[疫苗💉] 前陣子才說睡眠品質似乎改善了，最近又發現面臨另一個問題： 不知道是不是很多原本使用大眾運輸通勤、通學的人還不太敢回到公車🚌或捷運🚇上，上下班的車潮壅塞反而比疫情爆發前更嚴重，以前可以接得上的班次現在有時候都接不上了，每天就這樣多花了半個小時來通勤。也似乎影響到了我的時間安排，發覺有時候只要晚上有安排事情，就很難再擠出多少時間來跑步⋯⋯該說幸好現在都還沒什麼比賽可以參加嗎？ 然後前幾天開會時也發現另一個問題，因為我們的產品開始有客戶的壓力，主管要跟我討論一份進度來執行。可是我後來開會開到一半腦袋就打結了🪢⋯⋯因為我發現我很難把這些具有高度不確定性的研發進度或流程，寫成白紙黑字，就算現在我們已經沒在拉進度條了，我還是很難描述要怎麼寫，最後結論只好說：給我兩個禮拜讓我好好想一想。(響起陳綺貞的歌) 尤其我覺得我是以一個藝術家的大腦🧠來做研發，就像有時候我拿起吉他🎸彈出一首曲子，而且還彈得很熟，結果叫我寫譜我還不一定寫得出來。所以最近的研發工作，其實就是我做到一半發現節外生枝，然後直覺發生了什麼事情之後就開始浩浩蕩蕩的實驗探討🧪⋯⋯然後就把原本進度計畫中要做的事情取代掉了，結果主管又倒頭來說這不是原本就該知道的事情⋯⋯我真的很無奈啊！🤷🏼‍♀️當初或許原本就知道但都只有隨口說說，要不是我花了一個月的實驗去驗證，還做出R平方0.99的回歸曲線，我們整個團隊不就可能花更多時間都在兜圈子白做工🔄嗎？總之我的風格跟跟主管要的方式不符已經好一陣子了，我覺得是時間好好思考這個問題⋯⋯ 而最近的好消息是我打第二劑疫苗了💉！先前自費打第一劑12週後就開始密切注意指揮中心公布的疫苗接種計畫，最近終於等到了，可是預約系統上選的時間都卡在中秋連假以前，而這幾天晚上還有其他事情。一番掙扎後約了9/16晚上七點🕖，因為回想打第一劑的時候大概12小時開始發熱發冷，隔天發燒🤒️、頭痛、不舒服一天之後第三天基本就沒事了。 下班雖然想盡可能早點回家但交通狀況還是讓我拖到18:25才到家，想著再怎麼樣也要出門跑一下🏃‍♀️，因為前天瑜伽課前耍廢沒跑步。現在雖然慢慢看開自己不一定要天天跑步，但也發現另一個問題，就是心裡說OK身體說不要啊🥴！我的身體有個奇怪的地方，其實已經很多年了，就是只要超過36～48小時沒有劇烈運動，就會嚴重頻尿，就算沒有喝太多水也一樣。而且似乎也不是因為沒流汗的關係💦，因為頻尿的當天通常糞便也會偏硬，顯然是身體要靠定期頻繁的運動來維持保水能力(?)而不過度排水⋯⋯有沒有醫學專業人士知道這是怎麼回事啊🤔？跟電解質有關嗎？ 總之昨晚18:35才起跑，想著大概只有兩圈森林公園的額度，就稍微衝快了一點想速戰速決。結果就用16:07.0”(Stryd精準測距)完成了測三千？而且每公里配速還越跑越快也不會覺得太喘，表示我的跑力應該沒有退步太多，真的認真起來測可能還有機會破15分鐘。是件好事情吧？ 回家擦擦汗、衣服也沒換就去大墩路上的診所打疫苗了，醫生也說通常AZ第二劑的副作用比較小，所以應該沒什麼問題。打完休息20分鐘就回來叫了個VegFarm的未來肉漢堡🍔當晚餐。晚上睡覺除了剛躺下去可能因為傍晚跑步跑比較快而有點亢奮、入睡時間稍久了點，而且也有做夢之外，並沒有什麼不舒服，不像第一劑那樣凌晨醒來心悸。保險起見還是帶了止痛藥來上班💊，結果除了早上只有微微的茫感、接種部位越來越痠痛(但沒有第一劑嚴重)之外，身體沒有反應🪨、體溫也完全正常。到發文的現在也沒事。看來AZ第二劑副作用較低這件事在我身上是真的，而以我對自己身體的了解程度，也完全在預期之中☺️。 醫生說我已經打兩劑了，今年就算是打完了，但黃卡還是要留著，因為不知道什麼時候要不要打第三劑，想想這個「病毒」應該是會跟人類共存了，只希望「疫情」能夠早日緩解到讓大家不必再犧牲旅遊和各種經濟活動的程度🙏🏼⋯⋯ 收收行李，看起來明天一大早照原訂計劃兩鐵回家的行程應該是沒問題了(搭區間車🚃到最近的車站再騎10公里左右🚴🏼‍♀️)。連假不知道能騎到多少山路呢？想到就覺得興奮🥰。也打算把Jade老師的新書「陰瑜伽」帶回家看📖。 #流水帳 #疫苗接種完成

休養生息一周， 今天下午模A第7堂率先開課囉！ 我們學了raise, pressure的collocation、claw/ banquet相似字、cess/ceed字根、還有music genre (錄影小幫手說，沒想到幫忙錄影也收穫如此之多！