昨天才訂的東南亞單程機票首發落越南
今天窩在沙發裡胡亂比較HotelsCombined.com

知道自己的想要，真的很重要

每天N個人走進NOVA
胡亂看著自己早就知道的幾個品牌
摸一摸鍵盤 甸一甸重量
這個多少錢
是不是獨顯 有沒有i7 ddr4好像最新
我沒有玩電動主要只用來Skype和YouTube
偶爾追追劇 沒有我不會AutoCAD
啊你剛剛說什麼是DaVinci Resolve
好像真的很重
沒有啊沒有我沒有要帶著到處走動
蛤這樣一台要快五萬哦
可是這台這麼重
還是這台好這台輕薄扁身又有360翻轉全身
這樣一台兩萬多就好既輕又漂亮
只是怎麼這麼須有其表開機好慢機身也好燙

哇你說你一直在旅行哦
你一定很有錢 啊你家都不管你哦
有錢人真好 旁邊又帶著個白人
他家也很有錢吧 美國還英國

哪有可能 胡說什麼旅行不用錢
那種人一定都是中華民國萬萬睡

印度去過了沒有
去了你就知道女人都會被強暴

非洲南美還是中東也會去嗎
到時被炸掉了又是一個國恥

山呢會去爬山嗎 船呢有開過船吧
搞不懂不是專業的怎麼都愛逞兇鬥狠自以為英雄

沒有網路怎麼辦 語言不通呢
像我這種什麼都不會所以沒辦法啪啪走啦
啊對了你那麼厲害那下次帶我一起去啊
還是你順便幫我買一下泰國的虎標印尼的沙麗
美國的維多利亞秘密和日本的負離子吹風機
啊記得幫我扣稅看多少回來我在算給你

很多人 很多很多的人
活了不多不少的年紀
卻從來沒有正面找尋過自己的價值與意義
好可惜 真的好可惜
人家說的好就好
人家擁有的自己也想要
自己沒有的就懊惱
自己沒辦法有的別人也別想要得到

其實很多人一直在教你
別人是別人自己是自己
如何追尋更深處的自己
並且怎樣邂逅有共鳴的議題

有年也過三十單身又走的精彩的雪兒旅行 Cher's Travel

有申請雲門舞集流浪者計畫旅歸後卻體會他擁有的其實更多而蛻變的剪紙阿貴楊士毅

有22歲的正面血癌患者女孩歐開粉絲頁不到一個月就從有頭毛到沒頭毛粉絲零一直到眼看要破萬的每日每天粉紅隊伍進病房敲鑼打鼓的這女孩有病 This girl is sick

有我覺得他其實木訥到應該不會講話卻腦子咕嚕咕嚕轉很快把我們這一怪人圈的生活方式開條路出來期勉更多人能理解的空屋筆記-免費的自由

有化生命為旋律用一把吉他唱出首首動人故事的社工小賴 Laiyiting

其他也有悅讀荒野、雜學校｜Za Share、能盛興工廠 Neng Sheng Xing Factory、野青眾、百草圓夢計畫、文人之島，環保之道、人生百味等等以各式角度投入心思深入關懷每一個不值得被遺忘的議題的個人與機關團體

2668天，我一直都在旅行
太認真的旅行以致我過度隨緣
採取開放的角度就看路會把我帶向哪裡
好在我是個欲求不滿的女人
什麼都有興趣一問什麼都有興趣自身投入

一路看下來我明白你有些迷惘
究竟這一篇主題想要講什麼
有疑問的話我請你自己做功課去查去問
等你不再封閉你的耳朵只對重調的洗腦樂有感應時
你就會知道哦原來事情的真相

胡志明找到住一天台幣只要181塊
哦不要忘記你辛苦過後總有人願意打開路給你
要不要接受卻抉擇在你自己

嗯真的超便宜
但是我還是想去住真正的越南人家裡

#WhellowTravel白色黃色旅行
#nEmo莊晏瑋
#有故事的女人
#3600天旅行
#CouchSurfing沙發衝浪
#Hitchhiking攔便車
#黃色的旅行者
#越南胡志明

每年十月是國際乳癌關注月，其實除了乳癌，乳腺增生也是女士應關注的乳房健康問題。乳腺增生會令乳房側脹痛、刺痛，一般會隨經期後而消失，但假若壓力大、睡眠差、肝膽失調、脾臟失養，則會令情況惡化。如有此問題，可透過中藥和食療緩解，日常也應戒喝含咖啡因的飲品。

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轉載：2015年10月21日第634期《東周刊》180頁

剛過去的星期日，香港乳癌基金會又舉辦一年一度的Pink Walk步行籌款，以響應十月國際乳癌關注月，及鼓勵女士定期進行乳房檢查，我成立的「唐安麒義工隊」已是連續四年參與活動。有網友說，最近發現乳房脹起而感覺刺痛，甚至撫摸乳房時覺得有硬塊，懷疑患上乳癌，我安撫她先不用太擔心，其實可能是受荷爾蒙或飲食影響，出現乳腺增生的正常現象。

近年乳腺增生發病率有上升趨勢，患病年齡也越來越年輕，近六成二十至四十五歲女士曾發病。乳腺增生簡稱乳腺病，是一種非腫瘤、非炎症性的增生病變。一般月經前乳房側的脹痛、刺痛會比較明顯；當月經過後，荷爾蒙回復到原來水平，這些症狀便會消失。但若日常工作過於緊張、情緒激動、高齡未婚、產後沒有哺乳等，也有機會令乳腺增生問題惡化。

西醫角度認為乳腺增生是荷爾蒙失調、刺激乳腺結構紊亂所引起，暫時未有藥物可醫治；中醫角度則指出肝膽失調、脾臟失養、氣滯血瘀等與此症有關。女士情緒易波動，鬱怒、思慮均致心火盛會傷肝，而肝經循行乳房兩脅，若然肝鬱不舒、氣機不利、肝經氣血循環差，就會氣鬱痰凝於乳，稱為「乳癖」。

中醫大多以食療及中藥材調解臟腑，調和氣血、健脾祛濕、疏肝解鬱，繼而紓緩乳房腫痛情況。例如配合清肝補肝食療，如綠葉蔬菜助解毒、降肝火、除燥熱；豬肝補血強肝、以形補形；菊花清熱、降肝火；柴胡、白芍，郁金、丹蔘等亦是常用作疏肝理氣的中藥材。

除了荷爾蒙失調和肝鬱不舒，也有研究發現戒喝咖啡因飲料，能紓緩乳腺痛症。咖啡因會刺激雌激素分泌，增加乳腺痛。不少人以為只有咖啡和奶茶含咖啡因，其實一些茶類飲品和能量飲品，甚至可樂汽水均有很多咖啡因，部份能量飲品含咖啡因更較咖啡為高。此外，一些激素含量較高的食物，也應盡量減少食用份量，例如蜂王漿、雪蛤膏、黃豆、禽畜淋巴部位、黃鱔、牛初乳等。

乳腺增生雖不影響健康，但亦有可能結成硬塊，成為瘤狀增生，或演變成纖維瘤。所以最好還是年年驗身，保持正面樂觀態度，維護健康，是愛鍚自己最好方法。