😪😪😪😪😪 #睡眠很重要 現代人普遍都有睡不好的困擾 失眠、淺眠、易醒。。各種問題 沒睡好隔天就會影響心情、影響工作 嚴重就會影響身體健康 如何能有好的睡眠品質呢？ 選擇一張適合自己的床就很重要了👍 ✨「睡眠王國 + 春天家居 25週年慶特賣會活動」✨ 特賣會期間美國原裝進口席夢思名床 居然💲2萬元有找😱😱😱 頂級飯店才躺的到的高級床墊 立馬搬回家怒躺一波睡😍 還有世界品牌健康床墊、獨立筒床墊、智能電動調整床、Hybrid 鈦合金系列床墊等全館 #滿萬送千(部份超低特價品除外) 還有「春天家居」多款義大利進口全牛皮沙發、電動沙發特價中🎊 25週年慶活動期間還有 #瘋狂十一抽、#天天抽大獎 最吸引我的就是席夢思名床2萬有找‼️ 今天來到睡眠王國桃園春日展示館 親切的黃經理帶著我入內參觀體驗 我各種躺床、滾床樣樣來😂 首先體驗的是： ✨席夢思「Shine Day III」特價19,999元(原價89,000元) 🔸尺寸：5*6.7尺 🔸彈簧種類：Beautyrest®獨立筒袋裝彈簧 🔸表布材質：高級舒柔棉質布 🔸主要襯材：高透氣波浪式泡棉、柔軟舒適棉層、3 吋高密度泡棉加強護邊 (數量有限，每人限購乙床，2萬有找限定款不包含在滿萬送千活動，詳情可照現場公告為準) 入住頂級飯店才能睡到席夢思床墊 獨立筒床墊躺起來好舒服 不會太軟，也不會太硬 感覺三秒就能入睡😪💤 ✨世界品牌床墊$19,999(特賣會獨賣款) 卡農_特價19,999元 (原價42,800元) 🔸尺寸：5*6.2尺 🔸彈簧種類：獨立筒袋裝彈簧 (線徑2.3mm) 🔸表布材質：歐洲木漿纖維布 🔸襯材：比利時天然乳膠 🔸護背式高密度泡棉、高抗壓長纖棉墊、高密度泡棉護邊 來自於比利時的瑞格床墊 採用100%天然乳膠 完美的貼合支撐睡感 三種尺寸可選擇 各種環境、居家空間都適合👍 ✨莉維婭_特價19,999元 (原價42,800元) 🔸尺寸：5*6.2尺 🔸彈簧種類：中鋼蜂巢式獨立筒彈簧 (線徑2.0mm) 🔸表布材質：FERAN ICE 涼適纖維布 🔸主要襯材：Latex 比利時天然乳膠 🔸 LLS ® 三段式腰部支撐專利 3D AIR 蜂網透氣層 🔸C.S 晶炭導流曲型泡棉 Foam Encase 封邊強化棉 採用FERAN ICE 涼適纖維布 透氣涼感，躺起來不悶熱 有三段式腰部支撐專利 使用中鋼蜂巢式獨立筒彈簧 柔軟的包覆型全身 躺上去好放鬆、好舒壓，一夜好眠 天然防螨抗菌的「Latex乳膠」 過敏體質的朋友好適合 ✨智能調整床(電動床) SMART-702 「科技生活系列」智能調整床 🔸十段震動按摩(頂級版本) 🔸專屬科技床架調節 內建專屬健康睡眠系統 遙控器操作，依照個人喜好調整 頭部到腿部自由升降的舒適感 不管是想坐在床上滑手機、追劇 或是想整個人躺平放鬆按摩 都非常的舒適享受 搭配德國精品工藝的AGRO彈簧設計 Q彈的天然乳膠與天然蠶絲輕柔觸感 還有2款不同睡感的床墊可以挑選 2種尺寸，非常人性化設計 不管是頭部、背部、腰部、腿部 都能輕鬆調整你最舒服的角度💗 ✨Hybrid鈦合金系列床墊 ☑彈簧種類:：一至四層Ti鈦合金迷你獨立筒 (共5款) 🔸表布材質: KNITTED FABRIC 針織布 🔸主要襯材： 比利時天然乳膠、美國NASA科技記憶棉 🔸組裝產地：馬來西亞 來自馬來西亞的床墊 運用逾1萬隻的航太科技專用鈦合金迷你筒彈簧，搭配比利時天然乳膠與美國NASA科技記憶棉，堅固的耐用度並貼合人體曲線，舒適度大提升 