居家期間，把山林穿在身上，讓內心好好深呼吸

前陣子才知道「狄德羅效應」這個心理名詞，頓時豁然開朗。簡單來說就是當你買了一雙好好看好好穿的登山鞋，於是為了匹配身上的行頭，接下來就會把腦筋動到褲子、衣服、外套、背包⋯⋯；或者以露營活動為例，很多人一旦著迷，就會開始思考更換有四輪驅動的大車子，甚至乾脆換一間能塞更多裝備的房子。 這次為了幫合作體驗的茶籽堂拍照，我決定稍微整理一下浴室，因為身為近視族，走進浴室的時候通常不會戴眼鏡，對那些藏污納垢的地方很容易忽略，所以要是不小心拍到髒東西可就難為情了。而當我仔細檢視浴室內部發現，我的天啊，竟然比我想像的還要髒！ 於是我從為了拍一張照片這個起點，走到將整間浴室大清掃的這條路上，然後一發不可收拾，開始掃地、洗衣，連電腦鍵盤和垃圾桶的蓋子都擦得乾乾淨淨。我想，這也是一種狄德羅效應吧 :P ／／ 其實我們一直很喜歡打掃，也早就知道整理清潔環境對心理健康有益，所以每當呆呆或我突然莫名其妙地埋首清掃，那我們彼此就有心照不宣的默契，知道對方肯定正在煩惱什麼，或者正打算解決一項棘手的任務。無論是想要逃避或面對問題，清潔環境始終是個非常有效的手段。 去年疫情導致全球封鎖，國外便有心理學家分析民眾關在家裡為何特別熱衷清潔衛生，理由不光是為了消毒、殺菌，而是因為完成清掃後的「整齊清潔」是可以預期的成果，而這樣的成果具有安撫人心的療效，可以減壓、消除焦慮，讓大腦分泌具有幸福感的腦內啡，效果和長時間的有氧運動相同（所以無法外出爬山運動的大家，請試試看大掃除吧）

臺灣也很不幸地進入三級警戒，疫情不知何時才能趨緩、結束，未來充滿了不確定，我所能想到最迅速透過清掃獲得安慰的方法，就是走進浴室沖個澡，享受酣暢淋漓的清爽。尤其時節已近夏至，天氣越來越悶熱，對在家也要維持運動習慣的人來說，洗澡更是不可或缺的儀式。 茶籽堂的肖楠葉系列商品有山的味道，我曾形容用它洗澡就像把森林穿在身上，洗過之後肌膚會有明亮的涼爽感，還有不甜不膩的草本香味。可是像肖楠這麼珍貴的原生種，把它拿來當作原料不是很浪費嗎？放心我查過了，茶籽堂的肖楠取自臺東並且只用修剪下來的枝葉萃取純露，兼顧生態持續發展與商業需求。 那天拍照打掃之後滿頭大汗，我打開冰箱灌了一瓶可樂，然後自己用電動推剪理髮，接著走進閃閃發亮的浴室痛快地洗了一場熱水澡，房子乾淨、身體乾淨，感覺心裡藏污納垢的地方也一併清除乾淨了。 ✅ 茶籽堂涼夏季，肖楠葉商品86折起 @chatzutang #茶籽堂 #chatzutang #讓美好發生 #臺灣特有涼 #臺灣肖楠葉

. 胡亂調酒，是待在家的日常之一 疫情爆炸期間，打開IG總是看到大家都在分享在家可以做些什麼...舉凡健身、煮飯、畫畫、修圖、剪影片、整房間等等等 不瞞你說～其實大多數在家的時間都是ㄎㄧㄤㄎㄧㄤ的狀態XDDD沒有什麼WFH那麼勤奮認真啦 最近家裡多了一個新夥伴 — @sodastreamtw POWER SOURCE 電動氣泡水機 實在是超級喜歡！
其實我一直是個喜歡喝飲料的人😅一直以來除了知道含糖飲料其實很不健康外，疫情期間其實也不太敢買外面的飲料，所以多虧有 @sodastreamtw 陪伴我在家的日子 以下來分享三種我很喜歡的用法 1. 自從哥哥買了氣泡水機之後，就看他常常直接帶著打氣水瓶當水壺出門，也成功的把白開水變好喝呢！ 如果在氣泡水中加入香草，更是直接讓香草茶晉升到另一個層次！ 上次把薄荷葉、甜菊及玫瑰天竺葵拍一拍再加入氣泡水，綜合了嗅覺與味覺，清香甘甜從鼻尖到舌根，在加上氣泡水細緻的泡泡，彷彿清晨的薄霧 完全可以跟化學調和的飲料說掰掰了！ 2. 