✈️2016FEB15-2020OCT21🔚 (好長氣諗咗幾日都係決定打岀嚟辛苦同事睇哂🙏🏻) 終於冷靜落嚟想紀錄一下係國泰工作咗四年八個月嘅日子💙好記得初頭返工唔適應工作時間🤷🏻‍♀️ 尤其係冬天入職嘅我每朝天都未光三點起身五點已經換好制服化好妝返到公司開工就覺得好辛苦日日嗌救命話要辭職😅一到大時大節啲客排到去機場快線一坐就係三粒半鐘冇停過🤦🏻‍♀️每逢打風落雨🌧大陸空管冇得起飛🛫️想唔想像到係boarding gate俾三百幾客一齊圍住用粗口鬧你真係會令你懷疑人生🤔然後每日總會有客啲簽證有問題行李過重🧳係櫃檯嘈到飛起🤗寄貓寄狗寄電動輪椅🦼乜都試過哂💥做耐咗入埋special team成日好多客發燒頭暈嘔要帶佢地去睇醫生陪客上白車有啲嚴重到要上擔架床仲要陪客去醫院🏥係一班同事隊長掃把教我點處理個個行過就算唔熟都會幫手🥺✨雖然日日都好多埋怨講到好憎呢份工想辭職但感恩嘅事原來更多🙏🏻最欣賞放工唔洗帶工作返屋企冇人會理我🤪鐘意返邊日返咩時間就自己調🗓最重要係令我可以係短短幾年間同家人朋友去咗咁多地方製造咗咁多開心回憶🌎仲有太多太多真係不能盡錄📝多謝呢份工可以日日見到咁多同事因為得你地先會明白呢份工作唔係表面般咁輕鬆🌈同時間當你知道有一班戰友一齊努力💪🏻係一件幾咁幸福嘅事☹️雖然呢幾個月都已經有心理準備要完結但原來知道真係要結束嘅時候係咁傷心有失戀嘅感覺💔本來以為自己都算堅強冇喊過但返到公司執嘢嘅時候見到咁多同事個個衝埋嚟攬住大家真係忍唔到😭我好少表達自己嘅感受好少會post返工相係因為我唔想連累到大家影響到你地但我真係好珍惜同你地一齊返工嘅日子🥺最後想再講多次多謝你地俾咗咁多美好嘅回憶我🙇🏻‍♀️我相信他朝有一日大家再相遇嘅時候一定會變得更好更耀眼更幸福快樂🌠放心我會過得好好👌🏻唔洗擔心我架🥰126413H係呢度要同大家講再見啦🥳Thank you everyone祝大家事事順利身體健康🎐 P.S 最後一日著制服個頭都係紮到咁混亂🤧 同時亦係第一次同最後一次post制服相🤍

在外闖蕩多年 感覺－還是家最溫暖－ · 以前時常幻想著， 未來我的另一半要是個怎樣怎樣的人， 未來我的生活要怎樣怎樣精彩， 未來我的家要怎樣怎樣佈置， 而這個家的風貌 我在詩肯柚木找到了。 · 家裡擺著溫潤的柚木家具，輕鬆搭配任何家具擺設，整體看起來就非常有質感。柚木真的很適合用來打造一個舒適的居家環境，符合現代簡約的北歐風格，獨特又不單調的設計，詩肯柚木給人的感覺依然這麼溫馨且用心。 · 還沒梳洗前，我喜歡躺在沙發上 看書也好，追劇也好，睡覺也好，就是喜歡當個懶骨頭。而現代人對3C產品的狂熱，絕對少不了充電的需求，「隨插隨充的智能沙發」讓我賴在沙發上都不怕遇上沒電的窘境，滿足我能不起身就不起身的懶人原則☺ · 在外面累了一整天，只想好好窩在家 享受屬於自己的空間 沉浸在詩肯柚木的美好 居家生活 也要很有儀式感 #詩肯柚木#scanteak#北歐風#柚木沙發#雙電動沙發#義大利#全皮#床架#床墊#茶几#餐桌#餐椅#家具

【凱鈞話趨勢-保養】姿勢不良小心惹病上身！5個NG姿勢對健康的危害，想擺脫肩頸僵硬、腰痠背痛必看   你是否時常會有肩頸僵硬、腰痠背痛的困擾呢？這可能跟長期姿勢不良有關！像是經常性低頭、久坐、駝背、翹腳等，長期累積都會容易引起全身性的不適感，為了健康及好的體態著想，實在不應該忽視姿勢不良帶來的嚴重性，這次特別整理出5個大家最容易犯的NG姿勢，並提出解套方法，趕快導正你的姿勢吧！   ⚠️NG1-長時間久坐 朝九晚五的內勤上班族，平均一天坐著的時間至少有8小時，久坐不動加上使用電腦姿勢不良，像是不自覺的伸長脖子近距離看電腦，或是翹腳，長時間下來就會造成身體無形的負荷，如肩頸痠痛、手腳麻痛、駝背等。  ✅解套方法 坐著的時候腰背部不要懸空，養成緊靠椅背或是用腰墊支撐背部的好習慣，這姿勢也能避免駝背。視線應和電腦螢幕水平線差不多，避免過度抬頭或低頭，膝蓋彎曲約90度，腳掌則應平貼於地面，若椅子過高可以墊個小板凳支撐，不要盤腿或翹腳。 ⏩#Flexispot 三段式智能電動升降桌 多段式升降設計，可依不同的身高需求微調高度，打造最舒適的辦公環境。鋼材桌腳最高承重100公斤，搭配智慧型控制面板，第一次使用就上手。 ⏩#Flexispot 多段式智慧工作健身車 8段阻力調節，小孩、年輕人、老人皆適用，LCD螢幕還能幫助你隨時了解運動狀況。超大的工作桌板，15寸筆電也能輕鬆納入。 ⏩#ＭＯＧＵ動物細珠枕(貓頭鷹/企鵝)    粉末珠和彈性氨綸面料使其感覺良好且蓬鬆，也可用於午睡枕頭和靠墊。輕輕拉動並將其調整到您喜歡的高度，它將柔軟地支撐您的腰部和背部。  ⚠️NG2-低頭滑手機 長時間低頭、用不正確的姿勢滑手機，像是駝背、脖子前傾等，容易造成頸部椎間盤突出壓迫脊髓，也會讓雙下巴出來見客。低頭時會讓頸椎多承重3倍的壓力，低頭角度越大，造成的頸椎負擔越大，有研究指出，當低頭傾斜到60度，相當於揹一個27公斤的孩童，長時間累積初期會出現肩頸痠痛的症狀  ✅解套方法 將手機拿到臉的正前方，螢幕最好與視線平視，盡量用眼神往下看，而非頭部下垂。若採坐姿，椅子應該坐滿，可以放個靠枕若軟墊，讓背部有個支撐，雙腳平穩踩地，不要癱軟在沙發上，脖子容易過度前曲。提醒自己不要長時間維持同個姿勢，最好每半小時可以起身做簡單的伸展動作。 ⏩#MagiPea美極品三腳穩定器 一棒三用，單軸穩定器+手持自拍棒+站立三腳架，專利設計腳架，鋁合金材質，兼顧升級，280g輕量化設計，可以隨身攜帶。  ⚠️NG3-站三七步 習慣性站三七步的人，長期將身體重量放於同一腳，也會導致「功能性長短腳」、骨盆單側凸出、脊椎側彎的情形發生。  ✅解套方法 正確的站姿可以減少腰椎壓力，也能夠避免腰痠背痛。所謂正確的站姿，從側面看，耳朵、肩膀、骨盆、膝蓋、踝關節會呈一直線，想像頭頂有一條線將身體向上拉，站立時盡量隨時提醒自己緊縮小腹、左右肩膀水平等高並放鬆，腿部打直但膝蓋放鬆不卡死。 ⏩脊柱伸展運動 可以做脊柱伸展運動，張開雙腳與肩等寬，將雙手高舉過頭，動作盡量緩慢，讓脊椎與背部充分伸展，一次20秒，可以做5次。 ⏩#三合一鋼板多功能護腰帶 高密度編織技術，堅韌耐用，透氣性極佳。支撐力、透氣性及使用壽命均遠勝傳統尼龍布。  ⚠️NG4-翹腳或盤腿 翹腳時，上方的膝蓋會向下方的膝蓋施加壓力，骨盆也會因旋轉呈現緊繃狀態，容易造成骨盆前傾、駝背、腰椎往前、關節炎等問題發生。盤腿對人體脊椎的傷害又更大，因通常盤腿多發生於席地而坐，在沒有椅子支撐下，腰椎會過度前彎、骨盆後傾，就會造成腰部椎間盤承受過大壓力，長期下來甚至會壓迫神經、腰椎盤突出。  ✅解套方法 無論是採取哪一種坐姿，坐著時最好都要挺直腰部，不要拱背，盡量把重心放在腰薦椎前，即使是坐姿正確，也不要長時間維持同一動作，還是要適當地起身活動 ⏩#INO MODEL 5 小捶震動按摩槍 650g最輕小機身，五段變速X最強也最輕的力道，3200轉的大動力/滿足強效運動族群，800轉的獨家小檔/呵護脆弱敏感部位。 ⏩#Qtto-Scholl睡眠專用機能美腿襪 舒緩雙腿，翌日雙腿輕盈飛舞，雙腿完美修飾，穿著舒適。  ⚠️NG5-趴睡 當人體採趴姿睡覺時，身體的臟器會受到壓迫，腰椎會向前凸出，導致脊椎後方的小關節受壓，長期下來會造成背部痠痛。趴睡時頭會扭轉歪向一邊，頸椎必須承受很大壓力，甚至容易壓迫到神經  ✅解套方法 仰睡是最建議的睡眠姿勢，雙手自然平放於身體兩側，在雙腿彎曲的地方可以墊上一個小枕頭，避免腿部伸得過直，挑選的枕頭連頸部也要可以躺到，避免頸部懸空 ⏩#回家睡覺RH智慧電動床 台灣製造，鋼骨結構堅固耐用，使用臺製馬達，安全有保障 ，全機六年保固業界首創。可以隨你的需求自由調整幅度，睡眠、享受視聽、到閱讀，讓床適應你的慣性，身體不再屈就。 ⏩#新家園綠光TENCEL透氣獨立筒床墊 6Ｔ軟料泡棉，減輕反作用力壓力造成的反彈力，20mm天然乳膠，回彈性強，不易變形。 ⏩#Panda甜夢枕 Panda 甜夢枕的最大特色在於記憶枕芯有別於傳統記憶枕設計，採用獨家頂級三層記憶綿，兼具舒適度與支撐性的最新科技記憶枕。  #凱鈞話趨勢