三級警戒快把你的作息徹底瓦解了嗎？至少我已經很久沒去郊外透氣，對於線上運動課程也一直抱持保留態度，直到週一體驗了堂雲門舞集教室的【成人律動直播課程】，才讓我對線上運動改觀，沒想到簡單的動作和有限的空間也能達到舒暢和流汗的效果。

之前就有想過組團一起到淡水【雲門舞集】參觀和實地體驗一堂課，沒想到種種原因加上三級警戒就一直沒成行，這次接受邀約做了線上體驗，感覺像是【簡易伸展】 + 【太極】 + 【律動】的舒緩鬆綁課程，當老師說要大家準備毛巾和水的時候，我還在想：「才30分鐘，而且家裡的冷氣設定在24度還會流汗嗎？」結果是真的會流汗，這樣的律動課程果真很神奇。

疫情期間很多行業都受到不少衝擊，也都在努力求生存，我想雲門舞集也一樣，所以才有這些線上課程，如果你跟我一樣不希望這麼好的團體在台灣就此消失，歡迎大家一起報名線上課程支持他們。

目前雲門教室的【練舞場：成人律動直播課程】現推出買5送1的優惠，課程有早晚兩個時段，我體驗的是晚上 8:00～8:30的課程，時間剛好卡在晚飯休息過後和洗澡之前，接著再洗個澡很舒暢！習慣早上運動的朋友可以選擇早上9:00～9:30的時段，不過我最近作息大亂，很怕睡過頭錯過課程。目前5+1 的網友優惠價格是 $500, (一堂才$85) 我覺得價格很超值，推薦大家都來試試！

雲門舞集還大方提供2個名額(7/12～7/17 5+1課程) 贈送給網友抽獎，只要在7/10 中午12點前完成以下三件事情：
1. 幫忙填寫問卷 (問卷連結在留言處第一則)
2. 按讚
3. 留言寫下你對雲門舞集的感覺或印象
這樣就可以參加抽獎了，讓我們一起支持台灣優質藝術團體！！！

父親節剛過去，很多粉絲頁都有發文，昨天我就不湊熱鬧發文了。

但今天很想說說話。
想說的是關於一個小女孩說過的話。

昨天我第一個展覽採訪最小那個女孩的媽媽發了篇她們最近成長的對話。大概就是在討論國小唸舞蹈班的小豆芽之後升國中是否要繼續念舞蹈班的內容。

距離我第一次採訪她是2013年了，那時候她七歲，現在已經12歲的她已經有了當年不需要煩惱的煩惱了。讓我很想回頭看看當然我體驗到的她到底是什麼樣子的。

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「簡單的愛。」

很簡單的很簡單的,就是跟媽媽哥哥一起吃飯分享聊天吵架,在爸爸回家的時候可以緊緊的抱在一起。

她喜歡跳舞,可以劈腿一字馬,還正在學芭蕾,要參加雲門舞集教室的安親班,也喜歡畫畫,每個時期的畫風都不太一樣,但都是可愛的小女孩,也許畫的不是標準的美女,有顆大鼻子,但都擁有一雙好漂亮好漂亮會發光的眼睛。

她也彈琴,簡單一首一首的練習,每天彈五次,不太會唱歌,但是一次一次都大聲地唱出來,彈錯了一個音,會自己搖搖頭,說再來一次,不會氣餒挫敗,她就是一次一次的嘗試,找到了熟練熟悉的方式,彈奏出正確的曲子。

沒有好好跟她聊過,不知道她學會這麼多的東西,喜歡嘗試這麼多的不同,她可以跟爸媽哥哥一起去露營,也可以一起踢足球,然後她大聲的告訴我她最喜歡的事情是寫功課。

我說「那你長大是不是想當舞蹈家或者是畫家?」
她說「我不要。」
「那你想當什麼?」

她說「我想當一般人。」

當下,撼動到我了,其實我們很努力很努力地追求很多事情,最後最單純的也不過就是想當一個簡單的平凡人,沒有要做多偉大的事情,而是這些事情都是我們喜歡渴望而去做的。

So let me go , I don’t want to be your hero.

當她說出她想當一個平凡人的時候,在我腦袋出現的是這首歌,我們只是想要好好感受生命的震動與快樂,不為別的只為了跟我們所愛的人,好好在一起。

＿＿寫於2013年生命。圓圈展

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無論我們長成了什麼樣的大人
是父親、是母親，或者只是很一般的魯蛇上班族都沒關係

只要記得，我們曾經都這樣簡單過。

【簡單的愛 Pure of Love】

很簡單的很簡單的，就是跟媽媽哥哥一起吃飯分享聊天吵架，在爸爸回家的時候可以緊緊的抱在一起。

她喜歡跳舞，可以劈腿一字馬，還正在學芭蕾，之後要去參加雲門舞集教室的安親班。

也喜歡畫畫，每個時期的畫風都不太一樣，但都是可愛的小女孩，也許畫的不是標準的美女，有顆大鼻子，但都擁有一雙好漂亮好漂亮會發光的眼睛。

她也彈琴，簡單一首一首的練習，每天彈五次，不太會唱歌，但是一次一次都大聲地唱出來，彈錯了一個音，會自己搖搖頭，說再來一次，不會氣餒挫敗，她就是一次一次的嘗試，找到了熟練熟悉的方式，彈奏出正確的曲子。

