熱門Ptt文章

[爆卦]電流公式是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇電流公式鄉民發文沒有被收入到精華區：在電流公式這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 電流公式產品中有32篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， 【面對創傷，沒有公式可以套】 在《建立對跨世代創傷的敏感度和覺知》講座裡，其中一位專家提到一個研究，一個人所經歷過的創傷，會透過基因顯化或者是經驗傳遞的方式繼續「污染」我們的孩子，但是，一旦我們「make sense of」我們的創傷，我們就可以終止這個傳遞。 講座裡並沒有詳細描述研究的細節，對...

　同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過53萬的網紅映像授業 Try IT（トライイット），也在其Youtube影片中提到，■■■■■■■■■■■■■■■ 【Try IT 視聴者必見】 ★参加者満足度98.6％！無料の「中学生・高校生対象オンラインセミナー」受付中！ 「いま取り組むべき受験勉強法」や「効率的に点数を上げるテスト勉強の仕方」、「モチベーションの上げ方」まで、超・実践的な学習法をあなたに徹底解説します！ 今月...

「電流公式」的推薦目錄

電流公式 在 M子ママ? Instagram 的最讚貼文

2021-09-24 14:17:14

コロナワクチン接種が無事に２回目まで終了してしばらく経ったので記録に残したいと思うよ👾 ワクチンにあたっては人によっていろんな考えがあると思われるので、この記録は全く参考にしなくて良いしM子の漫画の１つとして読んでね。（なんでワクチンの質問とかは🙅‍♀） （基礎知識:Ｍ子は白衣恐怖症だし注射が怖...

電流公式 在 ♡aiko♡ Instagram 的最佳貼文

2021-09-03 18:08:26

. 首こりに悩まされる日々🌿 ゴリゴリしてるよ😂 育児してると絶対こるよね〜🤦‍♀️ . LaLunaのネックケアを使ってみました♡ ➔ @laluna_official_jp . これは… 気持ちいいーーー😭💕 電流が心地よい刺激をくれるよ✨ 毎日欠かさず続けたいやつだ🙈✰ . ✿6つのモード ✿...

  • 電流公式 在 Facebook 的最讚貼文

    2021-09-01 08:12:46
    有 123 人按讚

    【面對創傷，沒有公式可以套】

    在《建立對跨世代創傷的敏感度和覺知》講座裡，其中一位專家提到一個研究，一個人所經歷過的創傷，會透過基因顯化或者是經驗傳遞的方式繼續「污染」我們的孩子，但是，一旦我們「make sense of」我們的創傷，我們就可以終止這個傳遞。

    講座裡並沒有詳細描述研究的細節，對我個人而言我也並不在乎，因為我已經得到我想要的東西了—如果我不想要活成我的父母親的樣子，我該做的事情，是「make sense of」我的創傷。

    聽起來很直觀，不過，這個「make sense of」的概念，其實並沒有這麼好理解。我個人會把它翻譯成「弄清楚」。如果想要從創傷當中恢復，我們必須把事情從頭到尾都弄清楚。

    弄清楚什麼？

    難就難在這裡，沒有別人可以給我們答案。所有我們經歷過的一切，只有我們自己最清楚，所以能夠把多少情緒、經驗和記憶連接起來，完全仰賴我們願意花多少時間進入自己的內心，推開那扇塵封已久的大門，在那一團亂七八糟毫無頭緒的混亂面前坐下來，一點一點，一片一片，一絲一絲，找出到底有什麼該弄清楚的，或是還有什麼不清楚的。

    ***
    這次回到台灣，有一件我非常不願意去做，但是又覺得必須面對的事，那就是在還來得及的時候，去見一次大魔王，跟他好好說說話。也沒有什麼特別的目的，就只是隱約有種感覺，看過他之後會有機會「弄清楚」一些事。

    大魔王目前超過九十歲，目前住在一位親戚叔叔的家裡。會把他稱作大魔王，不只是因為對我個人而言他極難相處。從我六歲開始，只要跟他單獨對話超過五分鐘，他就有辦法把我惹毛。當我越長越大，對事情的了解越來全面的時候，我個人認為這個家族之所以分崩離析、情感破碎，大魔王必須要負上很大的責任。

    當初蕃茄還不太會走路的時候，我們全家曾去見過他一次。受日本教育的大魔王，客廳的茶几上總會有一個雅緻的點心盒待客。當他把鐵盒掀開，喜歡甜食的蕃茄立刻眼睛一亮，搖搖晃晃地走過來，雙手捧起一大把，掉了一堆在桌面上，但還是很積極地在客廳走來走去，幫在場的每個人都分配一點。

