#結團
〖超優團〗× iNO 小捶按摩槍

大家應該知道姐大年初一就被按摩師騷擾的事情
還有我上週我回歸健身房了！！
還有有人記得我鐵腿半夜摔下床的事情嗎！！😅

為什麼回歸，因為夏天要到了
🏖陽光、沙灘、比基尼☀️

來説說這支筋膜槍剛上市時
我就被燒得不要不要
因為去各大賣場都有機會看到他...
只是試用不可能給人家用十分鐘吧（覺得尷尬
所以一直都沒有下手（偶爾去朋友家偷用

市面上筋膜槍百百種
怎麼挑？
我其實也不知道自己的方法有沒有符合大家
應該是決定預算然後再下去挑自己最滿意的那個

📌我是外表協會（iNO是鋼琴烤漆♡
📌續航力要強（iNO充一次電可以使用一週
📌震幅要深（鐵腿要人命啊....
📌拿久了手不會痠（機身650g，超適合女生
📌要安靜（因為我會拿去咖啡廳用

休養了好多個月再回歸健身房
深蹲從空槓重新開始，硬舉從6公斤重新出發
腿推........臀推.....全部打掉重練
練完的那一天雖然有認真的拉筋滾滾輪
但隔天還是很想死，尤其從駕駛座爬出來的時候
還好物流大哥即時把小捶送到我手上
還好通常這些電器都會有一些電可以馬上使用
一開始不太懂只會用圓球
還好這個購買通路超級貼心
▫️他們自己拍了 #使用教學上傳到社團
讓在這個通路上購買的顧客可以學習怎麼使用小捶
除了貼心還是貼心
筋膜槍雖然很容易上手很舒服
但使用不當還是有可能會受傷的喔！！

所以這樣的社團超適合我這種新手
#男女課程共10堂免費課程
#還會不定時分享按摩小知識
#老公男朋友快學起來rrrrr
#按一按就可以不小心滑.....(對不起本性又跑出來

身邊常在健身的朋友說：「滾滾輪就好了啊」

事情不是傻子想的這麼簡單...
滾滾輪之前...要.....
吸地-拖地-換衣服-鋪瑜伽墊
#我一個斜槓家庭台傭哪有這麼多時間

為什麼要換衣服..
☹️太鬆的衣服會夾到衣服
☹️穿太少會夾到肉（夾到瞬間3064

滾輪現在在我家就是圓柱形擺飾🙁

現在我是練一休一～
練完先喝杯高蛋白＋一根香蕉（正常的蕉？！
然後洗完澡就跟悶悶去馥拿鐵工作
一邊工作一邊用小捶
順便也讓朋友們試用
讓他們知道 我不是都亂買一些漂亮的垃圾啦😅
目前還沒有開到震度最高過（3就很爽了

還記得我最痠痛的那天
雙腳打完直接漫步雲端

我不可能沒事就去按摩
我可以每天在這裡不舒服那裡不舒服的時候使用筋膜槍
但沒有那個口袋每天都去按摩館報到！！

🍄重點🍄
悶悶現在看到我拿小捶超開心的
我都用波段一打他，打他的屁屁跟大腿還有手臂（避開骨頭
都要先打完他才能打自己....（奴隸rrr

#門麻敢說悶悶腫材給的團購價一定超級優惠
#購買送絨布袋跟收納底座

絨布袋方便攜帶，還可以保護小捶不被刮傷之類的
底座我自己超想要..（麻麻沒有😭
你們一定也有線材很多收納很煩的困擾
不想用時就插著～當藝術品看😻
底座平時是需要加購的，現在下單直接送喔喔喔！

✨ 團購時間：110.03.19～04.10，23:59止。
✨ 出貨時間：下訂單後，預計約1~3個工作天配送完畢。
✨ 客服詳細資訊如下
🌱 客服電話：02-27425093
🌱 客服信箱：heyjodo@gmail.com
🌱 服務時間：週一至週五 13:00 - 18:00
#訂購網址：https://bit.ly/3c0tCJR

🐽送禮很實在！單身狗可以買給爸媽？！
🐽馬子狗可以買給女朋友一起用增加情趣？！
🐽妻奴可以買來幫老婆按摩
（老婆心情好生活沒煩惱，按完準你買PS5？？
🐽單身貴族可以買給自己（愛自己最實在

