最近自律神經失調太崩潰！🔥🔥除了運動日常，你一定會愛上的三大Fitbit Luxe功能❗❗ @fitbit_taiwan 1. 計時及智慧喚醒功能⌚ 基本配備的手機來電、提醒、勿擾、久坐提醒等等生活情境我就不提了，計時功能對於喜歡間歇高效率的番茄工作法來說真的算得上是必備良品，讓你在工作任務切換中如魚得水、效率極高！對於喜歡微烘培及煮婦煮夫們來說精準的美食時間管控也很適合你們，假如你是美食新手就不用我多說明了吧～另外智慧喚醒的功能對於根本聽不到鬧鐘的朋友（我）是一大福音😂😂，每天不會在驚嚇中度過，更多的是被溫柔的對待。 2.每日輕鬆監控壓力管理😌 想要管理體重、經常被工作轟炸或是有身心疲勞狀況的朋友，管理壓力可能是你的首要任務唷～非常多的研究顯示即使你擁有非常良好的生活習慣也可能因為壓力而導致身心狀況都長期處在不好的階段，是很多身心問題發生的主要原因，長期下來會導致壞循環而跳脫不出來。所以想要有好心肝不用到好心肝搶疫苗，每天監測自身的壓力，找出壓力來源去改善，當下察覺當下處理，最棒的是它上面就有立即的放鬆課程，每晚的冥想時間我都會使用它來呼吸，配合強弱震動的指示很快就入眠了，相信對你也會有很大的幫助。 3.自律的完美生活提案📝 基本上我會把我一整天的時間大致分成三個部分的鬧鐘：工作、運動和學習的三大方向，讓我精準的掌握時間的運用，以致於規劃都能夠如期達成。也不會輕易因為時間不足的關係影響行程，所以想要學習自律的朋友你需要一支智慧手錶，其他的每日小任務就依照當日的實際規劃去設定，它也可以設定單次不重複，邏輯相當的貼心。每天都想要靠意志力去完成所有的小任務根本就是注定失敗的開始，大家應該善用小工具讓自己簡單的每日早起☀️、堅持運動🏃‍♀️、自律學習📚。 #運動手環很可以 型號的推薦-https://www.fitbit.com/global/tw/products/trackers/luxe 我其實不是第一次使用fitbit的手環了，繼上一款versa型號，這次的Luxe我覺得更適合愛運動並且不喜歡太多束縛的朋友，因為它更輕巧與無感尤其在活動時不會阻饒手腕的旋轉，讓我在執行訓練的時候不會被影響，睡覺時戴著監控睡眠也比較不會有束縛感（我會有帶著就睡不著半夜爬起來脫手錶的夢遊症狀，常讓我監測不到睡眠）。 整體的使用心得： 這次新品的介面操作讓我覺得比過去型號有更佳的敏感度，叫醒時非常的快速、左右滑動時也不會延遲，一開始收到的時候以為介面比較小，觀看的舒適度可能與過去相比會較吃力，意外的發現不僅不影響操作上反而更直觀，另外電池續航力上也更持久，過去可能使用兩三天忘記充電就無法使用，現在戴個五天都還可以扛得住，許多功能在生活方面也可以被更好的協助，像是我將鬧鐘除了使用叫醒功能以外，很適合用來當作工作任務及學習時程的安排，計時器的部分則是讓我在備餐或是做菜的時間管理上幫了我許多大忙，解決了我手濕濕還要點開手機上的計時器困擾，另外很愛睡前的冥想放鬆時間，搭配強弱震動真的感覺很放鬆，總之整體的使用fitbit不只是運動手錶，還照顧了你的日常，在定價上面也讓想嘗試的朋友非常好入手，是非常良好的一次使用者體驗，大家可以體驗看看。 #K教練小物分享 #運動日常 #壓力管理 #fitbit #fitbitluxe #智能手錶 #智能手環

