⁡ @apin210 ⇧簡単美味しいレシピはこちら 【スワイプレシピ📝▶️▶️】 ⁡ 【簡単！節約！ヘルシー！】 【コク旨味噌だれ厚揚げちくわこんにゃく】 ⁡ 9月2日木曜日 ⁡ おはようございます☁️🌧☂️ ⁡ すっかり秋らしくなり 冷房なしので朝です。 ⁡ 茶色いおかず 人気はないけれど安心する ⁡ ほっと出来る味 ⁡ 1人では主役になれない 脇役が3人集まりました。 ⁡ 3人寄れば文殊の知恵 3人で主役になりました！！ ⁡ なぜかこちらのレシピ 地味ですが大人気です。 ほっと出来る味です。 ⁡ 【簡単！節約！ヘルシー！コク旨みそだれ厚揚げちくわこんにゃく】 詳しくは 🆔420685 https://oceans-nadia.com/user/44604/recipe/420685 ⁡ 📝RECIPE📝 【材料】2〜3人分 ⏰10分 ⁡ 厚揚げ…2枚（150g×2） こんにゃく…1枚（220g） ちくわ…4本（100g） 水…200ml （こんにゃくがかぶるくらい） A.みりん・酒・みそ…各大さじ2 A.砂糖．大さじ1〜2 A.ごま油…大さじ1 七味唐辛子…適量 白炒りごま…適量 ⁡ 【下準備】 ⁡ ＊厚揚げは6等分する。 ＊こんにゃくは両面に格子状に切り込みを入れて2cm角に切る。 ＊ちくわは一口大に乱切りする。 ⁡ 【作り方】 ⑴ こんにゃくを耐熱容器に入れて、水を加えて、落としラップをして電子レンジ〈600W〉で1分加熱する。 ⑵ 耐熱皿にキッチンペーパーを敷いて、厚揚げをのせ、ラップをせずに電子レンジ（600W）で1分加熱する。 ⁡ ⑶ 【A】を大きめの耐熱容器に入れて電子レンジ（600W）で1分加熱する。 ⁡ ⑷ ボウルに、厚揚げ、こんにゃく、ちくわを加えてラップをして1分加熱する。 ⁡ ⑸器に盛り、お好みで七味唐辛子、白炒りごまをかける。 ⁡ ★【厚揚げのご飯がススムおかず】 簡単！ヘルシー！節約！ 厚揚げ＋ちくわ＋こんにゃく 主役になれない3人1組で主役級です。 こんにゃくはぷるるん表面カリカリです。こんにゃくってこんなに美味しいと驚きます。 ★こんにゃくの代わりにしらたきでもOKです。 ⁡ ★【電子レンジだけ！簡単！！】 コクうまの味噌だれこんにゃくには、厚揚げとちくわでボリュームアップです。 ⁡ ⁡ 同じ厚揚げ、こんにゃく、ちくわで お鍋（フライパン）で 🆔413604 https://oceans-nadia.com/user/44604/recipe/413604 ⁡ 材料2つ！厚揚げと結びしらたきの甘辛煮 🆔396097 https://oceans-nadia.com/user/44604/recipe/396097 ⁡ 🍳つくれぽ大歓迎🍳 ⁡ ブログも詳しく レシピ📝 書いています。 プロフィールあーぴん @apin210 から飛べます✈️ ⁡ ぜひ作ったよーー @apin210 タグ付けして お知らせいただけると嬉しいです。 お写真はストーリーで ご紹介させていただきます。 ⁡ 素敵な一日を お過ごしくださいませ💕 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ #おうちごはん #igersjp #フーディーテーブル #私のおいしい写真 #キッチングラム #whim_member #whim_fluffy #wp_deli_japan #マカロニメイト #フォトジェニック #おうちごはんlover #Nadiaレシピ #てづくりごはん365 #ファインダー越しの私の世界 #料理好きな人と繋がりたい #Nadiaアーティスト #簡単おかず #エルグルメ #簡単おつまみ #あーぴんレシピ #あーぴんレシピ_主菜 #あーぴんレシピ_厚揚げ #厚揚げレシピ #時短レシピ #お弁当おかず #時短料理

