20210928（週二）早上七點 汪潔民主持
寶島聯播網YT&臉書直播/汪潔民臉書直播【新聞放輕鬆】

※今日天氣：
晴時多雲，午後山區雷雨，北海岸東臺恆春留意長浪！中颱蒲公英眼牆置換迴轉，周五前需防長浪，周五因東北風增強，水氣再增多；另外中部空品區為「橘色提醒」等級，請注意。

※台股&外匯收盤：
台股27日漲53.58點，收在17313.77點，成交值新台幣2906.28億元，自營商買超2.02億元，投信賣超4.93億元，外資及中資買超38.53億元，三大法人合計買超35.62億元；新台幣升0.9分 收27.722元。

※新聞重點：
●【防疫規定鬆綁】雙鐵全站區將可飲食 遊覽車可滿載//考量社交距離 車廂內飲食暫不開放//室外體育賽事人數降載 放寬為50％//表演廳、電影院 即日起開放全座位//KTV、桌遊店等10/5起有條件解禁
●8月景氣燈號連7紅 國發會看好經濟成長率破6%//最強8月 批發業營收衝兆元
●新品備貨效應 8月工業生產指數寫新高創19紅紀錄
●5倍券綁定已破千萬 紙本券網路兜售將強制下架
●倒數3天！ 勞動部1萬元紓困金請領9/30截止
●50歲壯年族今、明登記AZ第二劑　雙十連假開打！
●響應美國補強針計畫 拜登挽袖接種第三劑新冠疫苗
●Fed鮑爾：通膨壓力未來數月居高不下 因供應瓶頸持續
●中國限電蔓延全境 引爆民怨 七大台鏈重傷
●金管會示警投資中國風險 國銀超前部署 曝險大幅下滑 金管會示警：共同富裕才是嚴重訊號
●王美花：允諾協助汽車業轉型 不加入CPTPP影響更大
●我對雙印馬越磁磚 課徵反傾銷稅
●飆股簡訊瘋傳 當心三陷阱
●上海美西線海運價 大跳水
●學者：與中共談台海和平發展 不能裝糊塗
●英巡防艦通過台海 共軍：枉費心機刷「存在感」
●德國變天！梅克爾政黨16年來首敗 社民黨蕭茲宣布勝選有權組閣
●泰國10月起完整接種者入境隔離縮短為7天　紐西蘭已接種公民返國可居家隔離
●藝文場館不限梅花座 表演團隊人仰馬翻卻開心
●竹科科技新貴撐腰 竹北房價10年漲近5成
●航警涉收回扣 桃機又爆劣質X光機進駐
●3成口咽癌與HPV感染相關 男性風險高於女性
●2021台中國際動畫影展預售票開賣囉~使用ibon系統預購，享優惠票100元，另有「競賽通行證」、「影癡通行證」，一證通行超優惠，臺中市政府新聞局廣告。
●臺中市政府推出線上答題闖關活動，完整填答並送出，就有機會獲得LinePoint點數，更多資訊請上臺中市政府勞工局網站查詢「東協好聲音」。
●彰化縣青年創業獎勵補助最高30萬元，歡迎18到45歲青年申請，請上彰化縣政府勞工處網站查詢或撥打04-7532416洽詢。

**節目時間：週一至週五 7:00-8:00am**

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老年人要如何養生，才不會造成社會的負擔

北京人(遠古人類)生活在五十萬年前，當時生活環境艱鉅困難，大約只能活到14歲。青銅器時期(四千年前)的人，平均壽命只有18歲，而在古羅馬時代(約距今三千年以前的銅器時期)，人的平均壽命為23～25歲。在18世紀中期(1750年)，人的平均壽命是35歲。19世紀中期(1850年)，人的平均壽命約為42歲。1950年代，男性的平均壽命為51歲，女性為54歲。之後，隨著食物產量供應的增加、科技的進步、與醫療衛生資源的擴增，人的平均壽命愈來愈長。21世紀初，人的平均壽命已經達80歲以上。預估到21世紀末，人的平均壽命有可能達100歲。但「百歲人生」只侷限在經濟水準富裕的地區，而在非洲的貧窮國家，人口平均壽命目前還是只有40歲左右， 這說明經濟水準與壽命的關係很密切。
自古以來，大眾都追求長壽，因此，「百歲人生」似乎是文明與科技共同創造的結晶，但是否能帶給大眾歡樂，則未可知！

台灣失智與失能的人口數
2016年，台灣的失智症人口已經超過26萬人，預估2041年將增加到67萬人左右。而人口老化快速，疾病年輕化，導致台灣的失能人口愈來愈多，在2016年已經高達77萬人，預估2021年將達87萬人。中風與失智是造成殘障失能的兩大主因。
平均壽命愈長，失智與失能的機會愈高，需要別人照顧的狀況愈多，也就是增加家庭與社會的負擔，若是如此，百歲的平均壽命不一定是社會之福。