#留言抽獎🎁《活動已截止》 萌系噴霧型勁涼爽風扇1支 老一輩的人總說 過了端午才可以把冬衣和厚重的棉被收起來 過了今天就正式邁入炎熱的夏季 把買了好幾年卻只做過幾次的雪酪機拿出來😆 用冰凍的西瓜🍉奇異果🥝 做了杯西瓜造型雪酪 一起迎接夏日的到來吧！☀️🏖 謝謝便利3C逸盛科技 @esense_ 送了我隨身攜帶式的USB風扇 ✅手拿✅摺疊立著✅掛在身上 體積小巧超方便 隨時隨地都有涼爽的風吹著 最酷的是它有細緻的噴霧水感 讓高溫悶熱的天氣整個降溫下來 還可以開啟LED七彩炫光🌈讓生活更繽紛 運轉聲音安靜不擾人 🔺人性化的90度折疊設計，體積小巧，便於攜帶 🔺按鈕式開關，三段調速，風量大小輕鬆調整 🔺通過BSMI認證鋰電池、手把抗菌材質使用 🔺保護IC防過充、防過放電、防短路三重保護 🔺底部具有吊孔設計 方便搭配喜愛吊繩掛於頸上 🔺可搭配行動電源或附贈的鋰電池輕鬆使用 🔺產品保固一年：免費維修歸還(人為因素除外) 怕熱的朋友 可以到便利3C逸盛科技 @esense_ 參觀選購 把涼爽的萌系噴霧型勁涼爽風扇帶在身邊 陪你度過炎熱的夏天💦 謝謝逸盛科技 @esense_ 提供萌系噴霧型勁涼爽風扇 當端午節禮物🎁 讓我可以贈送給一位朋友🥰 抽獎方式： 1️⃣按此篇貼文一個愛心❤️ 2️⃣追蹤我 @cindywu527 和 @esense_ 3️⃣「Tagㄧ位朋友」並留言「我要噴霧型勁涼爽風扇」 例： @esense_ 我要噴霧型勁涼爽風扇 📅抽獎日期： 2021/6/18 晚上10點截止 得獎者會公佈於限時動態 並標註得獎者帳號 ⚠帳號不得為️小帳或空帳，一律不算！ ⚠️留言不限次數，但需標記不同帳號！ 重複留言增加中獎機率 以上規則都要完成✅才有參加抽獎資格唷！ #防疫 #抗菌材質 #涼感 #三段調速 #風量強 #吊掛頸 #方便攜帶 #六片式風扇 #Esense #風扇 #噴霧型勁涼爽USB風扇 #噴霧 #涼爽 #USB風扇 #Esense噴霧型勁涼爽USB風扇 #好物推薦 #好物分享 #日常分享 #便利3C逸盛科技 #水果冰淇淋 #冰淇淋 #水果冰淇淋機 #西瓜 #watermelon #夏季飲品 #夏天 #summer

今年一月，某個飯局上，小金哥和泰佑哥說，想安排3、4月去嘉明湖，問我有無興趣，後來就很努力安排時間、抽籤，第一次沒成功，第二次終於抽到了山屋👏於是12人就說定了要出發啦！ 我沒有任何裝備，一想到要去3天，要帶自己的水、食物、衣服，因此我陸續購買登山鞋、登山包、登山杖、水袋、羊毛襪、排汗衣、雨褲、碗、水壺⋯等相關裝備，超級燒錢，（頭燈則是跟俊彥哥借的，他很貼心，拿給我之前還幫我換好新電池）因為我實在太外行，迪卡儂前前後後我去了3趟，第一次先去買登山鞋（我人在店內call昱文哥求救，當時他大夜本來在睡覺超可憐被我吵，傳照片問他鞋款行不行，襪子怎麼挑，感動），第二次是誌鴻哥、敦盈陪我去找（他們都有爬過山，比較知道要怎麼選擇），第三次是我發現，我沒有雨褲（要兩截式的雨衣雨褲，雨衣我有了）又再去買，總之這段準備期間相當燒腦，另外下班時間要去健身房跑步訓練一下體力⋯以及最愛的姐妹芯樺陪我去爬大坑練習負重❤️ 直到出發前一晚，昱文哥還拿出必備用品清單幫我勤教（😂超感謝他），因為我實在太害怕水會不夠，我帶了2500cc礦泉水，水袋內有1500cc的水，加上保暖衣服、行動糧、隨身用品等等，我一量驚覺竟然有將近13kg... 但也只能硬著頭皮揹上山。 順帶一提，因為我非常怕冷，一聽到山上最冷可能零下，我嚇壞了，但這段期間一直買不到暖暖包，上網訂直到出發前也還沒收到，後來是可愛的同事昀蓁+昱文哥（哈 又是他）某次出去採訪看到，幫我買了迷你版本暖暖包，以及出發前，我又去寶雅找，買了6片貼在身上的發熱包，天助我也。 