接種第二支疫苗後在FB發了一張照片，留言全都是“你瘦了”、“怎麼瘦了這麼多”、“怎麼瘦得這麼快”，諸如此類的留言，不禁讓我反思是不是該要定期冒個泡，定期發自拍，或是自己吃什麼的圖，啊不然沒人懂居家辦公防疫的單身男子在家自煮的人生根本沒機會暴飲暴食，所以才有機會瘦下來啊。 “究竟瘦了多少？”友人看到照片後第一時間信息我。 （我懷疑她根本是來試探軍情） 感謝科技，自第一次MCO困在家時買了一個可以連接apps的電子秤，我在這段居家辦公的日子，幾乎每個早上起身撒了一泡尿後就站上體重器秤一下，有時候達到了體重新低就會趕快連接藍牙記錄在APPS裡（我就膚淺）。從來不是一個善於記錄的人，但是因為有APPS，偶然發現從去年第一次MCO站上電子秤，到最近一次站上電子秤的新低，居然足足輕了14KG，但是目前最低點已經維持好幾個星期了，估計很難再創新低惹。 有留言說我是怎麼突然瘦了那麼多，究竟是我最胖時期給你們的印像有多根深蒂固啊（怒）我想胖的高峰時期是之前在馬六甲工作時，因為工作偶爾加班，回到家吃媽媽留的飯菜，所以蠻遲晚餐，吃了晚餐基本上就是睡覺。奇怪的是現在看回照片覺得自己蠻圓的，但當下完全沒感覺啊。 後來在新加坡工作後，自己控制晚餐時間，縱然加班到很夜，也都固定在6pm晚餐，8pm後就不吃東西了。有event那當然不算，畢竟是工作，那時候開始照片偶爾就開始“你竟然瘦了”諸如此類的留言。 回到馬來西亞後當然也是盡可能不太夜吃晚餐，也盡量減少即食品如泡麵啊罐頭什麼的，除了因為越來越少的頭髮，主要還是因為太方便了，就會控制不了自己的嘴。在新山多了損友隨時號召暴飲暴食，那時期的照片比較少看到“你瘦了”的留言（很關注），但也沒有“你胖了”的留言 （是有多沒禮貌）。 MCO因居家辦公開始自己做菜，菜單趨向原型食材，肉啊菜啊什麼的，米飯也買了糙米，因為沒那麼好吃就不會吃太多了。加上設施限制（租屋沒冰箱啊啊啊）沒什麼機會吃甜的，香腸啊肉丸啊這種不便於一人一餐食的加工食品更加不可能一次過吃完，於是……又瘦了一點。回到辦公室時同事說我有點瘦了，其實在家沒感覺，但穿上工作服時感覺確實比較鬆了。 今年開始逐漸減少碳水的攝取，有看到我食物照應該都會看到飯菜的比例是相反的，有朋友問我是不是在照片旁偷偷收了飯沒拍照，拍完繼續添飯（才沒有！）用小電鍋蒸飯的好處是飯可以控制得很精準，一餐飯就是一餐。一般都是先煮飯再做菜，如果做菜時覺得比較餓，飯可能會不夠吃，那就多煮一點菜，畢竟煮菜比煮飯快多了。 最近有點迷上包餃子，自己買了肉末和各種可以搭配調味，包了餃子燙一下滾個菜湯就是晚餐，沒有吃主食（其實餃子就是主食了吧）也很飽。重點是熟能生巧，覺得自己做的內餡調味越來越好。現在已經非常喜歡用肉末搓肉餅或肉丸什麼的，加一點不同的調味就可以有全然不一樣的風味，而且“啖啖肉”，吃起來真的很過癮。 想一想好像也是這樣了，運動的話倒是還好，畢竟我也不是個運動狂。前陣子有跑步，但FMCO後就停了，被狗溜時頂多也只能算是大步走。大家都很推薦的Tabata我試過但不太喜歡，自己一個人做這種很容易崩潰（也太弱）。目前的運動大概只有在房間伸展和啞鈴鍛煉吧？別人都說啞鈴是什麼重量訓練，但手無搏雞之力的我，舉了幾下啞鈴後頂多就只是流點汗，而且從接種疫苗到現在已經正式停練一星期了！ 隨著政府宣布已接種兩支疫苗後的人即將可以跨州跨縣，我想生活在多了各種不穩定，加上年齡漸長新陳代謝會放緩，估計體重也會步步高升。試探軍情的友人說要我keep著現在的身型直到我們見面，我只能說句“承你貴言”（苦笑）或許應該繼續躲在熒幕裡，讓大家看照片就好了嘿嘿？ 對了，這不是新照片，是庫存嗚嗚嗚，好想去郊遊，公假還是在房間對著電腦很悲哀。