🎊春天家居多款義大利進口設計全牛皮沙發、電動沙發，25週年慶期間全面優惠中 ✨Dante 丹堤全牛皮270cm L 型電動沙發 特價$96,900 (市價 139,900) L型大沙發嚴選日本KOYO無段式可調頭枕，採用德國Okin靜音馬達，一鍵可躺可臥，按鍵在沙發側邊，側邊有電動座位設計，還有USB裝置，對於3c控的我來說非常的貼心😍 義大利全牛皮的設計款沙發 觸感、舒適度都極佳 腳架是金屬電鍍結合實木感懸浮設計 14cm椅腳，掃地機器人也能輕鬆打掃 ✨Emma 艾瑪大四人全牛皮沙發/大四人座寬 291cm 特價$69,900 元(市價 159,000 元) 椅背可以往後調整加長座位空間 頭枕可以自由調整置放位置 讓頭和腳都能自由伸展 ✨Milly 蜜莉全牛皮電動沙發 3人座204cm 特價$64,900 (市價$92,900) 採用德國Okin靜音馬達雙電動座位 可以享受不同的姿勢 想坐、想躺、想臥，只要一鍵搞定 無段式可調頭枕是嚴選日本KOYO 座深有54CM，搭配厚實的椅背 坐起來非常放鬆紓壓 還可依照色卡，選購訂製沙發顏色 🚩「睡眠王國+春天家居25週年慶特賣會活動」除了眾多品牌床墊優惠 🔸也有搭配進口布面床台加價購只要 $9,900起 🔸全館床墊$28,800 以上皆升等美國品牌防水保潔墊 🔸購買沙發，每套皆可以加購邊几一個$2,900(原價$4900) 🔸牛皮抱枕買大送小只要 $3,580 🔸多款精選義大利牛皮及床架系列六款床台也有滿萬折千活動唷！ 找到一張適合自己的床墊 來「睡眠王國」就對了

【凱鈞話趨勢-保養】姿勢不良小心惹病上身！5個NG姿勢對健康的危害，想擺脫肩頸僵硬、腰痠背痛必看   你是否時常會有肩頸僵硬、腰痠背痛的困擾呢？這可能跟長期姿勢不良有關！像是經常性低頭、久坐、駝背、翹腳等，長期累積都會容易引起全身性的不適感，為了健康及好的體態著想，實在不應該忽視姿勢不良帶來的嚴重性，這次特別整理出5個大家最容易犯的NG姿勢，並提出解套方法，趕快導正你的姿勢吧！   ⚠️NG1-長時間久坐 朝九晚五的內勤上班族，平均一天坐著的時間至少有8小時，久坐不動加上使用電腦姿勢不良，像是不自覺的伸長脖子近距離看電腦，或是翹腳，長時間下來就會造成身體無形的負荷，如肩頸痠痛、手腳麻痛、駝背等。  ✅解套方法 坐著的時候腰背部不要懸空，養成緊靠椅背或是用腰墊支撐背部的好習慣，這姿勢也能避免駝背。視線應和電腦螢幕水平線差不多，避免過度抬頭或低頭，膝蓋彎曲約90度，腳掌則應平貼於地面，若椅子過高可以墊個小板凳支撐，不要盤腿或翹腳。 ⏩#Flexispot 三段式智能電動升降桌 多段式升降設計，可依不同的身高需求微調高度，打造最舒適的辦公環境。鋼材桌腳最高承重100公斤，搭配智慧型控制面板，第一次使用就上手。 ⏩#Flexispot 多段式智慧工作健身車 8段阻力調節，小孩、年輕人、老人皆適用，LCD螢幕還能幫助你隨時了解運動狀況。超大的工作桌板，15寸筆電也能輕鬆納入。 ⏩#ＭＯＧＵ動物細珠枕(貓頭鷹/企鵝)    粉末珠和彈性氨綸面料使其感覺良好且蓬鬆，也可用於午睡枕頭和靠墊。輕輕拉動並將其調整到您喜歡的高度，它將柔軟地支撐您的腰部和背部。  ⚠️NG2-低頭滑手機 長時間低頭、用不正確的姿勢滑手機，像是駝背、脖子前傾等，容易造成頸部椎間盤突出壓迫脊髓，也會讓雙下巴出來見客。