    大魔王見狀，笑咪咪地說：「這個孩子好，會分享，以後媽媽下一胎會生兒子。」

    我的腦中立刻響起一句「狗改不了吃屎」，默不做聲把掉在桌上的所有點心都放回盒中，蓋上蓋子。那天我喝了一杯茶就離開，再也沒有踏進那間房子。

    親戚叔叔雖然跟我的母親同輩，但是因為幾乎是家族裡最小的，跟我只差十五歲上下。從出生那一刻起，我就仰望著他一路從青少年、成人、結婚和生子。也因此，我是一路聽著家族對他的批評長大。

    小時了了。聰明反被聰明誤。浪費天份。只顧談情說愛。個性頑劣。脾氣暴躁。好吃懶做。不務正業。虛榮。愛玩。

    這樣的叔叔，最後居然是由他來觀照大魔王的生活起居，老實說我是從來沒有想過的。

    總之，到了要見大魔王的當天。

    我心裡還是覺得隨時想要逃走，畢竟跟他在一起的痛苦回憶太多了，加上我深信我跟母親之間的痛苦回憶也幾乎都源自於他，我實在是沒有把握再見到他的時候我會做出什麼事。但是有種不知名的力量一直在身後推著我往前走，我終於來到叔叔家門口，門從裡面被打開。

    大魔王坐在客廳看電視，看見我走進來，笑一笑說：「你好。」

    叔叔阿姨和表妹在家裡四處走來走去張羅拖鞋水果，邊回頭大喊：「阿嬤，你看這是啥人？」

    大魔王僵在那裡，維持著不失禮貌的微笑盯著我。我深吸一口氣，把口罩脫下來。一看到我的臉，大魔王就哭了。

    「阮阿孫，是阮阿孫啊嗚嗚嗚嗚嗚⋯⋯」

    於是祖孫兩人相擁而泣，盡棄前嫌，在老人一生的最後終於迎來了大和解，讓他能安心離開，不再有所牽掛。

    最好是。

    有這麼容易的話就不叫創傷了。

    我面無表情地抱著他，拍拍他有點駝的背，只覺得無盡煩躁。到現在沒人要理你了才在那裡哭，我從小站在你面前站到大你根本沒正眼瞧過我一次，連我幾歲幾年級髮型跟上次一不一樣都記不清楚。

    我扶著老魔王走到餐桌前坐下來，叔叔阿姨跟表妹也都入座，一邊吃著水果，時不時也加入我跟老魔王的談話。而我這才發現，老魔王已經有些失智了。

    先是問我爸爸好不好，再問我是不是全家都回來，之後告訴我上回弟弟全家有找他吃飯他走進餐廳差點跌倒好丟臉要弟弟不要告訴別人，再問我有沒有弟弟的電話他想要打去給他。這樣一輪以後，又開始問爸爸好不好。一次，兩次，三次，無限迴圈。

    我放鬆下來了。

    這種狀態的魔王，雖然套不出什麼有趣的過往，對於我原本期待可能可以「弄清楚」什麼的計畫沒什麼幫助，但是至少安全。我不用擔心他會突然冒出一句話直接啟動我的攻擊模式。（好啦其實還是有兩次，但是真的算很少了可以當作沒有）

    然而，事情有了意外的開展。

    跳針跳久了也是會累，叔叔阿姨開始加入話當年的行列。原本女友換不停的叔叔，認識阿姨不到一年就閃電結婚，婚後起的衝突也跟天打雷劈一樣精彩。也因為我當時十九歲，是當時二十六歲的阿姨在家族裡唯一能聊的對象，現在把各方觀點同時湊在一起攤牌真的是非常精彩。

    聊著聊著，我心裡突然有種感覺開始醞釀。

    衣架必須全部照著同樣的方向擺。櫃子上的書有一定的順序。屬於他的椅子絕對不能碰。一抓狂起來髒話狂飆物品齊飛。熱愛藝術。對細節催毛求疵。

    我一邊咀嚼當年這些叔叔的經典地雷和個性，一邊聽叔叔繼續講。

    「我其實已經改很多，妥協很多了。」叔叔回頭指指遠方：「你看像我那邊那張椅子，上面都是狗的毛，也沒人要清，可是我也就算了。」

    我看到他旁邊的阿姨開始翻白眼，忍不住笑出來：「叔叔，那是你的椅子吧？沒人要清的話，你也可以清啊？」傳統大男人真的是很誇張，是以為其他人都沒事等著在那邊服侍他嗎？

    叔叔沒有立刻回答，沈吟了幾秒後，說：「我當然也可以自己清，可是，這樣就不對了啊。當初要養狗的時候，我就說我唯一的條件是我的椅子上不可以有狗毛，大家都說好好好，結果變成這樣，也沒有人表示⋯⋯」