而最近剛好家裡有顆大西瓜，就也拿來試試看會調出什麼酒來～ 先用果汁機把西瓜打成汁 把1oz的Vodka、0.5oz的DITA (他的荔枝味頗重，不喜歡的人建議省略)、些許檸檬汁或萊姆汁，加入冰塊shake後，加入西瓜汁中 最後倒入氣泡水～就會變成綿密還有清涼泡泡的西瓜調酒囉！ 以上只是個人的不專業亂調配方哈哈(個人偏好甜甜果香妹子酒) 3. @sodapressco 澳洲有機糖漿也是一個簡單方便的好選擇～ 柑橘類實在是我的大愛，所以挑了pink grapefruit（ @sodapressco 有超多種口味） 其實氣泡水打完直接加入適量糖漿製鋼瓶內，就是超好喝的氣泡果汁了！ 但我還是把它調成了酒哈哈～ 切一顆柳丁，把裝飾用的留下來後 將冰塊、1oz Tequila及剛剛剩下的所有果肉一起shake完，濾掉冰塊倒入杯中 用 @sodastreamtw 電動氣泡水機打完一瓶汽泡水，將適量 @sodapressco 澳洲有機糖漿直接加入鋼瓶中搖一搖，再倒入杯中就完成囉！ 有很夏天的柑橘香配上冰涼的氣泡～真的很爽 @sodastreamtw 真的是方便簡單又親民，為生活增添了許多方便及樂趣！ POWER SOURCE 電動氣泡水機氣泡量真的超足夠～放在瓶子裡一整天都還有氣！打氣也超方便～機器會自動扣瓶自動洩壓 而且鋼瓶用完了要換購也很容易，全國電子/大潤發/家樂福/燦坤等等有800個實體店點，也可以網路換購～電話/網購平台/fb私訊就會送來你家了 而鋼瓶會送回以色列/荷蘭進行清潔檢查和氣體填充 鋼瓶換購NT.550，可打60瓶；氣泡水機NT.6990 (含機器、一鋼瓶、一1L水瓶)，是不是真的很可以！！！ 真心喜歡😻 現在sodastream在momo、PChome、恆隆行官網還有夏季優惠哦！ 然後～可不可以留言跟我交流一下你的私房酒譜或獨家飲料配方 Stay home, stay DRUNK #sodastream #氣泡水機 #氣泡水 #口感不必妥協

漂鳥精神_Wandervogel_ワンダーフォーゲル 截自南郡老師-與子偕行 不久以前，我陪一歸國華僑在台觀光，有一夜住宿一個青年活動中心。抵達時，正有總數約五百人的三個大專社在那兒露營，他們散在三片草坡上玩「大地遊戲」。我們穿過這些點鞭炮、滾皮球的嬉鬧人群，前往指定的宿舍。宿舍的左前方就是營地，整其栽植的樹幹間，一個個整齊排列的營帳，少許人正在利用營地現成的爐具燒菜煮飯，而懸掛在樹枝間的燈泡也適時亮了。 晚飯後，我們信步在活動中心範圍內閒逛，營火會也開始了，圍著熊熊營火，他們正在 玩「帶動唱」……我們在營火外靜靜地看了好一會兒，我想這位僑領是有些童心為泯吧？不料他眉頭越皺越深，轉身回走時他沉重地問：「我們的大專學生，為什麼還在玩這種小學生幼稚園的遊戲呢？」 一時如焦雷貫頂，問得我啞口無言，我不敢答辯說，他們只是偶爾又恰好同時玩這些遊戲，因為我清楚地知道這幾乎是每次自強活動的必備節目，而除了這些遊戲之外，好像也沒有其他事可做的了。平時我們早已司空見慣，反正自強活動就是這麼一回事，再說，在沉重的課業或工作之餘，大家返老還童，嘻嘻哈哈一番也不是什麼壞事啊。 整夜，我卻為這一句詰問而翻來覆去無法安眠。在幼稚的遊戲之後又成暮氣沉沉的一群，年輕人應有的冒險犯難，意氣風發的一段日子到哪去了？ 我翻閱外國發行的山岳年鑑，發現在1983年8月間，就有三支日本學生隊伍前往大陸新疆的天山山脈，攻下三座處女峰，並兼及礦物、動植物的研究。其中一對，還是由高中生組成的呢！