#iNO小捶按摩槍 #筋膜槍

▌廚房實用好物年前補貨團：昌信冰箱收納保鮮盒+Stasher矽膠密封袋+ epicurean不發霉砧板
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應冰箱被年貨塞爆的煮婦們敲碗，年前最後一團，來緊急加開上次被大家搶到缺貨的epicurean不發霉砧板和Stasher矽膠密封袋。這次還加入煮婦界有口皆碑的冰箱收納神物：韓國昌信生活收納保鮮盒，爭取到市場上最甜的團價和超值贈品，邊開團邊出貨！
識途老馬請自行挑選需要補貨的單品，有選擇障礙的新手，就直接買壽司幫你配好好免煩惱的限量獨家優惠組合。有任何使用上的疑難雜症，也歡迎留言發問。
　
⚠小提醒：epicurean砧板受疫情影響船運延遲，我們已將代理商庫存現貨都掃來開團，若現貨售完轉預購，就要等到二月下旬才能另外補寄，急著年前換新砧板的團友請速速下單搶現貨唷。
　
■ 團購優惠劃重點

🉐團購優惠筆記：酪梨壽司限量獨家組合優惠價57~62折！（選擇障礙新手直接買限量獨家組合最划算）
📌訂單滿$1000元，本島免運！
🎁訂單滿$3000元，即贈『SENSE冰箱全系列收納盒-5號組（650ml*3）一組​（市價$799）』（不累贈）
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■ 產品特色 & 選購指南
　
▌昌信冰箱收納保鮮盒

✓透明盒身一目了然，系統化尺寸可相互堆疊節省空間
✓底部U型凹槽設計，減少食材接觸盒底面積，維持食材新鮮度
✓材質安全，可低溫冷凍、盒身可微波（建議取下盒蓋）
✓可進洗碗機：盒身可進洗碗機，盒蓋建議手洗

💟使用心得：設計簡約輕巧、堆疊收納方便、可微波冷凍進洗碗機，價格竟然還很親切的昌信收納保鮮盒，是冰箱不可或缺的收納神物！我們家使用量最大的是昌信最暢銷的「SENSE冰箱全系列收納盒」，尤其是1000ml、600ml、450ml這三種尺寸，用來裝白飯、肉品、蔬菜、水果、日常備料、收納剩菜都好用。要是真的有選擇障礙，可以考慮先下手壽司獨家組合，精選的都是最實用的尺寸，組合價也最划算。
如果常有露營野餐或將菜餚帶回娘家婆家的需求，建議可以考慮有完美密封效果的「SKYLOCK密扣分格式保鮮盒」，裝湯汁多的食物也不怕外漏。其中我最喜歡的是可以有四個小分格的「SKYLOCK密扣分格式保鮮盒-3號（1700ml）」，用來裝小菜、蔥薑蒜配料、多種小份量剩菜、水果都很適合。
　
▌昌信抽屜式雞蛋收納盒

昌信的抽屜式雞蛋收納盒是我逢人必推的必買好物，雙層抽屜總共可收納32顆蛋，後半段的滑軌會讓雞蛋自動滑到前方，更易取用，不用伸手進抽屜深處撈蛋。唯一要注意的是雞蛋盒的深度是41.5公分，下單之前記得量一下自家的冰箱深度合不合。
　
▌Stasher 矽膠密封袋

Stasher由美國FDA認可的食品級白金矽膠製成，白金矽膠為最純淨的矽膠，更加耐用、減少矽膠容易泛黃、老化的問題。不含PVC，無毒安心。可耐-40℃ ~ 200℃的高低溫，不只能保存食材，料理醃漬舒肥也方便。
✓專利壓條：封口壓條，輕鬆省力，即時密封。
✓輕巧構造：不像玻璃保鮮盒負重又占位，Stasher外出攜帶超方便。
✓多種尺寸：長形、方形、大形、站站款式，廚房冰箱包包都好放。
✓多樣色彩：從淺至深，豐富配色，搭配各式食品做選擇。
✓食材保鮮：密封袋的無孔表面能抑制細菌生長，保持新鮮。
✓可冷凍冷藏：能直接存放於冰箱冷凍、冷藏庫，保鮮耐用。
✓可多種加熱：可以直接放入鍋子、微波爐、烤箱加熱。
✓可進洗碗機：可以直接放入洗碗機清洗或手洗。