0820. 很開心收到樂米的邀請 體驗自己手工烘豆跟煮咖啡～ 雖然平常不太喝咖啡（超誠實） 但每每經過咖啡廳都會放慢腳步 只為了貪婪的吸一口烘咖啡 沖咖啡的香氣 這次直接體驗手工烘豆 真的超好玩又超可怕（沒錯只有我覺得超可怕） 一開始先拿超可愛陶壺 把豆子倒進去然後開火烘他（一直搖動的部分由於我弱雞 跟朋友接力烘） 然後放到可愛的冷卻盤中篩掉銀皮 冷卻一下 然後就秤重 磨豆 （我一樣弱雞 跟朋友接力磨） 接下來就是興奮的手沖環節～ 他們使用超智慧的電子秤（光導引咖啡秤） 只要根據燈光指示畫圓注水就可順利完成 上方的濾杯也有各種款式可以選 意外選到一個全新展示用的哈哈（後來換成也很美的這個） 最後把黑咖啡倒入三種不同的小陶杯（Aurli老岩泥135燒隨心杯組） 喝出來的風味跟香氣不同～ 很開心能把這個特別的體驗推薦給各位 兩人同行會有折扣喔 很適合朋友或情侶一起體驗！ （店內商品蝦皮皆有上架喔～） #樂米手沖咖啡 #台北體驗 #手沖咖啡 #手烘咖啡 #手機先食 #cafe #咖啡豆烘焙 #咖啡豆 #咖啡課程 #手沖 #義式咖啡 #虹吸 #摩卡 #摩卡壺 #moca #比利時咖啡壺 #義式拉霸機 #台大美食 #公館cafe #coffee #coffeelover #咖啡工作室 #樂米 #樂米cafe

「他也曾經夢想所有他能完成的事情，相信他會永垂不朽。他為什麼該死了？他總是想『我有任務要執行，我是個巨人！』如今這名巨人唯一的工作就是有尊嚴地死去，這是任何人都插手不了的事」 《 #父與子》1862, 屠格涅夫 推薦度：👍👍 👍 👍 👍 易讀度：👍👍 👍 👍 👍🏿 💡#bookypoint 本書從父執輩與兒子的觀念差異著手，『阿卡迪』與『巴札洛夫』是接受現代教育的小孩，他們信奉『虛無主義』，認為世上一切主義都是人類所造，都是相對，而非絕對，沒有什麼真理值得信仰，沒有目標值得看重。相反的，他們各自的父母親，都是懷抱浪漫、貴族與傳統觀念的家庭，他們重視秩序與情感。他們努力想要跟上小孩的思想，無奈兩代之間的鴻溝如此巨大。這些思想確實沒有是非對錯，但每個人終將擁抱其中一個原則，這些原則，讓他們在世間的努力，有了『意義』，也有了愛的理由，以及活下去的信心。 1️⃣ #兩個世代的對立觀 子女嘲笑父母親守舊的觀念，是不管哪個時代都會經歷的。主角抱持『虛無主義』，視現有的主義迂腐過時，所有價值皆『為本來無目的的人生硬找目的』。孩子目空一切，對於一切都抱持批判、嘲笑與憤怒，他們有拒絕的想法，但實際的新作為卻很少跳脫原有的價值。 父母親努力迎合小孩胃口，又怕流露的情感太濃烈，如履薄冰。兩代間維持危險平衡，天秤導向小孩，父執輩小心的持著。父執輩更不解的是，為何『他們花了一輩子找到的生存意義，會在下一個世代被打翻』，他們難道不能抱著舊觀念，歡喜的生活下去嗎？ 2️⃣ #思想解放帶來存在的不安定性 主角閱讀自然科學與哲學書籍，發覺生命的渺小，在這倏忽的歲月，人倒底可以成就什麼，又值得成就什麼，以及為了成就這些，又要去遵守什麼。生在貴族家庭，看著佃農辛勤忙碌，他們的一生在汗水中度過。忙不停的手腳，讓他們的心沒有空去思考哲學議題，一生也就這樣順利的過。 但主角承襲父執輩努力的成果，這一輩的年輕人多了思考的時間，反倒開始不知所措。衣食不缺，剩下的日子除了安逸，又還有什麼值得期待。佃農庸碌過完的一生，和自己閒適的人生相比，看來差異不大。 3️⃣ #理論帶來的價值 兩位兒子最終走向絕然不同的結局，始終抱持虛無主義的『巴札洛夫』因為一場疾病喪命，到頭來他期望如巨人般的遠大思想，不過是行動的侏儒；而『阿卡迪』承襲父執輩的觀念，找到自己最為接受的價值觀，因此有了踏實感，敢於去愛，也守著觀念過度一生。 作者同意價值觀的相對性，但認為每個人必須找到一個屬於自己的原則，並努力抱持這個原則而活。年輕就是觀念探索的時期，自然和已找到價值的父母親有所衝突。因此別忘了在尋找自我的過程中，同時尊重重要他人的原則。希望以上3點幫助到大家，喜歡的人歡迎追蹤分享，也歡迎在下方留言評論😆 📗「意義是甜美的，即使它有可能是錯誤的，但是我們還是會和渺小妥協」 📗「不可否認我喜歡你所謂的安逸、舒適，但是於此同時，我也幾乎無任何生存下去的慾望」 📗「大自然並非一座神殿，而是一間工廠，我們則是工廠裡的工匠」 #電子閱讀器 #閱讀筆記 #電子書 #好書推薦 #好書分享 #閱讀分享 #讀書心得 #koboforma #自我成長 #自我提升 #誠品書店 #文學 #書評 #俄國文學 #立村文化 #屠格涅夫 #btno115