《超營養大補給》第14話
上一話我們提到什麼是「益生菌」、「誰適合」吃、「什麼時候」需要補充。
例如你有以下困擾,就很適合服用
1. 排便問題(拉肚子或便秘)
2. 皮膚問題(過敏或慢性發炎)
3. 減脂或增重卡關
4. 大朋友小朋友......,每個人都適合!
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《超營養大補給》第14話
上一話我們提到什麼是「益生菌」、「誰適合」吃、「什麼時候」需要補充。
例如你有以下困擾,就很適合服用
1. 排便問題(拉肚子或便秘)
2. 皮膚問題(過敏或慢性發炎)
3. 減脂或增重卡關
4. 大朋友小朋友......,每個人都適合!
(攔截!!還沒看過的小獅子趕快來去看上篇,乾貨滿滿喔😚)
今天呢,本獅要來教大家怎麼挑選市面上的益生菌!
(建議大家先收藏起來📥,之後有需要隨時找得到🥳)
🔹益生菌種類
上一話提到根據不同益生菌菌種,帶給我們身體的保健功效會有所不同。
以下提及幾個比較常見的益生菌:
1. 腸胃道保健
A菌:嗜乳酸桿菌 (Lactobacillus Acidophilus)
👉🏻 調節免疫、調節腸道菌叢。
B菌:比菲德氏菌(Bifidobacterium Bifidum)、龍根菌(longum)、雷特氏菌(B. lactis)
👉🏻 又稱為雙歧乳酸桿菌。
👉🏻 調整腸道菌叢。
C菌:凱氏乳桿菌(Lactobacillus Casei)
👉🏻可在腸道存活較久的時間!
👉🏻 可預防腸道不適、調節免疫、過敏。
2. 過敏免疫保健
LP菌:副乾酪乳桿菌(Lactobacillus Paracasei)
👉🏻 改善過敏、異位性皮膚炎
LGG菌:鼠李糖乳桿菌GG株(bactobacillus rhamnosus GG)
👉🏻 改善過敏、腹瀉
👉🏻還可以預防蛀牙、牙周病!(G Rodríguez et al,2016)
還有其他幫助體重管理、改善情緒、大腦等等更針對性的益生菌,因為菌種太多,怕大家睡著~~就不上生物課了🤣
(有興趣的小獅子可以底下留言~)
🔹那怎麼挑益生菌呢?
1. 劑型
▫️推薦「粉劑」或「膠囊」型態。
▫️要注意成分是否有「化學調味粉」、「香料」、「糖粉」等過多添加物。
(添加的越少越好~)
▫️要「耐熱」、「耐酸」;有「多層包覆技術」更佳。
2. 菌種
▫️市面上益生菌大致上分為「過敏」、「腸胃道保健」兩種。
▫️依照自己的需求挑選!
▫️每個人腸道菌種不同,所以吃A牌沒效,不代表益生菌無效。
可以再試試B、C…等他牌的。
3. 菌數
▫️廠商「保證菌數」:「100億~300億」株以上才有效!
▫️益生菌會隨存放越久,菌數多少會有些變少。
▫️「保證菌數」是指到有效期限前,都還有的菌數量。
▫️看包裝外盒的標示、及廠商檢驗報告。
(益生菌產品還包括:奶粉、軟糖、飲料,大家都可以比對一下👀)
🔹除了益生菌,你還需要「益生質」!
「益生質」,又稱「益生元」、「益菌生」,簡單來說,就是「益生菌的食物」。
能讓腸胃道的環境更適合益生菌生長(⇧好菌,⇩壞菌)。
(有些益生菌也會加益生質喔!)
🔹益生質哪裡來呢?
👉🏻含有豐富的「膳食纖維」、「寡醣」的「食物」裡!
1. 蔬菜🥦
▫️花椰菜、洋蔥、蘆筍、木耳、香菇、大蒜等。
2. 水果🍎
▫️蘋果、香蕉、奇異果等。
▫️可參閱《隱藏版高熱量食物11話-水果篇》
3. 豆類
▫️黃豆、毛豆、黑豆,吃豆子本人效果更好唷。
4. 全穀雜糧🍠
▫️非精製的全穀雜糧類。
▫️糙米、地瓜、馬鈴薯、燕麥等。
👼🏻結論:
1. 外食族、三餐難以定時定量
2. 蔬菜水果常吃不夠
3. 有便秘、拉肚子、腸躁症等腸胃問題
4. 吃抗生素吃到拉肚子
5. 泌尿道感染
6. 想調整體質(不管是過敏、吸收不良、減脂等)
(小提醒:要吃兩倍的量喔)
7. 增強免疫力!