    像是有一道電流直接穿過全身一樣，我突然瞪大眼睛：「等一下，我聽懂了！！」

    我轉向在旁邊的阿姨：「阿姨，我聽懂了！這件事真的不對，不能是叔叔擦桌子！這不是家事分工的問題，這是承諾的問題。大家都答應我了，不會讓狗弄髒我的桌子，如果還是被弄髒，還被覺得大驚小怪要我自己擦，我會覺得沒有人在乎我。」

    阿姨呆住了。叔叔也呆住了，表情像是生平第一次有人理解他在說什麼。

    我的腦袋還在持續運轉，重組我得到的新資訊。一直以來大家都說叔叔脾氣大、愛計較、愛生氣大男人龜毛記仇難伺候，阿姨好可憐好厲害可以忍受他這種人，但是不對，我懂了，叔叔不是故意這樣的，他太不舒服了，他的雷一直被踩到，可是都沒人懂，也沒有人在意，就只是一直說他脾氣很差要他改⋯⋯

    「叔叔，你是高敏感人，你知道嗎？」我脫口而出。

    我把高敏感特質簡單地描述了一下，叔叔不停地點頭。我告訴他我可以理解，我以前也經常覺得家人無法理解我在意的點。

    「 國中的時候，我媽說他要去一趟文具店，我說太好了那順便幫我補充兩支原子筆。我把我習慣用的SKB藍色0.5拿給他，跟他說就買這個一模一樣的兩支，結果他回來的時候自作主張買了兩支完全不一樣的。」

    「幹什麼啊！！就買一樣的就好了啊！」叔叔很激動。
    「是不是！我氣得要命，他還說我不知好歹那兩支很貴。」
    「就不是貴的問題啊！就不是我要用的筆啊！」
    「是不是！」

    阿姨在一旁非常驚訝地看著我們，不知道是不是第一次發現，先生的要求不是在「挑毛病」，是真的非常需要顧及這些細節。我跟叔叔一人一句，講起那些無法讓別人理解我們時的挫折感。

    「我小時候，我媽答應我要買一個玩具給我，但是他忘記了。我超生氣啊，明明說好的，是他忘記了，他就一直說是我無理取鬧，根本不是這樣，我又說不出來，只能拼命用自己的頭去撞牆壁。」
    「我也記得這種心情。我不管怎麼解釋，我媽就是沒有要理我，我到最後只能尖叫啊，狂尖叫。」
    「還好你沒做出更激烈的舉動。」
    「差一點了，就差這麼一點點。」
    「真的還好沒有。」
    「是啊，如果沒有克制住，拳頭揮出去或者是拿東西自殘，又會變成我們有病，搞不好就被抓去吃藥了。」

    「難怪我女兒會說：『我又不是故意要這麼生氣的，我就是會這麼生氣啊。』」在一旁的阿姨很認真的參與，顯然想起個性跟爸爸很像的小女兒。而我也忍不住想起蕃茄，每當他摀著耳朵尖叫，或是大罵「我要殺死你」的時候，他也是沒有辦法讓自己不生氣的吧。他就是會這麼生氣，這麼需要表達，而在這個當下打他罵他甚至是批評他都完全沒有幫助。

    大家都沈默了，各自咀嚼著剛剛的對話。

    我抬頭看叔叔的側臉，發現他已經蒼老了好多。我突然明白，叔叔從國中就開始交女朋友，翹課，離家出走，跟壞朋友出去玩，淨做那些大人眼中「浪費自己天份」的事，其實是因為他真的渴望被人理解，他一直在尋找一個可以幫助他，讓他知道如何跟自己相處的人。只可惜他的雙親，對他只有辱罵和毆打。

    「叔叔，你辛苦了。我從小就認識你，經過這麼多年到現在，我真的有看到你的改變。」

    叔叔並沒有回應我，只是盯著自己放在桌上的雙手，喃喃的說：「一定可以的⋯⋯這種複製，一定可以被打破的⋯⋯」

    我的內心一震，眼睛開始發熱。這一刻，我知道他想著他自己的孩子，就如同我想著我自己的孩子一樣。我們都希望，這樣的傷害，可以在我們手上就停止。

    當天晚上，我做了一個非常清晰的惡夢。

    我在學校，做了一件一般大家不會去做的事。我的出發點良善，但是大家的解讀跟我的預期完全相反。我看到大家看著我的眼神越來越不對勁，也一個一個從我身邊躲開。我拼命思考有誰可以幫我保證我的人格，卻想不出任何一個名字。我越來越焦急，想不出有什麼東西可以拿來讓我發「毒誓」，讓大家可以相信我。夢境結束在我走出窗外一躍而下。

