學員的自發性分享超級用心，內文中描述了創造健康的過程，連『形不破體』這麼專業的字都出來了，提供給大家參考：
　　　　
『老師同學們好，我是**，想跟大家分享一下操作各系列運動的感覺：在2016年7,8月份無意間在YouTube看到雲龍老師脊樂紓壓的演講，陸續也看了強背運動和筋膜放鬆的影片。在2016年10月到12決定連續做3個月試試；為了能連續做3個月，設定了超簡單的內容：醒來做強背運動 1.骨盆傾斜-3回 2.抱膝直腿-左右各1回 3.捲曲運動-7秒5回(大腿與身體呈90度小腿自然下垂) 4.山峰山谷-1回 5.側舉練習-左右各10次 6.側向伸展，-左右各1回，; 睡前做筋膜放鬆運動:1.側躺畫圓-左右各1回 2.展翅飛翔-1回 3.魚型側身-左右各1回 4.4字伸展-左右各1回。
　　
連續做3個月(由於設定量很簡單，有時侯一不小心每項運動都會多1-2回)後意外發現左腳踝明顯變鬆了；2001年左腳踝因為打籃球有嚴重的扭傷，後來左腳踝就一直很僵硬。覺得很神奇很開心。想說這麼舊的傷能恢復這麼一點就不錯了，應該不會更好了吧!2017就大概斷斷續續的做，不像一開頭3個月這麼連續了。
　　
後來在官網上發現有脊椎強背術的團體班，想說讓老師指導，自己照影片中做，有沒有動作不正確的地方。經過上課老師們指導和連續3個星期的練習，我發現左腳踝的活動度更加明顯得變好，好像腦跟左腳踝恢復了連結這次不只變鬆，還可以感覺得到左腳踝變得有力量， 左腳踝告訴我可以多放一些重量在它上面沒關係。
　　
今天早上在做側舉練習的時侯還第一次明顯的感覺到左側腰部肌肉的收縮，覺得超開心的!!! 我覺得有可能是幾個原因讓這次連續3星期就比上次連續3個月更有效果：
　　
1.可能之前就有練習過強背運動，和筋膜放鬆運動所以有基礎，這次練習的次數按照手策的量，比之前多，經過指導動作也比較正確。
　　
2. 手策裡多了B.系列個別化系列，像樹式我覺得在強化左腳踝的力量上有很大的幫助。
　　
第3點我覺得得最重要的，讓3個星期比之前連續3個月更加有效果的，應該是行立坐臥都要保持量身高的意識，感覺可以讓a,b,c系列的運動有加乘的效果。
　　
量身高的意念可以避免讓已經醒來的肌肉又跑回去賴床。行立坐臥保持尾閭中正，姿勢變換維持形不破體。可以讓整體運動效果加倍。無論如何，真的是太神奇了!!!一開始並沒有預期會有這麼明顯的改善，實在是太開心了!!!謝謝老師們的指導和解惑，也謝謝同學們的＋1激勵和分享。』
　　
身體智慧脊椎強背術：https://www.bodylearning.com.tw/courses/