8. 日常保健
有以上任何問題的小獅子們,都可以補充益生菌!
#益生菌#益生元#益菌生#腸道#優酪乳#優格#腸道蠕動#腸道健康#益生菌#健康生活#健康飲食#腸胃健康#便秘#便秘改善#腹瀉#拉肚子#過敏#新陳代謝
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・提高實現夢想的機率
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注意:使用後12小時內避免接觸陽光/紫外線
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・當中的黑雲杉精油,傳統上被拉科塔印第安人用來加強他們與偉大精神力量的聯繫和交流,並鼓勵繁榮,鼓舞人心
・用於在個人或全層面提高精神意識
建議用法:以V6植物油稀釋塗抺在所需部位;以擴香機擴散精油
注意:使用後12小時內避免接觸陽光/紫外線
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在什麼時候適用?
・具有令人振奮的清新香氣
・喚起情緒上的幸福感
・幫助從黑暗的感覺進入光明、希望、和喜悅
・賦予積極性和自我意識
・刺激思想和能量的積極轉變
・提振正面的想法
・帶來勇氣去改變行為,實現願望
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・激發行動、靈感和成就感
・提供正能量幫助克服恐懼和拖延的感覺
・增強朝著目標積極前進的動力
・提升和激發心靈和靈魂,增強精神實踐
・幫助放鬆身心,舒緩感官
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在什麼時候適用?
・令人振奮,提升情緒健康
・創造和諧平衡
・激發積極情緒和活力
・緩解精神疲勞和神經緊張
・幫助恢復精神警覺性
・保持能量水平
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・鼓舞人心,令人振奮
・幫助擺脫過去束縛
・幫助度過生活中的過渡期
・激發決心和開拓精神,迎接新挑戰
・有助產生發揮個人潛力的強烈意願
・帶來積極、面對挑戰的興奮和成功的喜悅
・支持能量中心:海底輪、太陽神經叢和心輪
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・具有令人放鬆和平靜的香氣
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・鎮靜和舒緩感官
・營造有利於睡眠的寧靜環境
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使用方法:早晚取適量清潔牙齒及牙齦。
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最近餅皮去托嬰了,我益生菌更是不敢停,每天都認真地補充,增強寶寶的免疫力。
餅皮身上也時不時會出現紅色的過敏斑點(見圖二),每次去看小兒科,醫生都強調一定要吃益生菌,就算身體好好的也要補充,你們知道嗎?然後醫生還轉過來跟我說,大人也要吃(認真貌),『#益生菌一定要持續吃_而且最好是固定牌子』,2~3個月後好菌才會在你的體內住下來....
❓為什麼要吃益生菌❓
益生菌是給予腸道優良的好菌,好菌住下來後如果有壞菌進來,腸胃就有足夠的好菌去打仗,最後恢復正常的腸胃功能。這也就是為什麼平常好好的時候也要用益生菌保養腸胃。
❓到底怎麼挑選益生菌❓
我覺得好吃好入口,價格合理的活菌很重要!!
陸陸續續也換過很多益生菌的牌子,有些真的是貴到嚇死人,直到我們開始吃韓國鍾根堂LACTO-FIT益生菌,我們就固定下來了,以前我腸胃真的很弱,平常便秘,然後吃到稍微不乾淨的東西就拉肚子,腸胃不健康的人真的很痛苦,大腸癌更是台灣癌症之首。
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❓鍾根堂益生菌怎麼吃❓
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❓使用鍾根堂益生菌8個月心得❓
針對腸胃超弱的媽媽,排便很順暢,腹瀉的情況改善許多,便便都有成形喔,還買給娘家的爸媽一起吃。餅皮寶寶的部分,這三個月幾乎沒有感冒和拉肚子,除了天氣變化會有過敏狀況,紅腫頻率已經少很多了呢~(每次去看醫生,醫生都一直強調益生菌一定要繼續吃)
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1⃣ 排便不順,經常便秘或腹瀉。
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🌟粉色包裝:適合1~3歲的baby款
🌟黃色包裝:適合3歲以上~全年齡的family款
『針對不同年齡提供不同菌種,從小baby到大都要吃的益生菌』
因為媽媽我本身就是過敏兒和有殘破的腸胃,所以從餅皮一出生我就一直很關心他的狀況,深怕他一不小心就步入媽媽的後塵。直到餅皮第一次拉肚子,我真的急壞了...人體60~70%的免疫力都是來自於腸胃,現在1歲正是baby們形成腸道菌群的時候,一定要特別特別注意...