💟使用心得：我家使用率最高的Stasher矽膠密封袋是「站站」和「方形」兩個尺寸，其次是「大長形」和「長形」。「站站」容量大又能自行站立是我的最愛，我常用來裝水果或出門吃的零食；寶哥梅弟每天早餐都用「方形」帶爸爸做的三明治到車上吃；「大長形」我通常用來分裝冷凍肉品；「長形」則用來收納冰箱裡的調味包、糖果等零碎小物。
stasher的顏色選擇多樣，我個人最常用的是經典耐看的「雲霧白」，但如果要用來呈裝易染色的食物，或喜歡繽紛的視覺效果，就推薦搭配食物色彩的矽膠密封袋。
懶人我都將stasher直接丟洗碗機後，放在陽台用曬衣架吊掛晾乾，也可以用洗碗精手洗。若食材餘味太重，可浸泡小蘇打水或用滾水煮過去味。
　
▌epicurean 不發霉砧板

✓美國製造：epicurean全系列商品於美國生產製造。
✓特殊無孔木：天然木纖維高溫加壓鍛造，砧板材質不損刀鋒。
✓掛孔設計：一角掛孔，方便瀝乾。
✓可耐高溫：最高可耐176℃，生熟食均可使用，沒有熱漲冷縮風險。
✓可進洗碗機：可適用在洗碗機內清洗，可使用洗碗精。
✓高密度板面：砧板表面密度高於水分子清洗容易，食物味道不殘留。
✓不藏細菌：不會吸收食物汁液，不藏菌不發霉。

💟使用心得：epicurean砧板有好幾個系列，其中最實用的款式是「基本款」和「全功能款」，基本款造型簡約時尚、全功能款有溝槽防漏設計又止滑。有選擇障礙的新手，建議可以選擇三種尺寸各一的優惠組合。為了飲食衛生不混味，我家通常用基本款S切麵包水果，基本款M切熟食品，有溝槽的全功能款則用來切汁水多的生鮮食材，比如洗過的蔬菜或帶血水的生鮮肉品。
epicurean的砧板好清潔又不發霉，我家陸續添購了好幾組不同顏色尺寸的，每天都會用到的是S和M尺寸，因為他們輕巧方便，不佔檯面和洗碗機空間；如果家中人口較多或愛吃愛煮，就可以考慮直上S+M+L全尺寸。
　
▌OXO好好握鍋鏟& 好好握矽膠餐夾
這團也精選了幾項上團賣翻，在煮婦界有口碑的OXO廚房備料配件，其中我家幾乎每天都會出場、連龜毛煮夫大白都說讚的是「#好好握矽膠不銹鋼鍋鏟」和「#好好握9吋矽膠餐夾」，造型簡單樸素，卻格外順手好用。
　
■ 團購備忘錄

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⏰團購時間：1/25（一）9:00～2/1（一） 23:59
🚚出貨時間：現貨於1/26依序出貨；預購於2/24依序出貨。因春節期間物流貨量較大，不提供指定送達日期與時段，包裝出貨宅配時間可能會較平時延遲，造成不便，敬請見諒。若訂單中同時有現貨和預購商品，將自動拆單，在農曆年前先出現貨，預購商品到貨後再另行寄送，不加收運費。
💰運費說明：宅配運費本島$100元，外島$200元。滿$1000元本島免運，外島$100元。（無開放海外訂購）
　
☎客服聯絡方式
漾媽咪快樂購（錦達貿易有限公司）
電話：02-25592733 （上班時間為週一～週五 9:30~18:00）
客服信箱： service@osharemommy.com.tw