美國的小學生在露營時，不但能紮營砌爐，還懂得採集標本，懂得在夜晚用望遠鏡分辨星座，懂得記錄獸跡與鳥啼……德國人最喜愛健行，每到春夏，可以看到許多人背起背包，靠著自己的兩腿步行於山間小徑，不分老少，甚至殘疾者也不落後地同享健行樂趣。 我曾經在德國山區健行時，問一對顫巍巍的德國夫婦，既然行動已見不便，為什麼不在家好好休養？這對約莫八十歲的老夫婦笑著說：「我們還能自己走啊，今年不走，誰知道明年還能不能走？」好一個健康的民族。難怪全國到處都煥發著蓬勃的朝氣，無論男女老幼，走在路上，耳邊聽到的都是快而有力的腳步聲，不像我們經常在西門町、南陽街看到的那些不到二十歲的年輕人，慢吞吞地移動腳步，或沉迷於電動玩具、ＫＴＶ的吵雜聲浪中。在郊野也看到我們的青少年舉步維艱地過吊橋，邊走邊吃喝過多的點心飲料，在吵雜聲中丟下垃圾，揚長而去。 一等國家、一等國民不是一蹴可及的。我們看到許多外國小孩，尤其是男孩子，在十多歲時已經要操持一個大男人所做的事，在家裡剪草、粉刷、修草……，戶外活動時負重、砍柴、搭營……，而我們的孩子，則是被照顧維護得惟恐不周，升學主義固然是一大障礙，它使男孩女孩不必分擔家務，從洗碗、洗衣、打掃，甚至早晨的整理床舖都由父母包辦，到學校有好老師替學生畫重點，做考前猜題。而有太多的「服務業」強調空手去露營，強調包辦食宿交通，使得難得的戶外活動也變得如在家一樣方便而單調。即使隨父母到國外旅行，也只不過是吃喝玩樂、逛百貨公司，鮮少做有意義的登山健行或走進大型書店。在這種環境下長大的孩子，要叫他臨危負重，要叫他有膽識有魄力、堅忍不拔，簡直是不可思議的事，事實上在危難時，他可能連應變照顧自己的能力都缺乏。而我們的父母師長正以無比的愛心，用這種錯誤溺愛的方式，調教出一個個愣頭愣腦的書呆子，或是在街上遊蕩，無從發洩精力的不良少年。 十九世紀末，德國青年發起漂鳥運動（Wandervogel，Wander是飄泊，Vogel是鳥），學習候鳥精神，在漫遊於自然中追尋生活的真理，在自然中歷練生活的能力，創造屬於青年的新文化。這運動的風起雲湧，使得日爾曼青年比其他民族更優秀，更經得起考驗。雖然歷經兩次大戰失敗的恥辱，德國能在短時間內又恢復一等強國的地位，可說是漂鳥精神所造成的。 比起德國來，我們有更多的自然環境可供年輕人去投入、去學習、去體驗，從平易的丘陵小溪地帶到崢嶸的高山深谷，有許多原住民部落間的小徑，或舊時的步道可供選擇，加之氣候溫和，要做一隻「漂鳥」實在太容易了。 要推動漂鳥精神，讓年輕人背起背包走入大自然，讓他們在自然環境擷取更多的生活智慧，包括警覺、判斷、勇氣、耐力……等等優良性格的鑄成，不只對孩子的成長有莫大的助益，更是國家民族之福。當然不只由家庭改變父母觀念，政府的有關單位還有很多的事要做。台灣已有五個國家公園，我希望這麼大的自然空間，不是用來做為觀光區，它必須被精心地設計，成為年輕人投身大自然的門徑。例如太魯閣國家公園管理處已投入巨大的人力、物力，要整修錐麓斷崖古道並重建橫跨立霧溪的山月大吊橋；玉山國家公園管理處已著手修復橫越中央山脈的八通關越嶺道，使成為國家級景觀、史蹟步道，就是一些令人喝采的積極做法。 漂鳥運動所主張的，是與我們日常緊張生活完全相反的方式，以更悠閒的心情、更多的體力消耗，投身於大自然中，在健行的過程中，在自助旅社或露營的質樸生活裏，得到肉體與精神的重生。漂鳥運動最理想的情況，是鼓勵所有父母也參與行動，與孩子們共同計劃，共同享受健行的樂趣，讓小孩從小習慣於戶外生活，像德國以及其他國家一樣地蔚然成風。 翰霖哥📷 #wandervogel #outdoor #freedom #soul #漂鳥精神 #鬼門關 #鬼門關斷崖 #北二段 #高田山 #無明山