[爆卦]雷理莎brian是什麼?優點缺點精華區懶人包

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在 雷理莎brian產品中有6篇Facebook貼文,粉絲數超過7萬的網紅雷理莎 Lisa Ries,也在其Facebook貼文中提到, 鳴槍的前一分鐘 音樂停止,全場靜了下來 我閉上眼睛 想起去年訂下目標後所發生的種種 不再是為了成績站在這的我 不論結果如何,至少跟著自己的心了 槍聲響起,吐出氣:「來嘍」 在我前面2800人開始緩緩地前進 花了一分多鐘才經過終點線 一踩到晶片我就像熱鍋上的螞蟻 一邊喊著:「撕一媽誰~~」一邊左右鑽跑...

雷理莎brian 在 雷理莎Lisa ries Instagram 的最讚貼文

2020-05-23 21:41:16

鳴槍的前一分鐘 音樂停止,全場靜了下來 我閉上眼睛 想起去年訂下目標後所發生的種種 不再是為了成績站在這的我 不論結果如何,至少跟著自己的心了 槍聲響起,吐出氣:「來嘍」 在我前面2800人開始緩緩地前進 花了一分多鐘才經過終點線 一踩到晶片我就像熱鍋上的螞蟻 一邊喊著:「撕一媽誰~~」一邊左右鑽跑...

  • 雷理莎brian 在 雷理莎 Lisa Ries Facebook 的精選貼文

    2019-12-03 19:38:51
    有 6,354 人按讚

    鳴槍的前一分鐘
    音樂停止,全場靜了下來
    我閉上眼睛
    想起去年訂下目標後所發生的種種
    不再是為了成績站在這的我
    不論結果如何,至少跟著自己的心了
    槍聲響起,吐出氣:「來嘍」
    在我前面2800人開始緩緩地前進
    花了一分多鐘才經過終點線
    一踩到晶片我就像熱鍋上的螞蟻
    一邊喊著:「撕一媽誰~~」一邊左右鑽跑
    一直到3公里後終於衝破人牆
    我真的在跑了?我真的在跑馬拉松了!
    好,冷靜點別太興奮,還有39k要跑呢
    到6公里後看到遠方有一小團女子軍團
    找到集團了!花了些時間慢慢跟上她們
    跟到差不多10k,配速穩定在4:05/km
    一直專心在呼吸跟縮小動作
    身體舒服,但好像有點太舒服了
    屁股稍微往前帶一點,離開了集團
    一出去後受傷的膝蓋突然開始酸軟
    嚇到立刻降速來調整
    好險15公里時感覺不見了
    小心的再拉點速度出去:「嗯?沒問題?」
    謝謝膝蓋,確認沒問題就再度回到4:05配速
    半程前我終於跟到了破3列車
    旁邊的民眾一起敲鑼打鼓大喊著相同的破三口號
    感覺他們真的很希望我們能成功(很振奮人心跟感動)
    剛好是上坡
    想起兩個月前在38度的高溫訓練
    跑到眼睛快睜不開,呼吸急促全身痛苦
    崇華教練在旁邊喊著:「為了理想而跑,撐住!」
    我那時撐住了
    現在,我想相信自己比這更好
    決定再拉速度離開集團
    背後聽到破3列車長大力喊話鼓勵所有後面的跑者
    我聽不懂,但我知道大家都在奮鬥,加油啊!
    在這之後就沒有再跟集團跑了,一切靠自己
    比賽前
    我問了至少十幾個人,關於全馬撞牆
    統一回答,幾乎30-35k都會撞
    那時沒有得到我想聽的答案讓我微微不安
    但在出發日本前
    我跟教練一致的認為
    不論是破三或是30k的撞牆
    其實都只是個心理關卡
    Eliud kipchoge不就在破二時證明過了嗎?
    於是我不再等待30K的那道牆
    我真心相信這不會發生我身上
    28K後我告訴自己,剩3/1了
    只剩每天早上訓練前的長距離持續跑一趟了
    想像著平時跟夥伴們一起在河堤訓練的樣子
    身體歸零(用意念想像說服身體自己才剛起跑,這是我每次訓練到最後幾趟感到痛苦時會做的事,說服自己距離歸零)
    30k後,終於到我沒來過的地方了
    真的開始看到(真的如同大家說的)
    很多人開始降速,抽筋停下扶著欄杆
    我選擇再拉速度出去,因為這不會發生在我身上
    我才剛跑而已,今天的課表就是這10公里了!
    雖然到37K處屁股還是開始抽了
    但心裡已經裝不下痛苦了
    只剩熱愛的事及我愛的人
    你們在等我吧,不會讓你們等太久的
    40K
    看到最後兩公里要跑進3:55/km速才能進2:55內
    想也不想就奮力擺手,管他表情多醜
    開了!現在不全開妳會後悔的雷理莎!
    聽到主持人跟熱情的音樂了
    終點就在前面了
    不知道為什麼畫面突然出現了幾年前我把煙熄掉的那一天
    :「戒煙吧,我想跑步了」
    2小時54分55秒踩進終點線
    倒在地上鼻子酸了起來:做到了
    抬頭看到一直以來支持我的雷艾美 Emmie Ries就在前面開心的笑著
    撐起膝蓋後抱住她:「謝謝妳」
    謝謝常常跟我站在起點線的姐姐
    謝謝從小支持我追夢的爸媽跟家人
    謝謝崇華跟Brian一再一再的幫我調整訓練狀況(弱女子身體虛,大阪馬這場真的花了兩位非常多心力,辛苦了,規劃的訓練都有成果了)
    謝謝Mizuno Running這次大力的照顧
    安排賽事一切順利讓我在A區出發
    謝謝 All In營養補給贊助訓練時的補給
    謝謝一起訓練的夥伴們
    謝謝所有在手機前等我回來的你們
    還有謝謝不放棄的自己