活得久，就快樂嗎？
長壽又無病，再加上和樂的家庭、與孝順的子孫，是人人稱羨的優雅長者，但有多少人能享有這種福分？年紀大、若又罹患重病，活著很痛苦，卻又無法解脫，這樣的「百歲人生」，有意義嗎？有些年長者，連下床的能力都沒有，雖然活著，其實只是折磨！

老年人要自強、自救
老年人要懂得如何養生、保養自己，才不會造成家人及社會的負擔。年長者必須要有照顧自己的能力、及自由行動活動的身體，重點是：日常生活(吃飯、上廁所、洗澡、簡單的活動及運動…等)不需要依賴他人，以及腦部認知功能正常。要達到這個目標，必須於中壯年時期就要養成持續運動的習慣，除了可以將體重維持在理想範圍內，還可以降低疾病的罹患率。
世界衛生組織1992年所公佈的資料指出：個人的壽命與健康狀況，60％取決於自己的飲食與生活型態，15％取決於遺傳因素，10％取決於社會因素，8％取決於醫療條件，7％取決於氣候(如：酷暑或嚴寒)。

每日規律的快走可以增強體能
年長者不適合過於激烈的運動，每日規律的快走(每秒走2步，持續40-60分鐘)對年長者是最好的建議。「快走」對許多器官系統都有幫助，不但可以控制體重，還可以預防三高(高血壓、高血脂、高血糖)、預防癌症、預防骨質疏鬆、減少膝關節的退化與酸痛、保持美好的身材…….等。

多用腦、運動與喝咖啡可以預防失智
多用腦、多唱歌，尤其是學習唱新的歌曲、學習彈奏樂器、學習跳土風舞、記帳等，都可以強化腦部的功能，預防失智。盡量少看電視，看電視的時候，腦部幾乎停止運作，降低了對腦部的刺激，容易引起腦部的退化，加速失智的發生。去電影院看早場的電影，順便喝一杯黑咖啡，是最佳的推薦，可以達到「多用腦、運動與喝咖啡」的多重效益，早場的電影人不會太壅擠，空氣品質也比較好。
執著而持續的「耐力性」運動（每次至少持續40-60分鐘以上的運動），好處相當多，已知的科學證據如下：(1)可以抗老化，讓DNA保持年輕，延長細胞的壽命(刊登於2016年7月的科學進步期刊Science Advances-e1600031)；(2)可以減緩認知衰退，降低失智的機率(刊登於2016年2月的細胞新陳代謝期刊Cell metabolism 2016; 24: 332–340)；(3)減少肥胖的發生，調整體內脂肪的分布。英國劍橋大學精神科學的研究發現，肥胖會使大腦白質提早萎縮退化，中年肥胖的人，大腦年齡比無肥胖者老10歲，研究成果刊登於2016年7月的「老化神經生物學期刊(Neurobiology of Aging)」。
「壓力」增加會導致腦部神經細胞損傷，「老化」會增加摺疊異常的蛋白質堆積在腦部，形成斑塊，因此，「壓力」與「老化」都會使認知功能變差。而大腦的一種酵素-NMNAT2，可以保護腦部神經細胞免於受壓力增加所造成的損傷，也可以減少摺疊異常的蛋白質堆積在腦部的斑塊，對大腦的認知功能很重要。美國印第安那大學的研究團隊，發現咖啡中的「咖啡因」能夠促進大腦的酵素NMNAT2的製造，因此可以防止大腦認知功能退化與失智，此研究成果刊登於2017年3月的《科學報告》(Scientific Reports, 2017. DOI:10.1038/srep43846)。每天1-2杯咖啡(黑咖啡)是可以接受的，不加糖，不加奶精，若有需要，無糖豆漿是比較好的選擇。

https://www.commonhealth.com.tw/blog/2178

感覺...門檻挺高的啊！😂
路邊攤和小吃店很難達標吧~
#離座沒戴口罩罰三千到一萬五
#提供新北市規定提供各位參考

【每周更新📌新北 #最新 開放場域及措施】
📢8/3起，新北放寬措施(含已開放區域)：
　
#餐飲業 ✔️開放內用
■ 顧客用餐管理：
- 設置隔板或採梅花座
- 明顯標示「消費者離座需戴口罩」
- 實聯制、手部消毒、量測額溫等
- 個人套餐為主，合菜由專人分菜
■ 業者管理措施：
- 不提供使用歌唱娛樂設備
- 從業人員衛生行為與健康管理
- 環境定期清潔消毒
✔️百貨賣場美食街內用
■管理措施：
- 設置隔板並採梅花座
- 座位區應設置消毒設備或洗手專區
- 服務人員需佩戴口罩及面罩
以上違者📢處3千元以上1萬5千元以下罰鍰
✔️市府建議指引
■使用「非現金支付」方式
■推出外帶優惠，自助餐廳則由專人夾菜
■常備居家快篩試劑
　
#景點 ✔️開放場域：
■ 登山步道：
- 必須全程佩戴口罩。
- 周邊停車場停車數達50%，則啟動車流管制。
- 沿途涼亭及體健設施持續關閉。
- 最新人流車潮狀況，將刊登於新北市人潮儀表板(於每周假日開設)
🔎人潮儀表板哪裡看❓(管制啟動時發布)
「新北市觀旅網」https://tour.ntpc.gov.tw/zh-tw/
「新北旅客」臉書 https://www.facebook.com/ntctour
　
■ 深澳鐵道自行車：
- 採預約制、實聯制，陌生人不得併車
- 每一輛鐵道自行車的座位中間，都加裝隔板
🔎預約及詳情查詢：https://www.railbike.com.tw/
　
#景區
🔎查詢 #北海岸 管制區域：https://pse.is/3lnnqp
🔎查詢 #東北角 管制區域：https://pse.is/3lrgjm
　
#藝文休閒場館
■ 圖書館
- 開放時間：8:30－17:00
- 開放空間：總館、分館及圖書閱覽室
- 容留人數上限：總館80人、分館及圖書閱覽室10-50人