太魯閣．一九八九 ◎陳黎
　
1
在微雨的春寒裡思索你靜默的奧義
　
那寬廣是一親密的貼近
萬仞山壁如一粒沙平放心底
雲霧推抹
濕潤中流轉、靜止的千綠
那溫柔彷彿呼吸
如一葉之輕落，如一鳥之徐飛
又彷彿一樹花之開放
在陡峭光滑的巖頂絕壁
那深沈納苦惱與狂喜
莊嚴若蓊鬱的雨林
墨藍的星空，那激越
如兔脫禽動
穿過去夏滂沱的山洪
奔躍於陽光的早晨
我彷彿聽見生命對生命的呼喊
在童年遊戲的深潭
在昨夜驚覺的夢境
我彷彿看見被時間扭轉、凝結的
歷史的激情
在褶皺曲折的岩面
在亂石崩疊的谷底
那紋路如雲似水
在無窮盡山與山的對視間
在無窮盡天與地的映照裡
　
然而你仍只是不言不語地看著我
行走過你的山路
看著我，一次又一次地
在你的面前仆倒
一如千百年來那些在你懷裡
跌倒的，流血的，死去的
　
2
多少次，你讓你的孩子在你的懷裡
跌倒，受傷又站起來
多少次，你讓他們在腐葉四佈的密林
行進並且迷路
你看見青春像飛瀑急濺
隨澗水流入遙遠的大海
你看見浮雲負載夢幻
緩緩消失於更巨大的夢幻
你讓他們尋覓一塊磐石靜坐沈思
你讓他們攀倚著鐘聲進入黃昏
在暴雨中成長
你讓他們佇立在斷裂的崖邊
看滴水穿石
看逝者如斯夫不舍晝夜
　
逝者如斯夫不舍晝夜
你讓紅毛的西班牙人到你的峽口採取砂金
你讓紅毛的荷蘭人到你的峽口採取砂金
你讓被滿州人驅逐過海的中國人到你的峽口採取砂金
你讓驅逐走滿州人的日本人到你的峽口採取砂金
　
到你的峽口築壘，架砲，殺人
到你的山腰築壘，架砲，殺人
到你的溪頭築壘，架砲，殺人
　
你聽走進來的漢人對刀下的人說：
「投降吧，太魯閣番！」
你聽走進來的日本人對槍下的人說：
「投降吧，太魯閣番！」
你看著紋身的他們漸次從深山遷往山麓
從山麓遷往平原
你看著他們漸次離開他們的家
不言不語
　
3
你看著他們漸次離開他們的家
來到你的身邊
那些被中國人驅逐過海的中國人
　
帶著戰餘的炸藥，鄉愁，推土機
他們在你糾纏的骨骼間開鑿新的夢
有的失蹤於自己挖掘的隧道
有的跟著落石沈入永恆的深淵
有的留下一隻手，一隻腳
學堅毅的樹站立風中
有的脫掉舊袍，拿起鋤頭
在新開的路旁釘立新的門牌
跟著新認識的異鄉女子，他們學習
接枝，混血，繁殖
一如一遍遍種下去的加州李，高麗菜，二十世紀梨
他們把自己種進你的身體
　
他們把新的地名掛在新開的路上
春天的時候
他們偉大的領袖，戴著勛章
到一個叫天祥的地方撿賞落盡的梅花
他們把御榻鋪在溫泉的小徑，頂著熱氣
大聲朗讀正氣歌
但你不是華清池，不是馬嵬坡
不是迢遙朦朧的中國山水
　
那有名的大千居士，顫巍巍地扶著
比山間雲霧還虛無的美髯
在你具體的臉上
用半抽象的潑墨揮霍鄉愁
他們在你的山壁上畫長江萬里圖
但你不是山水，不是山水畫裡的山水
從你額際懸下的不是李唐的萬壑松風圖
不是范寬的谿山行旅圖
對於那些坐著冷氣巴士遊覽你的人
你是美麗的風景
（就像四百年前乘船經過東邊海上，用奇特的聲調
呼喊福爾摩莎的葡萄牙人）
但你不叫福爾摩莎，雖然你是美麗的
你不是帶走的、掛著的、展覽的風景
你是生活，你是生命
你是偉大真實的存在，對於那些
跟著你的血脈一同顫動、一同呼吸的
你的子民
　
4
我尋找濃霧的黎明
我尋找第一隻飛過峽口的黑長尾雉
我尋找隙縫中互相窺視的木藍與大戟
我尋找高聲讚頌海與旭照的最初的舌頭
我尋找追逐鼯鼠的落日的紅膝蓋
我尋找跟隨溫度變換顏色的樹的月曆
我尋找風的部落
我尋找火的祭典
我尋找跟著彎弓響起的山豬的腳步聲
我尋找枕著洪水睡眠的夢的竹屋
我尋找建築術
我尋找航海學
我尋找披著喪服哭泣的星星
我尋找吊鉤般懸起血夜與峽谷的山月
我尋找以鐵索綑綁自身，自千丈高崖垂下將自己與山一起炸開的手指