⁡ @apin210 他の簡単レシピはこちらから⬆︎ 【スワイプレシピ📝▶️▶️】 ⁡ ⁡ 【ワンバン！調味料大さじ1＊とろっとろ茄子の簡単麻婆春雨なす🍆】 【なす色鮮やかポイント🍆】 【なすと春雨じゅわ〜】 ⁡ ⁡ ……… ⁡ 9月1日水曜日 ⁡ おはようございます☁️☁️☁️ ⁡ どんより曇り 今日は防災の日 1923年関東大震災がありました。 ⁡ 備え有れば憂いなし 防災グッズ見直ししたいです。 ⁡ 本日のレシピ📝 定番の麻婆なす 最初から最後までフライパンひとつ❣️ 春雨入れて味がしみしみ お肉より春雨奪い合いです。 ⁡ ビール🍺すすみます ご飯も🍚🍚🍚 とろ〜り茄子🍆 色鮮やかに仕上げるポイント 写真付きで 載せています。 ⁡ 🆔420594 https://oceans-nadia.com/user/44604/recipe/420594 ⁡ ……… 📝レシピ📝 【材料】 4人分 ⏰15分 豚ひき肉…150g A.しょうゆ・酒…各大さじ1 ⁡ なす…3個 （240g） にんにく…1かけ（みじん切り） しょうが…1かけ（すりおろす） ごま油…大さじ4〜5 （なすと豚ひき肉両方に使います。） 長ねぎ…1/2本（みじん切り） 春雨…50g 乾燥 豆板醤…小さじ1 水を…300ml A.しょうゆ・オイスターソース・砂糖・酒…各大さじ1 ⁡ 片栗粉…小さじ2 （水小さじ2でとく） 青ねぎ・糸唐辛子…適量 ⁡ ⁡ 【下準備】 ⁡ ＊豚ひき肉に【A】で下味をつける。＊なすはヘタを取り、縦に4つ割り、または6つ割りにする。 ＊にんにく、長ねぎはみじん切り。 ＊しょうがはすりおろす。 ＊青ねぎは小口切り。 ⁡ 【作り方】 ⁡ ⑴ 春雨はハサミで10cm長さくらいに切る。 ⁡ ⑵ フライパンにごま油を熱し、なすを炒めて別皿にとりだしておく。 ⁡ ⑶ 同じフライパンにごま油を足して、豚ひき肉とにんにく、しょうがを入れて、ひき肉に火が通るまで炒める。 ⁡ ⑷ 春雨と水を加えて春雨が水に浸かるようにして蓋をして2分加熱する。 ⁡ ⑸ なすを加えてごま油を追加して炒め、豆板醤も加えて炒める。なすに火を通す。 ☆なすの太さにより加熱時間は調節してください。 ⁡ ⑹ 長ねぎを加えて、【B】で調味して、片栗粉を同量の水で溶いて加えて、とろみをつける。 ⁡ ⑺ 器に盛り、青ねぎ・糸唐辛子などを添える。 お好みで辛さが足りなければラー油などを添えて。 ⁡ ⁡ ⁡ 【❣️Point❣️】 ⁡ ★【なすに豚肉の旨味がじゅわ〜っ】 なすは最小限の油で炒めてヘルシーです。 なすを炒める時に皮の面から炒めるのが色良く仕上がるポイントです。 ★春雨がうま味を吸っておいしくなります。なるべく液に浸るようにすると早く戻ります。 ⁡ ★じゅわ〜と味のしみたなすが旨味を全部吸ってくれます。 ⁡ ⁡ ⁡ 詳しくはレシピを ご覧くださいね💕 ……… ⁡ 電子レンジだけで麻婆なす🍆 🆔395087 https://oceans-nadia.com/user/44604/recipe/395087 ⁡ フライパン🍳麻婆なす🍆 🆔395087 https://oceans-nadia.com/user/44604/recipe/395087 ⁡ 麻婆ピーマン春雨🫑 🆔392201 https://oceans-nadia.com/user/44604/recipe/392201 ⁡ もやしでカサ増し 麻婆春雨 🆔383624 https://oceans-nadia.com/user/44604/recipe/383624 ⁡ ⁡ 🍳つくれぽ大歓迎🍳 ⁡ ブログも詳しく レシピ📝 書いています。 プロフィールあーぴん @apin210 から飛べます✈️ ⁡ ぜひ作ったよーー @apin210 タグ付けして お知らせいただけると嬉しいです。 お写真はストーリーで ご紹介させていただきます。 ⁡ 素敵な一日を お過ごしくださいませ💕 ⁡ ⁡ ⁡ #おうちごはん #igersjp #フーディーテーブル #ネクストフーディスト #私のおいしい写真 #キッチングラム #whim_member #whim_fluffy #wp_deli_japan #マカロニメイト #フォトジェニック #おうちごはんlover #Nadiaレシピ #てづくりごはん365 #ファインダー越しの私の世界 #料理好きな人と繋がりたい #Nadiaアーティスト #茄子 #簡単おかず #エルグルメ #簡単おつまみ #麻婆茄子 #なすレシピ #あーぴんレシピ #あーぴんレシピ_主菜 #あーぴんレシピ_なす #なす料理 #japanesefoods #eggplant ⁡ ⁡ ⁡ ⁡