■ 博物館、藝文中心(板橋及新莊)展覽廳
- 採「預約制」進場
🔎詳情請洽 新北市文化局
　
■ 電影院：
- 開放總影廳數1/2，每廳以50人為上限。
- 其他相關規定查詢：https://reurl.cc/6aMykV
🔎詳情請洽 我的新北市
　
#水域措施
■ 海灘及水域活動
⭕有條件開放：
- 「立式划槳、獨木舟、風帆」，在全程配戴口罩操作載具的前提下，予以開放。
- 「水肺潛水」加強防疫措施予以開放，採預約制、實聯制，除穿脫咬合器外，全程佩戴口罩，業者每週自主快篩。
⛔維持不開放：
- 「游泳、浮潛」
　
#運動場館 ✔️開放場域：
■ 國民運動中心、健身中心
■ 八里水上運動中心
■ 中角灣衝浪中心
⛔以上場域，維持不開放空間：
- 游泳池、淋浴間、兒童遊戲室、棋藝閱覽室、體健設施及遊具。
📢民眾管理措施：
- 人流控管、實聯制、禁止飲食
- 全程佩戴口罩、維持社交距離
📢業者管理措施：
- 開館前全體員工快篩、全館清消
- 器材使用前後消毒
- 教練每7天抗原快篩1次
- 如出現確診足跡，至少停館3日
🔎詳情可洽新北學Bar 新北運動聚點
　
#休閒場所
■ 河岸及高灘地公園
⭕開放：
- 直排輪場、溜冰場、網球場及棒壘球場
- 自行車租借站 15站。
- 戶外練習及互動場（含遙控飛機、賽車場、機車練習場及寵物公園等）20座。
- 戶外運動場(含木槌球、地面高爾夫、傳統射箭場等)24座。
以上場域皆執行📢人流控管及實聯制、戶外全程戴口罩、保持社交距離
　
⛔維持封閉：
- 戶外運動場及球場(有肢體碰觸機會)：籃球/足球場、體健設施、沙坑及戲水池等。
- 遊戲場：熊猴森樂園、文化遊戲場、灣潭遊戲場等。
🔎詳情請洽 新北水漾
　
#幼教長照
■ 「托嬰及長照」恢復收托：
- 公共托嬰中心／私立托嬰中心／居家托育服務
- 小作所／社區日照中心／早療機構
- 公共托老中心／長照家庭托顧單位
以上機構恢復收托服務，並須落實防疫管理。
🔎詳情請洽 新北社會局
　
■ 幼兒園、課後照顧中心、補習班
- 採有條件開放復課
- 包含實施人員健康管理、加強各項防疫措施、落實個案應變機制
- 相關措施如圖所示
🔎詳情請洽 新北學Bar
　
🔸 相關防疫措施將視疫情發展進行滾動式修正
🔸 步步解封、緩緩放寬，每周滾動檢討調整開放
🔸 開放以先戶外、再室內，最後才是脫口罩行為為原則
　
⚠️ 提醒大家 ⚠️
心情放鬆之餘，仍然保持高度警戒！
務必遵守防疫規定，低度活動是最有效的防疫！
防範病菌的心不鬆懈！
別讓我們長時間的努力功虧一簣！

中央宣布13日起有條件微解封，台北市長柯文哲公布北市微解封指引，包括餐廳禁止內用，凡是需脫下口罩、群聚吃飯的，要最後才開放。至於開放的部分，包含電影院，但不能飲食；體育場館則限於中低強度，且非身體接觸的運動，像是棒壘球場等；而校園操場、兒童樂園、動物園，也都暫時不開放。

詳細新聞內容請見【公視新聞網】 https://news.pts.org.tw/article/534597

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台北市今天新增71本土個案，近兩週來，確診數都維持在雙位數，疫情趨緩，台北市長柯文哲坦言，萬華不再是疫區，但也不主張三級警戒分區解封，但首度鬆口，考慮像美術館和電影院等不脫口罩、不吃飯的場所，可以優先開放。

詳細新聞內容請見【公視新聞網】 https://news.pts.org.tw/article/531458

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空拍機：Dji Mavic 2 Pro，Mavic Air 2
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