Cici滋潤湯水: [蘋果雪梨乾海底椰雪耳椰棗湯] 過咗 #立秋 🍁🍂，要開始煲啲滋潤湯水，早幾日不約而同見到 @katiekatiekitchen 同 @yeung_ma_kitchen 都煲🍎湯，搞到我都要隔空煲呢個湯 🤣🤣🤣 用蘋果🍎雪梨🍐乾煲湯，夠晒清潤又潤肺，而雪耳補肺益氣，椰棗能健胃補脾，海底椰以清燥熱、止咳功效顯著而聞名，且具有潤肺養顏、強壯身體機能的作用，所以呢個湯煲出嚟甜到好似飲緊糖水 😍😍🤣🤣 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 [蘋果雪梨乾海底椰雪耳椰棗湯] 🍎(2人份量) 材料: 蘋果 2個 雪梨乾 6片 海底椰 1両 雪耳 1両 椰棗 6粒 南北杏 各1両 黑豚豬展 半斤 清水 1500 毫升 做法: 1. 蘋果洗淨，切開4件，去芯留皮，備用。 2. 雪梨乾、南北杏、海底椰浸洗10分鐘，雪耳浸發後，用剪刀剪去蒂，椰棗浸約10分鐘，用剪刀剪開一半，備用。 3. 黑豚豬展洗淨，用「跑活水」方法，凍水放入汆水，備用。 4. 將清水倒入鍋中，煲滾後，加入所有材料，將全部材料放入煲內，用中大火煲15分鐘後，再轉小火煲1小時15分鐘，加鹽調味，即成。 ✳️✳️功效✳️✳️ 🔹蘋果: 性平，有補心潤肺、生津解毒、益氣和胃、釁平肝的功效。 🔹雪梨乾: 能治風熱、潤肺、消痰、降火、解毒。 🔹海底椰: 以清燥熱、止咳功效顯著而聞名，且具有潤肺養顏、強壯身體機能的作用。 🔹雪耳: 活血清熱、滋陰潤肺。 - 蓮蓬乾: 有消炎，袪濕作用。 🔹南北杏: 止咳、潤腸通便。 🔹椰棗: 健胃補脾、化痰止咳 、潤肺，提高免疫力。 #蘋果雪梨乾海底椰雪耳椰棗湯 #滋潤湯水 #增強免疫力湯水 #湯水 #hkkol #hkfoodblog #hkblogger #hkfoodblogger #hkfoodie #foodie #foodholic #foodinstagram #sharefood #foodpic #chinesesoup #soup #soupoftheday #foodoftheday #photooftheday #photoshare #cookinglife #cookityourself #Ilovecooking #cicilife #cicilovecooking #cicicookinglife #cicikitchen #cici小廚房 #cici生活點滴

【睡眠健康】有人經常渴睡，有人卻晚晚失眠 💤 ⭐️睡覺時間每人都不同 ⭐️最重要是睡醒沒有疲倦感 #星期一踢走BlueMonday 你屬於易失眠一族嗎？ 睡眠是正常生理需求，成年人每日需要睡約六至八小時，時間長短因人而異，有些人可以秒速入睡，有些人卻輾轉反側難以入眠，原來和身體狀況有關，從中醫角度來看，經常性不易入睡、易醒、醒後不易再度入睡均屬於「不寐」範疇，常見成因包括精神壓力大，情志不暢，導致肝火過盛，心神被打擾而不得入眠等，陰虛及血虛體質人士特別容易有睡眠問題。陰虛體質的人水液不足，陽氣偏盛，體內容易有虛熱，容易感覺心煩而不能入睡，睡覺時容易出汗，宜適量進食滋陰食物如百合、沙參、雪耳、花旗參等滋陰清熱。血虛體質人士因為氣血不足，多出現疲倦乏力、頭暈、心悸、健忘等症狀，容易多夢而醒，治本之道為補氣養血，適量進食紅豆、龍眼肉、紅腰豆、靈芝、黨參等補氣血食物，有助改善失眠情況。 留守家中可以DIY對應糖水改善睡眠！ 陰虛失眠 — 雪梨麥冬雪耳糖水 功效：滋陰清熱，紓緩虛熱以致失眠等症狀。 材料：雪梨1個、麥冬10克、雪耳1個、冰糖適量 做法： 1. 洗淨材料，雪耳泡水至發大，剪去蒂並撕成小塊；雪梨去皮去芯切塊備用。 2. 雪耳、麥冬及雪耳放入鍋中，加水至蓋過所有材料，武火煮至水滾，改文火加蓋煮30-40分鐘，加入適量冰糖調味煮至溶化即可。 血虛失眠 —龍眼百合棗仁茶 功效：寧心安神，紓緩難以入眠的症狀。 材料：新鮮百合1個、龍眼肉10克、南棗4-6枚、核桃2枚 做法： 1. 所有材料洗淨，新鮮百合剝開清洗乾淨。 2. 鍋內加入約800毫升水，放入所有材料，以武火煮至水滾，調文火煮約40分鐘即可。 推介茶療：難入眠 功效：寧心安神，適合常思慮過度及難以入眠 材料：炒酸棗仁、甘蕎麥、龍眼 推介米水：紅豆米水 功效：紅潤面色、安神助眠、補血養胃 歡迎 Facebook inbox 或 WhatsApp 訂購： Facebook: http://bit.ly/CCC-FB WhatsApp: ＋852-9347 4374 https://api.whatsapp.com/send?phone=85293474374 留言或按讚👍🏻支持一下我們吧！❤️ 歡迎 Follow 我們獲得更多養生資訊。 