我尋找鑿壁的光
我尋找碰撞船首的頭顱
我尋找埋魂異鄉的心
我尋找一座吊橋，一條沒有鞋帶的的歌也許是
我尋找回聲的洞穴，一群意義豐富的母音子音：
　
桐卡荖，旁給揚，塔比多
礑翁乾，洛韶，托魯灣
托博閣，斯米可，魯玻可
可巴洋，巴拉腦，巴托諾夫
卡莫黑爾，卡魯給，玻卡巴拉斯
喀拉胞，達布拉，拉巴侯
卡希亞，玻希璃，達希魯
希黑干，希達岡，希卡拉汗
卡奧灣，托莫灣，普洛灣
伏多丹，巴支干，欣里干
得呂可，得卡倫，得給亞可
沙卡丹，巴拉丹，蘇瓦沙魯
布拿俺，玻魯琳，達布可俺
烏歪，陀泳，巴達幹
達給黎，赫赫斯，瓦黑爾
斯可依，玻可斯伊，莫可依希（註）
　
5
我尋找回聲的洞穴
在微雨的春寒裡思索這卑微地上
居留的秘密
秋天的時候，他們結伴行走於峽谷的山道
在樹林間、溪水邊等候的
也許是一群忽然湧出的獼猴
也許是兩間沒有主人的竹屋，靜立在
荒廢的耕地旁
在更遠的古道，他們跨過一叢蔓草
再一次遭遇埋伏的日軍戰壕
更遠處是一座茅草搭建的山胞獵寮
以及兩三塊，最近一批考古隊員
留下來的陶片
　
我們繞過迴頭灣
行至九株老梅所在的吊橋
在日本警察駐在的地方，一個現代郵差
愉快地把郵件分投進不同的信箱裡
取走它們的也許是走兩小時路，過吊橋來的
蓮花池老兵
也許是坐著搬運車一路顛簸而下的
梅村婦女
　
你們顛簸地走進黃昏的村落
一個強健的村中男孩興奮地跑過來迎接
矯捷的身影彷若五十年前他外祖父
追獵的山鹿
「爸爸已經燒好茶等你們了！」
竹村，他們家園的名字
多麼像他父親年少時讀過的唐人的詩句
一如五十年前在此耕獵的泰雅族人
他們過海成為這塊土地的主人
種植他們的果樹，養育他們的兒女
　
6
在微雨的春寒裡思索這卑微地上
居留的秘密
鐘聲推移鐘聲
群山在群山之外
我拾級而上，暮色中傾斜走近巖頂禪寺的梵唱
彷彿那反覆的波浪
彷彿你寬遠的存在
這低迴的誦唱何其單純又何其繁複啊
包容那幽渺的與廣大的
包容那苦惱的與喜悅的
包容奇突
包容殘缺
包容孤寂
包容仇恨
一如那低眉悲慈的菩薩，你也是
不言不語的觀世音
無緣、同體地觀看天開地闢，樹死蟲生
山水有音，日月無窮
我彷彿聽見生命對生命的呼喊
穿過空明的山色，水色
穿過永恆的回聲的洞穴
到達今夜
萬仞山壁如一粒沙平放心底
　
　
註：
這些是太魯閣國家公園區內的古地名，在泰雅族語裡皆各有所指。如塔比多，今之天祥，原意為「棕樹」；洛韶，原意為「沼澤」；達布可俺，原意為「播種」；巴支干，原意為「必經之路」；普洛灣，原意為「回音」。參閱廖守臣著《泰雅族的文化》
（台北，1984 ）。
　
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◎作者簡介：
　
陳黎，本名陳膺文，1954 年生，台灣花蓮人，台灣師範大學英語系畢業。著有詩集《廟前》、《動物搖籃曲》、《小丑畢費的戀歌》、《家庭之旅》、《小宇宙》、《島嶼邊緣》、《貓對鏡》、《苦惱與自由的平均律》、《輕／慢》、《我／城》、《妖／冶》、《朝／聖》、《島／國》，散文集《人間戀歌》、《晴天書》、《彩虹的聲音》、《詠嘆調》、《偷窺大師》、《想像花蓮》，音樂評介集《永恆的草莓園》等。譯有《拉丁美洲現代詩選》 等十餘種。中英對照，張芬齡譯的《親密書：英譯陳黎詩選 1974-1995》（Intimate Letters: Selected Poems of Chen Li）1997 年由書林書店出版。1999 年受邀參加鹿特丹國際詩歌節。2001 年底，荷譯陳黎詩選 De Rand Van Het Eiland （島嶼邊緣）由荷蘭萊頓大學「文火雜誌社」出版。