沒有好好跟她聊過，不知道她學會這麼多的東西，喜歡嘗試這麼多的不同，她可以跟爸媽哥哥一起去露營，也可以一起踢足球，然後她大聲的告訴我她最喜歡的事情是寫功課。

我說，那你長大是不是想當舞蹈家或者是畫家？她說我不要。那你想當什麼？

她說：我想當一般人。

當下，撼動到我了，其實我們很努力很努力地追求很多事情，最後最單純的也不過就是想當一個簡單的平凡人，沒有要做多偉大的事情，而是這些事情都是我們喜歡渴望而去做的。

So let me go , I don’t want to be your hero.

當她說出她想當一個平凡人的時候，在我腦袋出現的是這首歌，我們只是想要好好感受生命的震動與快樂，不為別的只為了跟我們所愛的人，好好在一起。

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這是我朋友的小女兒的故事，去年這個時候辦了個小小的分享，她是其中一個女人的故事，我說的她，是這個小女孩，畢竟出生後，我們每個人都有機會成為主角的嘛！

今天，以這首詩獻給每個家，不管你的媽媽是不是一般人眼中的那個形象，也許是被稱為奶奶、爸爸、姐姐、嫂嫂、哥哥的那個人，我們想感謝，想祝福的

就是那個我們愛的人罷了。

Written: Yuan
photography: Yi Fen
protagonist: 拉拉豆豆看這裡 豆豆

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簡單食譜：

1. 點擊Family of the Year - Hero (Official Music Video)
https://www.youtube.com/watch?v=mHeK0Cwr9sg&spfreload=1

2. 說出：謝謝，我愛你

#你萬萬想不到的舞步
#雲門舞集生活律動
https://youtu.be/QD9RdNYFkW4

兩姐妹的興趣很廣泛
除了唱歌、畫畫
再來就是跳舞
接觸過芭蕾
幼兒律動

來到雲門教室
完全不一樣
老師們真的好用心
不是制式的教學
引導孩子傾聽身體的聲音
享受肢體的韻律
激發無限的潛能
享受快樂和自在

身體學會的
誰也拿不走

可以到粉絲團參加活動！
送十位小朋友免費體驗課程喔！
https://www.facebook.com/00FF77/videos/1310490746008816/?__tn__=-R

👉TG頻道網址 https://t.me/lin00ff77
🔺林林夫妻 ：https://pse.is/f7
🔺巧鈴Ling : https://pse.is/lingfb
🔺Blog ：https://lingmami.com
🔺 Instagram：https://www.instagram.com/00ff77/
🔺 YouTube：https://bit.ly/2xqBRtn

本集主題：「新港文教基金會」介紹
　　　　　　　
訪問：徐家瑋 執行長
　　
　　1987年，歷史給了台灣，人神共同瘋狂的大家樂。以雲門舞集揚名世界的新港人林懷民，率團返鄉公演，激發在地的陳錦煌醫生，結合眾多的鄉人，創辦了新港文教基金會。新港人發揮「公爾忘私」的傳統精神，踴躍參與公共事務，眾人的智慧，眾人的血汗，營造新港微笑的故鄉──一個和諧、健康、美好的公民社會。
　　　
五大核心工作：
◆圖書推廣－
往下紮根是基金會創會的宗旨，閱讀是最佳的途徑，民國78年租用中山路會館，青少年兒童圖書館也隨之成立，開啟圖書推廣之路。
　　　
◆藝文展演－
從不間斷的藝文展覽演出活動，成為新港文教基金會成立後，一路堅持的理想。
　　　
◆國際交流活動－
藉由舉辦國際藝術節，國際青少年文化交流，國際社區參觀訪問等活動，並利用接待家庭的方式與異國朋友直接溝通，互相了解，建立起深厚的友誼，新港雖是台灣典型的農村社會，但在國際交流方面卻已累積豐富的經驗，培養「立足新港，胸懷台灣，放眼天下」的未來菁英，將是繼續努力的目標。
　　　
◆環保綠美化－
基金會創會至今，對環保工作一向不遺餘力，包括初期的田園拾荒─撿拾農藥瓶、垃圾分類資源回收的教育與推廣、成立有機農園將廚餘回收再利用，還有新港自然生態教室……等。
　　　
◆社區關懷－
透過文化與教育方式，對社會及土地做全面的關懷，但是對弱勢族群，限於本身的屬性，專業能力及財力的考量，僅僅藉著活動與家訪對弱勢族群盡量的關心與協助。
　　　
　　　
粉絲頁： 新港文教基金會


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我常常跟很多粉絲們說，幫孩子選課外活動，要以孩子的興趣為主；別把自己喜歡的事情硬加在孩子身上，他們才有可能學的積極，學的主動。今天的影片除了分享我們夫妻小時候學過的課外活動（包括爸爸的黑歷史）還有女兒現在在雲門舞集舞蹈教室上課接近半年的心得，希望各位爸爸媽媽都能找到最適合自己小孩的課程，讓他們沒有壓力的學習！

#身體學會的誰也拿不走

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