Are you part of the insomnia gang? Sleep is important as it is a biological need. An adult typically requires six to eight hours of sleep daily, and the length varies for each individual. Some would fall asleep at lightning speed, and others have a very hard time. This may be affected by our body condition. From Chinese medicine’s perspective, individuals with trouble sleeping, often awakened easily, or those with difficulty to sleep again once they are awake, these groups of people belong to the sleep deprivation category known as “Bu Mei” in Mandarin. High level of stress and emotional instability are among the common causes, which in turn lead to the accumulation of excessive heat on the liver, hence disrupting our sleep. Individuals with yin deficiency and blood astehnia are especially prone to insomnia. Those with yin deficiency usually do not have sufficient body fluids and have excessive yang energy, these lead to asthenic heat in the body and disrupts sleep. due to them not having enough body fluid at the same time retaining excessive Yang energy. All these lead them to develop deficiency-related heat in the body. (To be con’t in comments)

Follow @girlstyle.presslogic 推介4款秋天滋陰潤燥湯水⠀ .⠀ 相信大家都開始感受到秋天的涼意。秋天天氣乾燥，容易出現口咽鼻燥 、乾咳少痰等的徵狀，有些人皮膚可能更會乾燥痕癢，因此，特別適合飲用一些滋肺陰、潤肺燥的湯水。⠀ .⠀ 根據《香港防癌會》「中醫防癌養生 四季湯水食療」指出，秋天適宜多進食芝麻、蜂蜜、枇杷、雪梨、雪耳、百合、馬蹄、蓮藕、菠菜、薏米、淮山、蘿蔔、香菇、豆類和奶品等。⠀ .⠀ 以下為大家推介4種湯水：⠀ 1 - 雪梨蘋果瘦肉湯 (健脾益胃，潤肺化痰)⠀ 材料：雪梨2個、蘋果2個、南北杏30克、瘦肉500克、生薑3片⠀ .做法：將所有材料洗淨，將雪梨和蘋果去芯去核，用水浸泡南北杏30分鐘，瘦肉切成小塊汆水備用。之後將水煮滾後，將所有材料連浸泡用的水放入鍋中，再次煮滾後，用小火煮2小時，加鹽調味即可。⠀ .⠀ 2 - 沙參玉竹烏雞湯 (益氣養陰，調補五臟)⠀ 材料：北沙參50克、玉竹50克、淮山50克、枸杞30克、桂圓肉 適量、烏雞1隻、瘦肉250克⠀ .⠀ 做法：將所有材料洗淨，用清水浸泡淮山、枸杞、桂圓肉30分鐘，將烏雞去皮，去頭切塊，瘦肉切小塊汆水。煮滾水，放入全部材料，連浸泡的水，再次煮滾後，用小火煮2小時，加鹽調味即可。⠀ .⠀ 3 - 蕃薯糖水 (健脾益氣，潤腸通便)⠀ 材料：蕃薯2個、南瓜250克、乾百合50克、生薑3片、冰糖 適量⠀ .⠀ 做法： 將所有材料洗淨後，將蕃薯去皮切塊，南瓜去皮去核切塊。將蕃薯和生薑放入鍋中，倒入適量的水，煮滾後，煮30分鐘。加入南瓜煮多10分鐘，加入冰糖調味，即可享用。⠀ .⠀ 4 - 雪耳木瓜糖水 (滋陰潤燥，健脾潤腸)⠀ 材料：木瓜500克、雪耳30克、南北杏15克、冰糖 適量⠀ .⠀ 做法：將所有材料洗淨，木瓜切皮去核，切小塊，雪耳用水浸發，去蒂洗淨後，切成小份，用清水浸泡南北杏30分鐘。煮滾一鍋水後，加入所有材料，浸泡的水也一起倒入鍋中，再次煮滾後，用小火煮1小時，加入冰糖調味，即可享用。⠀ .⠀ #女生要健康⠀ .⠀ FB: PressLogic-GirlStyle女生日常⠀⠀ 『 💌如果妳都有打卡靚相／情侶甜蜜照想同讀者分享 📷即刻 #presslogicgirlstyle 或tag我哋或inbox比小編！ 我哋會係女生日常嘅IG同大家分享💕 』⠀ .⠀ #hkig #hkgirls #beauty #lyrics #hkiger #love#sisters #lovemygirls #hklife #hkboy#hkgirl #hkboys #hkgirls #852 #hkcouples#hkstore #hkonlineshop #hklover#mygirls