最近餅皮去托嬰了,我益生菌更是不敢停,每天都認真地補充,增強寶寶的免疫力。
餅皮身上也時不時會出現紅色的過敏斑點(見圖二),每次去看小兒科,醫生都強調一定要吃益生菌,就算身體好好的也要補充,你們知道嗎?然後醫生還轉過來跟我說,大人也要吃(認真貌),『#益生菌一定要持續吃_而且最好是固定牌子』,2~3個月後好菌才會在你的體內住下來....
❓為什麼要吃益生菌❓
益生菌是給予腸道優良的好菌,好菌住下來後如果有壞菌進來,腸胃就有足夠的好菌去打仗,最後恢復正常的腸胃功能。這也就是為什麼平常好好的時候也要用益生菌保養腸胃。
❓到底怎麼挑選益生菌❓
我覺得好吃好入口,價格合理的活菌很重要!!
陸陸續續也換過很多益生菌的牌子,有些真的是貴到嚇死人,直到我們開始吃韓國鍾根堂LACTO-FIT益生菌,我們就固定下來了,以前我腸胃真的很弱,平常便秘,然後吃到稍微不乾淨的東西就拉肚子,腸胃不健康的人真的很痛苦,大腸癌更是台灣癌症之首。
腸胃保健真的太重要了,鍾根堂益生菌皆為活菌,並且按照年齡去分別菌種,生產出最符合每個年齡的益生菌~
🔆幼兒款:嗜熱鏈球菌、胚芽乳酸菌、比菲德氏菌、嗜酸乳桿菌、雷特氏B菌、洛德乳桿菌、凝結芽孢桿菌
🔆大童及成人款:嗜熱鏈球菌、胚芽乳酸菌、比菲德氏菌、嗜酸乳桿菌、發酵乳酸桿菌、雷特氏B菌、凝結芽孢桿菌
❓鍾根堂益生菌怎麼吃❓
鍾根堂益生菌非常好入口,一天一包,要直接吃還是加溫水都可以唷,給餅皮寶寶吃的我還是有加水,直接用吸管讓他喝,他接受度非常高,喝完還吵著要(可惜一天只能一包XD),大人款我都是直接吃,超好吃甜甜的,沒有恐怖的奶味。
❓使用鍾根堂益生菌三個月心得❓
針對腸胃超弱的媽媽,排便很順暢,腹瀉的情況改善許多,便便都有成形喔,還買給娘家的爸媽一起吃。餅皮寶寶的部分,這三個月幾乎沒有感冒和拉肚子,除了天氣變化會有過敏狀況,紅腫頻率已經少很多了呢~(每次去看醫生,醫生都一直強調益生菌一定要繼續吃)
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❓甚麼樣的人需要益生菌呢❓
1⃣ 排便不順,經常便秘或腹瀉。
2⃣ 正在形成腸道菌群的嬰兒幼童。
3⃣ 常脹氣。
4⃣ 長輩老年人。
5⃣ 過敏體質。
6⃣ 想要改善消化道機能者。
❓鍾根堂益生菌要怎麼囤❓
直接買三入最划算,另外也有兩入和大搭小。
📌 韓國鍾根堂LACTO-FIT益生菌(幼兒款60包*3)原價TWD3,600 團購價TWD1,797元;單入只要$599元,#平均一天只要9.9元
📌 韓國鍾根堂LACTO-FIT益生菌(大童及成人款50包*3)原價TWD2,460 團購價TWD1,197元;單入只要$399元,#均一天只要7.9元
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#本團運費
宅配運費本島$100元,外島$200元 ((無開放海外訂購))
#出貨相關
統一於3/16起開始出貨(無論現貨預購)
#賞味期限
幼兒款 2022.1.15
大童及成人款 2022.01.04
#客服聯絡
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