低頭時會讓頸椎多承重3倍的壓力，低頭角度越大，造成的頸椎負擔越大，有研究指出，當低頭傾斜到60度，相當於揹一個27公斤的孩童，長時間累積初期會出現肩頸痠痛的症狀  ✅解套方法 將手機拿到臉的正前方，螢幕最好與視線平視，盡量用眼神往下看，而非頭部下垂。若採坐姿，椅子應該坐滿，可以放個靠枕若軟墊，讓背部有個支撐，雙腳平穩踩地，不要癱軟在沙發上，脖子容易過度前曲。提醒自己不要長時間維持同個姿勢，最好每半小時可以起身做簡單的伸展動作。 ⏩#MagiPea美極品三腳穩定器 一棒三用，單軸穩定器+手持自拍棒+站立三腳架，專利設計腳架，鋁合金材質，兼顧升級，280g輕量化設計，可以隨身攜帶。  ⚠️NG3-站三七步 習慣性站三七步的人，長期將身體重量放於同一腳，也會導致「功能性長短腳」、骨盆單側凸出、脊椎側彎的情形發生。  ✅解套方法 正確的站姿可以減少腰椎壓力，也能夠避免腰痠背痛。所謂正確的站姿，從側面看，耳朵、肩膀、骨盆、膝蓋、踝關節會呈一直線，想像頭頂有一條線將身體向上拉，站立時盡量隨時提醒自己緊縮小腹、左右肩膀水平等高並放鬆，腿部打直但膝蓋放鬆不卡死。 ⏩脊柱伸展運動 可以做脊柱伸展運動，張開雙腳與肩等寬，將雙手高舉過頭，動作盡量緩慢，讓脊椎與背部充分伸展，一次20秒，可以做5次。 ⏩#三合一鋼板多功能護腰帶 高密度編織技術，堅韌耐用，透氣性極佳。支撐力、透氣性及使用壽命均遠勝傳統尼龍布。  ⚠️NG4-翹腳或盤腿 翹腳時，上方的膝蓋會向下方的膝蓋施加壓力，骨盆也會因旋轉呈現緊繃狀態，容易造成骨盆前傾、駝背、腰椎往前、關節炎等問題發生。盤腿對人體脊椎的傷害又更大，因通常盤腿多發生於席地而坐，在沒有椅子支撐下，腰椎會過度前彎、骨盆後傾，就會造成腰部椎間盤承受過大壓力，長期下來甚至會壓迫神經、腰椎盤突出。  ✅解套方法 無論是採取哪一種坐姿，坐著時最好都要挺直腰部，不要拱背，盡量把重心放在腰薦椎前，即使是坐姿正確，也不要長時間維持同一動作，還是要適當地起身活動 ⏩#INO MODEL 5 小捶震動按摩槍 650g最輕小機身，五段變速X最強也最輕的力道，3200轉的大動力/滿足強效運動族群，800轉的獨家小檔/呵護脆弱敏感部位。 ⏩#Qtto-Scholl睡眠專用機能美腿襪 舒緩雙腿，翌日雙腿輕盈飛舞，雙腿完美修飾，穿著舒適。  ⚠️NG5-趴睡 當人體採趴姿睡覺時，身體的臟器會受到壓迫，腰椎會向前凸出，導致脊椎後方的小關節受壓，長期下來會造成背部痠痛。趴睡時頭會扭轉歪向一邊，頸椎必須承受很大壓力，甚至容易壓迫到神經  ✅解套方法 仰睡是最建議的睡眠姿勢，雙手自然平放於身體兩側，在雙腿彎曲的地方可以墊上一個小枕頭，避免腿部伸得過直，挑選的枕頭連頸部也要可以躺到，避免頸部懸空 ⏩#回家睡覺RH智慧電動床 台灣製造，鋼骨結構堅固耐用，使用臺製馬達，安全有保障 ，全機六年保固業界首創。可以隨你的需求自由調整幅度，睡眠、享受視聽、到閱讀，讓床適應你的慣性，身體不再屈就。 ⏩#新家園綠光TENCEL透氣獨立筒床墊 6Ｔ軟料泡棉，減輕反作用力壓力造成的反彈力，20mm天然乳膠，回彈性強，不易變形。 ⏩#Panda甜夢枕 Panda 甜夢枕的最大特色在於記憶枕芯有別於傳統記憶枕設計，採用獨家頂級三層記憶綿，兼具舒適度與支撐性的最新科技記憶枕。  #凱鈞話趨勢