    我睜開眼睛，覺得極度想吐，然後爆哭。

    之前在課堂上曾經提到，當一個人跟自己的傷痕真正接軌的時候，往往會在夢境裡反映出來。這是我第一次經歷。雖然極度不舒服，但是我知道這表示身體在處理我積壓已久的情緒和傷痛，有點開心。

    ***

    第一篇創傷文，沒想到是用這個事件來開頭。也許是因為，經常有人留言問我「該怎麼處理自己的問題」，而我想用這篇文章來表達「沒有正確答案」。

    就像我一開始認為可以從阿嬤的記憶裡找到有幫助的東西，但是最後卻是從完全沒想到的叔叔身上發現我們共同的特質，彼此都得到被理解的感受。面對創傷，也許我們終究就只能摸索出一個可能的方向，鼓起勇氣踏出追尋的步伐，然後對接下來的發展保持開放的心胸。

    Dr. Gabor Mate在《理解創傷》這個講座裡提到，面對創傷，一個很有幫助的態度就是「感到好奇」。「這件事代表什麼意思？這件事可以教會我什麼？而這時就會產生深刻的同理。」

    對我來說，所謂的「make sense of my trauma」就是這件事吧。當我們對自己的傷口感到好奇，我們就會有動機想要「弄清楚」，想要知道更多的細節，而不會一直覺得「夠了沒？這樣可以了吧？」想要趕快抽身。

    要從創傷中恢復，找回自己，是一段漫長的旅程，如果沒有辦法享受途中的風景，只是想著如何快點到達終點，很快就會失去耐性而放棄吧。療癒是如此，教養也是如此。

    叔叔，我自己，小表妹，蕃茄。這一趟回台，很意外地湊成了家族內的「高敏感一條龍」。看見彼此之間驚人的相似之處，還有經歷那些「我懂」的瞬間，我覺得受到鼓舞。

    我想，我願意再繼續往下走一段。

    ___
    歡迎匿名留言：
    [蕃茄家塗鴉牆--面對創傷](https://padlet.com/tomatogreenlife/f3xvuqro7m4psz93)

  • 高敏敏 營養師

    電流公式 在 高敏敏 營養師 Facebook 的最佳貼文

    2021-07-14 21:26:25
    有 1,816 人按讚

    讓家裡第一台體脂機就直接攻頂吧！不用再到減重門診或健身房用一台幾十萬的InBody測體脂！
    因為猛的來了!!!🔥InBody家用版體脂機在這裡🙋🏻‍♀️

    其實本來真的要入手一台幾十萬的InBody...跟韓國原廠總部聯繫後
    他們竟然跟我說了這天大的秘密消息㊙️
    InBody家用型體脂機要席捲台灣！
    還被我凹優惠、殺價 殺到見骨⚡️

    👩🏻‍⚕️先跟大家說說他跟一台幾十萬的有什麼不同👉🏻基本上體脂數只差0.1-0.2% 沒有什麼太大的不同
    OMG！（真的是天大的突破👊🏻

    記得以前要測量精細的體重、體脂、肌肉量⋯都只能到醫院或健身房（以前待減重門診 常常測量😳專業的真的跟普通體脂計數值差滿多⋯

    來分析為什麼大部分的體脂計準確度這麼低⚠️

    ❌很多家用體脂計的技術只有單頻率電流，電極數量僅2或4個⋯

    ⭕️這款InBody家用版有多頻率電流技術、光電極數就有8個！
    加上獨家的計算公式&累計多年的世界各地大數據🌍
    才能這樣 測得準準準！

    還能連接手機專屬APP 自動化記錄數據做成分析圖表 體重、BMI、體脂率、肌肉量、內臟脂肪等級、基礎代謝率⋯都清清楚楚👍🏻

    外觀就先不說了～白色曲線 本人超紮實有質感❤️

    跟韓國總部爭取優惠 「真的限時限量 只有4天 7/14-7/18！」
    全台最殺優惠是多殺呢？聽好！

    原價13,500元（不用！
    我團購時間全場10990元（不夠！
    用我的折扣碼「minmin」現折1400元！
    🔥最終價=9590元🔥（已經很多人在搶了！