第一天早上2點從台中出發，12人2車，到台東向陽登山口時，快十點左右，接著就一路上山，這時大家都還有說有笑，不知道後面兩天，有狂風暴雨等待著我們。 【向陽山屋】 抵達向陽山屋時，下午一點多，一切都很順利，只是山上很冷，貼心的順導原本要煮咖啡，後來因為大家已經喝了東西，改成第二天一早再煮，當時覺得山屋好小好冷好簡單，但後來去了嘉明湖山屋，真的會懷念向陽的好，因為這裡有水！！！不過山上冷到發抖，多虧隊友幫忙讓我們有熱熱的飲品能喝😋還有美味的泡麵，這都是他們努力扛上來的。 【嘉明湖山屋】 第二天一早，三點多出發，負重前往嘉明湖山屋，半夜好冷，風非常大，尤其在陵線上那一段，冷到沒知覺，不過，後來經歷更多大風大浪，顯得這段似乎真的還好。 但！！！因為天氣不是很好，雖然沒下雨，可是濕氣太重，必須全身穿雨衣雨褲，到了嘉明湖山屋大約早上九點多，東西放一放，喝點熱的，我們又穿起雨衣雨褲，輕裝前往嘉明湖，此時天候狀況越來越差，霧氣非常重，要去嘉明湖前，還有一座必去的百岳三叉山（高度3496M），我們真的沒想到，這段路會這麼難走，因為風超大，又是上坡，大家都很崩潰，強咬著牙攻頂拍照！只是冷瘋了加上全是霧，看不到景，隨即又下切到嘉明湖，這次前來的最大目標⋯ 費盡千辛萬苦抵達嘉明湖時，什麼都看不到，走到最靠近水源的地方，乍看之下，就像是大安海水浴場，真的不敢相信自己的眼睛，我們終於來到這，卻是送我們整片霧氣+完全看不出是什麼的嘉明湖，「天使的眼淚」？當下只有我的眼淚而已😭 即使如此，我們趕緊拍照，準備回程到山屋，這段路依舊霧茫茫，一度讓我們有種找不到路的感覺，所幸我們團隊有專業的誌鴻哥，他有離線地圖，讚啦！不過，經過一整天的吹風，大家都累了，腳都軟了，傍晚回到了嘉明湖山屋，這天感覺更冷，好險我有暖暖包和水壺，還有發熱衣、褲，一回山屋立刻換上，度過這2-3度左右低溫，因為每1000公尺下降6度，假設平地20度，海拔三千公尺高山就只有2度，加上濕氣，更冷！！！我的室友承芸姐+敦盈😂，謝謝你們這兩天陪我❤️（其實就是大通鋪，她們倆睡在我左右兩邊讓我很有安全感） 【生死瞬間的下山】 好吧！這標題可能有點聳動，但這就是當時我們12人的感受。 第三天一早，三點起床，四點多出發，目標早上十點前要抵達登山口，也就是出發的入口，但這天天氣更糟了，前一天我們的雨衣雨褲手套，都還是濕的，天還沒亮又要穿戴下山了，冷炸！ 只是剛走沒多久，開始下雨了，接著竟然「下冰雹了」，對，就是冰雹，一塊塊冰雹打在我們臉上、身上，痛到不行，重點是風，世界超級無敵大，不誇張，就像之前颱風採訪連線一樣，重點是連線空檔還能躲採訪車，爬山根本無法⋯題外話，有一兩次我險些被狂風吹到跌倒，隊友即時幫忙（不知道是誰，因為太混亂），讓我能免於跌倒😭⋯ 還沒結束，當我們被這無情冰雹摧殘時，竟然還打雷！風雨交加電閃雷鳴，還有什麼能更慘？ 這可怕的氣候維持超過1小時，走到向陽山屋前，沒有任何遮蔽物，只能硬著頭皮攀爬，這輩子從來沒有這麼冷過，尤其身上好不容易稍微輕一點的行李，加上大雨，又變更重了，包包的防水套效果真的有限，雖然痛苦，好險有小七哥，正當所有人感到驚險、氣氛緊繃時，他在我後方安慰我們，講笑話，紓緩情緒，這三天他都是扮演這樣的角色，非常重要，讓我們重拾信心⋯ 而後來，大夥不停加快腳步，抵達向陽山屋，休息十幾分鐘後，又匆匆下山，因為下雨，路變得超難走，三不五時會跌倒，搭配身上全濕的裝備，憑著意志力，走完這段艱辛的路。 P.s 第一張照片上方嘉明湖照片擷取自網路 #嘉明湖 #初體驗 #台東 #三叉山 #登山女子