2020.04.11 家裡的小巡迴 3 (2) 21:59 show #温的道具：①萬花筒 22:00 假裝自己很會玩魔術方塊的②六面有圖的方塊 22:00 ③要給貓的肉泥 22:01 ④温的嚇人用頭套，本來今天來要嚇農可是失敗了 22:02 温今天在整理家裡整理出來的 22:02 迎接小老師時温要衝出來擁抱農，但農卻在抖毯子（還是有抱） 22:03 要找恐怖的東西(閃閃發亮很像刀子)，結果只有找到⑤口琴，決定揮舞口琴(??????? 22:03 温要去隔壁房間開直播 22:03 提問 part: 313最近暫停更新 農: 需要靈感，可能有時候會有，有時候沒有，最近在做家裡巡迴的直播，但 4/23 kkbox #速報live 會有移居版本的 313，放歌+講話 22:04 提問 part: #適合在家做的活動或是推薦書籍 22:04 農: 最近在打電動XDDD 22:06 書: 第一本是《#外科醫生》懸疑小說 by Tess Gerritsen 22:06 是女醫師寫醫師的懸疑小說，也有講成長、覺醒、人跟人關係的描述，很精彩。 (arashilin.com: 正如系列名稱 Rizzoli & Isles 所說，這系列的兩個女主角是警探「珍．瑞卓利」和法醫「莫拉．艾爾思」，整個系列沒有明確的男主角，故事都是圍繞這兩個女主角發生，被害人也絕大多數都是女性，在作者的描寫中可以感受到滿明顯的女性主義) 22:07 然後有重看《#森林秘境：生物學家的自然觀察年誌》by David George Haskell 22:07 在講每天看森林改變 22:08 分享對於自己音樂困惑的部分，但是別人說農的歌基底是樂觀？ 22:09 他說歌詞是悲傷的故事，但歌詞是「不那麼絕對的世界觀」建立的希望。 . (補) 22:30 歌詞建立在悲傷或悲觀或複雜觀感，但大家卻在裡面獲得希望、撫慰、覺得正向，可能是農的人生或結尾都這樣，或是個性使然。還有一點就是，發現自己寫歌很喜歡用「大調」，在聽覺上聽起來開闊、明亮的和弦，這沒有刻意決定， 而是「身體告訴她該怎麼做」，可能因為自己是追求能量的人，所以變成現在這樣。 22:11 【05. 酒店關門之後】 22:11 酒店關門之後是一本書，最後結局問了酒店關門之後我們還剩下甚麼，還有，酒店關門之前，我們在空虛甚麼？ 22:17 突然加唱，本來下下禮拜才要唱的【06. 深深地】他說每次唱歌狀態都不一樣 22:18 温的視窗，小屁說喵 22:25 謝謝温在客廳的直播 22:25 〈深深地〉是第四首台語歌，希望以後可以寫更多台語歌 22:25 提問 part: #愛的本質是什麼？ 22:26 温說問問題是一種哲學，問問題可能期許對方答案會療癒到自己，或自己已經想到的答案，其實是希望有人「肯定」他心裡的答案 22:27 農說這是「#聆聽者的哲學」，意識到需求，要怎麼回應對方，要跟他講真實的、還是他現在想聽的話？ 22:27 温說如果不是出現在面前（而是用手機對話）會有少了媒介的感覺（不能從眼神手勢解讀），真人出現在面前比較能回答問題 22:27 農說，「愛」這個問題，#很龐大而且隨時在改變，跟星座一樣，上升、太陽在哪裡，有的是累進的上升，有的是到某個歲數會迅速改變 22:28 愛的本質也是成長中累進、發現更多內容，了解過去的不足，可能會在某一刻告訴自己愛過或愛過自己的人說，之前遇到的某個問題的解答（有關愛是什麼，終於能了解愛是什麼） 22:32 最後一首歌，問大家有沒有想聽的，他剛好看到有人點〈就算我放棄了世界〉，也有人點〈太陽〉 22:32 【06. 太陽】温在旁邊扮演太陽 22:33 温說等等要一起去大吃一頓，放鬆一波