總覺得音樂類型應該就是那些而已，竟然可以教到30種以上🤩) 今天來復習以前分享過的「音樂篇」🎹🎼 —————————————————————— 🎹 俐媽英文教室—音樂篇： 1️⃣ Musical notation 音樂符號 note 音符 >♪ measure/bar 小節 bar line 小節線 rest 休止符 score 樂譜 staff 五線譜 numbered musical notation 簡譜 sharp 升記號 >♯ flat 降記號 >♭ natural 還原記號 >♮ key signature 調號 time signature 拍號 treble clef 高音譜號 alto clef 中音譜號 bass clef 低音譜號 2️⃣ Elements of music 音樂的元素 pitch 音高 rhythm 節奏 scale 音階 major key 大調 minor key 小調 chord 和弦 >Cmaj9, Am, C7sus arpeggio 琶音 syncopation 切分音 lyrics/words 歌詞 3️⃣ Instruments 樂器 ❣️ Strings 弦樂器 Violin 小提琴🎻 Viola 中提琴 Cello 大提琴 Double bass 低音大提琴 Harp 竪琴 Ukulele 烏克麗麗 Acoustic guitar 木吉他 ❣️ Woodwind instruments 木管樂器 Piccolo 短笛 Flute 長笛 Oboe 雙簧管 Clarinet 單簧管；竪笛 Saxophone 薩克斯風🎷 ❣️ Brass instruments 銅管樂器 Trumpet 小號🎺 French horn 法國號 Trombone 長號 Tuba 低音號 ❣️ Percussion 敲擊樂器 Timpani 定音鼓 Marimba 馬林巴 Xylophone (高音)木琴 (🆕 Marimba可說是比較大的Xylophone，音域也比Xylophone廣) Vibraphone (顫音)鐵琴 Glockenspiel 鐵琴 (🆕 Vibraphone體型比Glockenspiel大，且通常Glockenspiel是用硬槌敲，而Vibraphone則用軟槌) Bass drum 大鼓 Snare drum 小鼓🥁 Triangle 三角鐵 Tambourine 鈴鼓 Cymbal 鈸 Castanet 響板 Gong 大鑼 Cajon 木箱鼓 (j發h的音) Drumset 爵士鼓 ❣️ keyboard instrument 鍵盤樂器 Piano 鋼琴🎹 Organ 管風琴 Celesta 鋼片琴 Harpsichord 大鍵琴 4️⃣ Music style 曲風 classical 古典樂 jazz 爵士樂 blues 藍調 rock 搖滾樂 pop 流行樂 hip-hop 嘻哈樂 5️⃣ Period / School 時期 / 樂派 Renaissance 文藝復興時期 Baroque Period 巴洛克樂派時期 Classical Period 古典樂派時期 Romantic Period 浪漫樂派時期 20th century 現代音樂 Impressionism 印象主義 (🆕 印象主義音樂著重在營造氣氛，如同印象畫派，偏好描繪物體的光影色彩，而非清晰的輪廓。這樣的作品帶給人夢幻、飄渺的感覺) Expressionism 表現主義 (🆕 表現主義主張凸現人的內心"主觀"感受，強調要挖掘內心潛意識，運用誇張的形式表達出來。) Electronic music 電子音樂 6️⃣ Type 樂曲形式 Opera 歌劇 Oratorio 神劇 Waltz 圓舞曲 Minuet 小步舞曲 Overture 序曲 Prelude 前奏曲 Concerto 協奏曲 Variation 變奏曲 March 進行曲 Suite 組曲 Symphony 交響曲 Cantata 清唱劇 (🆕 無器樂伴奏，僅以聲樂演唱的戲劇) Ballet 芭蕾 Tango 探戈 Cha-cha 恰恰 7️⃣ Other 其他 solo 獨奏；獨唱 choir 合奏；合唱 orchestra 樂團(管弦樂團) symphony orchestra 交響樂團 (🆕 編制比orchestra更為龐大) conductor 指揮 Concertmaster 樂團首席 baton 指揮棒 metronome 節拍器 National Concert Hall 國家音樂廳 National Taichung Theater 國家歌劇院 ———————————————————— #俐媽英文教室 #俐媽英文教室音樂篇 #台大明明各科交織合作如和諧的交響樂

cover by 以咦❤️❤️❤️ guitar by @lin__0402 吉他手彈到後面情緒起伏很激動哦 ~ 絕對不是因為有人打電話進來擋到譜 #guitarcover #songcover #cover #shallow #astarisborn #harmony #vocalist #coversongs #ladygaga #acoustic #guitar #acousticguitar #covers #coversong #live #vocals #songcovers #fullofloveguitarclub #vocal #acousticcover #yeescover #song #songs #music #unplugged