    當你想做一件事
    會有很多事情來阻擾你
    但當你真的想做一件事且突破那些牆時
    這世界就會來幫你了

    大阪馬,THE END

    #初馬
    #Osakamarathon2019
    #mizuno
    #allin乳清
    #garmin

  • 雷理莎brian 在 雷理莎 Lisa Ries Facebook 的精選貼文

    2017-09-09 20:15:08
    有 326 人按讚


    跟Brian、妹妹還有小布首度同影片💓
    跟喜歡的人一起運動最棒了!

    #fitnessfactory
    #fitnessmodel
    #familyworkout
    #健身工廠

    【健身工廠贊助選手】Fitness Model女子健體隊
    🔥🔥Fitness Model Episode 4 火辣上映🔥🔥

    熱愛運動的一家人
    用運動、健身展現他們的生活態度‼

    理莎、達達
    這對熱愛運動的姐妹
    各自擁有不同喜好的運動專項
    姊姊熱愛跑步🏃🏃妹妹熱愛衝浪🏄🏄
    不論何種運動專長
    都需回歸基礎的訓練🏋🏋🏋
    以及一份恆心毅力💪

    #自信美 #態度
    #愛運動才有好身材
    #全家愛運動
    #Sklub兒童體適能俱樂部

    健身工廠提供完善複合式心肺有氧區、專業重量訓練區等各種不同運動訓練區域,全面引進國外專業健身器材,打造舒適專業的健身環境,讓Fitness Model們能夠訓練出最完美且有自信的健身體態。
    🎀健身工廠Fitness Model: http://bit.ly/2f7oO5C 🎀
    ✨拍攝場地:博愛廠 https://goo.gl/a4pQ9W
    ✨拍攝場地:Sklub兒童體適能俱樂部✨

    💗 Fitness Model:雷理莎 https://goo.gl/mibvRw
    💗 Fitness Model:雷達達 https://goo.gl/XogsV7

    💪博愛廠教練:杜家慶 Brian https://goo.gl/wkqDC3
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    歡迎詢問各廠教練部 http://bit.ly/1ewCofJ

  • 雷理莎brian 在 雷理莎 Lisa Ries Facebook 的最佳解答

    2017-08-08 14:54:19
    有 767 人按讚

    以前覺得抽菸壞壞的男孩很帥
    現在覺得保護家庭的男人才是真的帥❤️x100

    從男孩到男人
    從不會照顧自己到抗起一個家
    就算做到雙手發抖還是會撐住
    這不就是爸爸嗎?

    謝謝你們,也辛苦了
    父親節快樂💓💓💓

    #贏過昨天的爸爸
    #garmin
    #重拍很多次brian辛苦了
    #負重62kg
    #右下角HD

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