    🎁廠商獨家 加碼優惠🎁
    前30名購買早鳥送：35磅彈力帶
    購買者抽獎：3台按摩槍

    為什麼我極力推薦大家買這台？
    一輩子、全家人 只要這台就夠了！可以每天監測健康

    本來一台幾十萬的InBody機器
    被研發出幾乎0誤差的家用型機種
    希望把好習慣 深植每個人家中
    很佩服廠商勇氣跟樂見其成的心❤️

    https://pulling.page.link/gao
    一起讓家裡體脂機 攻頂吧！
    .
    .
    #家用體脂機 #InBody家用版 #體脂機 #營養師推薦 #減脂必備

  • 一分鐘健身教室

    電流公式 在 一分鐘健身教室 Facebook 的精選貼文

    2021-06-22 21:38:04
    有 651 人按讚

    【觀念】什麼時候不該相信體脂計？

    我見過不少古怪的體脂計故事，舉幾個例子：

    1. 減重8公斤，體脂卻往上竄。
    2. BMI>30，減重一個月流失的肌肉比脂肪還多（註1）
    3. 女生量出來體脂8%。

    我看過不少也很古怪的說法，在嘗試解釋這些體脂數據，從內分泌失調到水星逆行都有。其實最可能的解釋就只有一個：體脂計壞了，500收。

    常見的電阻式體脂計是以微弱電流通過身體，測得電阻後，再以內建公式回推肌肉（低電阻）與脂肪（高電阻）的組成。這方法有多準確呢？我們一起來看這篇研究：

    2007年的研究找來50位肥胖者[1]，以電阻式體脂計先測一輪，再與目前公認最準確的測量法4-compartment method（以下簡稱C4）做比較。

    體脂肪量：電阻式測38.1公斤，C4測出來40公斤。
    瘦肉組織量：電阻式測64.8公斤，C4測出來63公斤。

    誤差1-2公斤而已，很棒呀！先別高興太早，那只是平均值而已，請看下面的誤差分佈圖。

    附圖一是C4與電阻式儀器測得脂肪量的差距，橫軸是誤差值（公斤），縱軸是人數。電阻式測量法普遍有低估體脂的現象，在88筆數據中，有34筆被低估2.5公斤以上，有11筆被低估5公斤以上。

    針對練重訓的族群來測，結果看起來也沒比較好。美國運動醫學會期刊的研究顯示[2]，健美選手的電阻式體脂誤差值大多在正8%與負8%之間，意思是一個人可以實際體脂15%，測出來的卻是23%或7%，說真的沒什麼參考價值。

    有人會說，同一個人減重前後去測，應該還是可以看出變化趨勢吧？因為前後誤差應該會剛好抵銷掉才對。

    恩...這倒未必...

    第一篇研究中有另一張圖[1]，是顯示肥胖者減重後，你實際減去多少體脂 vs. 電阻式體脂告訴你減去多少體脂。這次，是「體脂量的變化」被低估，在44筆數據中，竟有12筆的體脂下降量被低估了2.5公斤以上，最慘的兩位被低估了近7.5公斤。

    也就是你可能減去了5公斤脂肪，結果電阻式體脂計說你體脂上升了2.5公斤（WTF？）

    回到我們的主題，什麼時候你不該相信體脂計的數字呢？

    1. 體脂走向與腰圍、體重、外觀相反：明明體重減輕、腰圍縮小、臉頰瘦了一圈，體脂率卻上升。這時請別擔心，你的內分泌沒有問題，問題出在體脂計。

    2. 短時間內劇烈變化：上週測明明體脂20%，這週怎麼變成25%？就算每天雞排珍奶，體脂也不太可能在一週內上升5%，身體水分變化（飲水、生理期、運動、流汗、排尿）以及機器誤差是比較有可能的解釋。

    3. 數據變化在5%以內：上次測20%，這次測18%，我有進步耶！先別高興，5%以下的變化在誤差範圍內，一個人同一天測量都會差2%了[3]。

    想要精準地測量體脂，DXA體組成分析是比較好的選擇，史考特的內湖恆新復健科診所特別引進了這套器材，詳情請加入官方Line帳號詢問。
    https://lin.ee/BlRwfHG

    其實我們不必被數字綁架，因為測量體重、腰圍就已經是很好的參考依據了。記得每週固定時間在鏡子前自拍做比較，你才會發現自己的體態改變有多驚人！

    （註1：原始體重越重，減去的體重會有越大比例來自脂肪。一般肥胖者減去的瘦肉與脂肪比約在1:3左右[4]。如搭配重量訓練與高蛋白飲食，同時增肌減脂也是做得到的。）

    參考文獻
    [1] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17306903/
    [2] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15076792/
    [3] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12706132/
    [4] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6315740/

你可能也想看看

搜尋相關網站