩組電極會以中頻波穿透皮膚，而在深部組織發生電流干擾，產生一個 0 ~ 100 的低頻波。

　　採用中頻波的原因是穿透皮膚較容易，對皮膚的刺激也小，電流強度可以調得較大。

　　臨床研究顯示，電刺激對於下背痛、退化性關節炎、類風濕性關節炎、韌帶扭傷、肌腱炎（如網球肘）、肌肉及肌膜疼痛症候群等均有顯著的成效。

　　很多慢性關節炎病人因為長期藥物治療而導致胃及十二指腸潰瘍，可以考慮合併使用電刺激，以減少藥物的使用。

　　此外，雷諾氏症候群病人或是交感神經失營養症者，也可用電流刺激局部患處或相關的交感神經節，以增進血液循環。

　　而當風濕關節炎病人發生週邊神經病變時，也可用電刺激來減輕疼痛或是延緩肌肉萎縮。

§水療：
　　水療通常使用熱水，所以也算是淺層熱療的一種。除了利用水的熱度來降低肌肉痙攣，減輕關節疼痛之外，水還具有浮力及黏稠度。此特性使水療能提供患者同時做各種運動而不致傷害關節。此外，大多數醫院的水療槽內裝有馬達，可將空氣與水混合打入水療槽，造成渦流，具有按摩的效果。

　　水療的種類很多, 簡單的如家庭用的浴缸、公共浴室。一般醫院則依其規模大小而裝設各種上肢、下肢及全身水療槽、八字型水療槽或治療池等。此外，溫泉療法、泥漿療法亦可說是水療的一種。有人說溫泉或泥漿中的礦物質會改善關節炎，但亦有人反對此說法。

§冷療：
　　冷療的基本生理作用是使血管收縮，降低局部新陳代謝，壓抑神經的興奮及降低神經傳導速度。對於風濕關節炎而言，冷療可降低肌肉痙攣，減輕關節疼痛。

　　與熱療不同的是，冷療可止血、消腫，故適用於急性關節炎或骨關節急性外傷。有些病人在運動治療後會有疼痛、腫脹的現象，也可以用冷療來消除。

　　冷療的種類有很多，如浸泡法、冷（冰）敷法、冰塊按摩法及噴霧法等。

　　浸泡法就是把要治療的肢體浸入 0 至 10 ℃的冷水中。

　　冷敷法有很多種，常用的是家庭用的冰敷袋，只要把冰水放入橡皮袋或塑膠袋即可。亦可使用含有矽膠的冰敷袋，使用前先放入冰箱上層，使用時再取出即可。必要時可將冰敷袋充氣後壓迫患處，以止血消腫。其他還有即冷式的化學冰敷袋，使用時將袋子一壓，其內容物會產生化學作用而迅即變冷。

　　冰塊按摩法是用冰塊按摩患處。為了方便起見，使用前可先把冰塊作成杯形或圓柱形，以便於局部按摩。

　　噴霧法是將甲基氟( methylfluoride )等化學物質裝入容器中，使用時可噴出冷凍氣體，常用來治療肌肉疼痛或急性運動傷害。在國外風濕病醫師做關節穿刺前也常用來減輕病人的痛苦。國內有些醫院也裝設大型的噴霧式冷療機。

　　冷療的治療時間為五至二十分鐘。冷療初期會覺得冰冷，接著會感覺燒燒的，最後會有點酸痛、麻木。當皮膚變白發青時，應立即中止治療，以免凍傷。罹患周邊血管病變、雷諾氏症候群（手指遇冷會發白發紅）或是對於冷療過敏的人，都不適合做冷療。

§熱療：
　　熱療最重要的功效有五：
　　　(1) 減輕疼痛，
　　　(2) 降低肌肉痙攣，
　　　(3) 減輕關節的僵直感，
　　　(4) 增進膠原組織的延展性，以增進關節活動度，
　　　(5) 增進血液循環。

　　根據穿透人體組織的深淺，可將熱療分為淺層及深層熱療。淺層熱療透熱深度小於一公分，包括熱敷包、熱水袋、烤燈、紅外線、電毯、蠟療、微粒療法( fluidotherapy )等。深層熱療又稱為透熱療( diathermy )，其熱量可深入三到六公分，包括短波、微波及超音波等。

　　熱敷是常見的一種熱療方式，在家裡可以用水煮、化學生熱、微波爐加熱等方式的熱敷包包上毛巾，敷在患部 20 到 30 分鐘即可。電毯，也是很方便的一種熱敷方式，一般電毯是乾熱式的，目前市面上也有溼熱式電毯，即利用吸收空氣中水分或直接可包潮布，其效果比乾熱式者為佳。熱水袋是種便宜簡單的熱敷方法，只要將熱水注入熱水袋內封緊，外包乾或微濕毛巾即可。

　　熱敷用品不一定愈貴愈好，只要個人使用方便有效即可，在購買市面上各式各樣的熱敷用品應事先了解使用與保存的方法。使用熱療最主要是避免燙傷，熱敷不是愈熱愈好，也不是愈久愈好，所以使用電毯最好能夠定時，避免睡覺時用，感覺遲鈍或喪失者應多包一層毛巾或溫度不要太高，使用時間 20 至 30 分鐘就夠了，超過 30 分鐘效果差不多，且就算溫度不高時間夠長也會造成燙傷的。在此吾人不建議用熱毛巾作熱敷，因為熱毛巾保溫效果較差且容易燙傷。

　　其他熱療方式如紅外線燈屬乾熱式熱療，有時會因太乾燥而皮膚不適。

　　在物理治療部門除使用熱敷包外，也會使用所謂深部熱療或透熱療法，一般是利用高頻的電磁波例如短波、微波、或者用超音波等，深部熱療可穿透到組織的深部，但有其適應症與禁忌症，必須由專業的物理治療人員施行，否則容易發生危險。