⁡ ⁡ @apin210 ⁡ 【📝レシピ保存は右下で⏩⏩】 【電子レンジで薄焼き卵】 【中華だれ調味料黄金比】 【別ゆでしないレンジで簡単春雨サラダ🥗】 ⁡ ……… 8月24日火曜日 ⁡ おはようございます🌥 ⁡ 暑い日には さっぱり美味しい 春雨サラダ🥒 ⁡ 春雨別ゆでしない→電子レンジで ⁡ 面倒な薄焼き卵は→電子レンジで ⁡ 普通ならお鍋で春雨ゆでて フライパン🍳で薄焼き卵を焼くところ 電子レンジだけ‼️ ⁡ 酸っぱい、甘い、 いつも味が決まらない方 中華だれの調味料黄金比です。 ⁡ 詳しくはこちら💁‍♀️🆔419967 https://oceans-nadia.com/user/44604/recipe/419967 ⁡ 📝RECIPE📝 【材料】 2人分 ⏰10分 春雨…50g（乾燥緑豆春雨） 水…200ml ハム…4枚（80g） きゅうり…1本（100g） ちくわ…2本（50g） 卵…2個 A.マヨネーズ…小さじ2 A.砂糖…ひとつまみ A.塩…少々 B.酢…大さじ3 B.しょうゆ…大さじ2 B.砂糖…大さじ1 B.鶏がらスープの素…小さじ1 B.ごま油…大さじ1〜2 B.練り辛子…小さじ1（お好みで） 白炒りごま…適量 ⁡ 【下準備】 ⁡ ＊春雨は長さが長い場合には、ハサミで耐熱容器に入るように切る。 ＊ハム、ちくわはせん切り。 ⁡ ＊きゅうりは斜め薄切りにしてから、せん切りにする。 ⁡ 【作り方】 ⁡ ⑴ 耐熱容器に乾燥春雨と水を入れ、落としラップをして、電子レンジ〈600W〉で2分加熱する。 ＊長さが長い場合にはハサミで切ってください。 ⁡ ⑵ 耐熱皿にラップをピンと張り、卵に【A】を合わせて卵液を作り、薄く広げて、電子レンジ（600W）で20秒加熱する。 ＊様子をみて10秒追加する。 →5mm幅に切る。 ⁡ ⑶ ボウルに水気を切った春雨、ハム、きゅうり、ちくわ、薄焼き卵を合わせて【B】で調味する。 ＊鶏がらスープが溶けにくい場合には電子レンジ（600W）で20秒加熱してください。 ⑷ 器に盛りお好みで白炒りごまをふる。 ⁡ ⁡ 【Point‼️】 ⁡ ★【春雨別ゆで不要】 電子レンジにかけるだけ！その間に具を刻んで、調味料を合わせれば時短になります。 ★【中華味の調味料保存版】 酢・しょうゆ・砂糖・ごま油＝3：2：1：1 これにお好みでカラシを入れたり、ラー油を入れたりしています。 ⁡ ⁡ ★春雨は長い場合にはハサミで切って耐熱容器に入れてくださいね。 ⁡ ★国産春雨は馬鈴薯デンプンなどで作られているので、くっつきやすいので、ごま油を少し加えてレンジにかけるとくっ付きにくくなります。 ⁡ ⁡ 🍳つくれぽ大歓迎🍳 ⁡ ブログも詳しく レシピ📝 書いています。 プロフィールあーぴん @apin210 から飛べます✈️ ⁡ ぜひ作ったよーー @apin210 メンションと タグ付けして お知らせいただけると嬉しいです。 お写真はストーリーで ご紹介させていただきます。 ⁡ 素敵な一日を お過ごしくださいませね♬ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ #おうちごはん #igersjp #フーディーテーブル #私のおいしい写真 #キッチングラム #whim_member #wp_deli_japan #マカロニメイト #フォトジェニック #おうちごはんlover ⁡ ⁡ ⁡