2004 年3 月，受邀參加巴黎書展中國文學主題展 。2009 年底，法譯陳黎詩選 Les confins de l'ile（島嶼邊緣）由法國 Tigre de Papier 出版社出版。2010 年2 月，日譯陳黎詩選《華麗島の边緣》由日本「思潮社」出版。曾獲國家文藝獎，吳三連文藝獎，時報文學獎推薦獎、敘事詩首獎、新詩首獎，聯合報文學獎新詩首獎，梁實秋文學獎詩翻譯獎，金鼎獎 ，台灣文學獎新詩金典獎等。2005 年，獲選「台灣當代十大詩人」。2012 年，獲邀代表台灣參加倫敦奧林匹克詩歌節（Poetry Parnassus）。
　
（簡介來自陳黎個人網站）
　
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◎小編哲佑賞析：
　
這首詩非常的長，分成六節，彷彿層層剝開又再包裹起來，多面向地形塑太魯閣的樣貌。第一節以直面碰撞，首句寫著「在微雨的春寒裡思索你靜默的奧義」，接著由沙粒來延伸廣大的山勢，雲霧、葉落、飛鳥、花開，外在的景物流轉彷彿也和個體的生命呼應，從這些景物裡看到了自己的童年、夢境，自己身上的時間。
　
這些當然是「自然的靈性」，但自然對人來說可能不只如此。作者筆鋒一轉，回到無言的景物，再把個體擴大為群體；如果我能從這座山裡看到自己，如果所有人都能在這座山裡看到自身，那我與他人的界線是否也能鬆動、泯除，在無窮的對視之間，我也一如千百年來路過此地的人？
　
於是歷史出現了。太魯閣不言不語，但是收納了所有：西班牙、荷蘭、中國、日本……有人離開，有人到來。事件在此發生，也在此埋葬，成為此刻的地景。第三節把目光集中在國共內戰後渡台的中國人，「把自己種進你的身體」，自然不只帶給個人生命的震顫，更是人們寄託的所在，故土的鄉愁轉移到異地，所有文明都渴望自己被土地擁抱，落地生根。
　
彷彿是存在的方法，在荒野中尋找黎明，尋找月曆，尋找部落祭典，建築術和航海學。這可能是全詩最核心的部分，交織了自然與人文，靜默的奧義在於接納尋找。第五節再回歸個人，「回聲的洞穴」，說出的話經歷了些什麼，歸返的時多了滄桑的變遷，儘管可能還是同一句話。人們在此留下不同的傷口，山林卻能把這些融為同一片景色，同一個歷史。於是明白我們都是無垠自然裡的一粒沙土，也像是一棵種子，溫默地與土地共振。
　
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美術編輯： @arteditor053
　
https://cendalirit.blogspot.com/2020/10/blog-post_24.html?m=1
　
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#每天為你讀一首詩 #陳黎 #太魯格 #自然與人文的對話 #歷史 #暴雨 #島嶼邊緣

是的！我們搬家了！
告別與家人同住的木柵生活
迎接交往6年終於正式同居的台中新生活

這次用影片記錄下來
從斷捨離、整理雜物、處理包材們、決定傢俱的去留
與網友們面交、租借物流箱打包、搬家當天及隔天的疲累與雀躍...
一切一切實在太想跟你們分享了！
接下來，我們會持續分享我們的生活
繼續創作好作品、為地球環境努力喲：）

0:00 我們為什麼搬家?
1:52 搬家斷捨離
3:21 包材紙箱怎麼處理?
4:28 決定傢具們的去留+面交
5:30 租借物流箱
7:15 搬家日
8:02 搬家小心得

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